Jag har sagt det innan men jag säger det igen. Det är en himla ”tur” och en stor gåva att få och kunna vara ute och kuta och sprada. Inte bara pga att det är som det är i världen med alla restriktioner utan även rent allmänt. Det är ju som sagt var inte en självklarhet. Med facit i hand så är jag extra glad och tacksam över att jag fick denna energiboost i naturen innan jobbet för det har varit en väldigt svettig eftermiddag och kväll.
Kram från Ingmarie
Jag gjorde nog ganska många rätt i går på ffa PT-passet för jisses vilken träningsvärk jag har i dag. Mest i häcken och låren och det var precis där fokuset var.
Men träningsvärk är ingen ursäkt till att inte träna, tvärtom, så jag snörade på mig skorna och struttade runt i skogen på stela ben före jobbet.
Det är nog bra jag har ett rörligt jobb med ytterst lite stolsnötande för jag är faktiskt lite osäker på om jag kommit upp igen om jag hade satt mig. För skoj skull kollade jag förresten hur många steg jag tar på ett helt vanligt arbets-pass. Då ska man veta att jag är i princip ”instängd” på en liten (isolerings)sal i princip hela tiden och vi går inga längre sträckor. Men det är väldigt mycket fram och tillbaka mellan sängarna, förrådet och ”läkemedelshörnan” och att stå stilla rakt upp och ner. Ibland är den enda gången jag sitter på ett pass de 20 minuter det tar att äta och vid ett (eventuellt) toabesök.
Ändå blir det en hel del steg.
Om jag är ”lös” och ska serva och hjälpa i alla salarna (vi har just nu 5 salar med totalt 16 patienter) så blir det lätt 15 000 steg. Jag väljer att tänka att det är ju ganska bra att få betalt för att röra på sig!
Har du kollat hur många steg du går på jobbet?
Kram från Ingmarie
När jag är befriad från sjukan ser jag till att fylla på mig själv med roliga saker. En dag som i dag är en av mina favorit-varianter när det gäller energi-påfyllnad och de fungerar alltid. Dock krävs det en hel del svettigt muskelarbete och träningsvärken är snudd på garanterad dagen efter. Men det är exakt så jag vill ha det och det jag mår bra av.
Började med ett simpass i Tyresö. Fick trevligt sällskap på bussen av en 76-årig kvinna, jodå vi höll avstånd, som också skulle dit. Hon var riktigt arg och ledsen över att stadens simhallar är stängda för utan den träningen simningen ger skulle hon inte vara så pigg som hon var. (Vi snackar om en riktigt piffig och alert dam!) Nu fick hon, liksom många andra, åka långt för att få träna. Så tokigt! Tänk så många som inte kan/vågar göra som hon gör utan blir sittandes hemma. Alla dessa nedstängningar kommer få förödande konsekvenser för (bl.a) folkhälsan.
Passet gick i alla fall bra men det märks att jag inte simmar så ofta för jösses vad jobbigt det är. Sim-kondis är, precis som all kondis, verkligen en färskvara!
Hem, fika och sen kutade jag till gymet på Södermalm.
Väl där blev det en timme med PT-Rafael igen. Vi jobbar mycket med små detaljer just nu och jag lovar, även små muskler och lätta vikter kan vara och bli djävulusiskt jobbigt!
Kul är det alltid!
Avslutade dagens kalas med att coacha ett Indoor-runningpass. 30 minuter med intervaller så svetten stänkte.
Nu känner jag mig mest bara förbenat nöjd och glad. Och hyfsat redo för ännu ett jobb-race.
Längtar redan till nästa lekdag!
Kram från Ingmarie
Första dagen på 2021. Egentligen väldigt mycket same same som 2020…
Eller nej! Inte riktigt för jag körde flera nya övningar som PT-Raffe gett mig!
Hur har din första 2021-dag varit?
Kram från Ingmarie
Ibland är det bra att få lite bråttom. Ungefär i mitten på mitt löppass i dag, mitt ute i skogen, träffar jag på en kär gammal löparkompis och det var helt omöjligt att inte stanna och snacka en liten stund. 😍 Nästa gång vi ses ska vi kuta ihop för vi hann inte avverka ens en tiondels promille av allt vi ville prata om.
En ”liten stund” kan dock vara som en väldigt lång stund när man som jag ofta har minutplanering när jag ska jobba. Så för att hinna fick jag gneta på bra sista halvan. Tur det var lite fart i benen. Och att det inte regnade från sidan utan faktiskt bara uppifrån🤪
Och jag hann! Efter denna kvällen är jag minsann ledig ända till nästa år!🥳🥳
Kram från Ingmarie
Som jag längtat efter denna stunden när jag sitter nyduschad i pyjamas efter sista jul-jobbkvällen. Jobba (stor)helger är oftast tyngre och tuffare för vi är färre personal men lika många sjuka patienter. De blir ju liksom inte friska(re) bara för att det är röd dag.
Men nu är jag klar och har några dagars ledigt vilket (förstås) känns väldigt skönt! Inga extra rynkor eller platt, klibbigt hår på några dagar! Och jag kan andas frisk luft hela tiden! Inte bara inne i ett av läkemedelsrummen.
Tjohoooo!
Träningen har jag fått till hyfsat bra måste jag säga. I går blev det någon slags halk-intervaller för vintern kom hastigt på besök. Det är fint med vit snö som lyser upp men vad is och modd har för funktion har jag aldrig begripit.
40 x 30-30 sek. blev det. Inget pass jag kommer minnas som varken lätt eller snabbt men däremot ”välgörande”.
I dag blev det gymet. Hade jag inte haft en tid att passa hade jag nog varit där fortfarande. Så skoj och bra var det!
Hoppas du haft en sån jul du önskat och god fortsättning önskar jag dig!
Kram från Ingmarie
Så här har min julafton varit:
Långfrukost och mys med mina två favoriter.
Sprada i solsken. Så otroligt vackert! Och ljust!
Jobb.
Och mer mys med julklapps-öppning när jag väl var hemma igen.
Med andra ord en jättefin julafton!
Hur har din varit?
Kram från Ingmarie
Egentligen har denna dagen varit riktigt jobbig och sunkig med övertid och tuffa situationer, men då gäller det extra mycket att hitta de bra sakerna. De finns ju (oftast) där någonstans.
Som att jag har det sötaste yoga-sällskapet man kan ha.
Och att jag hade sprillans nya pjux på löpturen. Ingen kan anklaga mig för att jag inte sliter ut de skor jag har i alla fall. När sulan håller på att lossna får man tacka för den tid som varit och hälsa de nya välkomna.😄
När jag kom hem nu i kväll hade jag fått denna fina julgrupp av min pappa! Kryss i taket x flera!
Sen vet jag att jag är ruskigt bra på att fixa träningsvärk. Passet i går gör sig påmint om man säger så.🥳
Kram från Ingmarie
Det finns egentligen bara två anledningar till varför jag jobbar extra så mycket just nu.
Den ena är pengarna. Ja det kan låta vidrigt men så är det.
Den andra är för att vi vill göra allt vi kan för att slippa 12,5-timmarspass igen. Fler och fler sjukhus och avdelningar har redan börjat men våra chefer gör sitt yttersta för att vi ska slippa. Att ta extrapass för att täcka upp luckor ska förhoppningsvis räcka.
Jag sover ju som en potta på dagtid så det blev inte många timmars sömn när jag väl var i säng men det funkar när det bara är en natt. När jag vaknade såg jag dessutom solljus! Jösses liksom! När hände det senast? Jag hann vara ute i skogen nästan 90 minuter innan den försvann. Vilken lycka!
För övrigt så funderar jag på om det inte är väldigt jobbigt att vara så här söt?
Kram från Ingmarie
När man ska jobba natt så gäller det att hålla trötta ut sig så gott det går så det blir enkelt att ta en (förlängd) powernap innan man ska börja.
Jag tror jag lyckades ganska bra för jag somnade gott och är nu så redo jag kan för nattsudd.
Kutade till gymet och körde ett riktigt bra pass där.
Har även simmat med fåglarna och svanarna var på gott humör i dag! De verkade inte ens bry sig om mig. kanske de vant sig…?
Sex minuter blev det och ännu en vecka då jag klarat vintersim-utmaningen.
Sen har jag såklart hängt och lekt med Puzzel. Vet inte vem som blev tröttast av oss men hon verkade också behöva en powenap…
Kram från Ingmarie