Strålande sol ute men jag valde inomhus innan jobbet. Egentligen precis hur knasigt som helst!
I ärlighetens namn var det ganska skönt för jag ville verkligen svettas. Något som är ganska svårt när det blåser isvindar och är minusgrader ute. I alla fall för mig. Det krävs en hel del värme och ansträngning för att jag ska bli överhettad rent fysiskt. Inte så konstigt då att jag helst vill ha sommarvärme och sol!
Kram från Ingmarie
Hur sammanfattar man en dag man trodde skulle bli bra men som överträffade sig själv?
Inte ens den sega morgonlöpningen var egentligen dålig för hur märkligt det än kan låta så njöt jag. Av färgerna, av luften, av att vara här och av att jag lever. Jag tänker ganska ofta på att det kommer komma en dag när jag inte längre är här och just i dag slog det mig extra mycket. Det gäller alltså att passa på att njuta så länge man kan.
Mitt på dagen har jag varit med på en kurs. En påbyggnad på Sats Indoor Running och även om det inte var särskilt mycket nytt för mig så var det inspirerande och roligt.
Mina Sats-pass blev dock två andra. Varför nöja sig med ett liksom?
Lika skoj och jobbigt som alltid och ännu bättre blev det av att jag hade Camilla som sällskap!
Och jag fick hennes fina sällskap även ner till Årstaviken. Hon hade med både lyktor och värmande buljong så tillsammans med stadens ljus blev mysfaktorn skyhög!
Sen var vi så hungriga att vi nästan inte tuggade när vi väl fick mat. Tur att Chutney på Södermalm har både mycket och god mat.
Ännu en kväll jag kommer somna mätt och lycklig. Tack Camilla!
Kram från Ingmarie
Såg du solen i dag? Det gjorde jag! Och kände den!
Ändå träffade jag inte på en enda levande varelser under min löptur och med tanke på att det är höstlov tycker jag det är extremt märkligt! För inte är väl lediga (ungar) inne på sin ledighet?
Finvädret försvann dock och det var åter regn när jag tog mig hem från jobbet nu i kväll. Plus mörkt och blåsigt. Men då är det också extra varmt och skönt inne!
Kram från Ingmarie
Simhallsbadet har varit stängt på grund av att någon del av taket hade åkt av vid stormen. Därför var jag inställd på att behöva cykla till andra sidan stan i den isande (mot)vinden men så fick jag veta att de öppnade i dag igen! Flera dagar tidigare än beräknat! Hurra liksom! Att vattnet och omklädningsrummet var ovanligt kallt och inträdet är snordyrt bortsåg jag från. Simningen gick nämligen helt ok, duschen varm och bastun funkade så det var mest plus trots allt.
Fredag betyder också crosstraining med Marina och därmed även garanterad träningsvärk. Dvs mer träningsvärk för mina muskler gnäller fortfarande sen onsdagens drillning. Men himmel vad skoj det är alltså!
Till saken hör även att det är 20 år sedan denna härliga instruktör började sin karriär på Sats så det blev liksom ett dubbelt kalas! (Jag har fyra år kvar. Hint hint!)
Sen fanns det bara en grej till jag ville för att dagen skulle bli perfekt och eftersom Anders kommit hit med bilen (bl.a pga byte till vinterdäck) så var det busenkelt att stilla den önskan.
Ja du anar kanske.
Månskensbad är nog banne mig bland det mest magiska man kan göra! Särskilt när man är helt ensam (förutom Anders som ”publik”) och det är helt stilla i vattnet. (För den som undrar så var det ca 8 grader i vattnet och 5 i luften.)
Hur har din fredag varit?
Kram från Ingmarie
I går morse var min stund vid havet så här.
I dag så här.
Lika men ändå helt olika. I går stilla och klart. I dag kraftfullt med stora svarta moln som omringade färgexplosionen.
Klarade mig precis från första regnskuren för ja, det har minsann regnat här i dag. Massor! Det största problemet med det är inte varken bristen på sol eller att allt blir blött. Det är även fortfarande varmt men allt blir verkligen snorhalt. Betong och blank asfalt är eländigt på flera vis…
Lägligt nog stod det cykel och gym på planeringen. Himla smart! Hehe
Två flaskor med vatten och elektrolyter krävdes under mina 80 min på hojen. (!) Inte ens en bastu hade nog kunnat få mig att svettas mer. Benen var som spagetti efteråt vilket jag hoppas bero på att jag körde på riktigt bra.
4 x 5-3-1 min (1 min lugn trampvila) + 10 x 30-30. På köpet hade jag fin utsikt över poolen och kunde studera simtekniker. När jag orkade. Haha
Styrketräningen var som den var. Ok men detta är inget gym jag liksom ”går igång” i, det är helt enkelt tråkigt, så därför är en timme där verkligen en fjäder i hatten! Fatta mig rätt, jag vill styrketräna. Det är platsen som är tråkig men när det bara är en begränsad tid så funkar det.
Sen vet jag inte riktigt vad som flög i mig men jag blev lite wild&crazy, tog på baddräkten igen, täckte mig med en handduk (som om det hjälpte) och gick till havet änu en gång. Var typ bara jag på hela stället och just i dag kan jag lite förstå varför. Fick binda fast handduken och lägga sand i skorna för att de inte skulle blåsa i väg men vattnet alltså! Ljummet! Det är dessa stunder som gör att jag känner mig både levande och i nuet. Som ger minne för livet och, tror jag, lite mer mod för även om jag inte är rädd så är det lite läskigt när naturens krafter slår till.
Men som jag brukar säga: I might be crazy but I´m not stupid så jag tar aldrig några risker.
Framåt kvällen lugnade allt sig och vi har ätit på ännu ett riktigt bra ställe. Nature poke hade inte bara grymt god mat utan också väldigt trevlig personal och fin utsikt. Bara en massa plus!
Kram från Ingmarie
Alltså jag älskar att ha semester! betalt samtidigt som man är ledig! kan väl förresten inte finnas någon som inte gillar det! (?)
Men jag/vi/du har ju också knegat oss till den så det är väl mest bara rättvist med ledighet och just nu känns den extra både välförtjänt och välbehövlig.
Jag hade lite diffusa planer på att ev springa lopp i dag men min kloke sambo fick mig att inse att även om det skulle vara skoj så skulle det också ta en himla massa tid och därmed bli en stressfaktor eftersom vi hade en hel del att fixa innan avfärd söderut i morgon.
Så det blev ett ”race” hemma istället. 4 km uppvärmning, 8 km snabbdistans och 3 km nedjogg. Under uppvärmningen var jag mest sömnig (!) men så hände något direkt när jag började på ”det riktiga”. Bra känsla, bra tryck, mycket bättre tid än jag trodde det skulle bli och så svettigt att t o m mobilen immade igen. Haha!
Även på gymet hade jag bra både energi och kraft. En timme inkl den där utmaningen.. Det kan verka simpelt med lite planka, stå på ett ben och jägarvila men jag lovar att det är jobbigare än man tror om man bestämmer sig för att utmana sig med lite längre tider! Jag tänker att det är många dagar och skyndar långsamt. 3 x 1 min på varje med 10 sek vila hittills.
På vägen hem fanns det bara en grej att göra. Cykla omvägen till bryggan och havet. Såklart. Jag var inte ensam om att njuta av vattnet. Vi var flera stycken i och vi hade lyckan att även få se en säl! På tal om utmaningar så är detta att doppa även huvudet min nya utmaning denna vinter. Jag vill helt enkelt testa hur jag upplever det även när det blir en-siffriga temperaturer.
Nu är väskorna nästan helt färdigpackade och det blev en lugn kväll då jag även hunnit måla. Har några projekt jag varvar mellan och åtminstone två har jag en plan med.
Semester alltså…
Har du någon utmaning du håller på med?
Kram från Ingmarie
Dt var lite brådis till spinningen i morse för även om det är virtuellt så kör Glenn & co på exakta tider.
Planen var att gyma efteråt och det var då jag kom på jag hade glömt andra skor.. Men jag är int eden som är den. Det funkade finfint med foppa-tofflorna! Jag skippade dock burpeesarna.
Det är betydligt enklare med vilka grejer som ska med till badet. I alla fall nu när det fortfarande är ljummet både på land och i vattnet. Baddräkt och handduk sen är man redo!
Det där var tydligen ett väldans bra recept för att somna gott sen. Det är ju liksom (den enda) fördelen med nattsuddjobb. Att få ta en låååång siesta utan att det verkar konstigt.
Kram från Ingmarie
Den passade! Den nya tanden alltså! Kanske är det en av dyraste i form av resor och boende som någonsin gjorts. Måtte denna skruven hålla nu. Ett besök till kommer dock behövas men det är ingen brådska. Åh vad jag är glad att det är klart!
Innan detta fixades och innan tågresan hem hann jag med en timmes löpning i skogen.
Jag måste erkänna att det kändes lite sorge-tungt att springa förbi fina Söderbysjön utan att ha tid för ett dopp. Den sjön har bjudit mig på så mycket magi att det är snudd på ofattbart!
Faktum är att det kändes lite sorge-tungt ö h t att springa där. Jag saknar det men är samtidigt oerhört tacksam över det jag har nu. Kanske är det så det ska kännas också för det hade varit riktigt sorgligt om jag hade bott kvar på ett ställe så länge som jag inte hade gillat. Eller hur? Och vem vet vad framtiden har att bjuda på?
Undrar du förresten över tågresan? Den gick bra och jag var t o m 10 minuter tidigare än jag trodde i Kristianstad! Så nu har jag köpt två Triss-lotter till. Fyra oskrapade. Spännande värre!
Kram från Ingmarie
Det har nästan känts som jag inte flyttat härifrån utan det var en dag som förr.
Eller så kallar man det hela en nostalgi-dag.
Den började med en härlig löptur tillsammans med Kari på välkända stigar och spår. Dvs sånt som vi gjort oräkneliga gånger förr. Vi fortsatte prata i princip där vi slutade förra gången inklusive uppdateringar om allt som hänt sen sist. Löpning och tränings/löpar-vänner. Vilken grej alltså! Absolut ovärderligt! Rörelse och träning, upplevelser, samtal och (för det mesta) frisk luft. Fatta mig rätt, jag värderar alla mina vänner men det är något slags särskilt vänskaps-band som bildas när man tränar tillsammans och särskilt när man tänjer på sina gränser.
Vi tog det helt planlagt väldigt lugnt i dag och jag njöt lite extra av att vara i ”min” skog igen. Jag trodde faktiskt inte jag skulle komma att sakna den så här mycket. Man blir lätt hemtam och ser inte längre det fina. Att komma bort är verkligen nyttigt!
Under alla år vi bodde i Bagis var jag inte en enda gång på Bonne Femme och det är verkligen pinsamt dåligt! Detta är ett guldställe med en massa gott att välja mellan!
Det svåraste var att välja men jag är säker på att det hade blivit toppenbra oavsett vad vi valt.
Nu när jag ändå är här så passade jag även på att gå till ”min” kiropraktor utan att egentligen ha några större problem. Träningsvärk kan inte ens han bota. Haha! Jag vet dock att Micke är en rackare på att hitta både det ena och andra som ev. kan bli ett problem och han gör alltid att min kropp mår ännu lite bättre.
Sen var jag badsugen och tog mig till ett av alla mina favvoställen här. Det var blåsigt, guppigt och jättehärligt!
Trots att jag körde tre pass på mitt kära SoFo-gym i går så ville jag dit igen. Dock var jag inte sugen på mer hög puls och träningsvärk så det blev ett väldigt skönt Yin yoga-pass där jag samtidigt fick träffa bästa Kajsa igen!
Så även om min tand inte blir klar och jag har åkt hit med ”ogjort jobb” så har det varit underbara dagar. Nu är det bara att hoppas att tåget funkar lika klanderfritt hem som hit. (Jag har fortfarande inte skrapat Triss-lotterna för inbillar mig att turen sitter kvar i dem. haha)
Kram från Ingmarie
Nu är de gifta! Min finna lillebror Daniel och hans lika fina Noel. Jag är så obeskrivbart glad för deras skull och för att jag har lyckan att ha dem i mitt liv.
Som de otroliga människor de är så hade de även ordnat så blev en oförglömlig dag, och kväll, för alla som var där. Förutom att människor rest från Sveriges alla hörn så kom det vänner och familj ända från Australien, England och Indien. Nu är jag ju partisk men Daniel och Noel är unika på så många sätt och jag tror helt ärligt att det är snudd på omöjligt att inte tycka om dem. Om världen haft fler som dem hade vi inte haft varken krig eller bråk. Kanske inte ens svält och misär.
Noels syster Carina, Daniel, Noel och mamma. Vittnen och brudpar.
Efter vigseln i Göteborgs Rådhus, min första borgerliga förresten och jag tycker det var jättefint, så träffades alla hemma hos dem. Hela innergården och lyan hade förvandlats till en superfin och mysig festlokal och jag kände nästan inte igen mig!
Noels familj hade fixat Indisk mat för ett helt regemente och det var så gott att jag nästan dog mums- och smarrighetsdöden! Ffa åt jag så magen nästan sprack. Jättemysigt, jättetrevligt, jättegott och jätteroligt. Jag skrattade så mycket att jag har träningsvärk i ansiktet i dag!
En oförglömlig dag och nu har min familj blivit ännu lite större! Tänk vilken rikedom det är! Att ha så många nära och kära, och att ha hälsan, är för mig det absolut viktigaste i livet.
Träna har jag också hunnit. I går blev det ett fartpass som gick förvånansvärt bra trots dålig sömn.
I dag blev det ett lugn distanspass som gick precis så trögt som förväntade mig efter ännu en dålig sömnnatt. Backarna (och trapporna) runt Skatås och Delsjön är verkligen ingen barnlek när benen är som bly men det är onekligen otroligt vackert!
Men även roligheter har ju ett slut så i dag var det dax att säga hej då på ett tag och fara vidare. Anders åkte hem men jag tog tåget till 08a land. (Förhoppningsvis sista delen av den där käk/tand-historien.) Nytt flashigt tåg men ändå 10 min. sena från start.
Men vet du!? Trumpeter och fanfarer! Vi kom fram i tid! Tuben och tvärbanan flöt på så fint att jag hann vara med på ett härligt Yin yoga-pass på Sats Sjöstaden.
Men inte bara det! Boendet är helt galet bra! Billigaste och bästa hittills här!
Med all denna tur så kunde jag ju inte låta bli att köpa två Triss…
Kram från Ingmarie