Yoga

Närmar sig slutet

Min provträningsmånad på Aktiverum är slut om ca en vecka men eftersom jag är på annan ort nästa fredag så var det sista fredags-kalaset där i dag.


Har ännu inte bestämt mig för om jag ska fortsätta där eller avvakta men det lockar onekligen. Hade det inte varit för pengarna så hade jag inte tvekat. Det är ett toppenställe och båda passen var lika bra som de andra gångerna. Kanske t o m bättre! Men Sats är Sats och jag har på något vis mitt tränings-hjärta där…

Men vem vet, det kanske blir fler såna här härliga fredagar!

Vad som dock aldrig mer blir är fredags-crosstrainingen med Marina på Sats i Halmstad. På söndag stängs det helt. Det är vansinnigt tråkigt och sorgligt menn vi kommer köra ända in i kaklet. Det är bl a därför jag är här nu.
Dagens pass var ett av de tuffaste hon någonsin haft tror jag. Det var i alla fall ingen som hade orkat en enda burpee eller axelpress till…
Men skoj hade vi och svettiga blev vi!

I morgon är det den sista klassen och festen där någonsin. Jag hoppas jag inte kommer lipa allt för mycket…

Kram från Ingmarie

Tröttmössan som blev pigg

Det händer då och då, typ några gånger i månaden, att jag inte somnar och sen sover som en kratta.

I natt var en sån natt.

När klockan ringde sov jag förstås hur bra som helst men någonstans i mig har jag någon slags disciplin som innebär att man (läs jag) inte sover halva förmiddagen/dagen så jag masade mig upp. Så småningom kom jag även ut på det planerade intervall-passet.

3 x 10 minuter som kändes si så där men ändå bättre än väntat. Kroppen var seg och hjärnan ännu segare men det gjorde att jag inte funderade så mycket på varken fart eller tid. Hjärnan var liksom för trött.

Tydligen var den korkad också för när jag var klar bestämde jag mig för att även köra 15 x 30-30 sekunder.
Sen dog jag tröttdöden och orkade nästan inte jogga hem. Haha!

Belöningen förutom en kort tupplur lite senare var…

Taadaaaa!

(Som om du inte visste redan – haha!)

För att mjuka upp min träningsvärks-ömma kropp (gårdagen började göra sig påmind på em) så det blev ännu ett ”Inside flow” i Hot yoga-salen på Aktiverum. Jättehärligt men också ganska svårt för det är många flöden att hålla reda på men märkligt nog satt det på slutet. I morgon har jag dock garanterat glömt det…

Kram från Ingmarie

En nästan-repris

Visst är det underbart när man kan göra en repris av något lyckat?
Som förra fredagens triss. Den blev lika bra i dag och t o m lite bättre.

Började med ”Yundaliniyogan” i Hotsalen på Aktiverum. Den var minst lika härlig som förra veckan!

Den största utmaningen var att ladda om från yoga-matten till löpbandet men du vet hur kroppen är. Lättväckt och lättroad när det vankas löpfest.
Roligt pass igen även om musiken inte var just min typ.

HIIT-passet på Sats var en pulshöjare de lux. Om du inte redan vet det så kan jag berätta att man kan bli väldigt trött på väldigt kort tid!

Belönade mig själv med ett bad precis som förra veckan.

Skillnaden mot förra veckan är att jag från i dag ställt ut tavlor på en temporär utställning som kommunen har i Knutpunkten i stan. Jag har haft turen att bli utvald så nu hänger några av mina tavlor där t o m 27/11. Har du vägarna förbi så är du välkommen!

Kram från Ingmarie

Glad men ledsen

Man kan faktisk vara både glad och ledsen på samma gång. Man kan t o m vara tacksam och ledsen samtidigt.

Jag är jätteglad  över denna makalöst fina novemberdag då jag pallade intervallpasset jag hittat på (6 x 5 minuter + 10 x 60-30 sekunder + upp- och nedjogg), hittade en fin brygga med stege så jag kunde sprada, fikastunden med mamma, Ulf och Sheila, att det var vindstilla ( jag borde köpt en Trisslott!) den vackra vägen till Sats-jobbet och för alla deltagare som fortsatt komma på mina klasser genom åren. 😍🙏🏻

 

Det som gör mig ledsen är att nu är verkligen mina Satspass i Halmstad slut. 😫

Kanske t o m forever på Sats efter över 10 år. Framtiden får utvisa hur det blir…

Tåg-bussresan hem gick finfint och jag hoppas även du ser den extra stora fullmånen.

Kram från Ingmarie

Fredags-triss

Jag fortsätter testa pass på Aktiverum men även om jag ligger i den här takten så kommer jag inte hinna med alla olika de har.
Ja så många är det!

Började med ett hotyoga-pass som de kallar ”Yindaliniyoga”. Här kombineras rytmiska rörelser från kundaliniyoga med statiska ställningar från yin yoga.
75 minuter var det och jag älskade varje sekund. Vilken underbar kombo!

Nästa var Indoor Running och det har jag kört så många gånger att det inte går att räkna. Jag var ju faktiskt med och startade det en gång för över 10 år sedan.
Här var det dock lite annorlunda för i stället för en sal hade man headset för musiken och instruktören pratade via dem. Sjukt smart!
Uppvärmning, 10 x 90 sekunder, nedjogg. Totalt 50 minuter och ruskigt skoj!

Tredje (och sista) passet blev på Sats. Inte för att det inte fanns på Aktiverum utan för att tiden var bättre + att HIIT alltid är skoj!

Mellan allt det där har jag haft ett möte om en utställning jag ska ha snart (mer info kommer sen), en härlig löpsnacks-lunch och fixat en tavla som ska få ett nytt hem i morgon.

Innan pyjamasen kom på var jag ”tvungen” att stilla badviruset en smula. Jag tror det var extra starkt för månskens-kvällen var så otroligt vacker!

Kram från Ingmarie

Inte många kvar

Det går fort nu!
Inte nog med att det blir mörkare och mörkare, blötare och blötare och kallare och kallare. Snart är även alla löven borta från träden.
Jag vet inte hur det är med dig men jag har blandade känslor inför detta faktum.

Å ena sidan är ju höst, vinter, mörker och kyla ett tillfälle att ta det lite lugnare. Dock är det väl sällan så det blir för världen verkar inte bry sig inte om sånt nu för tiden. Känns som att allt snurrar på i exakt samma fart oavsett om det är november eller juni. Helt sjukt när man tänker efter!
Å andra sidan är jag ju en sol- och sommarmänniska som mår som allra bäst den ljusa, och förhoppningsvis varma, tiden på året. Precis allt blir enklare då om du frågar mig!

Men nu är det som det är och jag försöker gilla läget och ordna en plan för att komma undan en stund.
Färgerna är i alla fall fantastiskt vackra ännu så länge! Blev en väldigt lugn tur i skogen innan ett ännu lugnare yoga-pass på Aktiverum innan ett lite mindre lugnt jobbpass. Gäller ju som sagt var att testa så mycket som möjligt denna provmånad!

Kram från Ingmarie

En riktig lekdag!

Träningsvärken jag hade i morse efter gårdagen var inte nådig kan jag berätta och den kommer garanterat inte vara mindre efter i dag.

Började med fartleks-intervaller.
26 x 60-30 sekunder.
De 5 första och de 5 sista var snorjobbiga. Resten var helt ok!

Vädret var perfekt och det blåste nästan inte ens.
Inte då i alla fall. När jag hojade ner till havet för ett dopp var det typ tvärtom men jag skulle ju ändå bli blöt så det kvittade ju. haha!
Som alltid var det underbart!

En riktigt bra grej är att man ska bygga en badhytt vid ”min” brygga och den ska visst vara klar innan året är slut. Hurra!
Te-drickandet kommer jag fortsätta med oavsett. Även om det bara är en kort stund så älskar jag den. Kanske extra mycket i dag när jag var helt ensam både i havet och på bryggan.

Eftersom det gäller att passa på när man har chansen att testa gratis-pass så blev det två nya i dag på Aktiverum.

RLM är ”Rumpa-lår-mage och trots att det bara var 30 minuter sved det rejält!

Warm Inside Flow är en dynamiskt flödande yogaform där man yogar i takt till musik.
Klassen är förkoreograferad sekvens som är speciellt designat för att passa en specifik låt som man sedan flödar till ett par rundor i slutet av klassen.
Yoga och musik som möts i ett härligt flow. Jag älskade det! Dessutom var det i Hot salen.

Blir spännande att vakna i morgon… Kanske också tur jag ska jobba så jag inte leker ihjäl mig.

Kram från Ingmarie

Olika slags intervaller

Kroppen är märklig. I dag fanns inte ett spår av varken träningsvärk eller trötta muskler. 😳

I stället ville den springa intervaller så det fick det bli. 😀

6 x 5 minuter med 1 min gå/joggvila. Tyckte det kändes jättebra och lätt men Garmin påstod det var -3. 🙄 Den där är ännu mer märklig och svårbegriplig än kroppen..🤪

 

Sen blev det tågresa för några roliga timmar på Sats i Halmstad där jag och Thea hade ordnat ett extra speciellt yoga-event som vi kallade Yoga-intervaller. En mix av yoga-flöde, 40 sekunders intervaller (34 stycken för att vara exakt)  och Yin. Dvs allt det härliga i ett och samma paket. Eller som en deltagare sa; ”hade yogan alltid varit så här då hade jag gått på varenda pass”. Bättre betyg kan man ju knappast få!🤩

Sjukt skoj och väldigt svettigt!

 

Kram från Ingmarie

Åshöjdenloppet och en massa mys

Jag är inte helt säker på varför det heter Åshöjdenloppet för det går i Åsljunga men kanske är det för att det verkligen var en himla massa höjder?

12, 5 km som började och slutade platt men däremellan gick upp och ner på alla möjliga och omöjliga underlag.
Jag var dessutom så korkad att jag drog iväg i alldeles för hög fart de första kilometrarna. Borde jag inte ha lärt mig vid det här laget att det alltid straffar sig…?
Tydligen inte.
Skyller på solen och att det var kallt så jag ville få upp värmen. Haha!

Redan vid 3-4 km började min mage protestera och det i sin tur gjorde att benen förvandlades till två betong-klumpar. Ingen rolig kombo kan jag meddela…
Men jag stretade på och lyckades t o m springa om några på slutet och få en tid som var lite bättre än jag hade trott. Slog säkert även någon slags världsrekord i att komma snabbt till en toa efter målgång.

Banan och loppet var väldigt fint och jag skulle mycket väl kunna tänka mig att göra om det!

Du ser ju att start/mål dessutom är precis vid en sjö så fatta vilken lycka för mig! Jag behövde alltså inte ens leta efter badplats.

Badet var den ena belöningen.
Den andra var gudagod mat på vårt favvoställe i Halmstad tillsammans med mamma, Ulf och Sheila. Alltså jag älskar maten där så missa inte det om du är i krokarna.

Den tredje belöningen var ett härligt Bodybalance pass och ännu härligare snack med instruktören Nina som ju dessutom är en av mina favvo-människor och en av de klokaste jag känner. Det var förresten på just detta gymet jag hängde i början av min s.k gym-karriär för en si så där 35-40 år sedan.
Mamma Mia! Vad hände med tiden?

Kram från Ingmarie

September-sommar

Det blev gymet i går trots sommarvärmen ute. Ärligt talat så har jag inga som helst problem med det för jag tycker ju det är himla skoj plus att jag gillar känslan av att känna mig stark. Dessutom är det livsnödvändigt för mig liksom för i princip alla andra också.

 

Men som jag sagt innan, det har sina fördelar med att börja sent för det var ändå gott om tid för en promenad till havet.

Nu hade ju SMHI tack och lov fel så istället för regn och rusk i dag blev det en underbar soldag till. Underbart ju! Jag passade på att köra intervaller. 14 x 2 minuter och sen dog mina ben en smula.

Blev minsann så trött så det krävdes en tupplur när jag kom till Halmstad för annars hade jag kanske somnat på mitt yin-yogapass.

Efteråt cyklade jag till Östra stranden för det där badviruset hade slagit rot i skallen. Var nära att strunta i det för det kom en rejäl regnskur och vinden blåste från precis alla håll och kanter.
Men som alltid.
Man ångrar aldrig ett bad!

Kram från Ingmarie