Vegoliv

Måndags-maxning

Ledig måndag är verkligen guld. Det blir liksom en extra bra start på veckan så hur det än blir de andra dagarna så ser jag till att få en bra början. Jag ser i och för sig till att alltid ha något att se fram emot oavsett vad dagen heter. Det kan vara små grejer som köpe-kaffe, ett roligt tränings-pass, äta ute, se en film/serie, träffa en vän, bada eller ta en tupplur.

I dag blev det en massa av de där guldkornen.

Först löpning i skogen. Bara en kort tur på 45 minuter men jösses vad det är fint nu!

Sen simning i egen bana. Ljuvligt! 1700 m med bra feeeling.

Vidare på lunch på favvostället med världens bästa sambo. Vi tokgillar verkligen Linneaträdgården. Mysigt, trevligt och alltid god mat!

The Grand finale var som vanligt dubbel-passen.

Det var också det näst sista på detta Prf Strength-blocket och eftersom jag kommer missa det sista (buhuuuu) så passade jag på att sätta Pb i bänkpress vilkert inte var så svårt med tanke på att utgångsläget var minst sagt klent. Bänkpress är verkligen inte min gren men jag måste säga att efter dessa veckor tycker jag det är riktigt skoj! Men visst, om jag måste välja så väljer jag sumo marklyft/marklyft alla veckans dagar.

HIIT-passet var ett av de roligaste jag kört och absolut ett av de jobbigaste.

Har du någon favvo-dag?

Kram från Ingmarie

Inte alltid skorna hjälper

Som du vet så älskar jag alla Newton-skor men det finns några som är lite mer favvisar än de andra och som har en delad första plats.
De delar för alla har liksom lite olika användningsområde. Ja du vet, sistans, fart och klafs-trail.

Momentum är en sko som är ganska ny på deras marknad och redan första gången jag satte dem på mina fötter kände jag att de var något extra speciellt. Som att ha en socka på fötterna som studsar fram!
Ändå har jag mest haft dem på gymet. Tills i går och himmel alltså! Underbara! Lägg till alla fina blommor och lite sol så var lyckan fullkomlig! Dessutom blev det ett ovanloigt lugnt lördags-pass på tokhuset. (Dvs jobbet…)

I dag var det inte riktigt lika lätt trots de verkliga snabbskorna. Mjölksyran kom redan på uppvärmningen men eftersom jag inte var varken skadad eller kände mig sjuk så hade jag två val.
Strunta i det eller ändå köra och se det som ett skallbens-pass.

Jag valde det senare alternativet. Det var fruktansvärt segt, tungt och mjölksyrefullt från början till slut men jag drog ner på farten, kämpade på och gjorde t o m 8 istället för 6stycken  5-minutare! Men sen dog jag nästan och nedjoggen var nog den långsammaste detta seklet.

Så där är det ju ibland och den typen av trötthet kan man dock oftast bota.

T ex med smarrig mat på Linneaträdgården. Vi har hittills aldrig blivit besvikna när vi varit där.

Ett härligt dopp i havet gör alltid underverk!

Ledig söndag betyder också chans att vara med på Kundalini-yogan så den möjligheten tog jag!

Kram från Ingmarie

De där trapporna…

Det känns som det var längesedan jag sist kutade upp för de där Galgbergs-trapporna och det var det.  Typ nästan tre månader sedan!
Jag måste erkänna att jag hade lite fjärilar i magen inför i dag för det är liksom aldrig en fråga om om det ska bli jobbigt utan om hur jobbigt. Ganska fjantigt, jag vet, för vad spelar det för roll egentligen? Men så var det och jag tror det kan vara bra för åtminstone jag liksom skärper till mig då och tar inget för givet.

Åtta varv blev det. Varje är ca 700 m och varje gång jag tagit sista trappsteget av de där 184 där är så tror jag att hjärtat ska hoppa ut men då har jag (!!!) bestämt att då ska jag trycka på nästan ända till startpunkten igen. Det går förvisso mestadels nedför men jag lovar att det svider i benen oavsett!

Hur som helst var det skoj och solen alltså! Snacka om att jag fick vårkänslor!

Lunchen njöt jag på Söderfamiljent tillsammans med min fina vän som är en av mina bästa bollplank och som jag verkligen kan säga allt till. Så viktigt och värdefullt! Solen hade dock gömt sig i dimman så vi fick sitta inne.

Innan min yoga-klass röjde jag runt en stund på gymet och sög ur det sista av benen denna dag. Varför inte liksom? Leva i nuet är min grej!

Kram från Ingmarie

En superduper-måndag

3, 5 timmes träning en måndag tycker jag är en ruskigt bra start på veckan!
Jag slök middagen (och efterrätten) på rekordtid trots att armarna nästan inte löd mig.

Fokus på Prformance strength-klassen nu är nämligen bänkpress och chins. Mina typ sämsta grenar men å andra sidan finns det en grym utvecklings-potential! HIIT-klassen var en klassisk EMOM och det var nog ingen som hade pallat ett varv till. Sjukt skoj som alltid!

Det var 90 minuter och de andra 120 gjorde jag springandes. Vet inte vad som hände men jag fick feeling och liksom bara fortsatte. På köpet hittade jag nya fina stigar, njöt av medvind, kämpade i motvind och tänkte åter igen på hur tacksam jag är över att vi bor just här. Ingen snö eller is och verkligen bedövande vackert!

 

Kram från Ingmarie

Halv helg

Jobba en halv helg (fredag + lördag) har fördelen att man är ledig åtminstone en av dagarna som de flesta andra är lediga. Då kan man hänga med underbart fina vänner, gå lång-promenad och käka gott på t ex ett av favvo-ställena här.

Jobb eller inte så både vill och behöver jag träningen. I går blev det gymet. Kul som alltid! Märkligt egentligen att jag tycker det med tanke på att jag helst vill vara ute i sol och värme…

I dag testade jag 3 x 10 min i någon slags tröskelfart. Fy sjuttsingen vad jobbigt det var. Trots lusfart. Det jag verkligen märker ”med åldern” är att kondisen är hyfsat lätt att träna upp igen efter ex en sjukdom men styrka och balans försvinner blixtsnabbt och tar evigheter att få tillbaka. Men jag harvar på. Det kommer (förhoppningsvis om jag får fortsätta leva länge) en dag senare i livet när jag tycker att den fart jag har nu är snabb. En gång i tiden tyckte jag ju att 4.30 – 5 min/km fart på långpassen var ”lugnt”. Det tycker jag inte nu och kan inte en s fatta hur jag kunde kuta 3 timmar i den farten och samtidigt prata. Hur som helst så oavsett fart var och är så var det skoj och jag är tacksam över passet.

Det var längesedan jag var på någon annans Kundalini yoga-pass. Eller haft något själv för andra.. Vet inte riktigt varför faktiskt. Däremot gör jag lite egen varje dag och det kanske är så jag vill ha det och så det ska vara. Åtminstone just nu. Jag gillar att ha mina Yin yoga klasser och så länge det känns så så fortsätter jag. I dag var jag dock på just någon annans Kundalini yoga och det var verkligen härligt att bara parkera sig och liksom ”följa med” och helt fokusera på känslan inuti. För det är ju det yogan i mångt och mycket handlar om och betyder. Att förena kroppen och själen.

Kram från Ingmarie

Afternoon te

Om/när du är i Lund nästa gång rekommenderar jag verkligen ett besök på Alice och kattens tesalong. Det är inte bara te som serveras även om man kan tro det av namnet. Det finns även en väldans massa ätbart att välja mellan som t ex olika slags Afternoon tea-menyer, soppa, scones och lunch-alternativ. Snacka om beslutsångest!

Vi valde både en klassisk afternoon-tea och en extra lunch-macka för jag var tok-hungrig efter simpasset. Med facit i hand hade jag inte behövt den för det räckte mer än väl med alla de fyllda faten. Är faktiskt fortfarande mätt!

Vi fick alltså en varsin sån här!

Galet gott och ett supermysigt ställe men av alla Afternoon tea vi varit på så slår ändå inget den på Mormors bakeri i Blekinge. Vi måste absolut ta oss dit igen!

Simpasset gick förresten väldans bra. 1700 m med bra känsla!

Avrundade dagen med ännu ett härligt pass med bästa Todd på Bindu. Det är liksom inte ”bara” yoga där utan man lär sig också nya saker om själva Yoga-filosofin varje gång. Sånt gillar jag.

Kram från Ingmarie

Som en sagoboks-dag

I går var en betydligt bättre jobbdag än i lördags så HURRA liksom. Slapp åka hem med full matlåda och hann t o m både lägga schema och gå hem i tid.

Gjorde bara ett lätt gympass innan för jag visste att måndagen, som ju är veckans mesta lekdag, skulle bli lite extra aktiv.

I dag fick jag nämligen först äntligen besök av Ulrika! Vi har försökt synka våra kalendrar i flera månader men det är banne mig inte lätt med två som jobbar oregelbundet.

Vi fick en makalöst fin löptur som bjöd på sol, vackra vyer och (såklart) massor av babbel. Så himla härligt att ha tid och slippa både stress och att passa klockan.

Två Newton-fans!

Naturligtvis avslutade vi på bästa sätt.

Det finns en massa bra och mysiga matställen här och vi valde att åka till Linneaträdgården. Ett av våra favvoställen här som alltid bjuder på supergod mat och extremt bra service!

Tänk om vi aldrig hade börjat prata där på tåget från Falun och Stora Stöten swimrun för en väldig massa år sedan. Då hade vi kanske aldrig träffats, jag hade missat denna fina vän och vi hade absolut inte fått denna dag tillsammans. Vilken hemsk tanke! Är verkligen innerligt tacksam över att våra livsvägar korsats.
Och kolla vilka fina vantar och handledsvärmare hon gjort och gav mig!

Måndags-kväll betyder ju dubbelpass på Sats.

Jag trodde jag skulle vara både seg och trött men kroppen är ibland en lurig manick. Det gick riktigt bra och det var precis lika svettigt, jobbigt och skoj som vanligt!

Tack för i dag måndag! Tisdag kommer bli helt annorlunda men förhoppningsvis väldigt bra den också!

Kram från Ingmarie

 

Grattis till mig!

Sista födelsedagen på 50-sidan och jag kan nog inte varken ha firat eller haft en bättre än den jag fått.

Vackra blommor, presenter och hundratals (!) grattis-hälsningar trots att det är så ojämnt det bara kan bli!

Vi åkte på utflykt typ dubbelt så långt bort i dag mot i går till Frostavallens Strövområde utanför Höör. Även här finns massor av olika slingor att välja mellan och här finns också chans att ta någon/några etapper av Skåneleden. Som ett stort gottebord för alla som älskar friluftsliv!

Jag hade beslutsångest över vad jag skulle välja så till slut blev det en blandning av allt. Himla smart om jag får säga det själv.
Lite vitt spår, lite blått, lite Skåneled och mycket grönt.

Det var minst sagt varierande underlag och emellanåt höjdmetrar rakt upp i (kändes det som) himlen men fastän jag fick gå en del för att inte riskera benbrott eller skallskador, sånt är ju alltid oskoj och särskilt på sin födelsedag, så njöt jag av varenda liten sekund.

Det syns inte hur brant denna backe var men jag fick kravla på alla fyra för att inte kana bakåt.

Anders gjorde som i går och gick medan jag harvade runt mina 90 minuter.

Vid Voxsjön finns en kalasfin brygga som gjord för att sprada i. Fanns lite spröda isbitar i vattnet men det kändes inte så kallt.

 

 

Precis jämte finns också en jättefin rastplats. Vi valde vindskyddet för vår lilla picknick och lite önskade jag att någon hade tänt brasan så mina fingrar hade kunnat tina lite men å andra sidan smakade nog kaffet och mackan extra gott när det var så här. Vi hade ju också lyxen att kunna sätta oss i en för-uppvärmd bil med rumpvärmare efteråt så det gick verkligen inte någon nöd på oss.

Dagen avslutades så småningom med jättegod mat på Taj Mahal tillsammans med en del av min älskade familj. Så himla glad och tacksam att det ville komma ”ända hit” och fira med mig.
Maten var förresten suverän! Mycket vego att välja mellan, supertrevlig personal och oväntat billigt. Rekommenderas!

Tack för i dag 26;e januari 2025!
Nu hoppas jag att jag även får uppleva hur det är att vara på 60-sidan!

Kram från Ingmarie

Spär på det hela

Jo, jag hade, eller snarare har, träningsvärk sen i går. Framförallt i överkroppen och jag är inte förvånad för det var många nya rörelser. Underbart!
Benen var märkligt nog pigga även om baken var en smula öm den också. Perfekt då att köra trapporna tänkte jag! Eller inte men så blev det i alla fall.

Det ”svåra” med dem, förutom att det går uppför, är att stegen är små och jag ”måste” sätta en fot på varenda en av de 184 stycken på varje varv. Dvs det krävs en del snabba fötter så man inte snubblar. (Det har hänt och det är väldigt omysigt..)

Åtta varv + dit och hem blev 80 mycket blöta minutrar.

Gissa om jag slök lunchen fortare än kvickt? Den åts för övrigt på Brooktorpsgården tillsammans med en kär vän. Inte utan att jag börjar känna mig lite som en stammis där!

Innan Sats-jobbet spädde jag på träningsvärken lite till. Jag var ju liksom redan där… Fick även årets första juklapp!

Det kommer onekligen bli en intressant morgondag men jag vet också att den kommer bli galet skoj!

Kram från Ingmarie

Fart, chill, gott och resa

Blev du också nästan bländad av den där fina, vackra, härliga gula lampan på himlen i dag? Helt fantastiskt! Brydde mig inte ens om att jag emellanåt höll på att flyga iväg både i skogen och i havet när vindbyarna blev extra energiska.

På något vis blev det nog ändå +- noll på intervallerna för när det var svagt uppför hade jag medvind och när det var svagt nedför motvind. 6 x 5 minuter med 1 min vila. Bra känsla och kraft i kroppen trots att den där Garmin tyckte jag skulle vila. Igen.. Går den efter någon slags förinställd algoritm baserat på ålder och inte på vad man egentligen gjort dagen och dagarna innan?

Det där badviruset hade bitit sig fast redan i går så trots de där tokvindarna var jag ”tvungen” att ta mig till havet. Det var verkligen galet men mest så oerhört roligt. Jag var i tre gånger för att få ta del av havsduschen. Haha!

Om du vill vara säker på att få god mat och ok mängd i Helsingborg så är ett av flera ställen Bruket Kaffebar och på köpet får du uppleva stans mysiga gågata. Tvärtemot hur det är på många andra ställen så lever den på alla sätt och vis.
Som vanligt valde vi olika rätter för då kan man dela och få två för en. Smart va?
Och ja jag blev varm för jag vägrade ta av både mössan och Dryroben.

Nu är jag dock i Halmstad. Äntligen för tåget var (förstås) försenat och som vanligt är bristen på information 100%. Hur svårt kan det egentligen vara? Näst efter meterolog så måste just tågtrafiks-informatör vara det absolut svåraste jobbet som finns.

Sveriges finaste rondell?

Kram från Ingmarie