Yoga

Snudd på perfekt!

Solsken, värme, snabbskor, vårkänslor, utsövd och pigga ben. Bättre än så blir det banne mig inte så det var inte konstigt jag helt oförberett redan ville köra intervaller. (!)

Kanske det var för tidigt, kanske inte. Jag går på magkänslan och den sa ok!

Nu var det inget märkvärdigt pass. 30 st 30 sekundare med 30 jogg som “vila” mellan varje men det kändes bra och var riktigt skoj! Enda lilla negativa är att blodblåsorna under vänsterfoten gör lite ont. Det blir så där när man har ett (fot)ben som “sitter fel” och man springer 6 mil… Men det går förhoppningsvis snart över.

Som bra återhämtning hade jag planerat in ett Body Balance pass men jag kan tydligen inte klockan för jag kom en hel timme för tidigt! Nu har jag ju kört oräkneliga BB/Yoga-pass så det funkade fint att roa mig med en egen variant.

Fick sen cykla vidare i en galen motvind till havet och det var tur jag hade lite tunga grejer att ankra kläderna med. Friska vindar om jag säger så och roliga vågor!

Och det var en härlig medvind hem!

Kram från Ingmarie

Lättpåverkad…

Undra om man kan bli jetlegad av en timmes tidförändring?
Det verkar så på mig i alla fall. Har haft exakt den känslan hela dagen. Du vet så där så huvudet är såsigt, kroppen en smula trög och jag inte riktigt vet om jag är hungrig eller mätt. Eller så inbillar jag mig bara alternativt är extremt lättpåverkad och känslig…
Hur som helst så vet jag  efter lång erfarenhet att oavsett hur många timmar den ev jetlagen är så är aktivitet det allra bästa för att bota den.

När vi hade röjt och städat klart tog jag hojen till gymet. Är fortfarande lite chockad över hur bra det gick! Kände mig riktigt stark! men ännu behövs det där tunnaste gummibandet för att jag ska klara chinsen. Nästan ofattbart hur svårt det är!

Konstigt nog känner jag mig inte ett skvatt varken stel eller trött sen i går.. Kroppen alltså. Man blir banne mig aldrig riktigt klok på den! Passade ändå på att göra lite extra mycket rörlighets/yoga-övningar. Så himla gött!

Resten av dagen/kvällen har spenderats på jobbet för nu var min helg slut.

Kram från Ingmarie

Mörkt men ljusare

Tidig morgonlöpning betyder fortfarande mörkerlöpning men jag märker en stor skillnad på bara några veckor. Nu var det åtminstone ljust när jag gick på bussen. Det tar sig! Och havet är minsann bedårande oavsett tid på dygnet. Månen också.

När jag kom hem hann jag precis svira om, packa ner handduken och ta mig till gymet för ett Bodybalance-pass. Väldigt skönt och ett perfekt sätt att varva ner på. Jag minns första gången jag var på ett sånt pass. Det var i Albuquerque för många år sedan. Sen dess har jag varit på oräkneliga. En del releaser har varit bra, andra mindre bra och en del fantastiska. Jag har märkt att musiken har en stor betydelse för om jag ska gilla ett pass eller inte. (Inte bara när det gäller BB) Den som var i dag var helt ok och övningarna/rörelserna var väldigt bra. Kanske för att det var övervägande yoga-positioner.

Allra bästa nedvarvingen är ändå de där vinterbaden/kallbaden. Då försvinner allt som virvlar omkring i skallen. Man har ju liksom fullt sjå med att andas och som i dag även att se till att ingenting flög iväg.
Var inte i förrän klockan var nästan 17.30 men det var fortfarande hyfsat ljust. Det är en stor skillnad mot för bara några veckor sedan. Tjoho! Jag vet inte hur det är med dig men jag längtar som en tok efter våren och sommaren.

Kram från Ingmarie

Dagenefterlopp-aktiviteter

När man slirat runt, plaskat, kanat och stretat i motvind i 31 km så var jag förberedd på att kroppen skulle känna sig halvt överkörd i dag. Eller i alla fall att energin skulle vara lite låg.

Det stämde inte.

Eller jo, vänster ben är en smula tjurigt i dag men det är inget “nytt”. Av någon anledning är det det ibland men jag har liksom aldrig riktigt luskat ut varför eller när det sker men just längre löpturer verkar vara största triggern. Fötterna är ju som de är och gör alltid mer eller mindre ont så de räknas inte. Hade ändå inte velat kuta så valde att promenera till gymet för ett (lugnt) pass där. Nu är ju allt relativt om vad som är lugnt eller inte men särskilt lugnt kan jag inte påstå att det blev.  Jag fick feeeling och körde så svetten rann och plötsligt hade det gått över en timme. Tydligen inte bara på SoFo-gymet det kan ske.. Avslutade med lite extra yoga och sen kändes t o m vänsterbenet som vanligt igen.

Anders körde sina övningar men sen fick vi för oss att “göra C4“. Dvs åka till det stora shoppingcentrat i Kristianstad. (Nej, vi hade inte varken rökt på eller druckit någon konstig drink innan!)
Att gå där är banne mig jobbigare än att kuta långpass! Efter 30 minuter är jag helt slut. Efter en timme snudd på död. Hittade i alla fall det vi behövde (t ex en “ingen reklam-skylt”, träningsjacka på rea eftersom mina håller på att rasa i hop, hårsnoddar, en kam och lite annat livsnödvändigt. haha)

På C4 finns också kanske Sveriges trevligaste Espresso House. Rekommenderas! Jag har cravings på deras veganska rågbröd med avocado och ajvar. Funderar ibland allvarligt på om de lagt i något beroendeframkallande i dem…

För att balansera detta kommersiella ville vi vara lite kulturella och åkte till det som tydligen är Sveriges lägsta punkt.

Lägsta punkten är -2,32 meter under havsytan i höjdsystemet RH2000 (-2,41 meter enligt det tidigare RH70). Vid Lägsta punkten finns segelskärmar som berättar om områdets historia och här finns även en mätställning där man kan se hur högt vattnet hade nått om inte vallen vid Hammarslund funnits.

Området där lägsta punkten ligger var tidigare en vik av Hammarsjön, den så kallade Nosabyviken. På den gamla sjöbotten ligger idag förutom Sveriges lägsta markpunkt också bla Kristianstads Centralsjukhus och reningsverket.

På 1860-talet byggde den engelske ingenjören Millner en vall tvärs över sjöviken och pumpade bort vattnet för att få mer åkermark. Till sin hjälp att få över vattnet från viken och ut i Hammarsjön användes ångmaskiner som drev så kallade archimedesskruvar. En sådan sex meter lång skruv finns kvar vid vallen nära Ekenabben och här finns även mer information om torrläggningen av Nosabyviken.

Egentligen var torrläggningsföretaget bara en del av ett större projekt som gick ut på att valla in Helgeån med följd att både Hammarsjön och Araslövssjön skulle bli torrlagda. På grund av ekonomiska och praktiska problem avbröts arbetet och sjöarna finns idag kvar som en värdefull del i Vattenriket.

Absolut värt att besöka men förvänta dig inte allt för mycket. En kul grej hur som helst!

Så nu har vi varit där samt vid Sveriges mitt och vid Sveriges sydligaste punkt. Bara Sveriges mesta väst, öst, norr och högsta punkt kvar!

Kram från Ingmarie

Lättövertalad

När det gäller äventyr är jag oftast lättövertalad och när bästa Anna frågar är det tydligen ännu lättare att få mig att säga ja. För någon vecka sedan skickade hon en länk till detta loppet som jag redan tidigare tänkt var både på tok för långt just nu plus att det skulle ställa till problem med jobbschemat. Samtidigt så ville jag ju egentligen både få ett rejält långpass och uppleva nya miljöer.

Äventyrsvirus är tydligen lika envisa som de där vinterbadsvirusen… När det planterat sig så ger dig sig inte!
Så jag lyckades på något vis ändra om mitt schema och knipa en plats. Att det inte kommer bli “frozen” som i kallt, hårt, frostigt såg vi ganska snart. Faktum är att jag var nära på att ställa in eftersom prognosen visade snudd på snöstorm. Ta mig genom 3 mil skulle nog funkat men jag ska ju ta mig både dit och hem också utan att riskera att hamna på jobbet. (Dvs sjukan/IVA.)
Nu visar det dock bara regn, regn och ännu mer regn med några få plusgrader och jag är rädd för att jag kommer förvandlas till ett stelfruset russin innan jag är i mål. OM jag kommer i mål. Det står dock ingen maxtid så bara jag hinner runt innan mörkret så kanske det går. Målet är att ta mig i mål och förhoppningsvis ha en extra trevlig dag i skogen! Att det råkar bli med nummerlapp ser jag mest som ett bonus för då får jag snitslad bana, service på vägen och dusch efter.

Jag ser i alla fall fram emot det och har laddat med att jaga modem i stora gallerian, bli intervjuad en första gång för ett program, simma ett riktigt bra pass, leta kläder/värmefilt/första förband så jag förhoppningsvis klarar mig utan frostskador i morgon, kört ett virtuellt Body Balance-pass, leta gardinstänger och badat i havet. Kan berätta att det är väldigt mörkt där utan pannlampa men också väldigt fridfullt, mysigt och härligt!

Kram från Ingmarie

 

Snigelfart framåt

I vanliga fall hade jag tyckt att ingen av dagens små promenader knappt varit lönt att gå ut för men nu är det inte som i vanliga fall och därför tyckte jag de blev perfekta. I synnerhet den med Kari och Sälka. Hemifrån ner till sjön och tillbaka via Djursjukhuset. Tror det är drygt 3 km inklusive en rejäl uppförsbacke.

Vi fika-pausade dock mitt i. Jag ska ju skynda långsamt.🤪


Sen jag kom hem har jag äntligen kunnat göra min morgonyoga igen. (Meditationen har varit enklare att utföra.) Verkligen efterlängtat!

För övrigt har jag nog haft universums kortaste covid. Och kanske lindrigaste. Den liksom bara passerade och försvann.😳 Tur jag inte tagit några sprutor för de som gjort det blir ofta riktigt dåliga. Jag har ju sett en del sådana fall…

Ett streck=negativt

Längtar redan till i morgon då jag får gå ut igen.

Kram från Ingmarie 

 

 

Långsöndag

Att gå upp i snorottan, särskilt en ledig söndag, är verkligen inte min grej men ibland är det ändå både nödvändigt och värt det.

Som i dag.

Båten till Artipelag avgick 10.30 från Nybrokajen så för att hinna både yoga, meditera, äta, springa, duscha och ta sig dit så blev det ingen sovmorgon. Löpturen var härlig och det tackar jag ffa den vackra naturen och solen för.

97% av alla mina löpturer börjar med denna vyn.

Båtturen ut till Artipelag är 1,5 timme lång (eller kort beroende på hur man ser på det) och otroligt vacker, mysig, prisvärd och just i dag även lite sval men vi hade både filtar och bra med kläder så det var ingen fara. Vi kan också konstatera att det finns kåkar som man inte ens haft råd med locket till brevlådan. 😱

Artipelag ligger gudomligt fint och det var många coola konstverk att se i den fina naturen. Vi promenerade runt på stigarna som tillhör och njöt verkligen av tystnaden och allt det vackra.❣️

Dock avstod vi från att gå in på den aktuella konstutställningen för det kostade 395 kr per skalle. (!) Lunchen var också dyr och de hade väldigt klent med vego-utbud. Trist. De fixade i alla fall en rejäl sallad med tofu och andra godsaker så det var bra. Men nog borde ett så stort och välkänt ställe ha bättre utbud år 2022?😳

Att vara inne i själva huset är gratis och väldigt vackert. Särskilt toaletterna!

Den här utflykten var en av de saker jag gav till Anders i födelsedagspresent. Vi, eller mest jag kanske, gör så där. Ger bort en upplevelse som vi kan göra tillsammans. Himla smart om jag får säga det själv. 🤪😄 Present nummer två återkommer jag till.

På hemvägen åkte vi kommunalt och jag hoppade av vid Medis för att få svettas lite mer. Träningskläderna hade jag ju förstås med. Lägligt nog hade SoFo nämligen två High Performance efter varandra i precis rätt tajming med SL.🥳

Kul och svettigt som alltid och jag blev minsann trött i varenda liten muskel. Även skrattmusklerna! 😄

Väl i Bagis så var jag inom vallokalen. Jag tror egentligen inte att min röst spelar någon som helst roll men det blir en markering mot en politik jag just nu tycker är katastrofal. För mig är förebyggande hälsovård, demokrati, en frisk miljö,  djurrätt, rätten till min kropp och en fungerande sjukvård de viktigaste frågorna. Därför röstade jag både på ett uppstickarparti  och ett av de mer etablerade. Har aldrig röstat på någon av dem innan men för mig var det de enda alternativen i detta val. Jag vill inte tvingas ta injektioner/läkemedel för att få jobba och vara en del av samhället, vill inte klyftorna mellan människor ska öka ännu mer, inte att djur ska lida och utnyttjas för att vi ska äta dem och/eller bli underhållna, inte att EU ska styra oss eller att vi ska tvingas sälja el till andra länder och själva bli utan och tvingas betala fantasisummor för varje liten watt, jag vill ha mer förebyggande vård så folk håller sig friska och en bättre sjukvård för de som behöver.  Därmed inte sagt att jag håller med om allt till 100% i de partierna men absolut i de frågor jag tycker är viktigast.

Så var det skrivet. 😃

Hoppas du också hittat ett/flera parti som du sympatiserat tillräckligt mycket med för att rösta på dem.🙏🏻

Kram från Ingmarie

Återhämtningen

Har du någonsin varit så trött efter jobbet att du (nästan) inte orkat ta dig hem?

Det har jag. Kanske för många gånger.. (Det kan ju omöjligen vara särskilt sunt menar jag…) Senast var i går. 🥹

Nu har jag ju dock ändock mer i livet som ger energi och återhämtning. En livsnödvändighet om man inte vill bli sjuk och dö i förtid.

Så här fin var min morgon i går t ex. Grät nästan lyckotårar.

Vattenlöpning, lite yoga och meditation innan frukost och 10 timmars jobb.

Naturligtvis pallade jag ta mig hem och t o m en gång till ner till sjön för att “tagga ner”. Lika vackert då!

I dag var det säsongspremiär med Löparnas vänner. Skoj och svettigt som alltid! Vi körde skipping, indianhoopp och intervaller i backe, banintervaller och såklart löpskolning och upp-nedjogg. Roligast var att bästa Kajsa var med. The superwoman som aldrig verkar bli äldre som vi andra dödliga.

Eftermiddagen och kvällen har spenderats med mamma och Ulf som är på besök. 😍 Tog med dem till Hellas så jag kunde passa på att simma. Haha! Man måste vara smart! Årets ( troligtvis) sista varma dag får man inte slarva bort hur som helst.😆

Lång mysig kväll hos oss med (vego)mat och mycket snack. Nu är jag i balans igen!

Kram från Ingmarie

 

Fina dagar

Saltsjöbaden ligger inte särskilt långt från Bagis, typ 15 km fågelvägen, men det känns som att vara på en mycket avlägsen plats med alla dess flådiga hus, lyxbåtar, välklädda människor och gigantiska  bilar. Dvs egentligen inte alls ”vi”.🤪 Anledningen till att vi valde åka dit var för att vi var nyfikna på Grand Hotel, det är vackert där och just närheten. Plus att Anders fyllde år i går! Sämre ställe kan man ju faktiskt fira på.😄

Vi har tränat, slappat, promenerat, badat ( jag i alla fall) och fascinerats över både folk och kåkar. (Tänk Fredda och Mickan i Solsidan så får du en liten aning!)

Maten vi ätit har varit riktigt god. Gårdagens lunch blev på mysiga Saltisbadet. Dyrt men gott!

Vill man bada och nyttja hytterna får man betala 90kr/person. Ganska galet när man tänker efter. Inte för att nyttja hytterna men för att bada!

Det finns dock andra ställen man kan välja som inte kostar ett öre. (Ja då, det är helt ok att kalla mig snål! Haha)

Middagen på Restaurang Solsidan var bland det godaste vi någonsin ätit! Väldigt otippat för stället ligger i det gamla stationshuset och inget skvallrar om varken dess fantastiska service eller mat. Det var en ren chansning som verkligen gick hem! Rekommenderas verkligen! Helt klart värt att åka en omväg för.

Hotellet var helt ok. Väldigt stiligt och pampigt men också ganska slitet. Vi roade oss förresten med att spela shuffel board i går! Anders vann. Han fyllde ju trots allt år!😀

 

Varje morgon har jag haft min lilla yoga- och meditations-stund utanför vid vattnet. Älskar verkligen att börja dagen så här!🙏🏻

Och sen frukost i solen på det!

En väldans bra grej med att inte resa så långt bort är att då kan man (läs jag) springa hem. Åtminstone om man har en snäll ( och ej så springsugen) man som tar hem packningen.😍

Har kutat i denna skogen oräkneliga gånger så det var inget ”nytt” men det gjorde inte ett skvatt. Det är sagolikt fint, vädret var perfekt och med lite omvägar blev det lite över två timmars löpning.🤩

Älskar verkligen att det är så här varmt och skönt! Tack augusti! Så enkelt och härligt att kunna simma på kvällen och sen cykla hem utan att frysa.

Kram från Ingmarie

 

Blöt måndag

Inte blöt som i alkohol-drickande, om nu någon trodde det, utan blöt som i vatten och svett.

Först vattenlöpning i utebassängen. Riktigt härligt! Lugnt och skönt för både knoppen och kroppen.

Sen traskade jag vidare till SoFo för ett Hot Vinyasa Flow-pass. Ljuvligt härligt men jag hade glömt hur kopiöst mycket jag kan svettas i den där värmesalen. Milde himmel! Det blev en mindre sjö runt mig.

Sista blöta var kvällsbadet. Lyllos mig som har detta fina så nära!

 

Har även cyklat några mil. Dock inte på en och samma gång. Till och från tuben/sjön och till/från Sickla för att bl.a kolla sängar. Det där sista var helt klart det jobbigaste i dag. Min hjärna blev överkokt! Men det var skönt att testa alla olika sängarna! Det gjorde mig dock inte ett skvatt klokare för jag tyckte alla var supersköna!

Kram från Ingmarie