Vegoliv

Trainingcamp dag 4. Och ett tips

Har du hört talas om To good to go? Det är en app där du kan köpa mat som annars skulle bli slängd. Galet smart och bra tycker jag. Det finns flera andra liknande men det är denna jag brukar använda. Ett av favoritställena som är med är Chutney på Södermalm och där plockade jag upp en rejäl portion, inklusive en chokladboll, för ynka 59 kr i dag. Vegan rakt igenom. Med lite extra tillbehör blev det två fina portioner till mig och Anders. Hur bra som helst och verkligen perfekt efter en dag med träning, målande och balkonghäng!
Om du inte provat den, eller någon liknande app, så gör det!

 

Träningen har varit lika skoj och bra i dag. Började i morse med ett ganska tufft simpass tillsammans med TS-gänget. Kändes helt ok! Särskilt när det var 100-ingar med paddlar & dolme. Då är jag som en torped. Not so much utan… Haha. Men jag har heller inga som helst ambitioner att bli snabb i bassängen så det är okej. Särskilt härligt var det att få träffa Petra igen. Vi har en smula svårt att få till ens den minsta lilla dejt pga avstånd och olika livsscheman.

Efter en sen frukost sprang jag (en omväg) till Sats Slakthuset för ännu ett riktigt svettigt crosstraining-pass. Är inne i en period då jag tycker den, crosstrainingen alltså, är superskoj att gå på. Kommer dit, parkerar mig, gör som instruktören säger, kör så det ryker och blir jättetrött. Så skönt att liksom inte behöva tänka/planera utan bara göra! Lite samma som lördagarnas träning med LV-gänget.
Observera också att jag sprang i t.-shirt! Hade lätt kunnat ha korta ben på kjolen med och vet faktiskt inte varför jag valde de med längre…

Avrundade det hela med att springa in till Södermalm för att hämta den där ovaan nämnda maten. Men jag tog faktiskt tuben tillbaka till Bagis. Trainingcampen är ju faktiskt inte över ännu! Haha!

Hur är din påsk so far?

Kram från Ingmarie

Trainingcamp dag 2

Nu sen jag började mitt nya jobb och har alla helger och röda dagar lediga (ja det känns verkligen snudd på ofattbart) så bestämde jag mig för att göra mitt eget lilla påsk-trainingcamp här hemma. Nu är jag dessutom ledig ända till tisdag kväll så det blir en extra bonusdag. Hur bra är inte det?

I går blev det ju trippel-pass med knorr i form av fint sällskap.

I dag har jag nöjt mig med två pass men å andra sidan har vi haft stora röjardagen med städ, balkong-fix, slängt en massa, och bl.a tvättat mattor.
De två passen blev en timmes löpning på förvånansvärt pigga ben och sen ett snorjobbigt crosstraining-pass på Sofo. Kommer bli ett “intressant” pass med LV-gänget i morgon om jag säger så….

Måla är ju också en slags träning. Eller rättare sagt man behöver öva, öva och öva lite till för att hålla skapandet vid liv. Kreativitet och motivation, oavsett vad det gäller, är inget som bara kommer av sig själv. Den får man själv se till att skapa. Tavlan jag började med för några helger sedan börjar bli klar och jag gillar den mer och mer!

En annan sak jag gillar är scrambled tofu. Gör min egen och ibland blir det bra, ibland mindre bra men alltid gott! Mycket både snällare och bättre än scrambled ägg. Inte en endaste liten höna har behövt lida för att vi ska bli mätta. Äggindustrin är en vidrighet som jag absolut inte vill stödja.

Nu laddar jag för påskafton! Vad gör du?

Kram från Ingmarie

Ledig lördag!

“Ledig lördag” betyder inte att jag ligger på soffan och käkar praliner hela dagen. Det betyder bara att jag inte behöver stämpla in på ett jobb. Det är egentligen helt otroligt hur mycket man hinner göra på en ynka dag utan att behöva stressa!

Lördag betyder LV-träning och just denna var verkligen karaktärsdanande. Vassa snöflingor i ögonen, lera, slir, kalla vindar och tuffa intervaller. Efter uppvärmning och löpskolning kunde man välja mellan 5-7 varv av 700-metersbanan. Det var bara vi som är äldst som valde sju. Ungdomarna pallade inte. Haha!

Väldigt skönt att veta att man kunde komma in i värmen efteråt och tur vi har tvätt-tid i morgon… (Och nej, jag fryser aldrig om vrister/vader.)

Betydligt varmare var det på gymet och som alltid så försvann tiden och plötsligt hade jag kört en timme utan att riktigt begripa hur det gick till. Jag vet dock att i princip varendaste muskel fått jobba och att jag blev härligt trött.

Sen blev abstinensen för stor så på vägen hem cyklade jag ner till sjön och.. ja du vet ju…

Dessutom har jag hunnit yoga och meditera, städa inklusive rensat en garderob, träffat finaste Inger för att gratta på hennes födelsedag, handla och laga mat. Vi festade till det med lite vin från vår Sydafrika-resa. Det är ju faktiskt en ledig lördag!

Jag tror faktiskt att jag kan vänja mig vid detta att ha ledig helg!

Kram från Ingmarie

 

Kreativ helg

Två fulla dagar då jag varit ledig och målat, skapat, lekt, testat och inspirerats av Fanny.. Jag har varit på en av hennes ”kick-offer” för längesedan och även gjort några av hennes online-kurser men det är första gången jag går hennes “Kreativ Kharisma”.

Så roligt!

På flera vis helt annorlunda mot Skaparladan men på flera vis också helt likt. Här har vi t ex blivit avbrutna för att få uppgifter att testa direkt, det är inte tyst. och alla kan se vad de andra gör. Tvärtemot hur det (oftast) är i Skaparladan. Det som är samma är bl.a att man skapar utifrån sig själv och det finns inga mål, mallar eller fult/fint-tänk. Man utgår helt ifrån sig själv. Fanny guidar och “hjälper till” men besluten och själva skapandet får man stå för själv. Samma i Skaparladan. Absolut bästa sättet om du frågar mig! Det är därför vi sju som var med gjorde helt olika tavlor. Jättecoolt!

Min tavla är i process som man säger. Dvs den är inte klar ännu. Men jag är en bra bit på väg och vet vilka nästa steg jag ska ta. Så här har det sett ut.

Fortsättning följer!

Förutom att skapa har vi mediterat och haft avslappningsövningar. Jätteskönt kontrast som gett både lugn och energi. Måla är lite som livet självt. Det går upp och ner, fram och tillbaka. Man tror man har en plan men så ändras den och tar en helt ny väg. Ibland är det jätteenkelt. Ibland skittungt. Jag älskar vara i detta och kan nästan njuta av att det blir fult och känns jobbigt för då vet jag att det bara kan bli bättre.

Ätit har vi också gjort. De flesta av oss valde vegan.❤️ Lördagslunchen blev på Kaffeverket. Söndagens på Systrarna Andersson. Jättegott och jättedyrt!😱 Och små portioner!  Men det är ju Vasastan vi snackar om. Det kanske är “normalt” där.🤪

Träningen har blivit snortidig löpning. Kallt men soligt och absolut trängselfritt.😄

Kram från Ingmarie

 

Extra mycket fredagsfys

Jag fredagsfysar alltid (liksom måndag-tisdag-onsdag-torsdag-lördag-söndag) men en helt ledig fredag betyder extra mycket tid till fysträning, eller hur? I alla fall när jag får välja och det får jag ju tack och lov.

Började med intervaller. Nu går det äntligen att springa på alla slingor så jag körde mina vanliga rundor vilket innebär “rolling hills” mest hela tiden. 4 x (5-3-1) minut. Skitjobbigt! Jag blev verkligen helt slut.

Men lite (vego)mat och en snabbsiesta (20 minuter) på soffan så var jag pigg igen. Tog mig till gymet och kände mig som en mindre variant av Hulken. (Både storleks- och grön-mässigt. Haha!) En timme höll jag på och som alltid är det i princip non-stop. Visst har jag sagt att jag tycker gym-träning är skoj?

Trots att jag så sent som i går skrev att jag undviker att simma på Forsgrenska så gick jag ändå dit i dag för att göra just det. Anledningen var helt enkelt att det ligger väldigt nära Sats Sofo och det gjorde att jag sparade minst 30-40 minuter mot om jag knatat till Eriksdalsbadet. Jag hade tur för det var bara två till på “min” bana. Kände mig som en bulldozer när jag vevade på så jag är tveksam till om de tyckte det hade lika mycket tur… Haha!

Har du fredagsfysat?

Kram från Ingmarie

Tillbaka i stan igen

Det var ingen lång Göteborgs-visit men bättre än inget! Målet var att träffa lillebror och Noel och det uppnåddes så jag är både glad och nöjd.

Hann även med ett litet intervallpass innan jag skulle på tåget. Inte de piggaste benen, anledningen stavas gårdagen, men när de väl kommit i gång så var det helt ok! 35 x 30-30 sekunder blev det. Fram och tillbaka på grusgången vid allén. Inte jordens, eller ens Göteborgs, roligaste kanske men vem bryr sig? Kör man intervaller varken hinner eller orkar man ju liksom  kolla på omgivningarna. Haha! Solen sken i alla fall och det bryr jag mig om.

Smakade extra gott med maten i SJ Loungen efteråt. Älskar att de har valt att ha enbart vegan-mat i sina lounger. Så himla bra! Och gott förstås!  Därför är svart (SJ)kort egentligen ett guldkort.

Väl hemma så kunde jag ju inte låta bli att cykla ner till sjön. Hade längtat i flera dagar! Isen var visst tillbaka så jag fick jobba lite för att komma i.

Finsällskapet var också tillbaka!

Kram från Ingmarie

Göteborg

Eftersom jag tränar i princip helt på känsla så blir det också (nästan) alltid som jag vill.🤪 Men det kan också innebära en smula beslutsångest om jag vill göra för mycket. Det där att välja är ju som bekant inte alltid så enkelt…😱

Först velade jag om jag skulle springa intervaller eller långt. Långt vann för jag ville ut i fina Skatås- och Delsjöskogen utan att behöva tänka på att passa någon tid. Helt klart valde jag rätt. Perfekt väder och skogen var lika fin och fridfull som jag hoppades. Sprang från stan till lilla Torp, upp i skogen förbi Delsjöns golfbana, runt Stora Delsjön och sen även lilla innan jag tog mig tillbaka. 130 minuter löparlycka!

Sen velade jag om jag skulle köra Tabata + Bodybalace eller ”bara” crosstraining. Det blev det sista för då fick jag svettas mer.🤪 Svettigt blev det och jag känner redan hur träningsvärken sprider ut sig i kroppen. Kommer bli intressant i morgon!

Dagen avslutades med ännu ett besök på Andrum (ja vi gillar det stället)  tillsammans med Noel och Daniel. Så himla gott och så himla härligt att på hänga med dessa kloka, mysiga och roliga guldklimpar i flera timmar.

Kram från Ingmarie

Förflyttad

Simning i Eriksdalsbadet, Stockholm på östra sidan Sverige i morse.

Gym och middag på härliga vegohaket Andrum med lillebror i Göteborg på västra sidan av landet på kvällen.

Ganska coolt ändå, eller hur?

Kram från Ingmarie

Några premiärer och ett långbad

För några veckor sedan kom nummer 28 av The Trip och i dag testade jag den. Riktigt, riktigt cool och rolig! Vilken grej det är! Plus att jag körde nr 12 för när jag var nu ändå var där kunde jag ju lika väl dubbla. Eftersom jag har bra men kort minne så är jag inte så säker på om jag hade kört tolvan innan heller… Trötta ben, mycket svett och glädjekänsla fick jag i alla fall!

Innan jag drog vidare till Sofo för att gyma passade jag på att ta årets första ute-fika i solen.

S-å-h-i-m-l-a-h-ä-r-l-i-g-t! Nästan så jag trodde jag drömde där en stund.

Avslutade denna lediga dag på allra bästa sätt. Med en energi-hormon-relax-stund som är snudd på oslagbar. jag är övertygad om att om fler hade gjort detta så skulle vi ha en fredligare jord.

Från andra sidan sjön kom en man gående och han var tydligen djupt fascinerad över vad jag pysslade med och som så många andra så undrade han om det inte var kallt. Jag vet inte riktigt hur jag ska svara på den frågan för finns det verkligen någon som tror det är varmt bland isflaken?
Han ringde upp någon och babblade på något språk jag inte begrep men med tanke på hur han stirrade, tjoade och pekade på mig så antar jag det var mitt badande han berättade om. Satt i så länge att när jag väl kravlade mig upp igen så kändes det som att det hunnit bildas is på benen. Men det var högst troligt bara inbillning. Lyckokänslan var dock på riktigt!

Kram från Ingmarie

 

Slutet

Så var det slut för denna gången. Halmstad-besöket alltså. Men så bra det varit och det slutade på topp med en härlig löptur via Furet och Galgberget. Barmark alltså. Vilken grej!

Vi har verkligen bott lyxigt och förutom superfin service, fint rum, jättesköna sängar, vacker miljö och ovanligt bra städning så var frukosten en höjdare. Enda jag saknade var nötter och lite mer olika slags växtmjölk.

På tal om mat så nyttjade vi SJ:s lounge i Göteborg Riktigt bra! Massor av fin och god vegomat! Resa 1a klass är bra på många sätt minsann! Fast det hjälpte inte mot en timmes försening. Inte det fortsatta velandet heller.

Kram från Ingmarie