Author: Ingmarie
Svettfest-fredag
Jag gillar att svettas. På träning vill säga. Annars vill man ju helst slippa det och alltid vara ”lagom”.
Jag gillar ju också att träna och jag antar de där två, svett och träning, liksom hänger ihop och gör att det blir så där roligt och härligt som träning kan bli. Å andra sidan svettas jag minimalt när jag kutar ute, ffa nu när det börjar bli kallare, så där föll den teorin.
Hur som helst så har jag (tränings)svettats duktigt i dag. Och nyttjat mitt Sats-kort väl.
Började med ett Indoor-running som jag vickade på favvo-gymet.. Den som inte svettas på de passen fuskar!
Drog sen till nästa Sats för The Trip och det är samma sak där. Den som inte svettas där måste ha något fel på sina svettkörtlar. På mig rinner det så det skvalpar i skorna!
Efter lunch med en f d kollega sen Falu-tiden (superskoj och helt svett-befriat) så drog jag tillbaka till favvogymet igen för att svettas på egen hand bland vikterna. Det blev riktigt bra och jag vet ett par ben som nog är ganska möra i morgon..
Men nu blir det inget mer fredagsfys-mys. Måste ju fylla på så jag kan svettas igen.
Kram från Ingmarie
Häng med på löparrresa!
Nu är det klart!
I november kommer jag ha två olika veckor med löpning på härliga Playitas.
Så himla roligt tycker jag!
All info hittar du här på deras hemsida.
Helt hundra på att det blir är väl ingen innan man verkligen är där men jag är en obotlig optimist så jag utgår från att det blir.
Tack vare detta besked blev det ännu roligare att träna!
Simmade några kilometer på fm. Förvisso inomhus men nästan egen 50-metersbana! Minns banne mig inte när jag var där sist!
På em sprang jag till Sofo-gymet och höll höstens första Indoor running-pass. Superskoj!
Kram från Ingmarie
PT
Min PTs inställning är att när vi kör ihop då är det hårt som gäller. Det är då jag ska utmanas och spränga gränser. Han är hård men snäll i en perfekt blandning. Jag vet inte hur många gånger jag sagt att jag inte tror jag klarar en övning men till 98% har jag fel och han rätt. Snacka om att ha fingertoppskänsla!
I dag var inget undantag. Jag kunde nästan inte duscha efteråt för att armarna darrade så förskräckligt!🤪
Men hur trött jag än är så blir jag allra mest glad, pigg och full av energi! Men jag är tacksam jag inte behövde lyfta några tunga patienter just i dag…
Observera den tjusiga guld-tröjan!
Kram från Ingmarie
Augustis sista
Det går ju att göra ett ”första och ett sista” av det mesta om man vill och just i dag blev det, av naturliga orsaker, många augustis sista.
Ett sista intervallpass t ex.
4 x 10 minuter. Vila 2. Plus 45 minuter distans. Kändes lätt, bra och riktigt roligt! I alla fall när jag väl hade kört i gång. Jag tycker alltid uppvärmningen är den jobbigaste delen innan jag liksom vet hur det kommer att bli.
Det blev även ett sista OW-sim. Bara kort men bättre än inget. Jag hade kunnat simma längre men ville gå upp utan att tokfrysa för jag skulle iväg på en annan grej.
Den ”grejen” var AW med några av mina goa kollegor och den lyckades bli både den första och sista i augusti. En jättehärlig kväll med mycket skratt och bara lite allvar. Det är ju svårt att helt undvika prata sjukvård när alla har det som jobb. Allt från etiska dilemman till olika arbetsplatser kom upp och ännu en gång konstaterar jag att jag har världens bästa kollegor och chefer!
I morgon är det ny månad. Blir spännande att se vad den bjuder på!
Kram från Ingmarie
Säkert tecken
Ett säkert höst- och vintertecken är att Team Snabbares inomhus simträning börjar. Jag har av olika anledningar (ffa jobb) inte kunnat vara med på en enda sommarsimning i år (förskräckligt!!!) så det kändes riktigt skoj även om det betyder att sommaren verkligen är slut.
Men det märks att jag liksom mest bara såsat omkring och lagt till en massa Ovanor. Det finns en del att jobba på om jag säger så…
Men det är bra för hur kul vore det att kunna allt och inte ha några utmaningar med chans till utveckling?
Kram från Ingmarie
Lyxdag!
En sån här söndag skulle jag lätt kunna vänja mig vid. Eller det spelar förresten ingen roll om det är en måndag, tisdag, onsdag, torsdag, fredag eller lördag. Det hade varit precis lika enkelt oavsett.
Först långfrukost och några timmars löpning i skogen. Förvisso inga jätte-pigga ben men inte heller jätte-trötta. Ungefär som väntat faktiskt. Miljön var den bästa möjliga och kroppen var glad!
Hann bara precis hem för dusch och ombyte innan tuben och spårvagnen till Djurgården och The ABBA-museum. Ofattbart nog har vi aldrig varit där och jag vet helt ärligt inte varför. Tror helt enkelt det är en sån där sak som är för nära och som man ska göra ”sen”. Jag älskar ABBA. Har de ö h t gjort någon dålig låt? Att få uppleva det så här var riktigt skoj och klart mycket bättre än jag trodde det skulle vara.
Den här var kul! Kolla lappen!
Ingmarie´s wardrobe minsann!
Måste se Mamma Mia igen!
Inte alls långt därifrån ligger Ulla Winbladh så vad kunde vara mer perfekt än att avsluta Djurgårdsbesöket där?
Mia och Monica som jobbar i köket bjöd som alltid på fantastisk service och galet god mat. Här blir man garanterat mätt! (Just nu känns det som jag inte kommer kunna äta på en vecka men magsäcken har dåligt minne så det lär vara glömt tills i morgon.) Vi fick dessutom sällskap av Anders bror Mattias och hans Maja vilket gjorde allt extra trevligt!
Som alltid tog vi förstås båten tillbaka till Slussen. Tycker vi har fått in en riktigt fin och mysig tradition med den efter Ulla.
Avslutade dagen med ett litet kvälls-sim. Så fridfullt och härligt! Om du vill vinterbada är det nu du ska börja och sen helt enkelt aldrig sluta.
Kram från Ingmarie
Nya prylar och galet impad
Det här att ha kissekatt igen är så mysigt! Och roligt! Nu kan man gå in i djuraffärer igen och köpa grejer. Inte bara gå in och drömma… För mig är det nog lite som ett barn i en leksaksaffär.🤪
En klösbräda, en skål och (ännu) en sele. Det sistnämnda är inte helt enkelt har det visat sig. Dels för att Puzzel verkligen ogillar dem och dels för att hon har så mycket päls. Men jag är hoppfull och envis så vi ska nog hitta en bra lösning.😻
Tursamt nog har det varit precis lagom på jobbet. Inte tokmycket så man inte varken hinner äta eller tänka men heller inte så lugnt att man blir arbetsskygg när det väl händer något. (Jo man blir faktiskt det efter ett tag om man har för lite att göra..😱)
Träningen var också lagom. En fin runda i skogen till mitt favorit-utegym. Det blir inte lika bra träning som inne, åtminstone inte för mig, men klart bättre än inget!
Häftigast, coolast, tuffast och starkast denna dag är utan tvekan Fredrik som fixade kuta Järvens stig 84 km vildmark på strax över 13 timmar. Och vi snackar höjdmetrar och bröte i kubik där bara 25% brukar klara av att komma i mål! Helt galet bra! Jag är obeskrivbart imponerad men precis som hans fru så föredrar jag lite mer springvänlig terräng. Det finns ju en anledning till att den kallas ”en elak jävel” och även om jag gillar utmaningar så kan man ju tack och lov välja sina strider. Det är väl därför jag är extra impad för något sånt här finns liksom inte ens i min fantasi-världsbild.
Kram från Ingmarie
Biverkningsfri doping och en allmänt bra fredag
Att ta ut sig är ingen konst när man sen kommer hem till denna lilla välkomst-kommité! Tröttheten liksom bara försvann! Jag kallar det Puzzel-effekten och är bättre än all doping i världen! Dessutom lagligt, biverkningsfritt och utan restriktioner. Kan det bli mycket bättre?
15 x 2 min. med 1 min. gå/joggvila körde jag om du undrar. Kändes grymt bra! Inget regn heller tvärtemot gårdagens löptur då jag var lika blöt som om jag hade badat…
Faktiskt nästan lika blöt som efter dagens simpass. Jag hade inte riktigt tänkt att klämma in det också men när jag insåg Eriksdalsbadet stänger på söndag, och jag antagligen inte kommer hinna i helgen pga jobb och andra äventyr, så var jag liksom bara ”tvungen”. Fattar inte varför de ska stänga så tidigt. Vattnet är helt ok och nu när både duschar och bastu är på igen så är det en baggis att ”stå” ut biten mellan bassäng och omklädningsrum. (Den är några hundra meter och kan verkligen kännas förskräckligt lång nämligen.) Att det behövs badvakter är mest bara en löjlig bortförklaring för de behövs i princip bara när det är väldigt mycket folk (läs barn) där vilket det inte är nu.
Jag var ganska varm redan innan jag började för trots att jag åkt tuben en bit så var jag rejält uppvärmd efter The Trip. För mig är detta grymt bra träning för det är ”tuta-köra” som gäller och jag gör verkligen det! På så vis är det väldigt bra att vara just lätt-lurad. jag går all in på varje snabb raka, varje tung backe och varje kurva. Så sjukt roligt! Benen tvingas gå fortare än vad de brukar och jag ”luras” att ta i mer än jag (troligtvis) skulle gjort utan den där storväggs-filmen.
F.ö tycker jag det är både modigt och bra av chefsdirigent Bohlin att säga upp sig efter krav på vaccin-pass. Det kommer jag också göra om det blir aktuellt.
Kram från Ingmarie
