Nästan en repris

Kanske minns du att jag sa att jag tyckte att förra onsdagen var så bra och härlig att jag ville göra en repris på den? Det blev nästan så.

Jag började på exakt samma sätt. Med simning i Långbrohallen. Gick ganska bra i dag! Men som sagt var, jösses vad man tappar både fart och teknik snabbt när det gäller simning. Det är inte så illa att jag är total nybörjare igen men det är banne mig inte långt ifrån. Men det är bara att gneta på och hoppas simningen blir “som vanligt” igen.

Hann med en snabb sväng hem för att äta och byta väska till Hot yogan. I dag blev den tidigare och på ett annat ställe men lika härlig som alltid. T o m lite härligare för det var en av mina favvo-instruktörer.

Hem igen (tur jag har månadskort för annars hade det blivit en dyr dag) för ännu ett väskbyte. Och klädbyte. Vid detta laget hade det börjat skymma och det var precis det jag ville. Jag traskade ner till sjön, tände ljusen och kröp ner i en av vakarna.
Magiskt!

Fem minuter i total tystnad med denna utsikten. Oslagbart! Här snackar vi hög mysfaktor!

Kram från Ingmarie

 

En super-onsdag

Om det är någon som tror att jag inte fryser när jag vintersimmar, eller att det inte gör ont i händer och fötter, så kan jag berätta att det är helt fel. Jag fryser! Och får vansinnigt ont i framförallt händerna. Särskilt nu när det är kallt även i luften. (Däremot fryser jag i princip aldrig efter en sprada.)

Men jag älskar det verkligen. Jättemycket! Har jag bestämt för att jag ska i så krävs det nog pistolhot för att hindra mig. Jag är som en unge före julafton innan. Förväntansfull och lycklig!

Efteråt är jag fortfarande lycklig och så där nöjd som man är efter att ha klarat något utmanande.

När kläderna väl är på och jag får dricka mitt te, då alltså! Då är livet extra gott att leva.

Att jag hade Inger som sällskap gjorde allt ännu bättre.

Faktum är att jag nästan haft en heldag med henne! Vi har även varit på hot yoga tillsammans. Som avslutning på denna härliga dag. (Bra sätt att tina upp på också.)


I dag är det ju onsdag och då simmar vi tillsammans i lilla Långbrohallen. Inte ensamma men vi är inte många! Max två/bana så det är gott om plats! I dag var även Veronica med och då blir allt ännu lite roligare och bättre! Vilka superbrudar jag umgås med!

Det här var en så bra onsdag att jag siktar på en repris om en vecka!

Kram från Ingmarie

 

Vissa dagar…

Vojne-vojne vilken dag. Nog för att vi jobbar hårt men vissa dagar är liksom värre och galnare än andra. Tur jag sov bra i natt. Och tur jag fick gå hem även om det var en bra stund efter det egentliga arbets-slutet…

Och tur jag var på gymet i förmiddags och fick mycket energi!

Jag tänker att styrka och rörlighet hänger ihop så förutom min dagliga lilla morgon-yoga och en del ”rena” yoga-pass så ser jag alltid till att få med lite av den varan i slutet på varje gym-pass. Nu är och betyder ju yoga väldigt mycket mer än bara smidighet och rörlighet, men det kan vara en bra metod för att inte stelna till. Varken i kropp eller knopp faktiskt.

Hur övar du rörlighet?

Kram från Ingmarie

 

 

Hur man garanterar träningsvärk

När man (läs jag) inte simmar mer än ett, kanske två om det vill sig väl, pass per vecka pga de där förbenade nedstängningarna och restriktionerna så kan man vara säker på att ett tufft pass känns dagen efter. Jag är dock jättetacksam jag har dessa garanterade pass i Långbrohallen. Det är förhållandevis dyrt och tar tid att ta sig dit men SÅ värt det! Verkligen superlyxigt!

Lägger man dessutom till ett PT-pass med Rafael så vet man hur det kommer kännas några dagar framöver…

Det här får jag dock ingen träningsvärk av. Någon måtta får det ju liksom vara, eller hur?

Fast kanske födelsedags-kakorna jag fick av Inger hjälper mot den värsta träningsvärken? Om inte annat var de ruskigt goda!

Kram från Ingmarie

Ny simhall

En av mina favvo-butiker är som bekant Wolff Wear. De har allt och lite till som en sportnörd kan önska sig. Men inte nog med det! de ordnar massor av olika slags event och träningar. Allt från trail-löpning och nattsim till swimrun och kallsim. Och nu även inne-sim. Bästa Inger har fixat så att vi får vara i Långbrohallens fina bassäng till självkostnads-pris. Max 8 pers på 4 banor och man bokar tre veckor i taget. Hur lyxigt som helst! Det finns flera olika tider att välja mellan och jag valde onsdag lunch. Dvs i dag!

Pass får man också om man vill och det ville såklart jag. Jätteskoj! Bara att läsa och sen göra.

Det var långt ifrån mitt bästa simpass men det var ändå ok. Simning är verkligen en färskvara för tekniken måste nötas flera gånger i veckan om det ska bli bra.

Viktigast är såklart att det är skoj och det var det! Längtar redan till nästa onsdag!

En betydligt kortare simtur blev det sen även ute. I snöblandat regn och iskall vind. jag fick dessutom traska en bra bit i snö- och issörjan för att komma till bryggan.

Det var faktiskt bra nära att jag bangade för vädret var inte nådigt, men har jag bestämt mig så har jag och när jag väl var i ville jag nästan inte gå upp igen.

Jag var absolut den enda som hade blå läppar, skakade, hade iskalla händer och dubbla tröjor på Hot yogan lite senare. Men nu är jag i perfekt temperatur igen!

Kram från Ingmarie

 

Svett och kyla

Kontraster är bra. Utan dem skulle ju inget finnas, eller hur? Hur skulle vi veta att det var ljust om det aldrig var mörkt? Eller om vi var mätta om vi aldrig är hungriga, pigga om vi aldrig är trötta eller glada om vi aldrig är ledsna?

Jag vet inte ens om jag egentligen skulle vilja leva glad, lycklig, mätt, varm och pigg för jämnan. hade jag då ens vetat att jag var glad, lycklig, mätt, varm och pigg?

Nu lär jag aldrig få veta för livet funkar ju inte så. Däremot vet jag att jag blev rejält varm på gymet och svettades duktigt både på styrkepasset och hot yogan.

Jag vet också att det var bra kallt både i luften och vattnet när jag tog av mig kläderna och gled ner i Tantos vatten. Men det var isfritt och absolut ljuvligt! Jag älskar verkligen dessa stunder och jag längtar genast till nästa gång även om fingrar och tår är helt bortdomnade och kroppen skakar.

Strategiskt upplagt

Älskar stunden efteråt då jag dricker mitt varma kryddiga te med havremjölk. Och de där handvärmarna alltså! Vilken grej!

Så tacksam jag hittat vatten jag kan simma i även om det är lite (läs mycket) mekkigare att ta sig dit än ner till Söderbysjön. Å andra sidan kommer det kännas extra lyxigt den dag jag kan det igen. Kontraster som sagt var.

Kram från Ingmarie

Fredags-svett

Plötsligt händer det!
Inte att jag vann på någon lott utan att jag svettades på Hot yoga releasen. “Vanlig” hot yoga brukar jag definitivt svettas på men releasen är som yin yoga, dvs väldigt lugn, och dessutom är salen inte riktigt lika varm som vid de andra Hot-klasserna.

Men det krävdes några timmars aktivitet för att det skulle ske.

Dels löpning till gymet.

Mest modd och blask i dag. Men hyfsat halkfritt så det får jag vara tacksam över.

Dels ett pass på gymet där jag bl.a övade på PT-Raffes övningar. En del är “lätta” rent teknikmässigt men tunga som attan. Andra tvärtom men jobbigt blir det oavsett.

Jag tror dock att jag inte kommer få riktigt lika mycket träningsvärk som i måndags…

Kram från Ingmarie

Ny energi

Jag har hört någon som någon gång sagt att energi ger energi och oavsett om jag bara drömt det eller om det är verklighet så är det sant!

Efter en ganska sömn-skruttig natt (fullmåne, halv storm och sent jobb-pass är ingen bra kombo för mig) så ville jag helt ärligt helst bara ligga kvar i sängen hela dagen. Eller i alla fall bara såsa runt hemma, mysa och yoga med Puzzel.

Men så blev det såklart inte. Jo yogan med Puzzel men inte såsandet hemma.

I stället blev det flera timmar i skogen med Kari och Sälka. Lerigt, blåsigt och blött som bara den och alldeles, alldeles precis vad jag behövde.

Jag var nog banne mig skitig upp till halsen när jag väl var hemma igen men vad gjorde väl det? Dessutom blev jag ju ren när jag kallsimmade lite senare!

Vår simgrupp, i alla fall en liten del av den, håller i veckotraditionen och ses en gång per vecka för att simma/bada och fika. Också även det var precis vad jag behövde även om cyklelturen hem från Sicklasjön hade lite väl mycket motvind. (Dit var det dock plättlätt!)

2,8 grader i plurret, ca 4-5 grader i luften, knappt 4 min sim och massor av vind. Men inget regn! Och ja, kidsen var också i!

Allt det här gav mig massor av ny energi! Vänner, träning och frisk luft har ju den effekten.

Det enda tråkiga i dag har varit att Puzzel har åkt hem till sig. Så himla tomt här nu. Bara hoppas hon vill komma hit snart igen.

Kram från Ingmarie

Vintersimmaren

Min abstinens efter att få gå ner i sjön har varit brutal. Det lilla sprada-doppet i gårvar som att försöka släcka en brand med en näsduk. Fyra dagar är helt enkelt för lång tid utan ice/cold-swim för mig!

Men i dag fick jag äntligen möjlighet. Efter löpturen bytte jag om och cyklade ner till “min” sjö men redan när jag kom dit så trodde jag att jag skulle behöva cykla vidare. Det har nämligen flyttat dit en svan-mamma med två barn och hon är väldigt, väldigt beskyddande och ofta på dåligt humör har jag märkt… Jag hade dock lite ont om tid så jag klädde av mig men då kom hon ännu närmre och liksom blockerade där jag brukar gå i.

Jag flyttade hojjen till andra sidan. Vid detta laget hade jag bara baddräkt, mössa och tofflor på och med ynka tre grader i luften var det ju inte precis så jag svettades. Nog sjuttsingen kom hon efter men då lät jag hojjen stå kvar och så gick jag dit jag var från början och gick ner i vattnet. Hela tiden med full koll på vad svan-mamman hittade på. Jag begriper ju att hon vill vakta sina barn men hon borde ju också begripa att jag bara vill simma en liten stund.

Det gick bra. Hon höll sig i andra kanten med sina ungar och jag höll mig på min kant. Förhoppningsvis vänjer hon sig snart vid mig precis som alla de andra fåglarna verkar ha gjort. Tre grader i vattnet, dvs samma som i luften, och sex minuters sim blev det. Precis vad jag behövde!

Anledningen till att jag är i mer än en minut/grad som jag ju haft som mål innan är att jag antagit utmaningen Vintersimmaren. En gång i veckan mellan den 30/11 till 7/12 (nästa år) ska jag (försöka) simma 200 m ute. Det enda man får ha på sig är baddräkt och mössa. Före och efteråt får man dock ha på sig precis hur mycket man vill.

Kroppen är ganska ok även om jag är i ett tag men händer och fötter dör liksom redan efter någon minut. När jag skulle in på Hot yoga releasen 1,.5 timme senare (och med x antal koppar te i kroppen + att jag varit inne och bytt om) var mina fingrar fortfarande lite blå-vita. Men det är det värt! Förr eller senare tinar de ju upp igen och är redo för nya äventyr!

 

Kram från Ingmarie

 

Alla knep som funkar är bra knep

Rent fysiskt är det inga större fel på mig men psykiskt och mentalt är det vansinnigt tungt just nu.

Det är snudd på ett under varje dag jag tar mig upp ur sängen och ett lika stort under att jag tar mig ut. Jag hade lätt kunnat sova mig genom dagarna men jag vet ju att det inte hjälper. Mörkret i skallen blir bara ännu tätare då. Det är liksom inte “bara” den vanliga vinterdeppen nu. Jobbet dränerar mig och jag blir blir liksom emotionellt tom varje gång jag varit där. Plus koldioxid-förgiftad som jag skrev om i går.

Tack och lov har jag lärt mig att det enda som funkar är att “bara börja”. Det kan dock vara lättare sagt än gjort men mitt “knep” är att lägga ribban så lågt att det är snudd på omöjligt att misslyckas.

Om jag inte vill gå upp ur sängen utan bara sova så blir jag förr eller senare så kissnödig att jag måste gå upp och har jag väl gjort det så lägger jag mig helt enkelt inte igen utan rullar ut yoga-mattan i stället. När jag väckt kroppen (på ett mjukt sätt) så är jag för vaken för att somna om helt enkelt.

Om jag t ex tänkt att jag ska springa men är lika osugen på det som om någon bjöd mig på rutten frukt så bestämmer jag mig för att det duger bra om jag bara tar mig ut och gå-joggar runt kvarteret. Ännu så länge så har jag till 100% fortsatt springa och efteråt förstår jag inte riktigt hur jag tänkte eller hur jag kunde tveka.

Samma sak med kallsimmet. (Som numera är ice-swim eftersom det är under 5 grader.) När jag kom ner till sjön i dag både haglade och regnade det. Och blåste! Mer än en gång tänkte jag att “det här går ju inte”. Där och då måste jag verkligen fokusera på en sak i taget och plötsligt är jag i och väl där kan man verkligen inte tänka på något annat än att a-n-d-a-s. Eller jo förresten, jag blir alltid glad av fåglarna som är där! De är galet roliga att titta och lyssna på! Efteråt funderar jag genast på när jag ska i nästa gång. Så kort minne har jag! 🤪

Och jo det är kallt. Skitkallt! 2,9 grader och nästan 4 minuters sim. Anledningen till att jag frångått det där med 1 min./grad återkommer jag till. Jag var i alla fall absolut den enda som hade långärmat på mig under hot yogan lite senare.😄

Nu många timmar senare känns det ganska ok i skallen och själen men det är högst troligt att redan i morgon får jag börja om igen och kämpa vidare för att inte trilla ner i det där svarta hålet.

Hur gör du för att liva upp dig när det känns tungt?

Kram från Ingmarie