Yoga

Sömnlös och förvånad

Den där parkfesten i och utanför hotellet  jag skrev om i går blev ännu värre än vad jag någonsin kunde tro. Fram till kl 02 spelade live-band och DJ så högt att både rutor och väggar skallrade. Nej, jag skojar inte!

Stängda fönster och öronproppar hjälpte inte ett skvatt. Det var hemskt! Hur jag än gjorde kunde jag ju liksom inte komma från oväsendet.😱 Förstår mer än väl att högt ljud och sömnlöshet är tortyr-metoder.

När musiken väl slutat så skulle ju alla skräniga gäster gå därifrån och sen började de riva alla staket vilket inte är ett tyst arbete om nu någon tror det… Hur ett hotell med övernattande gäster ens tänker tanken på att ha ett sånt här arrangemang är helt obegripligt för mig!  Inte ett ens ett litet varnings-pip om det hela heller så man åtminstone haft någon som helst chans att fly.  Tur i oturen att jag var ledig i dag. Vågar inte ens tänka tanken på hur det hade varigt att jobba med min zoombie-hjärna i dag!
Jag sov max 3-4 timmar och kände mig helt snurrig och groggy när jag gick upp och ut för min morgonyoga. Sa förstås i från om hur jag haft det till personalen men de svarade bara att ”det var ju inte bra”. 😵‍💫🙄

Nej det är det verkligen inte!

Trodde jag skulle få uppleva tystnad och lugn här men istället har det mest varit sömnlösa nätter pga fiskmåsar (de är läskigt många), raggarbilar, party och de där gatusops-traktorerna kl 05 på morgonen. Måtte jag palla 2 veckor till… Tack och lov för att jobbet är ok och naturen så vacker!

Egentligen ville jag bara lägga mig igen efter frukosten men att vända på dygnet är ingen smart lösning så jag har kämpat på. Löpningen och utegymmandet gick riktigt bra och även om jag inte blev direkt piggare så blev jag i alla fall gladare och mindre arg.🤪

Spradan piggade dock upp åtminstone tillfälligt!

Snortrött eller ej så gjorde jag utflykten till Örebro som planerat, vill ju passa på att göra något de få dagar jag är ledig, och det är jag glad över för staden förvånade! Den var mycket finare än jag trodde! (Har bara varit i utkanterna innan i samband med tävlingar.)

Jag kollade på Open Art-konsten, slottet, de helt galet pampiga husen vid vattnet, gick på gågatorna i stan, besökte supergulliga Wadköping och den makalöst fina stadsparken.. Wow alltså! Allt rekommenderas! Kunde omöjligtvis fota allt men här är några glimtar.

Det jag nog ändå är mest förvånad över denna dag är dels att jag fortfarande är vaken och dels att tåget var i tid både till och från Örebro! Borde jag gå och köpa en Triss-lott?

Kram från Ingmarie

 

Fler upptäckter (och ännu mer svett)

Nu har jag sprungit åt alla väderstreck. I går blev det österut på riktigt fina grusvägar. Det är verkligen galet skoj att upptäcka och uppleva nya miljöer på detta viset!🤩

Jag var även en stund på utegymet. Absolut trängselfritt!😁

OW-simningen är nu också invigd. Min jätte-bassäng ligger ca 100 m från där jag bor. Hur bra är inte det?

Det är vid samma sjö jag tillbringar mina morgnar. Så otroligt härligt!

Så här fin är förresten min väg till jobbet!

På kvällen kan det se ut så här!

Och här bor jag.

Det är nära på att man vill köpa en stuga här! och man ska ju aldrig säga aldrig men just nu är mitt Hemnet-knarkande på andra ställen.

I dag har jag faktiskt varit ledig hela dagen! Känns som den varit extra lång och det har den nog för jag blev väckt redan kl. 05 av en extremt högljudd gatusopar-maskin. Är det ens tillåtet att göra sånt vid den tidpunkten? det borde inte det men de kanske har andra regler här. (Haha!)

Märkligt nog har jag ändå varit jättepigg! Antar den där solen och värmen hjälpt till. Jag är ju som sagt var solcellsdriven.

Löpningen bestod av att jag kutade till det där sågspåns-spåret jag hittat på en annan upptäckts-tur. Av en som jobbade i klubbstugan fick jag veta att spåret var 2,5 km och det stämde på pricken med min klocka. Körde tre hårda varv. Vila ca 2 min. Det var inte platt om jag säger så och svetten rann så jag nästan inte såg något till slut. Underbart!

Med nedjooggen hem blev det sammanlagt även 45 minuter distans. Plus en stund på utegymet även i dag och två simturer.

Kvällen tillbringade jag på tillsammans med några kollegor på Café Oscar som ligger precis vid vattnet och ett stenkast, ewller kanske två, från där jag bor. Ingen höjdarmat för en vego men sällskapet vägde upp allt. Och utsikten.

Kram från Ingmarie

 

 

 

 

Midsommarafton

Jag hörde att det inte varit så här varm midsommar på 50 år men helt ärligt minns jag inte hur den där förra var.🤪 Denna ska jag dock lägga på ett säkert ställe i minnesbanken.🤩 Att jag dessutom är ledig hela helgen är nästan ofattbart!

Jag (och Anders) är ju inte så mycket för att fira ”traditionsenligt ” oavsett vilken högtid det är men firar gör jag!

Först yoga, meditation och frukost såklart men det är ju same same vad kalendern än visar.🤪

Sen blev det intervaller på grusvägen runt Nytorps gärde. 8 X 5 minuter. Vila 1. Skojade till det genom att byta varv efter 4:e. 🥳 Avslutade med utfallssteg, enbenshopp och burpees innan nedjoggen hem.

Solen stekte,  svetten rann, jag blev toktrött och kände mig både jättelycklig och jättenöjd!😅

Hemma stod väskorna färdigpackade för cykelfärd till Flaten. Picknick, bad, simning, mer bad, poddlyssning, bokläsning och lite siesta. Plus massor av underbar sol! Hur najs är inte det?❣️🙏🏻 De ekologiska jordgubbarna var groteskt dyra men det var det värt. Vill inte förgifta min kropp mer än nödvändigt och när man vet att bären är bland det mest besprutade man kan äta (och man läser vad de sprutar med) så är valet plättlätt.





Middagen avnjöts på balkongen i kvällssol.

Visst har jag sagt att jag älskar sommar och sol?!😀☀️

Hoppas du också haft en fin midsommarafton!
Kram från Ingmarie

 

 

Slut för denna gången

Livet alltså. Och alla dess vindlingar. Så coolt!

I går sprang jag intervaller (3 x 12 minuter), målade tills hjärnan var helt mosig, yogade, mediterade flera gånger och simmade längsta OW-simningen i år.

I morse vaknade jag i stugan på Rådmansö, åt frukost på verandan, sprang en solig runda inklusive en sprada.

Hela dagen har jag sen målat, mediterat ännu mer, skapat och varit i min ”bubbla” i denna underbara Skaparlada.

 

Nu är jag tillbaka i 08a land, har packat upp allt och möblerat om i ffa mitt målarrum.
Igen.
 Jag gjorde samma sak förra gången jag varit och målat. Mycket märkligt för jag borde ju vara sjukt trött, och lite ledsen är jag över att det är slut för denna gången, men istället känner jag mig mest full av energi och galet inspirerad!

Kram från Ingmarie

 

Happyplace

Du som följt mig ett tag vet att jag älskar att vara här. Så fort jag passerar skylten med ”Rådmansö” så känner jag mig så där lycklig så det liksom pirrar i hela kroppen. Det är svårt att sätta fingret på exakt vad det är men det är väl helt enkelt en så simpel förklaring som att Skaparladan, stugan, naturen, sjöarna, havet, tystnaden och luften har den effekten på mig.

För mig är det liksom omöjligt att inte känna mig lycklig här! Naturligtvis så fattar jag att om jag bott här alltid så hade jag någon gång känt mig ledsen, arg, förbannad och förtvivlad men jag tror du fattar vad jag menar. Rådmansö är en av mina Happyplace och jag är oerhört tacksam över att få vara här igen.

Min morgon började (som vanligt) med yoga, meditation och sen det här.

Lite senare hade jag installerat mig och börjat skapa. Denna gången gick det ruskigt snabbt att komma in i ett flow. Ofta brukar det ta någon dag innan jag hamnar i min ”bubbla”. Men vem vet, i morgon kanske det är helt stopp.

Work in progress

Mitt på dagen stack jag ut på en varm och skön löptur. Inklusive sprada för hur skulle jag kunna låta bli?

Kram från Ingmarie

 

 

 

Förvånad

Två jobbnätter och jag har varit mentalt förberedd på blykropp och kolaseg hjärna. Det sista stämmer väl förvisso just nu men kroppen har liksom bara studsar fram. Jättekonstigt! 😳Men gummiklubban kommer kanske i morgon när jag verkligen vill (och behöver) känna mig pigg!😜

I går blev det ett lugnt fint löppass i skogen. Solen var så där underbart varm och det luktade ljuvligt av vår!

Passade på att göra min dagliga lilla yoga-och meditationsstund ute. Absolut bästa sättet!

I dag åkte jag till E-badet och förutom att passet kändes överraskande lätt och bra så var det oväntat lite folk där. Trots påsklov och tävlingar som begränsar antalet banor mer än vanligt. Hade t.o.m egen bana nästan hela tiden!

Fattar ingenting Har jag missat något? Eller är jag bara ovanligt surrig i huvudet?😄

Kram från Ingmarie

 

Ledig lördag!

”Ledig lördag” betyder inte att jag ligger på soffan och käkar praliner hela dagen. Det betyder bara att jag inte behöver stämpla in på ett jobb. Det är egentligen helt otroligt hur mycket man hinner göra på en ynka dag utan att behöva stressa!

Lördag betyder LV-träning och just denna var verkligen karaktärsdanande. Vassa snöflingor i ögonen, lera, slir, kalla vindar och tuffa intervaller. Efter uppvärmning och löpskolning kunde man välja mellan 5-7 varv av 700-metersbanan. Det var bara vi som är äldst som valde sju. Ungdomarna pallade inte. Haha!

Väldigt skönt att veta att man kunde komma in i värmen efteråt och tur vi har tvätt-tid i morgon… (Och nej, jag fryser aldrig om vrister/vader.)

Betydligt varmare var det på gymet och som alltid så försvann tiden och plötsligt hade jag kört en timme utan att riktigt begripa hur det gick till. Jag vet dock att i princip varendaste muskel fått jobba och att jag blev härligt trött.

Sen blev abstinensen för stor så på vägen hem cyklade jag ner till sjön och.. ja du vet ju…

Dessutom har jag hunnit yoga och meditera, städa inklusive rensat en garderob, träffat finaste Inger för att gratta på hennes födelsedag, handla och laga mat. Vi festade till det med lite vin från vår Sydafrika-resa. Det är ju faktiskt en ledig lördag!

Jag tror faktiskt att jag kan vänja mig vid detta att ha ledig helg!

Kram från Ingmarie

 

Kreativ helg

Två fulla dagar då jag varit ledig och målat, skapat, lekt, testat och inspirerats av Fanny.. Jag har varit på en av hennes ”kick-offer” för längesedan och även gjort några av hennes online-kurser men det är första gången jag går hennes ”Kreativ Kharisma”.

Så roligt!

På flera vis helt annorlunda mot Skaparladan men på flera vis också helt likt. Här har vi t ex blivit avbrutna för att få uppgifter att testa direkt, det är inte tyst. och alla kan se vad de andra gör. Tvärtemot hur det (oftast) är i Skaparladan. Det som är samma är bl.a att man skapar utifrån sig själv och det finns inga mål, mallar eller fult/fint-tänk. Man utgår helt ifrån sig själv. Fanny guidar och ”hjälper till” men besluten och själva skapandet får man stå för själv. Samma i Skaparladan. Absolut bästa sättet om du frågar mig! Det är därför vi sju som var med gjorde helt olika tavlor. Jättecoolt!

Min tavla är i process som man säger. Dvs den är inte klar ännu. Men jag är en bra bit på väg och vet vilka nästa steg jag ska ta. Så här har det sett ut.

Fortsättning följer!

Förutom att skapa har vi mediterat och haft avslappningsövningar. Jätteskönt kontrast som gett både lugn och energi. Måla är lite som livet självt. Det går upp och ner, fram och tillbaka. Man tror man har en plan men så ändras den och tar en helt ny väg. Ibland är det jätteenkelt. Ibland skittungt. Jag älskar vara i detta och kan nästan njuta av att det blir fult och känns jobbigt för då vet jag att det bara kan bli bättre.

Ätit har vi också gjort. De flesta av oss valde vegan.❤️ Lördagslunchen blev på Kaffeverket. Söndagens på Systrarna Andersson. Jättegott och jättedyrt!😱 Och små portioner!  Men det är ju Vasastan vi snackar om. Det kanske är ”normalt” där.🤪

Träningen har blivit snortidig löpning. Kallt men soligt och absolut trängselfritt.😄

Kram från Ingmarie

 

Covid-dag

Nej jag har inte covid men däremot har jag, liksom alla som jobbar för Stockholms läns landsting oavsett med vad, extra lediga dagar även detta år pga covid. Väldans gentilt och trevligt såklart samtidigt som jag är fortsatt fascinerad över hur man liksom ”trollat fram” alla dessa pengar. Både till oss anställda i form av ledighet, bonusar och extra friskvårdsbidrag (det spelar ingen roll om du vänt papper eller jobbat med de svårast sjuka – alla får ta del av kakan) och sen även till alla kampanjer, injektioner och ffa alla dessa (oftast onödiga) tester. Vi snackar miljarder med kronor! Men utöka sjukvården med mer personal så det blir blir fler platser det går inte för det finns inga pengar till… Inte heller att skapa bra arbetsmiljö och ge vettiga löner så folk stannar. Mycket märkligt tycker jag…

Men hur som helst, ledig har jag varit och frisk är jag. Har faktiskt inte haft en sjukdag på hur många år som helst nu (peppar, peppar) och kanske det delvis beror på baden. Vem vet? Jag är i alla fall övertygad om att de inte gör någon skada. Jag önskar faktiskt fler gjorde det för jag är övertygad om att världen hade blivit både snällare och friskare då. Vem kan liksom vara arg och elak när man får uppleva mån-bad i en vacker sjö en stilla kväll som i dag? Jag tror faktiskt det är absolut omöjligt!

Samma sak med träning i allmänhet och löpning i synnerhet. Att man blir friskare och full av må-bra-hormonor av träning är ju ingen hemlighet. Intervaller i sol och på barmark kan ju inte ge annat än lycka och glädje! Sen blir man ju trött också och orkar helt enkelt inte bråka. Ännu mindre kriga! Dvs enbart win-win!

Lägg till yoga och meditation  i någon form varje dag och världen vore en bra mycket fredligare och friskare plats. Då kanske även sjukvården hade pallat med…(?)
Tänk så enkelt och så bra! Eller hur tänker du?

Kram från Ingmarie

Fredagslooken

Enda nackdelen med att simma är väl det där att håret och ansiktet blir som det blir.🤪 Men det är det värt och ärligt talat, vem bryr sig? 😄Kul och jobbigt var det i alla fall.

Vet i sjuttsingen om det är varken klokt, sunt  eller smart att sen stressa som en tok till yogan men jag ville verkligen vara med och hann tack och lov precis till Hot yoga releasen innan dörren stängdes. Det var också där håret fick torka och kroppen värmas upp.🙏🏻🤩 Och jag blev så där lagom såsig i huvudet…

Men bara en liten stund för hur skulle jag kunna motstå sjön en magiskt vacker seneftermiddag som i dag? Alltså jag älskar dessa stunder! Helt stilla och nästan helt knäpptyst. Bara ljudet av isen som låter. Här snackar vi känslan av att vara här och nu. Att mina lager på lager kläder är gamla, fula och slitna som gatan kvittar. De fyller sin funktion och det är det som är det viktigaste.

Kram från Ingmarie