Tips

Bästa (?) medicin-tricken

När huvudet är trött och/eller hjärtat och själen gör ont så är detta några bra knep (för mig) att ta till.

Skogen. Funkar alltid och det finns ju t o m vetenskapliga bevis på att den gör gott för både in- och utsida av kroppen!

Man måste absolut inte springa, gå/vandra funkar lika bra, men just i dag blev det en kort, lugn runda för mig.

Skapa. Jag tror inte det spelar någon roll vad man gör, eller hur, men att använda händerna och sinnena är ett magiskt sätt att hämta nya krafter på och verkligen vara i nuet. Måla, sticka, rota i jorden, ordna blombuketter, sy, teckna, dreja, tapetsera – allt funkar garanterat bara man tycker det är skoj och släpper allt vad krav och prestation heter.

jag har jättebra möjlighet att måla hemma men jag är samtidigt oändligt tacksam över att jag hittat Skaparbubblan. Där blir jag både lugn och inspirerad. Så himla fint att kunna skapa i en härlig miljö tillsammans med likasinnade.

Foto: Ingela Dahlgren

Gruppträning. Jo faktiskt! Det är något med det där att träna tillsammans med andra för energi ger energi! Extra skoj med nostalgi-pass! (Mitt korta minne hade glömt hur jobbigt de där var!)

Det finns (såklart) en massa andra ”knep” men dessa var några som funkar för mig. Gör de inte det så har jag andra och funkar inget så är det ganska illa…

Hur gör du om du behöver piggas och muntras upp?

Kram från Ingmarie

En säker bendödare

Tre dagar  på raken med benstyrka och backe på det i dag. Inte konstigt det känns lite segt att gå uppför trapporna nu.

”Kinamurs-backen” är både perfekt och förrädisk. Den är 300 m one-way och har en jämn fin lutning som inte ser särskilt jobbigt ut nedifrån men jag lovar att det suger rejält i benen när man kommit ca 75% upp.
Jag pausar inte utan bara kör upp-ner-upp-ner non-stop och har det alltså om ett slags långpass med många höjdmetrar.

16 gånger upp och ner blev det i dag + distans före och efter så kalaset slutade på 17 km. Anders kom också och testade några varv men jag är tveksam till om han kommer att göra om det…

Det blev (nästan) en Kokopelli av min runda!

Det var verkligen

perfekt att få en stunds återhämtning på fina, fina Pålsjöbaden.

Visst har jag sagt att jag älskar att bo här?

Kram från Ingmarie

 

Ett litet tips

Mitt deltagande och lilla del på Galleri Plume i Viken kommer fortsätta ända till den 30/3. Jätteskoj!

 

Viken är verkligen en supergullig och mysig liten by med mycket mer aktivitet än man kan tro. Väl värt att åka dit oavsett och är man som mig så passar man på att ta ett dopp vid den fina badbryggan. Kolla in vattnet!

Det var lika fint väder när jag sprang men jag glömde telefonen hemma så det blev inga foton. Mer än detta. haha

Kram från Ingmarie

Några Helsingborgs-tips

Några stenkast från oss ligger Lilla Bruket som är lillasyster (eller kanske lillebror?) till Bruket Kaffebar
inne i stan. Helt perfekt för en fika, lunch eller brunch som vi gjorde i dag! Himmelskt gott och jättemysigt!

Blev (såklart) extra gott efter en kort löptur och lite gymmande!

Nere vid havet ligger Kallis som är stans äldsta kallbadhus med anor ända från 1865. Man fattade tydligen redan då grejen med kombon bastu-kallbad. Jag gillar ju egentligen mest att ”bara” bada men emellanåt är detta verkligen härligt! Avslappnande och rofyllt. Särskilt de gånger de har tyst bastu. Pålsjöbaden ligger en liten bort norrut och har samma tema men på andra tider. Jag gillar båda men på olika vis.
Egentligen tycker jag det alltid borde vara tyst bastu och istället kan man ha tider öppna för prat. Dvs tvärtom.

Helsingborg alltså. Verkligen ett bra ställe att bo på!

Kram från Ingmarie

Slut på nyförälskelsen

Hittills har precis allt med att flytta till Helsingborg känts som ett helt rätt beslut. Nu har ju liksom smekmånaden och nyförälskelsen tagit slut och förälske-glasögonen är borttagna så jag ser lite bättre hur det egentligen är.
Visst finns det saker som kan förbättras, det gör det nog överallt, men det allra mesta är bästa möjliga om du frågar mig.
Nära till naturen, nära till stan, nära till större. butiker, nära till jobbet, nära till havet, nära till kommunikation, lätt att ta sig fram och bra utbud av det jag vill ha och behöver.

Simhallen tar ca 12 minuter att cykla till. I dag blev det poolrun och även om jag inte var ensam så var det gott om plats!

Skaparbubblan är förvisso inte i stan men jag är där på 15-20 minuter! Är så himla glad och tacksam att jag hittat denna lilla oas! Du anar kanske vilken färg jag snöat in på just nu…?

Till Bindu Yoga-stället är det max 700 m. Så nära har jag aldrig haft! Underbart! Som alltid bjöds det också på ett underbart yogapass denna fredag-kväll.

Vår balkong-vy kommer jag nog aldrig att tröttna på. Särskilt inte en sån här kväll!

Hur är det där du bor?

Kram från Ingmarie

Den första (?) i år

Jag tror bestämt att det var årets första riktiga vårdag i dag! I alla fall på mina breddgrader. Termometern visade 13 grader i skuggan på eftermiddagen och solen alltså! Olalallaaaaa!

Benen pinnade på som virvlande trumpinnar. Åtminstone i 45-50 minuter sen kom de tydligen på att de var jättetrötta efter gårdagens gymmande och 15 000 + steg på betonggolvet. Men vad gör det när det är så här?

Havsbadandet är ännu så länge klassat som isbad för det är fortfarande under 5 grader. (3,1 för att vara mer exakt.) Badstället i Viken är en liten pärla men jag fick ändå inte med mig Anders längre än till det lilla ”ombytesbåset”. haha

I Viken finns ju också Galleri Plume och just i dag var första dagen på vårutställningen där som jag är med på i en liten hörna. Inte så mycket besökare som jag trodde det skulle bli men det var roligt och inspirerande! Det är öppet torsdag-söndag kl 13-17 om du vill titta inom!

Kram från Ingmarie

Hemma & utomlands

Att bo i Helsingborg innebär att man är utomlands på ett tjillenix med båt eller tåg!🥳
Så himla bra!

Danmark är kanske inte lika exotiskt som ex Maldiverna eller Sydafrika men det är utomlands och det var finväder även i Köpenhamn denna dag. Med Ulrikas underbara sällskap och makalösa guidning, ofattbart god mat och en ruskigt bra konsert med VNV Nation så kunde det banner mig inte bli mycket bättre
🎉💥🤩🙏🏻😍🥳☀️

Innn dess, i Sverige, blev det både intervaller, bad och utefika minsann. Visst har jag sagt att jag älskar sol och värme?😀🤪

Trots hyfsat tung benträning i går funkade det ganska bra att trycka på. Åtminstone de tre första seten. På den sista var det lite stumt.😅 Jag är säker på att det var värmen som gjorde kroppen pigg och glad! Slår aldrig fel! 😍

4 x (5-3-1)min för den som undrar.

 

Som sagt var, nu hade jag bra gärna velat frysa tiden, eller åtminstone få den i slowmotion,  när det är så här ofattbart vackert och härligt!

Kram från Ingmarie

Måndag igen!

Ännu så länge har jag lyckats få måndagarna fria och jag håller tummarna stenhårt för att det blir så även under nästa schema-period. Den är ju min bästa lekdag!

90 min löpning på förmiddagen plus ett stopp på Börjes konditori för att köpa ett av deras makalöst goda surdegsbröd. Det ligger bara några stenkast från vår lya och det tog ett tag innan vi fattade vilken guldklimp det är men bättre sent än aldrig!

Det blåste friskt i dag men jag ville bada så då blev det så. Vågade dock inte släppa stegen för när havet suger så suger det rejält och även om jag kanske verkar galen så är jag inte helt korkad.

Fokus på Prf Strength just nu är bänkpress men det är även Rumanian deadlift och (nästan) miljarder armhävningar och chins. Riktigt skoj och kanske jag någon gång kommer klara EN chins utan gummiband.

Armarna var som spagetti efteråt och de blev verkligen inte piggare av HIIT-passet. Här snackar vi rejäla puls-toppar! Sjukt svettigt och skoj som alltid!

Gillar du också måndagar?

Kram från Ingmarie

Happyplaces

Springa på ”Prinsen” kan vara både himmel och helvete beroende på vinden men en dag som denna när den var obefintlig samtidigt som ljuset var magiskt vackert är lycka från början till slut. Särskilt när benen var hyfsat pigga.

Det var typ det jag hann där i dag innan hemfärd och vidare till ett annat favvoställe. Nu är allt redo för konsthelgen på Skaparbubblan. Jag måste tyvärr vara på mitt ”riktiga” jobb men du är så välkommen om du vill! Öppet 12-16 både lördag och söndag.

På vägen hem blev det ännu ett ställe jag älskar att vara på och i. Ja du vet ju… Vid Rååbaden har man dessutom tak att byta om under och krokar att hänga sina kläder på. Megalyx om du frågar mig! Jag var helt själv där och vattnet var underbart! Cirka fyra grader nu så lite varmare än för bara någon vecka sedan.

Att sen få avsluta dagen med härlig yoga på Bindu  är ännu en lyx. Blir alltid lite extra glad av att vara där och såklart mjuk både på in- och utsidan. Nu är jag så redo jag kan inför ännu en jobb-helg.

Kram från Ingmarie

De där trapporna…

Det känns som det var längesedan jag sist kutade upp för de där Galgbergs-trapporna och det var det.  Typ nästan tre månader sedan!
Jag måste erkänna att jag hade lite fjärilar i magen inför i dag för det är liksom aldrig en fråga om om det ska bli jobbigt utan om hur jobbigt. Ganska fjantigt, jag vet, för vad spelar det för roll egentligen? Men så var det och jag tror det kan vara bra för åtminstone jag liksom skärper till mig då och tar inget för givet.

Åtta varv blev det. Varje är ca 700 m och varje gång jag tagit sista trappsteget av de där 184 där är så tror jag att hjärtat ska hoppa ut men då har jag (!!!) bestämt att då ska jag trycka på nästan ända till startpunkten igen. Det går förvisso mestadels nedför men jag lovar att det svider i benen oavsett!

Hur som helst var det skoj och solen alltså! Snacka om att jag fick vårkänslor!

Lunchen njöt jag på Söderfamiljent tillsammans med min fina vän som är en av mina bästa bollplank och som jag verkligen kan säga allt till. Så viktigt och värdefullt! Solen hade dock gömt sig i dimman så vi fick sitta inne.

Innan min yoga-klass röjde jag runt en stund på gymet och sög ur det sista av benen denna dag. Varför inte liksom? Leva i nuet är min grej!

Kram från Ingmarie