Author: Ingmarie
Det blev visst vinter
Jag hann precis bli klar med intervallerna innan snön kom. Tur att SMHI hade rätt där! haha Det var f ö inga märkvärdiga intervaller, 30 st 30-sekundare, men de kändes riktigt bra!
Jag var allt lite orolig över snöyran när jag körde söderut till Skaparbubblan men nu har jag lärt mig att det yr inte lika mycket på marken som på 13e våningen! haha
Som du vet så kan jag hur enkelt som helst leva helt utan snö resten av mitt liv men nu är det som det är och tänk så annorlunda allt blir med snö!
Är så himla glad att jag hittat detta ställe för hur bra och enkelt det än är att måla hemma så är det underbart att få skapa i ny miljö med likasinnade. Det finns massor av olika att aktiviteter att välja mellan så kanske du också hittar något? Till våren kommer det även finnas cafe och förhoppningsvis blir det snart även vernissage för mig här.
Hurra!
(Plus här i Viken i mitten på mars.)
Hann precis hem för ett gym-pass innan de stängde. Kanske tur det för annars hade jag nog gjort mig jobb-oduglig tills i morgon….
Sen var det det där bad-viruset…
När det väl har planerat sig i min skalle så hjälper det inte varken att jag är hungrig, behöver ta mig hela vägen till havet eller att det är mörkt.
Jag bara m-å-s-t-e i.
Och du vet väl? Man ångrar aldrig ett bad.
Aldrig!
Kram från Ingmarie
Till mitt hjärta
En dag som denna är det mycket, mycket svårt att tro och förstå att det ska bli halv snöstorm i morgon! men SMHI har ju haft fel förr så hoppas det är så denna gången också för om jag får välja så kan vi helt skippa snö, is och halka. Så här är mycket bättre! Eller vad tycker du?
Allt detta plus många härliga och skapande timmar måste vara bästa grejen för hjärtat på Alla Hjärtans dag tänker jag.
Kram från Ingmarie
Bättre är bättre
Som med det mesta så finns det både för-och nackdelar med att bli äldre.
Fördelarna är t ex att man (förhoppningsvis) är lite klokare, har mer erfarenhet, inte bryr sig så mycket om oväsentligheter, har ovärderlig kunskap och att man vet (lite) mer vem man är och vad man vill.
Nackdelarna är väl, tycker jag, att tiden man har kvar att leva blir kortare och kortare och att det man fysiskt byggt upp med hårt arbete raseras så oerhört mycket fortare när man är 59 år kontra 55, 49, 35 och 20.😱
Kondisen är hyfsat lätt att bygga upp igen även om man är äldre men styrka, spänst, balans och fart tar massor av mer tid.
Eftersom ge upp inte är ett alternativ då gnetar jag på och det går framåt!🥳
Först 3 x 5-3-1 minuter intervaller. Ingen wow-känsla men bättre än innan plus alla trappsteg upp till vår lya. 🥳
Sen direkt till gymmet. Gick sjukt bra!
Anledningen till att jag ”bakade ihop” allt var för det är ojämn vecka och det var dax att åka till Halmstad för att hålla i yogan. Denna veckan stannade jag dock inte för nu väntar två extra roliga dagar här..
😍👌🎨
Kram från Ingmarie
Kärt återseende
Förr körde jag timtals med vattenlöpning. Now not so much. Antagligen för att jag väljer att simma när jag tar mig till simhallen. Faktum är att jag knappt tänkt på det. Ganska konstigt med tanke på att jag varit smått beroende av det.
Men så i dag från ingenstans kom suget och längtan tillbaka! För att hålla värmen blev det en slags fartleks-intervaller och jag kom ihåg varför jag gillar det för det är både roligt och effektivt!
Har du testat?
Kram från Ingmarie
Benvarm
Förutom när jag var klen där under nyår och några få gånger när det regnat så cyklar jag fortfarande barbent till och från jobbet. Jag testade med långbrallor en gång förra veckan för tyckte vinden var lite för isig men det kändes som om benen skulle koka bort så helt klart vänjer man sig.
Springa barbent är i princip aldrig kallt. Åtminstone inte på mina breddgrader. Jag hade kanske inte varit lika kaxig om jag bodde norr om Gävle…
Isig vind men sol på min tur i dag. Märkligt nog var benen riktigt pigga trots gårdagen.
Kram från Ingmarie
Fyrtal!
Jag hade megatur i dag och fick dela bana med en av mina simkompisar jag har ”hittat” här. Vi är båda fryslortar så det blir inte mycket snack i vattnet men desto mer före och efter. Sånt är minsann minst lika viktigt som själva simningen.
Vi pratade så mycket att jag t o m kom lite sent till dagens målarstund på Skaparbubblan. Men jag hade ändå gott om tid för det är ju liksom ingen kurs utan ett tillfälle att under många timmar skapa i en härlig miljö tillsammans med andra.
Trodde det skulle vara lite seg till måndags-dubbelfesten på Sats efter detta men det blev precis tvärtom! Ännu några fler kilo på marklyft och kanske även ett nytt slags pulsrekord på air-biken. Milde himmel vad man kan bli trött på den!
Kram från Ingmarie
Halv helg
Jobba en halv helg (fredag + lördag) har fördelen att man är ledig åtminstone en av dagarna som de flesta andra är lediga. Då kan man hänga med underbart fina vänner, gå lång-promenad och käka gott på t ex ett av favvo-ställena här.
Jobb eller inte så både vill och behöver jag träningen. I går blev det gymet. Kul som alltid! Märkligt egentligen att jag tycker det med tanke på att jag helst vill vara ute i sol och värme…
I dag testade jag 3 x 10 min i någon slags tröskelfart. Fy sjuttsingen vad jobbigt det var. Trots lusfart. Det jag verkligen märker ”med åldern” är att kondisen är hyfsat lätt att träna upp igen efter ex en sjukdom men styrka och balans försvinner blixtsnabbt och tar evigheter att få tillbaka. Men jag harvar på. Det kommer (förhoppningsvis om jag får fortsätta leva länge) en dag senare i livet när jag tycker att den fart jag har nu är snabb. En gång i tiden tyckte jag ju att 4.30 – 5 min/km fart på långpassen var ”lugnt”. Det tycker jag inte nu och kan inte en s fatta hur jag kunde kuta 3 timmar i den farten och samtidigt prata. Hur som helst så oavsett fart var och är så var det skoj och jag är tacksam över passet.
Det var längesedan jag var på någon annans Kundalini yoga-pass. Eller haft något själv för andra.. Vet inte riktigt varför faktiskt. Däremot gör jag lite egen varje dag och det kanske är så jag vill ha det och så det ska vara. Åtminstone just nu. Jag gillar att ha mina Yin yoga klasser och så länge det känns så så fortsätter jag. I dag var jag dock på just någon annans Kundalini yoga och det var verkligen härligt att bara parkera sig och liksom ”följa med” och helt fokusera på känslan inuti. För det är ju det yogan i mångt och mycket handlar om och betyder. Att förena kroppen och själen.
Kram från Ingmarie
Allergi
Jag minns inte exakt vilket år det var men efter den vintern i Stockholm när vi fick snö i oktober som inte försvann förrän i maj så har jag blivit allergisk mot snö. Det må vara hur fint och lysa upp hur mycket som helst men jag tänker liksom genast på slir, modd, gegga och halka för det är så det blir söder om Dalarna.
Därför blev jag inte direkt överlycklig av att se hur det yrde utanför fönstret i morse..
Men ibland sker minsann små (väder)mirakel. Innan jag ens fått gröten i magen hade det slutat och solen kom fram. Min löptur blev en riktig solskenhistoria! Åtminstone vädermässigt. Känslan var mindre solig. Kändes som jag sprang i konstant motvind och i uppförsbacke. Men som jag brukar säga, inget varar för evigt. Inte ens en (inbillad) uppförsbacke.
Kram från Ingmarie