Author: Ingmarie
Backar och flådig utflykt
Backar alltså! Jag gillar inte korta som jag ”måste” sprinta uppför (dör mjölksyredöden direkt😱) men ge mig långa, sega och jag går igång på alla cylindrar! Som t ex Hammarbybacken.
Har ju mitt varv på 2 km med två gånger upp och lika många ner som jag på något underligt vis älskar!. Oavsett hur lugnt man tar det så suger det i benen kan jag lova! Eftersom det var ett tag sen sist, och eftersom träningsvärken känns i benen sen i söndags, tänkte jag bara ta två varv plus dit och hem-spring (vilket är ytterligare ca 40 minuter) så tänkte jag att två varv vore lagom. Det blev 3,5 för jag kände mig tokstark och det var både varmt och soligt. Dvs riktigt Ingmarie-väder 🤩☀️.
”Barnbacken”. Fråga mig inte varför den heter så för den är åtminstone ingen barnlek att ta sig varken upp eller ner för.🤪
För ett tag sedan öppnade man en slags äventyrspark i backen med bl.a klätterpark, ”Mountain coaster” och ”Mountain Tube”. Är inte riktigt säker på vad jag tycker om det faktiskt. Såklart bra om folk är ute och hittar på saker men det är plötsligt väldigt mycket dånade maskiner, traktorer/fyrhjulingar som kör upp och ner så sand och grus yr och mindre med grönområde.
Efter lunch tog vi oss med SL:s hjälp (tub – buss- rälståg) till flådiga Saltsjöbaden och checkade in på (ännu flådigare) Grand hotel. Tror vi ska stå ut här några nätter…😀🥳
En långpromenad tog oss förbi hus man inte fattar hur ,an skulle ha råd med att betala ens för handtaget till grinden. Vi gick även förbi och runt pampiga Uppenbarelsekyrkan som tyvärr var stängd. Trist. Hade ju varit kul se hur den ser ut inuti! Betalar ju faktiskt min kyrkoskatt ännu så länge…
Lite spöklikt och scary på något vis på vissa ställe.
Målet var Saltsjöbadens centrum vilket inte alls ligger i Saltis utan flera kilometer därifrån vid ”Tippen”. (Ja det heter så.) Väldigt oflådigt i jämförelse men vi hittade både mat och vin som vi drack på ”internationellt vis” (dvs i dricksglas) lite senare. 🥳
Och jodå, jag har badat också. Något annat vore väl obegripligt!?😆
Kram från Ingmarie
Blöt måndag
Inte blöt som i alkohol-drickande, om nu någon trodde det, utan blöt som i vatten och svett.
Först vattenlöpning i utebassängen. Riktigt härligt! Lugnt och skönt för både knoppen och kroppen.
Sen traskade jag vidare till SoFo för ett Hot Vinyasa Flow-pass. Ljuvligt härligt men jag hade glömt hur kopiöst mycket jag kan svettas i den där värmesalen. Milde himmel! Det blev en mindre sjö runt mig.
Sista blöta var kvällsbadet. Lyllos mig som har detta fina så nära!
Har även cyklat några mil. Dock inte på en och samma gång. Till och från tuben/sjön och till/från Sickla för att bl.a kolla sängar. Det där sista var helt klart det jobbigaste i dag. Min hjärna blev överkokt! Men det var skönt att testa alla olika sängarna! Det gjorde mig dock inte ett skvatt klokare för jag tyckte alla var supersköna!
Kram från Ingmarie
High Performance
Ibland får jag verkligen för mig roliga grejer. Som t ex att köra ett dubbelt High performance pass. Har aldrig ens kört ett men har sett hur sjukt tufft det verkar vara.🤪 Ingen går liksom därifrån osvettig.😄
Första var ”strength”. En miljard (nästan i alla fall) benböj, utfall och plankövningar.
Nästa var ”high intensity” och var precis som det låter hög-intensivt. Trodde emellanåt både att hjärtat skulle hoppa ut och benen gå av😱🤪
Men jösses så skoj det var! Kommer definitivt göra detta fler gånger. Grymt bra träning!
Löpningen i morse var betydligt lugnare. Sprang mestadels själv men fick fint sällskap av Kari sista halvtimmen.😍
I morgon får det bli lite softare på träningsfronten.
Kram från Ingmarie
En jobbstart och en utflykt
Så var jag igång med coach-jobbet igen och jösses vad skoj det var! Hade nästan glömt det! Dessutom en ruskig ego-boost för jag fick oräkneliga positiva kommentarer efteråt. Roligt! 😀
För att få lite mer träning sprang jag dit (till Stureplan) och förutom sista biten från Södermalm var det nästan inget folk ute. 😳 Det känns som det är ovanligt folktomt överallt vilket såklart är omöjligt. Just i dag kanske många laddade för årets Pride-festival! Missade den men den var säkert festlig som alltid!
När mitt pass var slut tog jag tuben en kort bit norrut och blev upplockad av Anders för en liten utflykt. Huvudmålet var att hämta nio tavlor i Skaparladan som de hjälpt mig att spänna upp. Det var flera månader sedan jag såg dem sist och jag är positivt ”överraskad”! Några är klara, andra är det lite mer pyssel med, men nu planerar jag in åtminstone ett vernissage till hösten. Stay tuned!
På Rådmansö finns ju också det där enormt prisbelönta bageriet och att åka dit utan att besöka det vore brottsligt. Deras veganmackor är så vansinnigt goda att det inte finns ord nog för att beskriva dem. Som alltid massor av människor (det var kanske där alla var!) men de har inte vunnit priser utan anledning. Förutom deras superba mat, bröd och bakverk är deras service outstanding.
Vi passade även på att besöka fina Infjärden för bad och sim.
Hur har din lördag varit?
Kram från Ingmarie
Vardags-rullen
Det tar banne mig inte ens ett dygn sen är man inne i 08a-trallen igen. Fascinerande, eller hur? Kånka väskor, tuben, väntan, trängsel (fast nu är det mest söliga turister om jag ska vara ärlig – 😆🤪😬), traska en massa till och från vad det nu är jag ska, försenad ovh trång tub.
Men det finns såklart många fördelar med att vara tillbaka i sitt hem igen. T ex att ha ett kök! Fatta vilken lyx det är! Nu kan jag göra precis vilken mat jag vill precis när jag vill. Underbart!🙏🏻❤️
En annan grej är att jag kan träna på mitt favvo-gym. D.v.s Sats SoFo.. När vi flyttar är det nog det jag kommer att sakna allra, allra mest. (Kanske t o m det enda jag kommer sakna..🥹.) Lika kul som alltid att svettas loss där. Ja alltså inte kul som i att jag skrattar utan kul som i lustfyllt!😍
Extra bra var det att jag lyckades pricka in just det passet när det regnade och vattenlöpnings-passet när solen sken. Kanske borde jag skriva ”professionell träningsväder-planerare” på mitt visitkort?😆
Kram från Ingmarie
Låtsas-bild
När man ser dessa bilder skulle man ju nästan kunna tro att vi tränade ihop!
Vet inte varför jag ser sur ut för det var jag inte!
Men det gjorde vi inte.🤪 Lite osäker på vad Anders gjorde men jag sprang intervaller. Det vet jag. 16x 2 minuter. Plus hopp i backe och ca 30 minuter distans. Hade glömt hur kuperade spåren ”min” skog är! Backarna sög verkligen!😱 men det kändes ändå ok och vädret var det bästa tänkbara. Ingmarie-väder du vet.
Blev även en liten simtur i Söderbysjön tillsammans med Kari. Betydligt bättre känsla än i tisdags. Skönt det!Å andra sidan visste jag nästan det redan innan. Sjö och hav är som två olika element fastän båda är vatten.
Kram från Ingmarie
Längesedan sist!
Min Halmstadresa är slut för denna gången men jag har redan en ny inbokad!😃 Nu är jag tillbaka i 08a land efter en lång tågresa via småländska små orter som Smålandsstenar, Reftele, Bredaryd, Vaggeryd och Nässjö. Vackert och lite roligt att se annat än den vanliga vägen via Göteborg.
Tåget var prick i tid (är fortfarande lite chockad) och tack och lov kom mitt ❤️ och mötte mig på centralen. Två stora väskor att dra genom trängseln och på tuben går att göra själv men det underlättar helt klart om man är två.🤪
Kändes allt lite märkligt att vara tillbaka. Har ju inte varit här sedan midsommar som sagt var. Utan att sakna någonting! (Förutom Anders då men han är ju ingen sak. 😆 Och mina målargrejer!💕)
Min sista löptur blev delvis på ”Prinsen” och delvis i skogen. Bedövande vackert som alltid. Första 20 minuterna kändes gårdagens gym i benen mensen vaknade de till liv åtminstone några hack. Man får vara glad för det så det inte hade blivit tvärtom!😄
Kram från Ingmarie
Havs-swimrun
Det blev ett nytt swimrun-äventyr med Karin i dag men denna gången blev det i hennes hoods ute i Särdal och med hennes mans sällskap. Superskoj! De där två är starka som bara den! Förutom att de är otroligt trevliga och ,mysiga att hänga med.
Det är gudomligt vackert där vid kusten och verkligen varierande! Grusvägar, backar, klippor, djup sand, stenhögar, stigar genom ko- och får-hagar, över och under staket, genom grindar, förbi dignande björnbärsbuskar (ja vi stannade och åt för något annat hade varit brottsligt!) och förbi båthamnar och färgglada fiskestugor. Det var perfekt temperatur både i luften och i havet men det blåste en del och jag fick av någon anledning panik av vågorna redan vid första simningen. Upplevde det som att jag inte kom någonstans och att jag inte kunde andas. Eftersom jag varit med om detta några gånger innan, det är dock väldigt längesedan sist, i just havet så vet jag att det inte blir bättre. Man kan liksom inte ”skärpa sig” och tro det går över. Åtminstone funkar det inte för mig. Jag fick helt enkelt vända, simma tillbaka och springa i stället. Tredje simmet bestämde jag mig för att skippa och gjorde bara en egen liten runda nära land för att liksom avsluta med en hyfsat bra känsla. Det är ett märkligt fenomen det där, är ganska vanligt och det verkar inte finnas någon riktig logik i det. Kanske var det för att jag inte simmat i havet på flera evigheter? Det är ju trots allt en gigantisk skillnad mot att simma i sjö! Men det var som det var och Karin och Jörgen fattade såklart. Resten gick ju bra! Det finns inte ett endaste bildbevis mer än när vi var hemma igen men våra klockor visade att vi höll på i nästan två timmar.
Inte nog med att de var snälla nog att skjutsa mig fram och tillbaka. De bjöd på fantastiskt god lunch också! Fick bl.a egenodlade potatis och en vegofärs gjord på svenska bajväxter. Jag säger det igen, jag är grymt bortskämd!
Mina pjux har dock gjort sina sista metrar. Var faktiskt lite orolig att de inte skulle hålla i hop. Nu är de förpassade till skroten.
Fick sån extra energi att jag cyklade in med trög-hojen till stan och körde ett pass på gymet i dag igen. Inklusive PT- Raffes core- specialare. Fina grejer det där! Svider rejält i musklerna kan jag berätta!
I morgon ska jag tillbaka till 08a land. Har inte varit där sen midsommar! Grejen är att jag har inte saknat det en endaste sekund så det där att flytta till Åhus är antagligen helt rätt! Ska som sagt var bara bestämma mig för vilket jobb jag ska ta. IVA eller akuten. Snacka om lyxproblem!
Kram från Ingmarie
Ojobbigt och ganska bra planerat
Jag har förstått att det finns de som tycker det är jobbigt att snöra på löparskorna och sticka ut och springa men för mig är det helt tvärtom. Jag tycker det är jobbigt de dagar jag inte gör det.🤪 Springa är så enkelt att göra plus att det ger så mycket även på kort tid. ( Det finns förresten de som tycker det är jobbigt att byta om till träningskläder ö h t för att träna vilket är heeeelt obegripligt för mig.😱😬😆)
Nu måste jag dock tänka mig för lite för hur mycket jag än gillar att springa och hur snäll min kropp än är så tror jag inte på ensidig träning. Så därför fick det bli annat i dag.
Tack och lov är jag ju extremt (tränings)lättroad. 😀
Gymade ett bra pass på förmiddagen när regnet härjade som värst.
Efter lunch simmade jag på Brottet i solskenet men klen som jag är 🥶 så hade jag våtdräkten på.😅 Ja, jag var den enda som hade det och nej jag frös inte men jag svettades inte heller. Jag var riktigt svenskt lagom!😄
Cykla på tant-cykel räknar jag inte riktigt som träning (däremot vardagsmotion) men två (!) timmar på denna görs inte av sig själv. Särskilt inte i motvind…🤪
Tränar man blir man som bekant hungrig och jag gillar det! Tänk så tråkigt att aldrig känna hunger! Eller kunna njuta av maten och känna sig mätt. Jag fick sällskap av mamma och Ulf till mysiga Rotundan i Norre Katts park. Skön kvällssol och supergod vegomat så nu är vi både mätta och belåtna! 💕🤩🙏🏻
I morgon ska jag på äventyr igen! Hoppas det inte blåser för mycket bara…😱😬
Kram från Ingmarie