Happy life

Tyst dag

På Skaparladans målar-retreat har man alltid en helt tyst dag. I dag var den dagen och det har varit så otroligt skönt. Jag älskar de här dagarna. De är extra lugna, extra softa, extra långsamma och såklart extra tysta. De gör att det är mycket enklare att tagga ner och vara i nuet. I går kväll skickade Peppe med oss ett kuvert vi skulle öppna nu på morgonen som start på dagen.
Så här såg det ut.

Så himla bra grej!
En del gör jag i och för sig redan, som att le, känna efter hur kroppen är, yogar långsamt, mediterar och känner efter. Men frukosten brukar inte vara riktigt så “medveten”. Jag gick dock långsamt till samlingen. Det är jag bra på!

Hann även gosa lite med katten Jonsson och fascineras över årets första blommor!

Att vara tyst en hel dag är en baggis för mig, trots att jag gillar att prata, utom när jag träffar någon som säger hej. Som på löpturen. Det hjälper inte att jag vinkar,  jag känner mig helt enkelt oartig! Löjligt, jag vet.

Det var hur som helst magiskt att springa. Strålande sol och både vårdoft och vårljud!

På den tysta dagen blir man dessutom alltid serverad lunch. Hur lyxigt som helst! Och gott! Löksoppa och vego-mackor. Årets första utelunch!

Mycket målande har det också blivit.Tänkte först skriva “förstås” men faktum är att det behöver inte alls vara så bara för att man är på målar-läger. Ibland behöver man vila och ibland saknas kreativiteten. Det är det som är så bra här. Det finns inga måsten och man är helt fri.  Men jag fick flyt och att det kändes liksom som det  “lossnade”. Tänkte mycket på orden jag valt och helt klart hjälpte de. När jag släppte taget och känner tillit händer det (oftast) grejer!

Vad tycks om mina nya fina och fluffiga målar-skor? Visst är de söta!

Det är inte så jobbigt rent fysiskt att måla men jag blir galet trött mentalt. Då är det bara att ta en paus. Jag åkte och badade och vilket bra val det var för vilken kväll!!!

Har du varit (frivilligt) tyst en hel dag?

Kram från Ingmarie

(Ps. Min pappa är lite bättre om du undrar…)

Svårt val och äntligen börjar det!

Det är minsann inte lätt att välja skor när löpturen bjuder på i princip alla typer av underlag. hade inte spelat någon roll vad jag valt faktiskt. Någon del hade blivit extra knivig oavsett.  Ibland var det så galet halt och slirigt att jag var tvungen att gå (men då stänger jag såklart klockan) och ibland så bra att jag flög (nåja) fram. Ibland var det nästan helt torrt och ibland hade jag isvatten upp till knäna.

Bra runda hur som helst och ingen kan väl i alla fall påstå att löpning inte är varierande. Och en smula spännande.

Två timmar effektiv löptid fick jag ihop men själva turen tog betydligt längre tid. Men vad gör väl det? Jag hade ju ingen tid att passa! Målarkursen började inte förrän nu i kväll och jag är säker på att det kommer bli magiska dagar! Den här stunden, när jag fick packa upp mina prylar och installera mig, har jag längtat efter ända sedan jag anmälde mig strax efter jul.

Min hörna ända till söndag em!

Alla har dubbel plats! Superlyxigt!

Dagens bad blev i Kappelskärs hav igen. Jag fick ett infall och skippade mössan. Syns det att jag gillade det?

Kram från Ingmarie

Energi-full

Efter över 9 timmars sömn, plus det faktum att jag är ledig och på ett av mina favvo-ställen, så kanske det inte är så konstigt att överskottsenergin har flödat extra mycket denna dag.

Rådmansö verkar förresten ha den här effekten på mig. Jag taggar liksom ner samtidigt som jag taggar upp.

Började med intervaller där jag verkligen sprang så hårt jag bara orkade. 6 x 5 min. med 1 min. vila.

Jag blev väldigt trött och hade omöjligtvis klarat en till i samma tempo. Men jag orkade jogga hela vägen hem i alla fall.

Bytte om och fick lite mat i magen innan jag drog in till “stan”, dvs Norrtälje, för ett pass på Friskis. Det är ett riktigt bra gym och precis som Sats har de stenkoll på restriktionerna. T ex så måste alla som ska till gymet ta en klädnypa och är de slut så får man helt enkelt vänta tills det kommer en. Smart!

Blev ett riktigt bra pass som jag tror (och hoppas) kommer kännas i morgon. Tror faktiskt inte en enda kroppsdel fick vila!

En vän som bor här ute tipsade om ett vinterbad-ställe jag aldrig testat innan. Faktum är att jag inte testat det på sommaren heller. På sliriga kringelikrokvägar körde jag ut till Infjärden och hittade det direkt!

Hur mysigt som helst!

Fem minuter senare var jag nöjd. Hit ska jag absolut igen!

Imorgon kväll börjar första kursen på Skaparladan och det ska bli så otroligt roligt!

Kram från Ingmarie

 

Söndagslyx

Jag och Petra har försökt i flera veckor att få till en dag då båda kan och i dag hände det! Vi träffades vid Hellas för en gemensam löptur i slasket. För slask är det nu. I överflöd! Inte är det särskilt vackert heller. Men vad gör väl det när sällskapet är det bästa och vi fick vara ute och röra på oss.

2,5 timmar fick jag ihop i sliret. (Sprang till och från Hellas också.) Det betyder dock inte att det blev så många kilometer… Två steg fram och ett bak ger inga snabba kilometrar… Men vem bryr sig?

Vakarna finns kvar i Söderbysjön trots att det smälter i raketfart, men jag hade aldrig vågat gå på isen nu även om det ser ut som den är tjock vid “hålen”. Det bra är att nu kan jag cykla dit igen och t o m ta med hojjen ända fram! Så nu har jag tillbaka min “klädhängare”.

Jag är verkligen beroende av dessa stunder och jag hoppas jag hittar (minst) ett ställe att stilla suget på dit jag åker i morgon.

Kram från Ingmarie

 

Nu börjar den!

Det här är vad jag kallar en riktigt bra (jobb)lördag.

Först ett löp-pass med Kari och Sälka. Kameralinsen immade igen så bilderna blev blaha men vi vet ju såklart ändå att vi fick en härlig tur. Och en smula “slafsig”. Det smälter fort nu!

På jobbet har det varit galet mycket med flera nya inläggningar (inte covid) men, och det här vågar jag nästan inte skriva, jag tycker det är jätteskoj. Jag gillar det akuta (till en viss gräns förstås) och flödet det innebär. Men visst var det skönt att få stämpla ut och veta att nu har jag två veckors ledighet framför mig. Två veckor! Som jag har längtat! På måndag ska jag dra i väg till ett av mina favvo-ställen och jösses vad jag ska njuta.

Kram från Ingmarie

Alla Hjärtans dag 2021

Förra året vid denna tiden hade Anders precis kommit ut från sjukan och vi var i solen och värmen långt från 08a land. I år har det förvisso varit lite sol men annars har inget varit detsamma.  Eller jo, jag kutade då också. Precis som i dag. Två timmar i vinterlandet på riktigt bra underlag i åtminstone 90% av passet. Fantastiskt!

Att sen få sätta sig till bords på Ulla Winbladh ännu en gång och bli så där bortskämd som man bara kan bli där är en lyx utan dess like. Vi fick t o m blommor av Mia & Monika som jobbar där! Det är en så otroligt vacker, lugn och avslappnande miljö att man liksom inte kan stressa eller ha bråttom.

Och maten.

Olallaaa!

Så gott! Och mycket! Aldrig problem att få veganmat eller andra “specialare” om man vill det. Jag är så mätt nu att jag nog inte kommer kunna äta förrän i morgon kväll.

 

Som alla de andra gångerna vi varit där så tog vi spårvagnen dit och färjan hem. Man ska ju inte ändra på ett vinnande koncept!

På nya Guldbron vid Slussen hängde oräkneliga små söta hjärtan. Så gulligt!

Och här hemma njuter vi av mätta magar och de fina blommorna.

Hur har din Alla hjärtan-dag varit?

Kram från Ingmarie

 

Makalösa dagar

Jag har nästan tappat räkningen på hur många soldagar vi haft nu. Kanske är det som kompensation på alla de dagar vi inte hade det i slutet av förra året.
Härligt är det i alla fall! Och nu när det är så kallt gillar t o m jag snön. Den lyser verkligen upp även sent på kvällen när jag lämnar jobbet. (Samtidigt försöker jag förtränga hur det kommer bli när allt ska bort…😱)

Jag njuter verkligen av ljuset! Vilken skillnad det gör på både energin och humöret. I alla fall för mig! Fick sällskap av Fredrik och Malin på löpturen i går. Härligt! På köpet fick jag lära mig en ny väg!

I dag sprang jag till gymet och enda biten som är skrot är sista delen på Södermalm. Is, is , is gömd under lager av lös modd. Att det får vara så är obegripligt. Borde inte det vara olagligt?😳

Men skogen är fin!

Att träna med PT innebär ständigt nya utmaningar, det är ju liksom lite det som är grejen, och nu är fokus explosivitet och tung styrka. Det där med explosivitet är inte min starkaste sida om jag säger så… Stackars Rafael har nog aldrig sett en långsammare dam (försöka) spänsthoppa. 🤪Å andra sidan finns det en oändlig utvecklingspotential! 😁

Och ja, jag tycker det superskoj!
Liksom jag tycker det är superhärligt att kallbada/simma. Egentligen är det nog hela proceduren. Koka te, bylta på sig, promenera ner till sjön, hacka hål i isen som i dag, sitta där i vaken (4-5-6 minuter beroende på vad känslan är) och sen ta på sig och dricka det där teet i tystnaden och lugnet. Enda som hände var att en skidåkare gled förbi. För övrigt var det bara jag där. Så fridfullt, vackert och stillsamt.❤️

Jag är verkligen lycklig när jag gör det! Så där så det bubblar i bröstet. Under de där stunderna har jag verkligen noll bekymmer i världen och kan inte ens stava till varken stress, oro eller planering. Måste vara en av de bästa återhämtningsmetoder ever!😍🙏🏻

 

Att vara beroende

Jag erkänner direkt. Jag är beroende av kall- och issim/bad. En dag utan och jag får snudd på abstinens-besvär! Egentligen hade jag inte alls tänkt ta mig ner till sjön i dag för jag frös som en nakenhund när jag kom hem efter dagens utflykt. Men tanken hade planterat sig och när den har gjort det så är det liksom kört. Då m-å-s-t-e jag i.

Så jag kokade mitt te, klädde på mig alla fem lager kläder och traskade ner till Söderbysjön. Och jag säger det igen, man ångrar aldrig ett vinterbad!
Aldrig, aldrig, aldrig! 🥰

De tre hålen har blivit upphackade igen så det var (nästan) bara att kliva direkt i. Det fryser rackarns fort nu så jag fick banka loss det som redan hunnit frysa.

Sen satt jag bara där. Kände hur lugnet liksom sköljde över mig och just där och då finns ingenting som bekymrar mig. Jag bara är.❤️

Te-stunden efteråt är pricken över det hela. Så stilla och tyst att jag hörde mina egna andetag.

Om du undrar över utflykten så var det inget märkvärdigt egentligen men ändå var det det. Jag har ju liksom fler “beroende”…🤪

Löpning och simning t.ex. Å andra sidan, så länge det inte blir värre än så får jag väl vara tacksam… Sen är jag förstås svag för både glass, nybakat bröd och salta nötter men där har jag ändå en viss karaktär. Vilket jag inte verkar ha med de andra begären…😱

Sprang genom skogen till Tyresö i magisk vintermagi! Kylan gör att det är helt ok underlag och jag lyckades undvika allt vad modd heter!

Att det blev till Tyresö var för jag ville simma. Egen bana och ett egetpåhittat pass som gjorde mig väldans trött. Bättre än så kan det väl knappast bli?

Och just det ja! Kom i håg att det är Löpningens dag i morgon!🥳🥳🥳

Kram från Ingmarie

En super-onsdag

Om det är någon som tror att jag inte fryser när jag vintersimmar, eller att det inte gör ont i händer och fötter, så kan jag berätta att det är helt fel. Jag fryser! Och får vansinnigt ont i framförallt händerna. Särskilt nu när det är kallt även i luften. (Däremot fryser jag i princip aldrig efter en sprada.)

Men jag älskar det verkligen. Jättemycket! Har jag bestämt för att jag ska i så krävs det nog pistolhot för att hindra mig. Jag är som en unge före julafton innan. Förväntansfull och lycklig!

Efteråt är jag fortfarande lycklig och så där nöjd som man är efter att ha klarat något utmanande.

När kläderna väl är på och jag får dricka mitt te, då alltså! Då är livet extra gott att leva.

Att jag hade Inger som sällskap gjorde allt ännu bättre.

Faktum är att jag nästan haft en heldag med henne! Vi har även varit på hot yoga tillsammans. Som avslutning på denna härliga dag. (Bra sätt att tina upp på också.)


I dag är det ju onsdag och då simmar vi tillsammans i lilla Långbrohallen. Inte ensamma men vi är inte många! Max två/bana så det är gott om plats! I dag var även Veronica med och då blir allt ännu lite roligare och bättre! Vilka superbrudar jag umgås med!

Det här var en så bra onsdag att jag siktar på en repris om en vecka!

Kram från Ingmarie

 

När allt blir bra när man behöver det som mest

Ledig både lördag och söndag! Det var ett tag sen om jag säger så!
Att den blev så himla härlig gör ju inte det hela direkt sämre.

Nu behöver ju även jag städa och göra matlådor men i ärlighetens namn går det ganska snabbt så jag har haft massor av fri-tid att göra sånt jag gillar, blir glad av och får energi av.

I går sprang jag till gymet. Det bra med så här kallt väder (mellan 6-15 minus) är att underlaget är riktigt bra! Väldigt lite slir och modd. Vackert är det också! Och ser du? Solen!

Jag fick även en plats på Inger och Wolff Wear´s lördags-sim i Långbrohallen. Dvs samma hall som jag är i på onsdagarna. Det tar en timme att åka dit kommunalt (inkl tiden det tar att gå till bussen) och det är det så väl värt det!  Bassängen är liten och söt och allt är liksom så mysigt! I duschrummet har de t.o.m duschdraperier! Jättegulligt!

Lite seg överkropp men det skyller jag på förmiddagens äventyr.

I dag blev jag nästan chockad för solen har skinit igen! Så där mycket så jag blev både bländad och supervarm när jag sprang under den tillsammans med Kari och fyrbenta Sälka.

Sälka har ju inte kunnat vara med de senaste passen pga halka och vassa stenar men nu så! Hennes lycka och energi sprider sig verkligen! Drygt två timmar i detta vackra borde förresten göra de flesta glada.

 

Att sen avsluta helgen med detta. Ja du fattar va?

Som vi alla konstaterade; man ångrar aldrig ett kall/issim! Inte ens när man får åka hela vägen till Tanto för att hitta isfritt vatten. -7 grader i luften och ca 1/2 i vattnet.

Jag är förvisso en sommar-människa men när det är så här kan jag faktiskt känna mig lite kär i vintern. Men visst längtar jag efter sol och värme. Jättemycket! Men kan man inte åka till den så får man plocka fram minnena från förra resan.

Efter dessa dagar känner jag att jag “tankat upp mig” lite. Både med energi och vila och framförallt med glädje! Jag behövde verkligen det extra mycket just nu.

Hur har din helg varit?

Kram från Ingmarie