Month: december 2021

Gott slut!

Det blev ett års-slut likt väldigt många andra. Dvs träna + jobba.

Som träning valde jag coach Ulfs fredagsboost. Kul och bra som alltid. X antal hundringar beroende på hur mycket man hann med innan man behövde gå upp av någon anledning.

Snygg synkning av mig och Clarissa, eller hur?🤩

Jobbet var helt ok. Lugnare än på länge så det var skönt.

Kunde t o m lämna post-op en stund och lösa mina kollegor för rast på covid-IVA (vi har bara några få om någon undrar och  75% är både dubbel- och trippelinjicerade..)

Fick t o m sluta i tid för att fira lite med två- och fyrbent.🥳

Ska bli spännande att få se vad som händer 2022!

Hur avslutade du 2021?

Kram från Ingmarie

Lyxiga alternativ

Att springa ute nu är snudd på livsfara. I alla fall där vi bor. Helt galet halt!😱

Men det är förstås väldigt enkelt att ta det lugnt om nu det är planen. Jag blir liksom inte ens svettig och jag är svett-beroende!

Så det är ju en himla tur att jag har gymet. Där kan jag svettas dubbelt med först styrka och sen mitt Indoor Running-pass. Det är sånt jag kallar (torsdags)lycka!🤩😀

Har dessutom fikat med lillebror Markus och hans Lina och fått plats på en kurs så det har varit en väldigt bra dag. Med livet i behåll och utan benbrott!

Kram från Ingmarie

Bara helt vanliga

Ibland, eller kanske t o m för det mesta, är dagarna bara helt vanliga. Vardag helt enkelt!

Mina vardagar består övervägande av sova, äta, träna, jobba i lite olika ordning och formationer. I går sprang jag i lite med betoning på just lite) sol innan jobbet.

I dag var det gråare än grått, vilket jag tycker är vackert, och en härlig Sprada innan det var dax att stämpla in igen.



Inget särskilt har egentligen hänt utöver ”det vanliga” och det är helt ok!

Kram från Ingmarie

Måndagsboost och en uppdatering

Att börja en ny vecka med de här två bönorna är en ynnest!

Veronica och Petra är två superhärliga kvinnor som alltid ger mig massor av energi och pepp. Något vi väl alla behöver då och då och ibland t o m ofta. (?)
Vi var där tidigt så det var gott om plats trots de nya restriktionerna..

En annan som är bra på att ge energi och peppa är såklart PT-Rafael. Han gör mig förstås (fysiskt) trött också.  I dag körde han riktigt hårt med mig och det kändes bra! Nu väntar jag på lite (med betoning på lite för det är ju landstinget vi pratar om) nya friskvårdspengar så jag kan köpa nya klipp. Så väl värt pengarna!

Vi är även noga med att göra rent efter oss. haha!

Uppdateringen handlar om min målarsida. Bl.a har dessa kommit dit.

Kram från Ingmarie

Motsägelsefullt?

Jag kan luta ute i princip vilket väder som helst men om jag kan välja då undviker jag intervaller ute när det är för kallt. Typ som nu.Tycker det blir extra hårt för kroppen och att det t o m känns ohälsosamt. Eftersom jag kan välja så valde jag hamsterbandet i dag. Gick ganska bra faktiskt!
10 x 2 min. (30 sek vila) + 12 x 30-30 sek i snudd på maxfart.

Men jag sprang åtminstone dit. Distansfart ute är aldrig några problem och 35 minuter spring ute i solen är bättre än noll!

Något jag däremot gillar att göra ute när det är kallt är att bada! Kanske en smula motsägelsefullt men det är trots allt en helt annan grej.🤪

Vi var några stycken från Fb-gruppen jag startade för några år sedan som njöt av den vackra skymningen. Absolut magiskt! Gruppens ”is-sågare” hade dessutom fixat så vi nu har två vakar!

Och jag fick ännu en burk av den godaste (hemmagjorda) rödkålen ever. Vilken lycka!

Kram från Ingmarie

 

Bakis

När jag jobbat natt känner jag mig alltid bakis och liksom jetlagad hela dagen. Det kan ju också bero på att det sällan blir mer än 4 timmars sömn…
Det var f.ö en vidrigt tuff jobbnatt men nu är den gjord! Skönt att veta att jag inte har några fler planerade (extra) nätter och att jag är ledig ända till tisdag! Tjohoooo!

Att inte göra någonting för att man är seg som gele är en jättedålig ide´. Bästa botmedlet mot ”nattjobbs-baksmälla” är att träna och vara aktiv så jag sprang till Sjöstads-gymet och fick ett riktigt bra pass! Kände mig snabb och stark som 18 björnar och fick nästan hybris! Men jag är garanterat snart nere på jorden igen. Haha! 

Det hjälpte absolut att jag träffade på stålkvinnan Kajsa där och hade sällskap av bästa Åsa. Energi ger energi du vet!

Kram från Ingmarie

God Jul!

Vilken julafton!

Löpning i vit skog och sol.

Och bad i vak!

Observera den strategiska placeringen av allt! 🙂

Anders fixade till vaken. Men han badade inte. Konstig prick…

Vi var tre till som njöt av isbadet.

Visst är det kallt men det var varmare i vattnet än på land!

Puzzelkatten tyckte dock det var en smula för kallt för tassarna tror jag.

Så kul också att för en gång skull kunna kolla Kalle. Minns inte ens när det var sist för jag har jobbat det senaste tre jularna, eller varit utomlands. Det blir jobb denna jul också men i stället för kväll blir det nattsudd.

Kram från Ingmarie

Dan före dan

Dan före dan då har jag haft både (nästan) ledigt och en hel del tur!

Det började med att jag fick plats för att simma med bästa Åsa trots nya (lite obegripliga) restriktioner på E-badet.
Från i dag skulle man nämligen förboka bana och det kan jag köpa men det var absolut omöjligt att komma fram på telefon, det gick inte göra över nätet och väl på plats stod folk i tät kö för att komma in.🙄 Det var galet många badvakter överallt (som mest stod och gjorde ingenting) och ingen tycktes ens vilja svara i telefonen. Kanske man borde tänka till där? Bastun var också stängd trots kraftigt begränsat med folk.😱

Men simmet gick bra!

Lite senare så sprang jag på hyfsat lätta ben till Sofo-gymet och körde det vanliga Indoor Running-passet med järn-gänget!

Skönt att få svettas inne för det är banne mig inte lätt att producera någon svett ute i isvindarna.🥶

Såklart jag även har chillat (och chillar) med favvo-mannen och Puzzel-😻. I stället för julmat blev det jättegod vego-mezte och vin från Playitas-byn i kväll.

Vad hittar du på?

Kram från Ingmarie

Energipåfylldnad

Det är tur jag var på favvo-gymet innan jobbet.

Dels för att det gjorde mig rejält varm (det var ju ruskigt kallt ute i morse) och musklerna både välanvända och mjuka och dels för att det stället alltid ger mig extra energi. Det behövdes i dag.🤪

Kram från Ingmarie