Vegoliv

Dagen efter

Fördelen med att inte ha kört fullt på loppet i går är att jag känner mig ungefär som jag brukar efter ett längre pass. Därför kommer jag träna på som vanligt.

Hann faktiskt både städa, göra matlådor och springa 70 minuter innan jobbet.🥳

Det blev även (en oplanerad) Sprada i Sicklasjön. Kunde bara inte låta bli.😍


För den som undrar så ser vurpan från i går ut så här i dag. Kanske blir ännu ett evighetsminne på mina stackars ben.😱

Vi har haft det extremt lugnt på jobbet hela kvällen. Något vi inte gnäller över!🤪 Två veckor kvar till semestern och som jag längtar!


Kram från Ingmarie 

Kalmar swimrun 2021

Det finns platser man verkligen gillar och sen finns det platser man v-e-r-k-l-i-g-e-n gillar och man gör det liksom direkt.

Efter ganska exakt 24 timmar i Kalmar vågar jag påstå att jag är förälskad i staden. Och det beror inte enbart på sällskapet, det suveräna boendet, det makalösa vädret och enhetlig fantastisk swimrun-tävling. Men det hjälper såklar till.😀 Kalmar är helt enkelt väldigt vackert och supermysigt! 😍

Och loppet! Så fint! Men jag tar det från början.

Eeva och supporten Maria sov gott medan jag av någon underlig anledning sov skitkasst. Jag vet dock att det inte behöver betyda någonting och att man grejar att presentera ändå. Så jag brydde mig helt enkelt inte så mycket. Eftersom det skulle bli riktigt varmt både på land och i vattnet så hade arrangörerna i sista stund bestämt att man inte behövde våtdräkt/neopren så vi valde att köra i andra kläder. Det gjorde mig dessutom extra färgglad .🤩 Valet var helt klart rätt även om det skulle visa sig att jag kan frysa trots att det är över 22 grader i vattnet. Måste vara den klenaste swimrunnern ever…😱


Starten gick kl 10 och började med lite över 6 km löpning  ner och upp genom Stensö. Det var så obeskrivligt vackert att det inte ens är lönt att jag försöker beskriva och havet låg absolut stilla. Eeva fick bestämma farten när det gällde löpningen eftersom jag just nu råkar vara den starkaste och vi tog det lugnt. På simningen drog jag så då var det jag som bossade.🤪

Första simningen var ca 500 m. Eeva fick lite problem med andningen pga allt sjögräs så jag tog det lite lugnare ett tag men sen märkte jag att hon var med mig och jag kunde mata på. Vet ju själv hur det är att känna sig stressad i vattnet! Resten av loppet märkte jag inte ens av henne. Vet jag någon gång var tvungen att kolla om hon var med. Grymt bra simmat av henne!

Kort löp innan sim 2 mot Kalmar slott och det var där jag tyckte det blev kallt. Efter ännu kortare löp till sim 3 och sen den långa 900-meters på sim 4 hackade jag tänder! Jo du läste rätt.🙄 Jag skrev ju att jag är klen.😱 I alla fall när det gäller kyla. (Trots att jag kör vintersim men det är liksom en helt annan grej.)

Dessutom ramlade jag vid uppgången vid ”Kattrumpan” och slog hål på skenbenet. Fast det märkte jag inte förrän vi var i mål så det var verkligen ingen fara.😆

Efter 5e simmet var det en längre löpning på ca 4 km och då fick jag äntligen upp värmen igen. Jag hade ingen som helst energidipp, det var alltså inte därför jag frös, utan jag kände mig stark och pigg precis hela tiden och började dra även på löpningen när Eeva var med på det.

Sista 3 simmen vevade jag på allt jag hade och drog så mycket det bara gick på löpen. Man är ett team så det gäller att ha koll på varandra och hela tiden checka läget på den andra. Eeva har en fantastisk kämparglöd  och vi kunde t o m öka på sista biten in i mål. Det var bara hennes andra swimrun-tävling ever och jag är så grymt imponerad! Kanske ffa att hon pallade vara med mig en hel dag.🤩

För efteråt fanns det gott om tid både för dusch och jättegod vegan-mat på EAT innan mitt tåg skulle ta mig tillbaka till 08a land.

Extra kul att jag äntligen fick träffa Lars-Göran live! Det är förresten han och Maria som tagit bilderna från loppet.🙏🏻 Det lär komma fler när Maria redigerat klart sitt ”jobb”.😀

Kalmar swimrun är ett av de bästa swimrun-lopp jag kört. Totalt ca 22 km varav 3,5 km sim. Extremt välorganiserat och jättefin bana! Simningarna var lite blandad kompott och ofta var det i ärlighetens namn lite väl mycket växter och ”sunk” men samtidigt gjorde det att det blev lite utmanande. Banan är platt och lättsprungen, massor av trevliga funktionärer som visade banan, det fanns helt ok med energi och publiken var underbar! 🥳🥳🥳 Snygg tröja fick man också!

 

Vi bodde på Kalmarsund hotell och det rekommenderar jag verkligen om du ska till Kalmar. Supernajs!

Tack kära vänner för ni ville hänga med mig! Nu är vi ännu ett äventyr rikare!🙏🏻❤️ Livet alltså! Så himla häftigt!😍

Kram från Ingmarie 

 

 

 

 

Fixad och var är alla?

Någon gång i månaden försöker jag ”fixa till mig” hos kiropraktor-Micke. Som en lite check och för att förhoppningsvis justera ev skavanker. Jag har gått hos honom i så många år nu att jag tappat räkningen vilket också gör att han direkt känner om något är lite spänt/snett. Det är oftast inte mycket men jag inbillar mig att det är ett bra sätt att förebygga skador. Det verkar ju inte göra mig sämre i alla fall.🤪

Löpturen blev en simpel timme i skogen som kombinerades med ungefär lika lång tid på favorit-gymet. Gott om plats och bra pass på båda. Jag älskar det här att jag slipper ha en massa ombyte med mig. Livet är så mycket enklare när det är sommarvarmt!

Fick även till en slags “lunch” utomhus på Hötorgs-trappan. Kände mig faktiskt lite som en turist. Minns nämligen att det var just sånt jag brukade göra när jag inte bodde här för att kolla på folkvimlet och höra torg-försäljarna försöka sälja sina  grejer. Fast just i dag var det väldigt lugnt där. Typ halvdött.

Det enkla sommarlivet gör också att min “vattenlöpning-bassäng” är i Söderbysjön bara några minuters cykling från ytterdörren. Så galet lyxigt!

Det är förvånansvärt lugnt även där och på alla andra uteställen som “borde” vara fullpackade. Som t ex Hellas, Flaten, utegymen, cafeerna och idrottsplatserna. Förra året var det knökat precis överallt och det gick inte att hitta en lugn plats. Antagligen är folk ute och reser igen vilket ju faktiskt är jättebra! Både för samhälls-ekonomin, för att det blir mer plats och för att det blir lugnare här.

Hur är det hos dig? Fler eller färre människor?

Kram från Ingmarie

Sånt jag längtar efter och vardagslyx

Det finns en sak jag har svårt att tycka är skoj och det är att städa. Egentligen förstår jag inte varför för dels är jag pedant och både vill och gillar att ha det fint hemma. (Hur andra har det struntar jag däremot fullkomligt i!) Och dels tar det inte särskilt lång tid även om vår lya är ”hyfsat” stor.
Jag är lika glad varje gång det är gjort och jag längtar aldrig till nästa gång.🤪

Intervaller är lite samma ”efteråt-känsla” men de längtar jag faktiskt ganska ofta till. Även direkt efter ett avslutat pass. Det är ju liksom en härlig känsla att kunna trycka på och bli så där trött man bara kan bli av ett hårt pass.

15 x 2 min. + hopp&skutt blev det i dag. Inte något av årets bästa pass men heller inte sämsta. Och intervaller är intervaller oavsett, eller hur?


På gymet var det lagom med folk och jag blev lika pepp som alltid när jag kommer dit. Slår banne mig aldrig fel! Jag hade förresten garanterat coolaste bagen.❤️

På tal om det har jag detta super-erbjudande  just nu men skynda meddela mig för det måste fixas innan 30/6! Billigare och bättre än så här blir det inte! 🤩

Innan dagens ”lyx-grej” blev det även lite vattenlöpning i Söderbysjön. Den är ”badbar” igen så nu behöver jag inte känna mig som en galning bara för att jag är i. Har ju varit det några gånger trots skyltarna……

Bara några hundra meter från stranden ligger Björkhagens golfklubb och det var där vi lyxade till det lite i dag. Så skönt att både slippa laga mat och diska. Bara bli serverad och äta. 🙏🏻😍


Vad är (vardags)lyx för dig?

Kram från Ingmarie

Nummerlapp!

Plötsligt händer det! Jag har kutat lopp i dag! Alltså det var inget stort arrangemang men du vet, det var trots allt ett sånt där riktigt med nummerlapp, tidtagning och medlöpare. 😀

Det var ren flax att jag ens såg att Lunchloppet var. Jag slösurfade på väg till jobbet i går och det var då jag hittade det. 😁 På bara någon minut hade jag både anmält mig och betalat. Så kan det bli när spontaniteten får styra och det är ju oftast då det blir bra. Och det blev det!

Jag kutade från Slussen till starten vid Blå porten på Djurgården och lite runt där som uppvärmning.

Loppet var exakt 5 km och gick på böljande grus-och asfaltvägar. Jättefint! Det kändes helt ok hela vägen och jag hade bra med energi. Mitt mål var att komma under 25 minuter (det var min skamgräns) och under 24.30 så skulle jag vara helt tillfreds. Jag hade ju liksom inte precis laddat.🤪 Klockan stannade på 23.45 så det är jag verkligen nöjd med! Det är faktiskt ganska exakt 7 minuter långsammare än mitt PB. Fast det var i en annan tidsera. Kanske t .o.m i en annan kropp. Haha!

Gillar den här typen av lopp jättemycket! Man kommer, kutar och sen drar man vidare. Inget utdraget utan snabbt och enkelt!  Jag sprang vidare till bästa SoFo-Sats vid Medis (backen upp förbi Slussen och Götgatan var allt lite seg🤪) och körde nästan en timme där innan jag åt lunch. Lägligt nog precis när dagens regnskur kom.

Avslutade denna härliga träningsdag med ett simpass på egen bana (!!) i Eriksdalsbadets utebassäng.

Och just det ja, jag har klippt mig också. Inte en sekund för tidigt! Visst syns det? 🤩

Men sen har jag faktiskt tagit det lugnt. Målat lite och ätit middag ute på balkongen. ❤️

Så med facit i hand verkar den där skyltens meddelande i går inte ha påverkat mig så jättemycket. 😄

Kram från Ingmarie

 

 

Lite av allt blir mycket

Sicken lördag!

Nu är i och för sig alla dagar i Skaparladan (och på Rådmansö) men de blir liksom extra bra när solen skiner och värmen letar sig in i varenda cell! Jag tokälskar det! Om du nu råkat missa det..😁

Jag har såklart målat mycket. Både inne och ute.

W I P – Work In Progress


En ny grej som bara flög över mig när jag var ute var att jag började skriva korta dikter. Så roligt! Jag antar miljön hjälpte till. Djupsjöns vyer är svårslagna oavsett om man är jämte eller i, målar eller lunchar.


Det var andra gången i dag jag var där. Första var efter morgonens tröskel-intervaller. 4 x 10 min. ( kändes ruskigt bra!) + 2 korta sim så jag kunde räkna det som swimrun till ”The big battle”.🥳

Har jag även sagt att jag älskar saltig svett i ögonen? Well, det gör jag!

I kväll gjorde jag även utflykt till Weronicas fina galleri. Varje gång jag kommer dit slås jag av lugnet, tystnaden och såklart hennes fantastiska tavlor. Enormt inspirerande! Inte utan att jag blir lite Avis på hennes fina ateljé och galleri. Men mest är jag såklart glad för hennes skull och tacksam för att jag fått besöka det igen.❤️🙏🏻

Kram från Ingmarie

 

Riddersholm

Längst ut på Rådmansö, vid Kapellskär, ligger Riddersholm naturreservat. Jag har varit här ganska många gånger nu och jag blir lika lycklig och hänförd varje gång oavsett om det är mitt i vintern när isvindar viner eller som nu på sommaren med Ingmarie-väder. Det är ett perfekt ställe för att springa, vandra, bada och bara vara. Naturen är unik med en blandning av orkidéer, ramslök, Sveriges tätaste bestånd med gullvivor, Upplands största sammanhängande lövlundar med ask och riktigt gamla ekar. Det är hassel, myrmarker och ängar, med många rödlistade arter.och det växer bl.a en grässort som annars bara växer i Ukraina, så kallad stor tofsäxing. Den kom antagligen med när den ryska armén landsteg där 1719. Visst är det coolt!

Jag kutade en lugn fin runda på mestadels trails i skogen. Jag ska försöka få tag på en ordentlig karta så jag kan utforska ännu mer. Det blir liksom att jag till slut alltid måste vända för jag vet inte vart vägarna tar mig. Jag måste ju liksom tillbaka igen också. (Och nej, de syns inte på ex Google maps för de är antagligen för små.)

Simmade gjorde jag också! (Swimrun med kjol!) Tre gånger i olika havsvikar. Så himla härligt!

Om du tycker du känner igen vyn så stämmer det säkert för det är här jag brukar simma även på vintern. Lite varmare nu. 😉

Lunchen åt jag vid havet och där stannade jag sen resten av dagen. Har bara läst, lyssnat på poddar och varit så lat! När jag väl bestämt mig för att slappa är jag typ världsbäst på det!

På hemvägen åkte jag till ett ställe jag inte varit på innan. Jättefint men faktiskt ingen wow-känsla. Dock helt folktomt så jag passade på att bada som jag är skapt utan kläder.

Kram från Ingmarie

 

 

Dubbelt skoj och sånt som är lyx för mig

Det blev två swimrun-pass i dag. Bara för att jag kunde och ville.

Först ett “eget” här i Södersvik. Jag begriper inte att fler inte har hittat denna pärla! Under alla gånger jag varit här nu så hittar jag nya stigar och rundor varje gång och det är helt suveränt för swimrun! 15 km blev det totalt. (130 minuter – 5 sim.)

Prylarna hann inte riktigt torka till pass 2 men å andra sidan skulle de ju ändå bli blöta igen….

Pass två var med Roslagens Tri som kör i Spillersboda. Man kan välja lite olika rundor och jag fick ihop ytterligare 7 km. (55 minuter – 5 sim.) Vi var inte så många men det spelade ingen roll för vi hade det roligt och banan var superfin! Det är lite som att vara i en vacker sagobok!

Start och mål-område

Utsikten från det lilla omklädningsrummet. Svårslaget!

En extra lyx för mig här, beroende på vädret förstås, är att kunna sitta på “min” altan och äta.

Frukost! Gröt med bär, nötter, fröer, äpple, soja- och mandel-mjölk + kaffe för den som undrar.

 

Lunch. Sparris, broccoli, groddar, morötter, hummus, tempeh och  sallad.Jättegott och väldigt enkelt.

 

I morgon ska jag till ett annat favvo-ställe här på ön. Längtar redan!

Kram från Ingmarie

 

Älskade hemstad del 3

Det blev ett lite halvt oplanerat långpass i dag. Det blir ju som sagt var lätt så när det är så där bedårande fint och Prins Bertil stigen är verkligen det. Vet inte hur många gånger jag kutat den men jag har svårt att tro att jag någonsin kommer tröttna. Den är 18 km one way så det är ändå en smula svårt att springa “sönder” den.

Först tänkte jag kuta till Handikapp-badet och vända där. Sen ändrade jag mot till Tjuvahålan, sen till Tylösand och plötsligt hade jag kutat hela. Grejen är att den slutar i Möllegård en dryg mil från stan och jag skulle ju tillbaka dit så det var liksom bara att springa vidare. Just den sista sträckan är väl kanske inte jordens roligaste och vackraste men det var sol och medvind och kroppen var fortsatt glad så jag liksom bara rullade vidare. Själva Prinsen är dock absolut magisk! Kust, skog, stigar, bäckar, platt, kuperat och emellanåt hisnande utsikter. Här kommer är ett litet urval. Kunde och ville ju inte foto-stanna allt för många gånger för då hade jag aldrig kommit i tid till nästa grej. (Se nedan.)

Kunde verkligen inte låta bli!

 

 

 

 

Sånt här uppskattas! Finns på flera ställen

Tylösand

27 km senare var jag tillbaka vid starten med lite stelare ben men fortsatt pigg!

Det där jag skulle hinna till var detta:

Cortado är mitt absoluta favvo-ställe här och jag har nog aldrig variot i min hemstad utan minst ett besök. Det vore liksom kriminellt! Maten är himmelskt god och det finns massor av olika vegan-alternativ. Extra mysigt att ha sällskap av Ulf, svägerskan Jessica, lilla Melissa och mamma förstås.

Mat ska ge energi och det gör den jag äter så det blev ett bra simpass som “efterrätt”.

Körde bl. a en serie med 5 x 200m + 5 x 100m. Totalt ca 2 km så inget mastodont-pass men kul och lätt!

Kram från Ingmarie

 

Älskade hemstad del 2

Två dagar på raken med Sara och jag är överfull med energi, inspiration och glädje! Den quinnan alltså!😍

I dag körde vi intervaller på ”flygfältet”. Jag antar det har varit ett flygfält en gång i tiden, därav namnet, men nu är det en stor äng med fina stigar in i skogen. En del av Prins Bertil stigen går förresten förbi här. Vi körde inte samma pass (Sara är en snabbfoting så vi hade ändå inte kunnat köra ihop) men bara vetskapen att någon annan kör hårt ger energi och pepp tycker jag!

För mig blev det 10 x 2 min. + 10 x 30-30.


Hopp & skutt-övningarna körde vi dock ihop liksom upp- och nedjogg. Och raggartvätten vid bakluckan.🤪

Vi kunde ju liksom inte komma helt genomsvett till Söderfamiljen. 😀

Blev en jättegod morotssoppa med xtra allt där. Verkligen ett mysigt ställe som alltid har minst en vego-rätt.


Sen var jag märkligt nog så pigg att jag nästan direkt cyklade till Sats och körde ett bra pass där också.💪🏻

Men mest har jag nog ändå chillat. Hängde bl.a med moster Gun-Lis, mamma och Mogge-vovven i solen i fina Norre katts park. Ett måste-besök när man är här! Om det är något Halmstad kommun är extremt bra och proffsiga på så är det att sköta om alla parker och grönområden.

Har även firat min lillebror Hannes examen till sjuksköterska. Han var förvisso inte med just där men vad gör väl det? Fira kan man väl göra ändå, eller hur?

Kram från Ingmarie