Puzzel och säkra vår- och sommartecken

Hon är så cool lilla Puzzel och verkligen en mästarinna på att chilla!

Men jag kan avslöja att skenet bedrar för hon är lika mycket mästarinna på att leka. Särskilt på nätterna…🤪

Själv har jag (träningsmässigt) ” bara” simmat och kört vattenlöpning i dag. Och därmed fixat fredags-looken. haha!

Om bara 16 dagar öppnar ute-bassängen igen och gissa om jag längtar!?

Längtar ännu mer efter den riktiga OW-säsongen börjar för då är frihetskänslan maximal!
Inga tider att passa, ingen trängsel och betydligt mindre resande. Dock missar jag bastun efteråt men det får man stå ut med.

har även varit på ett (förebyggande) kiropraktor-besök med efterföljande fika på Hötorgstrappan. Det är ett säkert vår- och sommartecken! 😄

Kram från Ingmarie

Torsdags-kärlek

Att avsluta en aktiv dag så här är banne mig oslagbart!

(Nästan) bara jag och änderna som var vid sjön trots finvädret. Några människormed sina hundar, tre barn (en av dem badade minsann) och ett par. That´s it! Det var så där lugnt att jag liksom började undra om jag missat något viktigt. Men å andra sidan, vad kan vara viktigare än att njuta av detta?

Nu känns hela kroppen som ny igen efter en dag i träningskläder. (Dvs mina favvodagar!)
Indoor-runnimng coachning på Sats Sveavägen, löpning till Hornsbergs strand via Karlberg för att reka och mäta till Urban Tribes coachningen som innehöll en hel bunt härliga intervaller med lika härliga deltagare.

Plus styrketräning och lite mer löpning för att slippa åka tuben allt för länge.

Blå himmel, sol och lagom trött kropp en torsdag, hur mycket bättre kan det liksom bli?

Hur har din torsdag varit?

Kram från Ingmarie

 

She´s back!

Det här att vara “professionella kattvakter” är verkligen fint för nu är hon här igen! Puzzel-katten.😻

 

I alla fall ett litet tag får vi njuta av hennes sällskap.

Njuter gör jag med av allt det fina ute. Den här tiden, med känslan av att veta att man har allt det goa med sommaren framför sig, är oslagbar om du frågar mig! Finns det någon som inte tycker det är vackert ute nu?

Sprang en runda i går och simmade i dag. Helt ok pass med tanke på nattsuddandet. (Dvs jobb – inget partajande om nu någon trodde det.🤪🤪)

Kram från Ingmarie

Ungefär som vanligt😀

Förutom att det blåst så jag trott fötterna skulle lyfta från marken så har det inte hänt mycket annorlunda i dag mot andra måndagar. Jag tränar, äter och målar. 🤪 Den nya rutinen sen ett tag tillbaka är dock att jag behöver förbereda mig för nattjobb.Dvs det är helt ok att ta en lång siesta!

Jag har simmat. Och därmed frusit som jag alltid gör efter ett tag.🥶

Men bastun är varm och gympasset gjorde mig rejält uppvärmd igen. Dvs också som vanligt.🤪

Rutiner och ”vanligt” är ju ändå det som vardagen och livet mest består av så det är viktigt att man trivs med dem tänker jag. Jag gör det, gör du?

Kram från Ingmarie 

När man kan välja båda

En av alla miljarder fördelar med löpning är att man kan välja om man vill ha sällskap eller springa solo. Eller så gör man båda delarna under ett pass. Som att äta kakan och ha den kvar! Hur mycket bättre kan det bli liksom?

På min två-timmarstur i dag fick jag sällskap en bit av fina Åsa. Vi hann inte prata om allt vi ville hinna men väldigt mycket i alla fall!

Benen var ruskigt sega men jag vet ju varför… Tre tuffa träningsdagar gör man inte helt “ostraffat” och det är helt ok! Det är väldigt mycket värre att ha sega ben utan att det finns en anledning. haha!

Jag tror den lilla simturen gjorde extra gott för kroppen just i dag. Nu kan det dock inte ens kallas kallbad längre för det är över 10 grader i vattnet. Men det är fortfarande härligt uppfriskande och gott om plats!

Kram från Ingmarie

 

Lördagsdöda ben

Äntligen lördag igen och ny träning med LV-gänget. I dag var det dessutom premiär för en ny fartleks-runda. 1150 meter x 5. Det var skoj som alltid och sög rejält i benen kan jag berätta.🤪 Extra härligt var att vädret var med oss!

Ännu mer bensug var det på MA-curcuit-passet. Det är som vanlig cirkelträning men med kampsportsinslag. Sjukt skoj och ofattbart svettigt.😅

F ö så vågar jag påstå att det hjärta som inte blir smält av denne kille är gjort av sten!

Nu är han hemma hos sig igen och det blev så där hemskt tomt som det alltid blir när våra låne-katter lämnar oss. Fördelen med Sam är ju dock att han bara bor en våning under!

Kram från Ingmarie

Vår lilla gäst

Sam heter han. Vår lilla gäst. Han är ett år och bor en våning ner. Vi har fått äran att bo med honom några dagar när hans familj är på vift. Vi är alltså i vår lya men du vet ju hur det är med katter. De äger stället oavsett.😄🤪

Sam är en riktig charmkille! Busig, rolig och full av äventyrslust! Att gå ut med honom är en upplevelse i sig. Man får inte ha bråttom samtidigt som man måste vara redo för en språngmarch inom en millisekund.

Men han är även bra på att hjälpa Anders med sitt jobbet (nåja…), duktig på att softa och är ett alldeles förträffligt yoga- och meditationssällskap.😻

Nu kan man ju inte leka med honom precis hela dagen, även han behöver ju vila, så jag har hunnit med att först köra dubbla The Trip (nr 21 och 24) så svetten helt tog slut och benen nästan inte orkade gå där ifrån.😱

Men kroppen är fantastisk så efter en dusch och lite mat var den pigg nog för ett simpass. Riktigt lugnt på Eriksdalsbadet och gott om plats! Passet var varken bra eller dåligt men så är det ju ibland. Så länge det inte är skitkasst så är jag nöjd. Eller nej förresten, så länge jag får träna är jag nöjd! Även skitpass är bättre än inget pass, eller hur?🤩

Kram från Ingmarie

Löpardag och finbesök

Ibland ”råkar” jag säga ja till att hålla pass utan att riktigt tänka hela vägen. Då blir det också ibland lite extra svettigt.😅

Typ så här;

Löpning till stan för att coacha Indoor Running på Sats Sveavägen. ( Här floor-coachade jag dock så där svettades jag minimalt.🤪)

Löpning tillbaka till Södermalm för att coacha ett företag och där fick jag ligga i på alla 15 intervaller minsann! Starkt litet gäng helt enkelt! 5 x 80-40 s + 5 x 60-40 s + 5 x 40-20.

Snabbt hem via affären för att fylla på den tomma kylen, äta, byta väska och cykla till tuben till Sats Sofo för (egen) styrketräning och coachning av ännu ett Indoor Running pass. Ett extra svettigt sådant kändes det som.🤩

Nu är jag hemma och magen är full av mat. Duschat har jag också! Första och enda gången för så jobbar jag! 😄Enda aktiviteten som blir i kväll är att leka med denna lilla filur som vi fått äran att passa några dagar.😻

Kram från Ingmarie

Norra Berget och SJ

Är man i Sundsvall och springer upp till, på och ner från Södra berget “måste” man såklart göra samma sak med Norra berget.

Det är inte lika långt och brant till toppen men det kräver helt klart en del benstyrka och puls för att ta sig upp.

Väl uppe finns det en hel del slingor och grusvägar att välja på. De flesta jättefina!

Eftersom jag hade en tid att passa (tåget) så kunde jag inte helt sväva iväg och testa stigar som såg fina ut så på slutet tänkte jag att 1,5 km slingan var en lagom extra-tur innan jag skulle ner igen. Det var bara det att jag inte visste att den skulle förvandlas till värsta trail-banan ungefär halvvägs.

Men det gick bra. Jag höll mig på benen och hann i tid.

SJ däremot hade svårt att hålla tiden. Vi blev fast först två gånger ute i ingenstans sen en halv evighet (eller i alla fall några timmar) i Söderhamn pga elfel. I stället för raka vägen till Gävle fick vi ta omvägen via Kilafors inkl. ännu fler stopp pga tågmöte och brist på spår. Håhåjaja. Totalt blev det tre timmar försenat men SJ ersätter bara upp till 50% oavsett hur lång tid det blir. Dåligt! Tur vi inte hade någon annan tid än tvätt-tiden, som ju är ombokningsbar, att passa… (Nej vi hann inte till den…)

Nu är vi i alla fall hemma och det är bra mycket bättre än att sitta fast på ett tåg!

Kram från Ingmarie