Cykel

Svettfest-fredag

Jag gillar att svettas. På träning vill säga. Annars vill man ju helst slippa det och alltid vara “lagom”.

Jag gillar ju också att träna och jag antar de där två, svett och träning, liksom hänger ihop och gör att det blir så där roligt och härligt som träning kan bli. Å andra sidan svettas jag minimalt när jag kutar ute, ffa nu när det börjar bli kallare, så där föll den teorin.

Hur som helst så har jag (tränings)svettats duktigt i dag. Och nyttjat mitt Sats-kort väl.

Började med ett Indoor-running som jag vickade på favvo-gymet.. Den som inte svettas på de passen fuskar!

Drog sen till nästa Sats för The Trip och det är samma sak där. Den som inte svettas där måste ha något fel på sina svettkörtlar. På mig rinner det så det skvalpar i skorna!

Efter lunch med en f d kollega sen Falu-tiden (superskoj och helt svett-befriat) så drog jag tillbaka till favvogymet igen för att svettas på egen hand bland vikterna. Det blev riktigt bra och jag vet ett par ben som nog är ganska möra i morgon..

Men nu blir det inget mer fredagsfys-mys. Måste ju fylla på så jag kan svettas igen.

Kram från Ingmarie

Biverkningsfri doping och en allmänt bra fredag

Att ta ut sig är ingen konst när man sen kommer hem till denna lilla välkomst-kommité! Tröttheten liksom bara försvann! Jag kallar det Puzzel-effekten och är bättre än all doping i världen! Dessutom lagligt, biverkningsfritt och utan restriktioner. Kan det bli mycket bättre?

15 x 2 min. med 1 min. gå/joggvila körde jag om du undrar. Kändes grymt bra! Inget regn heller tvärtemot gårdagens löptur då jag var lika blöt som om jag hade badat…

Faktiskt nästan lika blöt som efter dagens simpass. Jag hade inte riktigt tänkt att klämma in det också men när jag insåg Eriksdalsbadet stänger på söndag, och jag antagligen inte kommer hinna i helgen pga jobb och andra äventyr, så var jag liksom bara “tvungen”. Fattar inte varför de ska stänga så tidigt. Vattnet är helt ok och nu när både duschar och bastu är på igen så är det en baggis att “stå” ut biten mellan bassäng och omklädningsrum. (Den är några hundra meter och kan verkligen kännas förskräckligt lång nämligen.) Att det behövs badvakter är mest bara en löjlig bortförklaring för de behövs i princip bara när det är väldigt mycket folk (läs barn) där vilket det inte är nu.

Jag var ganska varm redan innan jag började för trots att jag åkt tuben en bit så var jag rejält uppvärmd efter The Trip. För mig är detta grymt bra träning för det är “tuta-köra” som gäller och jag gör verkligen det! På så vis är det väldigt bra att vara just lätt-lurad. jag går all in på varje snabb raka, varje tung backe och varje kurva. Så sjukt roligt! Benen tvingas gå fortare än vad de brukar och jag “luras” att ta i mer än jag (troligtvis) skulle gjort utan den där storväggs-filmen.

F.ö tycker jag det är både modigt och bra av chefsdirigent Bohlin att säga upp sig efter krav på vaccin-pass. Det kommer jag också göra om det blir aktuellt.

Kram från Ingmarie

Tillbaka i stan

En dag hemma och det känns nästan som jag inte har varit borta. Konstigt det där… T o m tvättkorgen har hunnit tömmas för den är väl annars ett väldans bra vittne på att man varit iväg.

Jag har inte längtat hem en sekund men det finns vissa saker jag ändå saknat.

Måla!
Här hemma har jag ju det så lyxigt att jag har ett eget litet rum så jag kan nyttja varenda litet infall jag får. Kort såväl som långt. Ibland målar jag stort. Ibland smått. Ibland mycket, ibland lite. Ibland skissar jag och testar nya metoder, ibland går jag helt på känsla och med färger jag gillar.

The Trip!

Roligaste cykelpasset alla kategorier om du frågar mig. Fullt ös, hårt, svettigt och galet skoj!

Passade (såklart) på att träna på gymet också. Hittade en ny rolig “höftlyfts-mackapär” att bli trött av.

Eriksdalsbadet!

Eftersom jag ska på (sim)äventyr i morgon så nöjde jag mig med vattenlöpning. Jättehärligt!

Kram från Ingmarie

Valen man gör och en uppdatering

Jag simmade i morse innan jobbet precis när det regnade. Varmt och skönt förvisso men allt blev extra blött. Man kan ju inte låsa in sina kläder i skåpen pga “restriktions-reglerna” utan man måste ha dem ute. (Det går dock bra att byta om där så fattar inte riktigt resonemanget..)

Efter jobbet sken solen men då drog jag till SoFo-gymet och cyklade inomhus så svetten fullkomligt forsade.

Med väder-facit i hand borde jag kanske valt tvärtom men jag väljer att tänka att det var det bästa valet!
Dels för hade jag kommit till Eriksdalsbadet efter jobbet är risken jag inte ens hade kommit in pga att det varit “fullt” och dels för att jag faktiskt sparade lite restid på att ta det i just denna ordningen. Sen är det ju helt meningslöst att ångra val man redan gjort, eller hur?

På jobbet har jag uppdaterats i A-HLR igen. Avancerad HLR med läkemedel och manuell deff. Dvs ingen halv- eller helautomatisk deff som säger vad du ska göra. Tolka EKG kan vara klurigt. Särskilt när det är bråttom. Vi har inte jättemånga hjärtstillestånd på jobbet men det händer ett par gånger per år och då gäller det att vi vet vad vi ska göra direkt. Jag är kanske lite “pervers” men jag tycker sånt här jättekul!

I princip alla våra utbildningar sker nere i Bergsrummet 4 våningar under jord. Där har man inte en susning om varken väder eller vind och där är alltid samma temperatur. För längesedan var detta ett skyddsrum och man kunde t o m köra in med tåg där.

Jag har även haft lönesamtal och är halvnöjd med vad jag fick. Ska förhandla vidare.

F.ö har det varit en fin regnbåge här. Skatten finns i Bagis!

Kram från Ingmarie

Bra start

Jag har två mega-tuffa (jobb)veckor framför mig nu (men sen blir det bättre) så det var himla fint att det har börjat så här bra.

Först fick jag plats från väntelistan till “The trip”.  Lika roligt och galet jobbigt som alltid. Det blir såklart vad man gör det till men jag går verkligen all in på de där passen. Lever mig in till 100% och attackerar varje backe och raka som om de vore på riktigt. Grymt bra träning!

Cyklade även lite själv och körde ett bra pass på gymet.

Sats Stureplan har verkligen lyckats efter sin renovering. Det är enormt fint och bra där.

Simpasset gick riktigt, riktigt bra. Helt klart hjälpte det att vattnet var varmt igen. Så som det var i fredags är inte ok och tydligen var det något fel. T o m de som är verkligt hardcore hade gnällt så det var verkligen inte bara jag…

Vågade mig t o m ner i snabb-banan och jag blev inte ens omsimmad! Eller så berodde det på att vi inte var så många.

I morgon är det 1/6 och jag ska vara med i en månadslång utmaning. Fortsättning följer!

Kram från Ingmarie

 

 

Bästa kureringen

Tack och lov har jag haft ledig måndag efter den (emotionellt ) tuffa (jobb-)helgen. Mardrömmarna har tyvärr redan kommit tillbaka så jag sov lite halvklasser i natt. De kommer och går de där drömmarna ( helt och hållet jobbrelaterade) men jag har sluppit dem de senaste veckorna. Tills nu då. Bara hoppas det inte blir långvarigt…

Hur som helst så har jag nog lyckats ladda om alla batterierna hyfsat bra i dag. Träning är min bästa medicin för de mesta åkommor men särskilt såna här!
Av någon anledning hade jag sån himla tur att jag kom med på en dubbel ”The trip”. Nr 24 och 22. Alltså snacka om roliga timmar!

Simma ute när det regnar är ett säkert tips för att slippa trängas i bassängen. Eftersom det var så kallt drog jag ner på vilan och vevade på extra hårt så passet blev ovanligt snabbt och kort.🤪

Har förresten frågat varför de inte kan ha duscharna i omklädningsrummet öppna men trots svar begriper jag inte. Det går ju t.ex köra ”varannan” öppen.

Vem som helst kan ju räkna ut att det kommer både bli trångt i de där få duscharna och att folk kommer strunta i att duscha…

Kram från Ingmarie

 

Logistiken

Många tror kanske att det är superenkelt att frakta sig i 08a land för tuben går ju “alltid”. Det är i och för sig sant att det i princip alltid går någon men det betyder ju inte att den går dit man vill och det betyder ganska säkert att du måste frakta dig till och från en station för att komma dit du ska.

Jag bor ca 5-10 min cykelfärd från två olika stationer. Det måste också räknas in i “färdtiden”. Sen står tuben ju liksom inte och väntar på mig så missar jag en kan det dröja 10 min. tills nästa kommer. (Jag är dock bra på att tajma. SL-appen är en av mina favvo-appar.)
Sen tar det såklart tid att åka också men det gör det ju oavsett. Just denna dag har jag verkligen utnyttjat mitt SL-kort.

Började med två olika sträckor till Sats Stureplan vid Östermalmstorg för att köra nyaste releasen av The Trip nr 24.

Bra ös i den kan jag berätta och väldigt skoj! Detta är absolut roligaste sättet att cykla på!

Och svettig är det förstås.

Enda “felet” är att jag skulle vilja den var längre än 45 min. Nästa gång ska jag försöka tajma två på raken.

Tog sen tuben (två olika igen) till Skanstull och promenerade till Eriksdalsbadet som äntligen har öppnat utebadet. (Och innebadet för föreningar.) Inte en sekund för tidigt om du frågar mig. Duscharna inomhus är helt stängda och det finns bara sex uteduschar som alltså ska delas av alla. Det går väl an nu men jag undrar hur “mysigt” det kommer vara i bassängen i sommar. Har frågat hur det tänker men de hänvisar bara till “FHMs rekommendationer”. Tror de tänker att extra klor fixar hygienen…

Många som vill simma!

Sen var det promenad tillbaka till tuben och färd till Hötorget (+ ännu mer promenad) för ett besök hos världens bästa tandis. Allt var bra med tänderna förutom en gammal “synd” som lossnat så det blir ett besök till. Promenad tillbaka till Hötorget och tuben till Medis för ett rejält pass på Sofo. Gjorde även av med en hiskelig massa pengar på nya PT-timmar. Men det är det såklart värt! Vi har fått dubbelt friskvårdsbidrag på jobbet så jag får tillbaka ca 1/3. Det är bra!

Höftlyften är fortfarande min favvo-mackapär!

Avslutade med egen stretch & relax.

Gick tillbaka till Medis, tuben hem till Kärrtorp och sen cykel sista kilometern. Vågar inte riktigt tänka på hur mycket tid jag lagt på att bara färdas denna dag men så är det här och jag är tacksam det finns. Och jag slipper stå i kö, att leta parkering och riskera p-böter. Bara en sån sak!

Kram från Ingmarie

Sista hela dagen

Allt har ett slut. Även en Playitas-resa.🥲 Fatta mig rätt, jag är oerhört tacksam över tiden här! Två planerade veckor blev till över fyra. Hade det inte varit för att jobbet kräver en veckas karantän hade jag lätt kunnat stanna en vecka till. 🤪

Så i dag har jag försökt maxa njutningen. Vilket är jätte-enkelt här under solen!☀️
Sprang lite över en timme.

Körde spinning lika länge.

Simmade några kilometer. Näst sista gången för jag hinner i morgon också.🙏🏻

Ett jättebra core-pass på multi-arenan.


Och havsbad förstås.❤️ Jag älskar verkligen havet! Kommer nog aldrig tröttna på doften, ljudet och vågorna. Eller stillheten om det är på det humöret. Havet lever ju liksom sitt egna liv.

Nu gäller det att hitta på nya roliga saker så inte det svarta hålet griper tag i mig, och jag har redan flera på gång!🥳 Men först ska jag njuta av middagen tillsammans med mina goa vänner här!

Kram från Ingmarie

Benmos

I dag har jag verkligen gjort mitt bästa för att trötta ut benen. Ja hela kroppen förresten.

Började med ett varmt, blåsigt, backigt och skoj intervall-pass. 5 x (3 +2 + 1) min.

Sen direkt 50 min. på gymet. Jag gillar Playitas slogan “Free your mind”. Vi borde nog alla tänka mer på det. Att inte rulla på i gamla invanda hjulspår och tänka samma tankar som vi alltid har tänkt. Att våga våga och både utmana oss själva och göra förändringar för att fortsätta utvecklas. Inget är statiskt, inte vi människor heller, så det som en gång var bra eller dåligt är inte nödvändigtvis det nu. Personligen tycker jag det är spännande att jag inte behöver vara en och samma människa hela livet!

Hann även med ett simpass innan lunch. Om jag inte räknade helt tokigt så blev det i alla fall 2000 m.

Sen blev det även en dryg timmes spinningpass nu på eftermiddagen. Tufft och kul som alltid och utsikten kommer jag nog aldrig att tröttna på!

Vi får se hur det känns i kroppen i morgon. Just nu känns det i alla fall helt ok!
Och några lugna grejer har jag ju såklart också gjort. Sovit en stund i solen t.ex. Väldigt osvettigt. Liksom min vanliga morgonyoga och kattstund. Jag älskar de små sötnosarna!

Det här var inte heller särskilt jobbigt.

Så kanske det ändå på något vis blev + – noll och en bra balans.

Kram från Ingmarie

Utflyktsdag

Jag och mina (nya) vänner Veronika och Olivia hyrde denna lilla gula pärla och drog söderut.

Ända ner till Morro Jable och dess helt ofattbara strand och vatten. Som att vara i en resebroschyr!


Dessa två pinglor är helt underbara och jag har nog skrattat mer än jag gjort sammanlagt hittills på året sen jag träffade dem.

Det enda “tråkiga” är att man nu verkligen märker vad alla dessa nedstängningar och restriktioner har gjort för människorna. Inte bara här utan högst troligt överallt där det bedrivits. Butik efter butik, restaurang efter restaurang är nedstängd och hotellen gapar tomma. Det är inte klokt! Vi har i alla fall gjort lite för att gynna några verksamheter, förutom hyrbilen, genom att köpa glass och jag hittade bl.a även en jättefin klänning! Minns inte när jag köpte “vanliga” kläder sist så det var väl kanske på tiden…

Träningen gjorde jag i morse. Den får man alltid till om man vill! Först ett bra simpass och sen ett tufft spinning-pass.

Förstår verkligen inte hur man inte kan svettas på spinning!

Kram från Ingmarie