Förlåt tjatet men naturen nu alltså! Det är ju så galet vackert att man nästan svimmar!
Sprungit både i går och i dag och benen har märkligt nog känts ganska pigga. Även på jobbet och tur är väl det för där nöts som bekant inga stolar…
Roligare än så är det inte här just nu. Vardag helt enkelt och det är väldigt bra det också. Vad hittar du på?
Kram från Ingmarie
Österlen trail är utan tvekan ett av vårt lands vackraste lopp och ett av mina favvolopp alla kategorier. I år firade de 10 år och jag hoppas det blir minst lika många till. 🙏🏻
Förra gången jag kutade det var för två sen då jag valde att springa 60 km.
Detta året nöjde jag mig med 22 km. Om jag inte minns helt fel har jag gjort det minst två gånger innan varav ett som springande reporter för RW..
😅
Det finns även 14 och 6 km som man kan kuta i morgon så det är verkligen ett evenemang för alla!
22 km är helt klart kortare än 60 men det betyder inte att det är en easy walk in the park. Backarna är både sega och branta, ”staket-stegarna”, spången, naturhindren, stockarna och de supersmala stigarna som inte tillåter ens en bergsget att springa om är många och avlöser varandra hela tiden.
Innan start. Fullt i princip alla klasser.
Trapporna innan mål är vida beryktade och inte att leka med men just i dag gick de konstigt nog riktigt lätt.
Mest är det ändå så bedårande vackert att jag nästan tappar andan vilket ju är mindre bra när man samtidigt ska kuta.🤪
Banan är välmarkerad och går genom skog, över ängar, på grusvägar och som sagt var upp och ner. Upp går ju an men för en som lider av svindel är en del av nedförsbackarna en rejäl utmaning! 😱 Men jag höll mig på benen, tog det lugnt och njöt precis hela vägen.😍
16 minuter långsammare än för 8 år sedan men en 3e plats i min åldersgrupp. Det är jag jättenöjd med! Älskar den fina medaljen som dessutom luktar underbart av tjära!
Hängde kvar en stund innan vi for mot havet. Jag badar ju mer än gärna men just i dag var det lite extra nödvändigt inför finalen på denna mini-resa.
Några kilometer utanför Kivik ligger Friden – vid vägs ände.. Jag hade aldrig hittat det utan vår vän Helens tipsande för det ligger verkligen vid vägs ände! Så mysigt! Extra härligt att få uppleva detta med våra fina vänner!
Deras grej är pizzor men inte vilka som helst. Här snackar vi hantverk med extra allt och t o m jag som inte är någon särskilt stor pizza-fan dog njutar-döden flera gånger om!
Nu är vi hemma och jag säger tack alla och allt för i dag!
Kram från Ingmarie
Intressant det där hur man vissa dagar hastar runt och jagar klockan men ändå inte får någonting gjort medan man på andra tar det hur lugnt som helst och hinner massor.
Som i dag.
Började med ett gäng intervaller här hemma. 12 x 2 min för att vara mer exakt. De var väl varken bra eller dåliga utan verkligen svenskt lagom och mittemellan.
Hann fint med både buss och tåget norrut till Halmstad för att bli upphämtad av Anders som hängt där några dagar. Innan (sen) lunch var vi inom Galleri 70 för att hänga upp lite nya tavlor. Nästa fredag, dvs långfredagen, kommer jag vara där mellan kl 12-16 så har du vägarna förbi blir jag jätteglad om du kommer inom och säger hej!
Sen var det den där maten…
Café Lugnet ligger några stenkast från vår mini-lya och har hittills bara haft öppet på somrarna. Jag har dock lyckats missa det men från mars har de öppet (förhoppningsvis) året runt och alltså, vilket ställe! Supermysigt och galet god mat!
Nästa stopp var Sats där jag och fina Thea hade vårt andra yoga-event. Att göra en sån här grej tillsammans med en annan är verkligen både roligt och härligt!
Innan hemfärd fanns det bara en sak som saknades för att dagen skulle bli perfekt. Och ja, det var lika underbart som jag hoppats.
I morgon blir det en ny resa men åt motsatt håll.
Kram från Ingmarie
Att ha lagom balans mellan fritid, jobb, vila, aktivitet, vardag och nöje är verkligen inte det enklaste. Åtminstone inte för mig. Det är lätt hänt att det blir för mycket av jobb, tråk-vardag och ”fel” slags aktiviteter som mest stressar (ex oändligt många tandläkarbesök, förrådsinbrott och vara fast i telefonköer) och för lite av vila, nöje och roliga aktiviteter som utflykter och hänga med härliga vänner.
Men man får göra så gott man kan och försöka att inte stressa upp sig när det kör ihop sig utan ta en sak i taget. (Något som är lättare sagt än gjort emellanåt…) Så länge det inte är konstant tippning åt ena hållet brukar det lösa sig. När jag tänker efter har jag dock aldrig haft för mycket av vila, nöje och roliga aktiviteter. Haha!
Skogen är en perfekt plats för mig att liksom hamna på rätt våglängd igen när det börjar tippa över för mycket åt fel håll. Det räcker inte alltid men det hjälper alltid. Särskilt nu när det är så vackert att jag dör vackerhetsdöden varje dag.
Har du lätt att hålla balans i livet?
Kram från Ingmarie
Ledig måndag är verkligen guld. Det blir liksom en extra bra start på veckan så hur det än blir de andra dagarna så ser jag till att få en bra början. Jag ser i och för sig till att alltid ha något att se fram emot oavsett vad dagen heter. Det kan vara små grejer som köpe-kaffe, ett roligt tränings-pass, äta ute, se en film/serie, träffa en vän, bada eller ta en tupplur.
I dag blev det en massa av de där guldkornen.
Först löpning i skogen. Bara en kort tur på 45 minuter men jösses vad det är fint nu!
Sen simning i egen bana. Ljuvligt! 1700 m med bra feeeling.
Vidare på lunch på favvostället med världens bästa sambo. Vi tokgillar verkligen Linneaträdgården. Mysigt, trevligt och alltid god mat!
The Grand finale var som vanligt dubbel-passen.
Det var också det näst sista på detta Prf Strength-blocket och eftersom jag kommer missa det sista (buhuuuu) så passade jag på att sätta Pb i bänkpress vilkert inte var så svårt med tanke på att utgångsläget var minst sagt klent. Bänkpress är verkligen inte min gren men jag måste säga att efter dessa veckor tycker jag det är riktigt skoj! Men visst, om jag måste välja så väljer jag sumo marklyft/marklyft alla veckans dagar.
HIIT-passet var ett av de roligaste jag kört och absolut ett av de jobbigaste.
Har du någon favvo-dag?
Kram från Ingmarie
Lyckades ta mig igenom även denna jobb-helg utan att trilla ihop som ett skrynkligt russin. Men en sak är säker, vi sitter inte still för att få vår lilla lön… Men det är som det är och hur galet, stressigt och stökigt det än är så brukar jag tänka att jag är frisk och får i alla fall gå hem
I går gjorde jag en för mig ovanlig grej. Jag gick upp tidigt för att vara med på ett härligt svettigt yoga-pass. Älskar att jag har så nära dit!
I dag blev det korta intervaller. Hyfsat ok. I alla fall i medvinden.Haha
Kram från Ingmarie
Jag velade om jag skulle springa ett lite längre pass eller backe men så kom jag på att det ena behöver ju inte utesluta det andra. Ett ”rent” backpass kan ju i och för sig bli i princip hur långt som helst men jag var mer sugen på andra vyer och andra backar så det är vad det blev.
20 km med extra allt!
Så himla skönt att ha en dag utan en enda klocktid att passa och jag hann både gunga, bada och ha lång-fika vid havet.
Vet inte riktigt vad som flög i mig sen men pga ett inställt yoga-pass så drog jag till gymet. Tänkte att jag kunde ju köra lite core och stretcha.
Det blev inte alls så.
Jag fick i stället för mig att köra marklyft och på något märkligt vis kändes det riktigt bra så jag lastade på och plötsligt blev det 10 kilo mer än min vikt!
Hoppla liksom!
Att cdet skulle ske har jag inte tvivlat på men att det skulle ske i dag trodde jag då inte.
50 minuter med tungt jobb för hela kroppen som avrundfades med sköna yoga-moves. Nu borde jag vara redo för en helg på dårhuset.
Kram från Ingmarie
Det är nu det sker och det är nu den kommer!
Våren är här!!
Jag älskar denna tiden på året när man har allt det härliga framför sig. Visst är det underbart? Inte konstigt benen spritte trots träningsvärk de lux sen i går.
Synd man ska behöva jobba när det är så här fint ute men tro det eller ej, jag hann minsann få några minuter ute även i jobb-kläder!
Finväder eller ej så försöker jag göra någon slags ”artwork ” varje dag. Just nu har jag gjort klart ett projekt med en sån där ram som gör att själva bilden ”svävar”. Riktigt skoj!
Häromdagen blev förresten denna lilla såld. Också skoj!
Gillar du våren?
Kram från Ingmarie
Som du vet så älskar jag alla Newton-skor men det finns några som är lite mer favvisar än de andra och som har en delad första plats.
De delar för alla har liksom lite olika användningsområde. Ja du vet, sistans, fart och klafs-trail.
Momentum är en sko som är ganska ny på deras marknad och redan första gången jag satte dem på mina fötter kände jag att de var något extra speciellt. Som att ha en socka på fötterna som studsar fram!
Ändå har jag mest haft dem på gymet. Tills i går och himmel alltså! Underbara! Lägg till alla fina blommor och lite sol så var lyckan fullkomlig! Dessutom blev det ett ovanloigt lugnt lördags-pass på tokhuset. (Dvs jobbet…)
I dag var det inte riktigt lika lätt trots de verkliga snabbskorna. Mjölksyran kom redan på uppvärmningen men eftersom jag inte var varken skadad eller kände mig sjuk så hade jag två val.
Strunta i det eller ändå köra och se det som ett skallbens-pass.
Jag valde det senare alternativet. Det var fruktansvärt segt, tungt och mjölksyrefullt från början till slut men jag drog ner på farten, kämpade på och gjorde t o m 8 istället för 6stycken 5-minutare! Men sen dog jag nästan och nedjoggen var nog den långsammaste detta seklet.
Så där är det ju ibland och den typen av trötthet kan man dock oftast bota.
T ex med smarrig mat på Linneaträdgården. Vi har hittills aldrig blivit besvikna när vi varit där.
Ett härligt dopp i havet gör alltid underverk!
Ledig söndag betyder också chans att vara med på Kundalini-yogan så den möjligheten tog jag!
Kram från Ingmarie
Ganska exakt 29 timmar hann jag vara i Halmstad denna gång men man hinner en hel del på den tiden även om man måste sova bort en del av timmarna.🤪 Plus städa, tvätta och laga mat.
Förutom det skojiga i går blev det ett 20 km löppass på Galgberget och runt vackra Sperlingsholm och Frennarp. Hade inte riktigt planerat så ”långt” och hade inte ens vatten med mig. 😁 Det funkade fint ändå men jag får lov att erkänna att det var skönt att få stanna framfört dörr nummer 9.
Denna långa backe är inte rolig att köra uppför i motvind men däremot nedför i medvind som i dag. Det gäller ju att välja sina krig!
När jag sen ändå tog mig till Sats för att jobba så passade jag såklart på att köra lite extra styrka.🏋️ 💪🏻
Egentligen vet jag inte ens om jag kan kalla det jobb. Det är liksom bara roligt och härligt! 🙏🏻
Nu är jag hemma igen med hjälp av tåget som var i tid ännu en gång! 🚂 🥳 Bara att hoppas jag är laddad för ännu en snortidig morgon och toklång dag men jag kommer i alla fall avsluta den på bästa sätt!
Kram från Ingmarie