Löpning

Oplanerat bra!

Onsdagar är det, som du kanske vet vid det här laget,  ”Load & HIIT”-klassen och, som du nog också vet, så är det en av mina absoluta favvo-pass.
Det är en så galet bra kombo att först lyfta tungt och sen få pulsen att skena.
Något har hänt för det som var mitt Pb innan i marklyft, och som jag med stor ansträngning klarade att lyfta max två gånger, körde jag flera serier med i dag.
HIIT-delen var en killer. Det är den förresten alltid och jag älskar det!

Planen var att fortsätta kuta direkt efteråt, jag sprang en liten omväg dit nämligen, men jag fastnade i ett jättelångt och roligt samtal med coachen och hann bli galet hungrig så det blev bara den kortaste vägen hem.

Men du vet hur det kan bli bara blodsockret höjs en smula. Energin kom tillbaka och jag hade inte ens hunnit byta om innan jag gav mig ut igen.
12 x 2 minuter blev det. Kändes minst sagt förskräckligt de första fyra, benen var som blyklumpar efter passet, men sen repade allt sig och det kändes åtminstone ok.
Vädret däremot, det var absolut magnifikt!

Undrar du över fötterna? Mina favvoskor är ännu mer mina favvoskor nu för fötterna var glada hela passet!

Mitt hjärta är nog också lite extra lyckligt för det har verkligen fått leva loppan i dag!

Men man kan ju inte leva på enbart tränings-kickar. Återhämtning och att göra ingenting är lika viktigt.
Ett av de bästa sätten för mig är att åka till något av kallbadhusen för där kan jag inte göra någonting mer än bada i vattnet och i bastun och dumglo ut genom fönstren på den väldigt vackra och rogivande vyn.

På tal om vacker vy, du har väl sett månen?

Kram från Ingmarie

Hej hej första måndagern i mars!

Såhär som jag haft det i dag måste vara ett av de bästa sätten att starta veckan på. Kanske extra bra när det dessutom är första veckan i mars.
Först och främst har jag varit ledig. Annars hade det ju inte kunnat bli så här!

Först 70 minuter löpning i ljummet väder.

Jag har testat en ny grej för fötterna och det var typ 50% bättre och nästa löppass ska jag kombinera det med mina favvoskor som kom i dag!

På löpturen hade jag sett hur havet såg ut så jag visste precis vad jag skulle göra när jag var klar. Det var magiskt!

I dag kunde jag också äntligen vara med på måndags-passet och det var lika skoj, svettigt och utmanande både som alltid och som det ser ut.

Hur har din vecka börjat?

Kram från Ingmarie

 

Snart är den här!

Tålamod är bra att ha oavsett vad det gäller.
Jag tragglar ju på med mina pull-ups, marklyft, burpees, farmers walk osv osv och sen plötsligt kommer en dag då det som en gång var Pb plötsligt känns riktigt lätt! Så himla gött!

Kanske du som jag har upplevt denna vintern som helt ofattbart evighetslång? Den kanske inte ens är slut ännu men i dag kändes det banne mig som vår i luften och även om det blir bakslag så är den nära nu! Fågelkvitter, 100% barmark, sol och t o m snödroppar!
Dock var det ingen vårkänsla i varken ben eller fötter men vem bryr sig? Bara den kommer och jag väntar tålmodigt vidare.

I morgon är jag dessutom ledig! Hurra!

Kram från Ingmarie

 

 

Sista dagen denna gången

Jag är hemma igen och är en smula trött men det är inte helt konstigt efter denna dagen när jag tänker efter.

Två timmars löpning på mestadels snö- och isfri mark men på tok för mycket asfalt för mina ben. Foten gör ont oavsett men ibland får den för sig att vara glad och då lever mitt hopp upp igen.
Förstås…
Hoppet om våren är dock ännu starkare för nu är det nära!

För längesedan, på den tiden jag var snabb på riktigt, var detta en del av en runda där jag körde klassiska tusingar. Kan inte minnas att raksträckorna var SÅ långa!

Är man rädd om skorna och strumporna är det ingen bra tid att vara ute nu. haha!

Två bad blev det som belöning.  Kunde inte låta bli! Isen från i lördagfs är helt borta! Bara lite hård snö som jag fick kliva/kravla över.

Nästa grej var frissan. Jag är jättenöjd! Som vanligt för jag har utan tvekan den bästa frissan ever! Hoppas hon aldrig går i pension.

Sist men inte minst var februaris 60-årsfirande. Om du har möjlighet så gå på Night of famous musicals. Du kommer inte att ångra dig!

Sen har jag städat Halmstad-lyan och åkt tåg + buss hem också.
I helgen vankas nämligen jobb igen.
Tror i alla fall jag kommer somna ovaggad.

Kram från Ingmarie

Mer men mindre

I princip alla cykelbanor och större gångvägar som hållits rena är helt fria från snö här nu. Underbart! Hoppas allt försvinner fortare än fort nu!

På Prinsens var det desto slabbigare, blötare och ffa halare. Det var rena skridskobanan emellanåt så det blev väldigt mycket obanat för att jag skulle komma hem med armar och ben i behåll. Fördelen var att det var absolut ingen trängsel där…

Jag vet inte men jag tror att hela kusten har fått den här tjocka slush-isen inpå land. Det är otroligt fascinerande att stå och titta på den när den guppar långsamt ut och in i mjuka vågor.

Jag valde samma badplats som i går och jag tror minsann det var ännu grötigare i dag för jag fick liksom trycka ner mig i is-sörjan. För dig som aldrig testat så kan jag berätta att det är en ruskigt bra (gratis) peeling!

Har också passat på att hänga med stora delar av min familj och i morgon ska jag njuta av februaris 60-årsfirande!

Kram från Ingmarie

Jag är här

Jag har varken gått i ide eller slutat skriva utan tog bara några dagars (blogg/sociala medier)paus mest för att jag hade lust till det. En av alla fördelar med att vara ”egen” och göra precis som man vill!

Det enda som har hänt de senaste dagarna är att jag jobbat lite, gymat lite, sprungit lite och just i dag både svettats mycket och haft upp pulsen genom taket.

Fördelen med de här passen är att foten tycker de är helt ok. Antagligen för att den liksom hinner ”vila” mellan varven. Sprang en halvtimme progressivt på hamsterbandet innan men t o m det börjar den tjura över nu. Eller egentligen är det inte själva foten utan den där ”inåtvända” stenhårda blodblåsan under tå nummer tre som gör vansinnigt ont. Typ som att springa på en vass sten varje gång foten nuddar marken.
Nåja, allt annat går som sagt var bra och jag blev trött som attan!

Just nu är jag i Halmstad igen för några dagar. Invigde det hela med ett riktigt isbad. Kom nästan inte ner i slushen! Sjukt häftigt! Doppa huvudet var dock bara att glömma.
Den var liksom för tjockt för det. Slushen alltså. Inte huvudet. haha!

Kram från Ingmarie

Isgata

Om det är slirigt och svårt att springa i Helsingborg så är det ändå inget mot hur det är i Halmstad. Jag vågar påstå att jag vet det eftersom jag testat båda inom 24 timmar.

Tog den vanliga vägen till Galgberget men det var ingen väg längre. Det var en knölig skridskobana! Kommunen hade minsann inte ens bemödat sig att slänga ut några gruskorn.

Galgberget var inte bättre.  Jag försökte en bit på 5an innan jag gav upp och tog asfaltsvägen.

Många av cykelbanorna var helt ok och vid Nissan var det superfint med allt det frusna vattnet.

Resten av dagen spenderades på Galleriet innan jag åkte hem igen.

Så var den lediga helgen slut. I morgon är det jobb igen!

Vad har du hittat på?

Kram från Ingmarie

Dim-dag

Som du kanske minns så älskar jag dimma.
Verkligen tokälskar!
Allt blir liksom mjukt, vackert och mysigt när den omsluter världen. Det är faktiskt mitt favvoväder näst efter en varm sommardag.
Så det var den stora behållningen av dagens löppass.

Att det sen även var slabbigt, slirigt, blött och 95% ben-och fotdödande asfalt försöker jag filtrera bort.
15 km var vad jag mäktade med och det fick vara bra nog just i dag.

En påminnelse om att det kommer bli både sommar och Helsingborg marathon på barmark igen!

Badet behöver jag ingen dimma för att uppskatta men en dag som denna då det dessutom var is och jag hade bästa sällskapet av Nina slår de mesta.
Detta är inte hemma utan i Halmstad. Snudd på ofattbart vackert och vi fick flera härliga timmar tillsammans. Dock inte i vattnet…

Kram från Ingmarie

Upp & ner

I går gjorde foten nästan inte ont alls.
I dag var den inte alls på lika bra humör.
Inte hela tiden i alla fall.
Om det är helt fritt från knölar på marken så funkar det ok men minsta lilla så blir den jätteledsen.
Jag också…

Men alltså solen!
Den gör mig glad oavsett vad fötterna är på för humör.

Jag ska i alla fall boka in besök på en fotklinik och se vad de har för tips. Bara hoppas de inte svimmar när de ser mina fötter.. Haha!

Sol, vindstilla och flera minusgrader gör ju också att mitt badsug blir extremt starkt så det var extra tur att jag inte började förrän kl 14 för det här ville jag absolut inte missa!

Kram från Ingmarie

En slags återhämtningsdag

Har haft en ledig dag som kändes lite extra välbehövlig just nu. Det är lite mycket om jag säger så. Övertiden växer med allt för snabb fart och att få rast är mest undantag än regel känns det som.
Tråkigt och jobbigt.

Men när jag är ledig älskar jag mitt jobb. Haha!
Onsdag betyder ju favvopasset Load&HIIT och det vill jag verkligen inte missa även om jag redan innan vet att det kommer bli snorjobbigt. Fast det är ju också därför jag gillar det!
För att vara rejält uppvärmd började jag med 20-25 minuter progressiv löpning på hamsterbandet.

Passet såg ut så här och det kändes minsann precis överallt efteråt! 81 burpees  och lika många marklyft måste vara något slags rekord för mig!

Avrundade med ännu lite mer löpning. Uppvärmning + 16 x 60-30 sekunder + nedjogg.
Precis allt var roligt och kändes riktigt bra! Vänsterfoten protesterade lite på slutet men jag väljer att blunda och inte bry mig om det just nu.

Att träna är en slags belöning för mig men jag har även en massa andra sätt. Som att tillbringa några timmar på fina Pålsjöbadet med bastu och is-bad. Ljuvligt och jag blir 100% både återhämtad och avslappnad.

Hur laddar du upp batterierna bäst?

Kram från Ingmarie