Livet

Nu händer det!

Det är nu det sker och det är nu den kommer!

Våren är här!!

Jag älskar denna tiden på året när man har allt det härliga framför sig. Visst är det underbart? Inte konstigt benen spritte trots träningsvärk de lux sen i går.

Synd man ska behöva jobba när det är så här fint ute men tro det eller ej, jag hann minsann få några minuter ute även i jobb-kläder!

Finväder eller ej så försöker jag göra någon slags ”artwork ” varje dag. Just nu har jag gjort klart ett projekt med en sån där  ram som gör att själva bilden ”svävar”. Riktigt skoj!

Häromdagen blev förresten denna lilla såld. Också skoj!

Gillar du våren?

Kram från Ingmarie

Inte alltid skorna hjälper

Som du vet så älskar jag alla Newton-skor men det finns några som är lite mer favvisar än de andra och som har en delad första plats.
De delar för alla har liksom lite olika användningsområde. Ja du vet, sistans, fart och klafs-trail.

Momentum är en sko som är ganska ny på deras marknad och redan första gången jag satte dem på mina fötter kände jag att de var något extra speciellt. Som att ha en socka på fötterna som studsar fram!
Ändå har jag mest haft dem på gymet. Tills i går och himmel alltså! Underbara! Lägg till alla fina blommor och lite sol så var lyckan fullkomlig! Dessutom blev det ett ovanloigt lugnt lördags-pass på tokhuset. (Dvs jobbet…)

I dag var det inte riktigt lika lätt trots de verkliga snabbskorna. Mjölksyran kom redan på uppvärmningen men eftersom jag inte var varken skadad eller kände mig sjuk så hade jag två val.
Strunta i det eller ändå köra och se det som ett skallbens-pass.

Jag valde det senare alternativet. Det var fruktansvärt segt, tungt och mjölksyrefullt från början till slut men jag drog ner på farten, kämpade på och gjorde t o m 8 istället för 6stycken  5-minutare! Men sen dog jag nästan och nedjoggen var nog den långsammaste detta seklet.

Så där är det ju ibland och den typen av trötthet kan man dock oftast bota.

T ex med smarrig mat på Linneaträdgården. Vi har hittills aldrig blivit besvikna när vi varit där.

Ett härligt dopp i havet gör alltid underverk!

Ledig söndag betyder också chans att vara med på Kundalini-yogan så den möjligheten tog jag!

Kram från Ingmarie

Ljuset!

Har du märkt så stor skillnad det redan är på ljuset mot för bara några veckor sedan?
När jag var ute och sprang vid 06, eller snarare hasade mig fram för det där med morgon-löpning är inte min grej, var det fullt dagsljus och jag såg massor av vitsippor! Nu dröjer det inte länge innan det är full vår!

Nästan exakt 12 timmar senare med rumpskav och fullproppad hjärna, utbildningsdagar är roliga/nödvändiga men det är jobbigt att tvingas sitta still, så var jag här och det var fortfarande ljust!

Man ångrar aldrig ett bad och som alltid blev jag full av lycko-hormoner. Dessutom försvann rumpskavet ut någonstans i oceanen. haha

Kram från Ingmarie

Bästa (?) medicin-tricken

När huvudet är trött och/eller hjärtat och själen gör ont så är detta några bra knep (för mig) att ta till.

Skogen. Funkar alltid och det finns ju t o m vetenskapliga bevis på att den gör gott för både in- och utsida av kroppen!

Man måste absolut inte springa, gå/vandra funkar lika bra, men just i dag blev det en kort, lugn runda för mig.

Skapa. Jag tror inte det spelar någon roll vad man gör, eller hur, men att använda händerna och sinnena är ett magiskt sätt att hämta nya krafter på och verkligen vara i nuet. Måla, sticka, rota i jorden, ordna blombuketter, sy, teckna, dreja, tapetsera – allt funkar garanterat bara man tycker det är skoj och släpper allt vad krav och prestation heter.

jag har jättebra möjlighet att måla hemma men jag är samtidigt oändligt tacksam över att jag hittat Skaparbubblan. Där blir jag både lugn och inspirerad. Så himla fint att kunna skapa i en härlig miljö tillsammans med likasinnade.

Foto: Ingela Dahlgren

Gruppträning. Jo faktiskt! Det är något med det där att träna tillsammans med andra för energi ger energi! Extra skoj med nostalgi-pass! (Mitt korta minne hade glömt hur jobbigt de där var!)

Det finns (såklart) en massa andra ”knep” men dessa var några som funkar för mig. Gör de inte det så har jag andra och funkar inget så är det ganska illa…

Hur gör du om du behöver piggas och muntras upp?

Kram från Ingmarie

En säker bendödare

Tre dagar  på raken med benstyrka och backe på det i dag. Inte konstigt det känns lite segt att gå uppför trapporna nu.

”Kinamurs-backen” är både perfekt och förrädisk. Den är 300 m one-way och har en jämn fin lutning som inte ser särskilt jobbigt ut nedifrån men jag lovar att det suger rejält i benen när man kommit ca 75% upp.
Jag pausar inte utan bara kör upp-ner-upp-ner non-stop och har det alltså om ett slags långpass med många höjdmetrar.

16 gånger upp och ner blev det i dag + distans före och efter så kalaset slutade på 17 km. Anders kom också och testade några varv men jag är tveksam till om han kommer att göra om det…

Det blev (nästan) en Kokopelli av min runda!

Det var verkligen

perfekt att få en stunds återhämtning på fina, fina Pålsjöbaden.

Visst har jag sagt att jag älskar att bo här?

Kram från Ingmarie

 

Slut på nyförälskelsen

Hittills har precis allt med att flytta till Helsingborg känts som ett helt rätt beslut. Nu har ju liksom smekmånaden och nyförälskelsen tagit slut och förälske-glasögonen är borttagna så jag ser lite bättre hur det egentligen är.
Visst finns det saker som kan förbättras, det gör det nog överallt, men det allra mesta är bästa möjliga om du frågar mig.
Nära till naturen, nära till stan, nära till större. butiker, nära till jobbet, nära till havet, nära till kommunikation, lätt att ta sig fram och bra utbud av det jag vill ha och behöver.

Simhallen tar ca 12 minuter att cykla till. I dag blev det poolrun och även om jag inte var ensam så var det gott om plats!

Skaparbubblan är förvisso inte i stan men jag är där på 15-20 minuter! Är så himla glad och tacksam att jag hittat denna lilla oas! Du anar kanske vilken färg jag snöat in på just nu…?

Till Bindu Yoga-stället är det max 700 m. Så nära har jag aldrig haft! Underbart! Som alltid bjöds det också på ett underbart yogapass denna fredag-kväll.

Vår balkong-vy kommer jag nog aldrig att tröttna på. Särskilt inte en sån här kväll!

Hur är det där du bor?

Kram från Ingmarie

Hjärnvila

Onsdag-kvällar i Halmstad är lika roliga som de där måndags-kvällarna hemma. De är olika men ändå lika.
I Helsingborg är det Prformance strength + HIIT och i Halmstad är det Abs + Transformer.

Alla passen ger garanterat både mjölksyra och svett och det är alltid (minst) någon ny liten muskel som känns i flera dagar efteråt. Dvs det är grymt bra träning samtidigt som det är vansinnigt skoj!

En annan fördel, åtminstone för mig, är att jag liksom slipper både tänka och planera. Allt är serverat och jag behöver ”bara” göra. Eftersom min skalle oftast går på högvarv, särskilt när jag jobbar, så är det som en lättnad och paus för huvudet.

Simningen gör jag i princip alltid ensam just nu och det är också både härligt och ger hjärnan en slags vilostund. Jag tänker verkligen minimalt när jag simmar! Det enda den ägnar sig åt är att räkna längder, set och andetag.

I dag blev det 200 insim, 2 x(300-200-100-50m) + 300 m teknik/avsim. Enkelt och extra bra för jag hade egen bana precis hela tiden!

Meditera och yoga är också ett bra sätt för mig att stilla tjattret mellan öronen. dDet är en av anledningarna till att jag gör lite varje, varje morgon. Numera är det en vana som sitter lika hårt som att borsta tänderna.

Har du något bra knep för att låta hjärnan vila lite?

Kram från Ingmarie

Vår-måndag

Att vara ledig denna måndag har varit dubbel lycka för det blev vår i dag också!

Kanske var det därför jag hade spring i benen trots gårdagen?

Havet var lika fantastiskt i dag och fikat smakade utan tvekan extra gott under solen och med den vackra vyn som är där vid ”min” badplats. Snart är det ”bara” kallbad för temperaturen börjar närma sig 5 grader nu. Jag vet inte hur det är med dig men jag håller på att längta ihjäl mig tills grönskan verkligen kommer!

 

Måndag betyder ju även de där extra-roliga timmarna på gymet och i dag var inget undantag.

Hoppas din vecka också startat bra!

Kram från Ingmarie

Ner&upp

Denna helgen har verkligen bjudit på ups&downs. Tack och lov landade det på mest ups…

Down har varit jobbet. Igen.. Jag vet att jag borde göra något åt det och tro mig, jag/vi jobbar på det. Jag är ju liksom inte ensam om att vara trött på att behöva stress-äta, alltid bli avbruten, inte hinna gå på toa och dessutom bli utskälld för både det ena och andra som man är helt oskyldig till.

I går var det så illa att jag grät en skvätt innan jag cyklade hem. Undra vilka mer yrkesgrupper som får stå ut med att bli kallad både det ena och andra av de som samtidigt vill ha ens hjälp. (?)
Samtidigt älskar jag jobbet och ffa mina kollegor. De är guld värda!

Innan det där var jag på gymet och det var i alla fall både roligt och energigivande. Lyfte ytterligare något kilo på marklyft. Hurra!

I dag var tanken att åka och kuta någon annanstans men stackars Anders blev dålig på vägen och vi fick vända. Det var dock inte jätte-allvarligt så jag tror på blixt-snabb återhämtning. Nu har vi också det äventyret kvar! I stället blev det 20 km magi med en riktigt bra känsla (nästan) hela vägen. Vilken lycka! Solen och värmen gör verkligen underverk med mig!

Slottet Kulla Gunnarpstorp är förresten till salu. Endast 450 miljoner kronor. Tror de tar kreditupplysning innan man ens får kolla på det för annars hade jag bra gärna velat gå in i den vackra byggnaden!

Du såg ju havet… Fanns nog inget som hade kunnat stoppa mig från detta. Drygt 4 grader i vattnet, helt stilla vatten och en magisk sol.

Avslutade dagen med ett härligt Kundalini-yogapass där jag verkligen blev grundad ner på jorden igen. Tack!

Kram från Ingmarie

Måndag igen!

Ännu så länge har jag lyckats få måndagarna fria och jag håller tummarna stenhårt för att det blir så även under nästa schema-period. Den är ju min bästa lekdag!

90 min löpning på förmiddagen plus ett stopp på Börjes konditori för att köpa ett av deras makalöst goda surdegsbröd. Det ligger bara några stenkast från vår lya och det tog ett tag innan vi fattade vilken guldklimp det är men bättre sent än aldrig!

Det blåste friskt i dag men jag ville bada så då blev det så. Vågade dock inte släppa stegen för när havet suger så suger det rejält och även om jag kanske verkar galen så är jag inte helt korkad.

Fokus på Prf Strength just nu är bänkpress men det är även Rumanian deadlift och (nästan) miljarder armhävningar och chins. Riktigt skoj och kanske jag någon gång kommer klara EN chins utan gummiband.

Armarna var som spagetti efteråt och de blev verkligen inte piggare av HIIT-passet. Här snackar vi rejäla puls-toppar! Sjukt svettigt och skoj som alltid!

Gillar du också måndagar?

Kram från Ingmarie