Happy life

Från ett ställe till ett annat

Jag började min dag här. Med yoga, meditation och vattenlöpning vid Söderbysjön. Så vackert och stillsamt.



Sen har jag rest söderut och avslutar dagen så här med dessa pinglor.🤩😍

Jag och Eeva har aldrig kört swimrun ihop så vi fick göra en snabb och kort sistaminuten-testning av linan. Först på land.


Sen i vattnet. Som var badkarsljummet och alldeles sammetsmjukt!

Det ska bli riktigt skoj att köra i morgon och hur det än blir och går så är två saker helt säker. Vi kommer inte att frysa och vi ska ha så roligt!🤪

Kram från Ingmarie

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Solcells-driven

Det här att värmen fortsätter är underbart om du frågar mig. Den och solen gör att min kropp blir snudd på odödlig. Eller som Kari sa, ”du är verkligen solcells-driven Ingmarie”! Så sant så sant. Det hade varit intressant att på något vis testa om jag någonsin kan tröttna på solen. Helt ärligt är jag väldigt tveksam till att det går…

Dagens intervaller blev en svettig historia, det klafsade t.o.m i mina skor till slut, och de gick grymt bra. På slingorna där jag oftast kör mina intervaller är det ganska kuperat men inte ens backarna kunde stoppa mig. Nästan synd det inte var lopp i dag…

4 x ( 5 + 3 + 1 min). Vila 1 min. + hopp och utegym. Mycket bra pass!

Flatensjön bjöd på lite småguppiga vågor vid simningen och även det gick bra. matade på bra och hade velat fortsätta om det inte vore för att jag hade en tid att passa.

Gillar du värmen?

Kram från Ingmarie

(Bästa sättet) att umgås med vänner

Umgås med vänner är superviktigt för mig och turligt nog så gillar mina vänner typ samma grejer som jag gör.🤪

Sprang i flera timmar med Kari i förmiddags. Massor av snack, blåbärsmums och ljuvlig sprada.🤩

 

Med tanke på förra måndagen så kan vi kanske kalla oss måndags-specialister nu!?🤩

Petra och Desirée har jag inte träffat på samma gång sen i vintras. Då var det inte lika varmt i vattnet!🥶 Och det blev inte någon lång picknick efteråt men det blev det i dag!🙏🏻🥳

Bubbel i plastglas funkar alldeles jätte-utmärkt!

Vänner alltså. Och sommar! Kan det bli mycket bättre? Det bästa är att jag har många fler sådana här ”umgänges-planer”!

Kram från Ingmarie

Hjärt-bassäng

Inte nog med att jag har en makalöst vacker ”simbassäng” med perfekt temperatur och noll trängsel (nästan) runt husknuten. Den har dessutom hjärtan i ”taket”!

Sånt här blir jag barnsligt lycklig av. Och tacksam in i själen! Vilken ynnest att få ta del av detta vackra och härliga som inte ens kostar ett öre. Hur kan man inte uppskatta det utan verka ta det för givet och behandla det som om det inte betyder något genom att skräpa ner och förstöra. För tyvärr är det alldeles för många som inte ens har vett att plocka med sig det de tagit med sig hit. Jag förstår det inte…

Vad gör dig löjligt lycklig?

Kram från Ingmarie

Det enkla (sommar)livet

Fastän jag inte har semester så känns det nästan som det. Långa ljusa dagar, sol och värme, dofter från naturen, insekter och jordgubbar på bryggan!

Det var finaste Petra som bjöd på efter vårt lilla kvälls-sim i Hellas. (Det är också hon som tagit bilderna.)

Det blåste ganska duktigt men på andra sidan sjön var det ändå helt stilla. Fascinerande!

Så härligt att få denna stund tillsammans och hinna babbla av sig lite. (Fast vi skulle behöva minst en vecka för att ens komma halvvägs i allt vi vill pratat om…)

Skogen är alltid härlig att springa i men frågar du mig så är det nu den är som allra, allra bäst.

Svensk sommar alltså. Den är svårslagen och gör (jobb)livet så otroligt mycket lättsammare och enklare! Min semester kommer men lite senare och förkortad pga att det är som det är varje, varje sommar i sjukvården…

Kram från Ingmarie

La Grande Finale

The big battle swimrun challenge som pågått hela juni är över för denna gången.  Målet har varit för lagen att samla så många swimrun- kilometer/poäng/aktiviteter som möjligt. Jätteskoj har det varit!
Jag gjorde finaldagen lite extra utmanande och körde 5 varv à 2 km (10 ggr upp och ner) i H-backen och simmade med kjol.(Är det final så är det!💃🏻) Vill med detta också visa att swimrun kan göras på många sätt och man behöver inte ha ”alla prylar”. Man behöver inte heller crawla.

 

20 km in på vårt konto blev det i alla fall och därmed blev jag topp 3 i vårt lag. Och faktiskt bästa quinna!

Har varit på gymet också och finväskan var förstås med.🤩

Sen har jag sålt två tavlor till! Jag som inte skulle visa någonting för någon.🙄 Man ska verkligen aldrig säga aldrig. Livet tar och har sina svängar och hänger man bara med så kan det bli precis hur som helst och hur roligt som helst!😍🤩

Kram från Ingmarie

Sånt jag längtar efter och vardagslyx

Det finns en sak jag har svårt att tycka är skoj och det är att städa. Egentligen förstår jag inte varför för dels är jag pedant och både vill och gillar att ha det fint hemma. (Hur andra har det struntar jag däremot fullkomligt i!) Och dels tar det inte särskilt lång tid även om vår lya är ”hyfsat” stor.
Jag är lika glad varje gång det är gjort och jag längtar aldrig till nästa gång.🤪

Intervaller är lite samma ”efteråt-känsla” men de längtar jag faktiskt ganska ofta till. Även direkt efter ett avslutat pass. Det är ju liksom en härlig känsla att kunna trycka på och bli så där trött man bara kan bli av ett hårt pass.

15 x 2 min. + hopp&skutt blev det i dag. Inte något av årets bästa pass men heller inte sämsta. Och intervaller är intervaller oavsett, eller hur?


På gymet var det lagom med folk och jag blev lika pepp som alltid när jag kommer dit. Slår banne mig aldrig fel! Jag hade förresten garanterat coolaste bagen.❤️

På tal om det har jag detta super-erbjudande  just nu men skynda meddela mig för det måste fixas innan 30/6! Billigare och bättre än så här blir det inte! 🤩

Innan dagens ”lyx-grej” blev det även lite vattenlöpning i Söderbysjön. Den är ”badbar” igen så nu behöver jag inte känna mig som en galning bara för att jag är i. Har ju varit det några gånger trots skyltarna……

Bara några hundra meter från stranden ligger Björkhagens golfklubb och det var där vi lyxade till det lite i dag. Så skönt att både slippa laga mat och diska. Bara bli serverad och äta. 🙏🏻😍


Vad är (vardags)lyx för dig?

Kram från Ingmarie

Nummerlapp!

Plötsligt händer det! Jag har kutat lopp i dag! Alltså det var inget stort arrangemang men du vet, det var trots allt ett sånt där riktigt med nummerlapp, tidtagning och medlöpare. 😀

Det var ren flax att jag ens såg att Lunchloppet var. Jag slösurfade på väg till jobbet i går och det var då jag hittade det. 😁 På bara någon minut hade jag både anmält mig och betalat. Så kan det bli när spontaniteten får styra och det är ju oftast då det blir bra. Och det blev det!

Jag kutade från Slussen till starten vid Blå porten på Djurgården och lite runt där som uppvärmning.

Loppet var exakt 5 km och gick på böljande grus-och asfaltvägar. Jättefint! Det kändes helt ok hela vägen och jag hade bra med energi. Mitt mål var att komma under 25 minuter (det var min skamgräns) och under 24.30 så skulle jag vara helt tillfreds. Jag hade ju liksom inte precis laddat.🤪 Klockan stannade på 23.45 så det är jag verkligen nöjd med! Det är faktiskt ganska exakt 7 minuter långsammare än mitt PB. Fast det var i en annan tidsera. Kanske t .o.m i en annan kropp. Haha!

Gillar den här typen av lopp jättemycket! Man kommer, kutar och sen drar man vidare. Inget utdraget utan snabbt och enkelt!  Jag sprang vidare till bästa SoFo-Sats vid Medis (backen upp förbi Slussen och Götgatan var allt lite seg🤪) och körde nästan en timme där innan jag åt lunch. Lägligt nog precis när dagens regnskur kom.

Avslutade denna härliga träningsdag med ett simpass på egen bana (!!) i Eriksdalsbadets utebassäng.

Och just det ja, jag har klippt mig också. Inte en sekund för tidigt! Visst syns det? 🤩

Men sen har jag faktiskt tagit det lugnt. Målat lite och ätit middag ute på balkongen. ❤️

Så med facit i hand verkar den där skyltens meddelande i går inte ha påverkat mig så jättemycket. 😄

Kram från Ingmarie

 

 

Lite av allt blir mycket

Sicken lördag!

Nu är i och för sig alla dagar i Skaparladan (och på Rådmansö) men de blir liksom extra bra när solen skiner och värmen letar sig in i varenda cell! Jag tokälskar det! Om du nu råkat missa det..😁

Jag har såklart målat mycket. Både inne och ute.

W I P – Work In Progress


En ny grej som bara flög över mig när jag var ute var att jag började skriva korta dikter. Så roligt! Jag antar miljön hjälpte till. Djupsjöns vyer är svårslagna oavsett om man är jämte eller i, målar eller lunchar.


Det var andra gången i dag jag var där. Första var efter morgonens tröskel-intervaller. 4 x 10 min. ( kändes ruskigt bra!) + 2 korta sim så jag kunde räkna det som swimrun till ”The big battle”.🥳

Har jag även sagt att jag älskar saltig svett i ögonen? Well, det gör jag!

I kväll gjorde jag även utflykt till Weronicas fina galleri. Varje gång jag kommer dit slås jag av lugnet, tystnaden och såklart hennes fantastiska tavlor. Enormt inspirerande! Inte utan att jag blir lite Avis på hennes fina ateljé och galleri. Men mest är jag såklart glad för hennes skull och tacksam för att jag fått besöka det igen.❤️🙏🏻

Kram från Ingmarie

 

”Nyfikar”

”Nyfikenhet” är ett av Skaparladans  ledord. De andra är Frihet, Närvaro och Tillit. Alla orden passar både i skapandet och livet tänker jag.

Denna kursen har jag därför bestämt mig för att vara just nyfiken och testa lite nya grejer.
Som att måla med färger jag har lite svårt för. Att bara göra same same oavsett vad det gäller ger ju ingen utveckling, eller hur? Det värsta som kan hända är att det blir fult eller fel. Då vet man det och kan antingen prova igen på ett nytt sätt eller inse och acceptera att det inte var ens grej.

Har också testat att teckna och måla smått utomhus. Sämre ateljé kan man ju verkligen ha! 🤩 Det var kul men jag hittade aldrig något riktigt flow. Som med allting så behövs det såklart övning och fler tillfällen så jag kommer fortsätta i morgon!

I år fyller Skaparladan 10 år och det har varit och är olika ”kalas” för att fira detta. Bl a har man gjort en konststig med nio olika ”installationer” som Jonna skrivit texter till. Den är så fin och verkligen både finurlig, vacker och tänkvärd. Väl värt ett besök! Liksom galleriet förstås.

För inte allt för längesedan satt jag i en isvak här. Känns helt ofattbart nu när det varit upp mot 30 grader i luften! Men så var det faktiskt!

I dag blev det sim mellan bryggorna. Det går en del båtar i mitten så man får hålla sig i kanterna.

Något sådant behöver jag inte vara orolig för i Djupsjön! Svanarna syntes inte till så det blev en ganska lång simtur. Fick höra av en ” local” att de alltid varit två! Och jag som trodde de var nyförälskade!.😄

Längtar redan tills i morgon. Så där mycket att jag önskar jag inte behövde sova…

Kram från Ingmarie