Cykel

Pannbensträning

Coachen skrev 90 min cykel. Tanken var väl kanske att det skulle ske lugnt och fint ute men eftersom min hoj endast duger för transportfraktning av mig och ev (tränings/mat)prylar, plus att jag är en så dålig (ute)cyklist så tolkade jag det på mitt lilla vis.

Två klasser à 30 min. + egna intervaller = 90 min totalt och heldöda ben. Det här är verkligen inte det roligaste jag vet, snarare tvärtom, men jösses vilket pannben jag just därför byggde upp där inne i min ensamhet!

Kram från Ingmarie

 

Sista dagen i frihet

Eller så illa är det inte men i morgon är semestern slut och den verkliga vardagen är tillbaka. Ett tag i alla fall för sen kommer ny ledighet!

Denna hösten kommer vara fullspäckad med allt möjligt skoj, nya utmaningar och många resor. Det enda ”tråkiga” som jag vet är  är ytterligare två tandkirurg-besök för att få ordning på käken men det ska nog gå bra och sen slipper jag det förhoppningsvis helt resten av livet.

Det blev en bra avslutning i alla fall. Hade nästan glömt hur skönt det är att kunna sitta ute och äta på kvällen. Nej nu ljög jag igen för jag har inte alls glömt! Jag glömmer aldrig hur skön sommaren kan vara!

Havstemperaturen har gått upp flera grader och var så där prefekt att jag dog lyckodöden direkt. Ändå var det bara jag på hela bryggan! Jättemärkligt!

 

Allt det där var extra härligt efter ett tufft spinningpass (körde 2 st 30 minuters-klasser + eget och svettades så mycket att jag började frysa) och ett gympass.

Har du mer ledigt?
Kram från Ingmarie

Inne-svett och ute-frys

det finns tydligen de som inte svettas när de kör spinning. Jag är inte en av dem. Pölarna under mig är rejäla och kläderna är så blöta att det går att vrida ur minst en pöl till.

Det var bara jag tillsammans med Glenn & Co spå skärmen å jag kan inte ens skylla på att det var medcyklisternas värme som gjorde mig varm. Allt var helt egenproducerat och jag älskar det!

Ute är det desto svalare och om jag inte kutar så är det helt omöjligt att svettas. Inte ens backarna och all klättring i coola Kjugekull gjorde mig särskilt varm men vad gör det när det är så är häftig miljö?

Dessutom har vi nu tagit samtliga Hitta ut-kontrollerna även där.

Kram från Ingmarie

Förflyttad

I jämförelse med helgen har denna dag varit riktigt slö.

Det enda riktigt ansträngande har varit en timmes cykelsvett-fest delvis med Glenn & Co. Resten av tiden roade jag mig själv.

Det är inte helt sant men det känns som att resten av dagen har jag mest suttit på tåg. Tänker nyttja sommarkortet in i det sista så nu är jag i Halmstad med i princip noll planer och det är riktigt skönt!

Kram från Ingmarie 

 

Grus i maskineriet

I vanliga fall när jag kör de virtuella passen så går de igång e-x-a-k-t på den utsatta tiden så det gäller att inte släntra in för sent om man vill vara med på hela resan från början.

Så har det varit tills i dag då. Jag var på plats och hade trampat igång, minutrarna tickade på men ingen The Trip startades och eftersom jag skulle till jobbet efteråt hade jag inte så mycket ”väntetid”. Och cykla ville jag. (Gyma i cykelbrallor/skor kändes inte så lockande och springa skulle vara i princip omöjligt.)

Hon i repan fick till slut i gång filmen och ordningen var återställd.

Trodde jag.

Efter ungefär halva passet började det hacka och plötsligt blev det svart. Sen var den igång igen. Efter en stund samma sak och det där upprepade sig så många gånger att jag tappade räkningen. Min fasa var att det helt skulle lägga av för det hade verkligen blivit antiklimax. Att få avbrott mitt i en intervall är inte skoj men det hade varit ännu värre om hela programmet lagt av. Cykla intervaller utan ens någon bakgrundsmusik hade krävt mycket pannben! Nu fick jag svettas och bli trött så jag kunde cykla hem lycklig.

Kram från Ingmarie

The Trip #29

Jag vet inte hur många av The Trips releaser jag egentligen kört men det är en del. De flesta har varit grymt bra och jag gillar verkligen hela grejen. I dag testade jag nummer 29 för första gången och jisses vilken svettfest den var!

Riktigt bra upplägg med en perfekt blandning.

Resten av dagen var inte alls lika rolig (jobbet) men ibland kan man inte få allt.

Kram från Ingmarie

Solcellstankar

För ett solcellsdrivet människoknytt som mig så är dagar som dessa två senaste rena rama energibomben. Lika mycket som svetten rinner ut så rinner energin in.
Och ryggen som jag skrev om i går verkar vara glad igen och därmed är vänsterbenet det också. (Peppar, peppar.)
Körde intervaller i förmiddags men när de planerade 3 x (5-3-1)minut var klara ville kroppen mer så det blev även 15 st 30-sekundare. Så kan det alltså också bli…

Det var först på nedjoggen jag blev riktigt trött men då kvittar det ju.

Jag hade förberett packning för resten av dagen med matlåda och (andra) träningskläder för alla eventualiteter. Cyklade sen till Östra stranden på andra sidan stan och hängde med mamma och Ulf, badade och njöt av solen hela eftermiddagen. I motsats till när jag är där på vintern så var jag i-n-t-e ensam i plurret.

Helst hade jag velat simma men utan sällskap i havet skapar fortfarande ett motstånd för mig. Inte överallt men just här gör det det. Så istället cyklade jag till mitt favvo-gym här och jösses vilket bra pass det blev. Solen alltså! Vilken grej den är för mig! Hoppas denna tankningen räcker ända till nästa gång för det ser skralt ut med varma soldagar ett bra tag framöver. Å andra sidan ska jag gå in i en extrem jobb-period så det gör ingen skillnad för mig…

Hur har du det?

Kram från Ingmarie

Slut på drönarlivet

Så ar ledigheten slut för denna gången men det kommer snart en ny så det kändes inte allt för betungande att dra på lanstings-dressen. Dessutom hade vi en förvånansvärt lugn kväll så det blev en riktig mjukstart!

Jag hade laddat tillsammans med Glenn & Co, du vet de där virtuella instruktörerna som jag tror att jag känner, och svettats ner både min och grannarnas platser. Nu var det dock bara jag i hela salen så ingen annan stackare behövde ducka för stänket.

Kram från Ingmarie

En trolig världspremiär!

Jag kan i alla fall inte minnas att jag och Anders gått på ett gemensamt ”Crosscage-pass” (dvs crosstraining) någonsin innan. Faktum är att jag är tveksam till om han gått på något sånt här pass innan ö h t. Hur det kom sig att han plötsligt hängde på när jag frågade vet i sjuttsingen för jag mutade inte ens honom!

45 minuter svettfest och han gillade det så mycket att han t o m kan tänka sig att göra det igen! Efter alla års ”tjatande” kanske han fattar att det är både bra träning och skoj att träna denna typ av pass. Borde jag köpa en lott för detta är verkligen en extraordinär händelse!

Det var andra gången jag var på gymet i dag och första gången hade jag också sällskap. Av den där super-Glenn och hans kompisar. Det blev också en svettfest!

Dessemellan har jag dock inte gjort många knop. Cyklat runt lite, vattnat i trädgården, gjort matlådor och tvättat. I morgon är det dax att ta bussen till sjukan igen. Hoppas det är lugnt…

Kram från Ingmarie

Kort minne

Jag har inte cyklat inne på ett tag helt enkelt för att jag har lite svårt för att motivera mig när det är fint ute. Det är en typiskt bra vinteraktivitet om du frågar mig. Nu är jag dock en för dålig (och feg) cyklist för att få bra träning när jag cyklar ute, plus att jag inte ens har en bra cykel, så i dag när det var lite mulet så passade jag på att köra en virtuell klass efter gymandet. Hade helt glömt hur jobbigt det faktiskt är (särskilt om man gör som den virtuella instruktören säger) och hur mycket svett man kan producera på nolltid.

Det var tur jag cyklade ute hem så jag svalkades och slapp eftersvettas på bussen till jobbet. F.ö hoppas jag SMHI:s prognos för i morgon stämmer så jag får svettas av solvärme på min lediga dag!

Kram från Ingmarie