Löpning

Äkta aprilväder. Och ny träningsvärk att vänta

Med några få dagar kvar av denna månaden kom en riktig aprildag. Du vet en sån med sol, regn, snö, vindstilla och halv storm i en salig blandning. Det enda som saknades var hagel. Och en värmebölja.

Att det bara varit några få plusgrader ingår i aprilväder antar jag men jäklar vilken frisk luft det blev och så härligt naturen doftar!

På Eriksdalsbadet var det som vanligt. I alla fall rent temperaturmässigt. Det känns fortfarande märkligt att det är så folktomt där. Men jag klagar inte. Poolrun utan trängsel är alltid rätt! Samma sak på gymet. Bra med plats och noggrann hygien!  Självklart ”corona-hälsar” vi.

PT-Rafael har som alltid sett till att jag får garanterad träningsvärk i morgon. Men det är ju också därför jag ”hyr” honom.

Kram från Ingmarie

Gott om plats

Vem sa att simning inte är en prylsport?

Inte jag i alla fall.. Men i ärlighetens namn är alla de där prylarna ruskigt roliga att ha också! Körde ett skitskoj pass med teknik och fart blandat. Simfenor, paddlar, dolme, fingerpaddlar och ”naket” i en salig blandning. Egen bana nästan hela tiden så jag kunde härja precis hur jag ville!🥳

Det var även gott om plats i skogen vilket förvånade mig. Senaste tiden har det ju varit snudd på trängsel och emellanåt nästan svårt att köra intervaller pga att folk verkar älska gå i bredd alternativt gå mitt i spåret med monster-hörlurar på så de garanterat inte hör någonting. Inte ens mitt flåsande. Men i dag var det alltså gott om plats för mina 4 x 10 minuter i tröskelfart. Tack för det! Och tack benen! Det där gjorde vi bra!

Har du gott om (tränings)plats?

Kram från Ingmarie 

Över för denna gången

Den enda gången man tycker det är lite skönt att helgen är över är väl i princip när man jobbat hela. Men det har flutit på bra så jag ska inte klaga. Kvällarna från plan 4 har bjudit på en väldigt vacker vy och jag är faktiskt väldigt tacksam över att jag fått uppleva magin.

Två bra träningspass har jag också fått till minsann!

I går blev det ett bra simpass med TS-gänget   Lördagarna är i andra änden av stan, i en bassäng med kraftig sidoström (!!), men det är det värt! Bra träning och finfint sällskap är det hur som helst alltid. Och flera kilometer sim.

Om inte Corona sätter stopp även för nästa planerade swimrun är det denna böna jag ska köra LED med. 😍

I dag blev det en löptur på det jag och Anders kallar för ”fina vägen”. Just nu är den extra-extra-extra fin!


Utegymet var välbesökt men inte trångt. Jag tycker det är kul och bra att många nyttjar dem men jag ogillar att en del verkar ha dem som lekplats för sina kids. Senast i dag var det en unge som höll på att bli klämd.

Hoppas du haft en fin helg!

Kram från Ingmarie

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

En annan slags träning

Det är nästan löjligt vackert ute nu. Det går liksom inte att se, lukta och uppleva sig mätt!

Att kunna och få springa ute nu är en gåva!

Om träningen gör att jag håller ut på jobbet eller om jobbet gör att jag blir uthållig vågar jag inte svara på men jag vet att dessa 10-timmars jobbpass, ibland med bara en 10-minuters sittanerätaochhinnakissa-paus som i dag, kräver mycket av mina/våra ben. Tack och lov har jag fantastiska kollegor och jag får/kan ju faktiskt gå hem när jag väl har slutat vilket ingen av de patienter vi vårdar kan… Och kanske det också är bra träning inför LED 1/8. Det lär kräva både starka och sega ben och en fokuserad skalle.

Kram från Ingmarie

Premiär

En natts god sömn sen var jag som ny. På riktigt! Helt ofattbart egentligen med tanke på att jag knappt orkade ta mig från jobbet i går. Cykelturen från tuben, den är inte ens en kilometer, var som 18 mil. Ja du fattar…

I dag däremot! Det har varit som om jag inte kunnat bli trött! I alla fall inte någon längre stund. Körde löpintervaller (4 x 5-3-1 min) + hopp&skutt i backe, löpskolning och utegym. Hade det inte varit för att jag någonstans innerst inne är åtminstone lite klok, och inser att jag inte är odödlig, så hade jag nog hållit på fortfarande. Så bra var det! Förutom sömnen är jag helt säker på att vädret hjälpte massor. 21 april visar kalendern men det kändes banne mig som en skön sommardag!

Ingen blåst heller. Bara det liksom. När jag kom cyklande till Flaten lite senare på dagen började jag nästan gråta av lycka. Så makalöst vackert!

Nu är det dessutom fortfarande lugnt och fridfullt där. Några till hade hittat dit men det var ingen trängsel precis. Hade hela bryggan för mig själv. Och egen simbana.

Första ”riktiga” openwater-simmet i år!

Lite svalt om ansiktet men förvånansvärt ”lätt”. Och absolut fantastiskt härligt!

7,2 grader C i plurret.

Och nästan 19 i luften. Betydligt enklare än när det är snålblåst och 5+!

Var kvar där en bra stund. Den här tiden alltså. För min del hade den gärna fått gå ännu långsammare…

 

Kram från Ingmarie

Långpass med extra allt

Man kan verkligen få allt i ett paket. Bra väder, glad kropp, vacker natur, fantastiskt sällskap, fika och coldswim. Jag vet för det var precis det jag har fått i dag!

Jag fick haka på (simcoach) Ulf och Josefin när de skulle ut på långtur och vilken runda det blev! Från början i princip helt planlös men vi byggde på och om den efter hand beroende på vad vi var sugna på. Det blev verkligen allt. Grusvägar, stigar, asfalt och trail. Platt och kuperat. Och t.o.m. en liten fikapaus!

Vi började och slutade i Hellas och där finns ju en sjö och… tja du vet…

Och bryggor är även mysiga att fika vidare på.

Typiskt härlig ledig söndag! Tack!

Kram från Ingmarie

Några slags vårkänslor

Det må vara kallt och blåsigt som attan men jösses vad jag är glad och tacksam över att bo i Sverige i dessa Corona-tider. Jag kan, och vågar, nästan inte ens tänka tanken klar på hur jag hade mått om jag tvingats leva i karantän utan att få en halv ångestattack. Fy Fabian! Jo då, jag vet att man klarar mer än man tror och att det finns väldigt mycket värre saker att bli utsatt för, men ändå. För mig hade det varit fruktansvärt tufft att tvingas vara instängd. Men om det blir så kommer jag att ha väldigt många ärende till matbutiken.🤪

Och hur kallt och blåsigt det än är så är våren på väg. Sju (plus)grader i sjön är ett rejält skutt ”upp”.

Men det är fortfarande gott om plats. I alla fall i vattnet. 😁


Det var betydligt fler i Hammarbybacken. Eller kanske snarare på. Körde ett långpass inklusive 5,5 x 2-km slingan jag har där. Det betyder 11 gånger upp, 11 gånger ner och därmed väldigt trötta ben. Åtminstone blir mina det.

Men hur kämpig den där högen än är så älskar jag den på något märkligt vis. Faktiskt så mycklet att jag redan längtar till nästa gång.

Kram från Ingmarie 

 

 

 

 

Glad!

Jag älskar verkligen den här tiden på året! När allt börjar gro och spira igen och jag vet att hela den härliga sommaren ligger framför mig.

Men jag vet ju också att många tycker detta är en jättejobbig tid. Särskilt de med allergier och SAD. Årstidsbunden depression. Jag vet inte hur det är att ha allergi men jag vet hur det är att ha depression. Något jag inte önskar någon för det är verkligen inget att ha… Kanske därför jag känner mig extra glad när jag är glad. 😀

Kram från Ingmarie.

 

Min lilla Buddy och jag

För några dagar sedan fick jag ett litet paket med ett hjärta på posten.

Ingen avsändare någonstans men när jag öppnade visste jag direkt att det var min vän (och Sats-kollega) Elisabeth som skickat det! I fanns nämligen denna lilla söting. 😍

Hon gör massor av olika såna här och jag hade frågat om jag fick köpa en och så fick jag denna. ❤️❤️❤️
Jag har inte kommit på något bra namn ännu men hen är min lilla nya buddy på jobbet. 🥰

Och vi har jobbat på väldigt bra denna helgen. Ingen mjukstart för den stackarn…


Det är mycket och det är tufft men jag/vi kan bara göra vårt bästa. Har kunnat ladda batterierna med både ett simpass och ett löppass. Ingen av dem är några pass som går till historien för att de var så härliga men jag är säker på att de hjälper mig orka…


Kram från Ingmarie

Lång långfredag

Jag vet att det inte är så men det känns som att det varit en extra lång långfredag bara för att jag hunnit med så mycket. Städa, handla och laga mat var de där ”nödvändiga” men sen har jag banne mig bara roat mig!

Nästan fyra timmars springandes i skogen för att leta kontroller. Eller det är väl kanske lite överdrivet att säga att jag sprang i fyra timmar… Men jag förflyttade mig åtminstone.

En del kontroller fick jag leta väldigt länge efter. Rackarns var de hade gömt dem väl! Ser du den?

Fick böja mig djupt för att verkligen hitta den men nu så här efteråt är jag glad att jag inte gav upp!

Men som sagt var. Orientering kommer ganska säkert aldrig bli ”min sport”. Jag är för kass på obanat och blir uttråkad och less när det går för långsamt pga att det är bröte i vägen. Fast det är kul när man prickar rätt direkt förstås.

Var sen bara hemma på en snabb fika innan jag hojade i väg till utegymet. Egentligen hade jag tänkt köra inomhus men då hade en massa tid ”försvunnit” bara för att transportera mig och det kändes extremt onödigt. Det blev (nästan) lika bra träning ändå.

Det som också är extra bra med utegymet är att det blir så himla mycket enklare att ta sig till Söderbysjön.

Det är fortfarande under 5 grader i vattnet (dvs det räknas som iceswim) och jag älskar det. Verkligen älskar, älskar, älskar det! Blir lycklig in i varenda liten cell varje gång jag får komma i.

Hoppas du också haft en härlig (lång)långfredag!

Kram från Ingmarie