Month: mars 2022

Spontanköp, skaparglädje och lite träning (förstås)

Jag åkte in till stan för att köpa målargrejor, vilket jag också gjorde, men på något vis hamnade även dessa i mina ägor.😳

Såg dem i fönstret när jag gick förbi, en ganska ny typ av trailsko som inte funnits särskilt länge, och de liksom talade till mig. ” Kom och prova oss!” Jag som bara verkar kunna ha Newton pjux och liksom tröttnat på att prova andra skor som ändå aldrig passar, gick rakt in, provade och slog till. 😱 De satt perfekt utan att klämma på mina knöliga fötter, kändes ”studsiga” och mina specialsulor fick lätt plats. Nu hoppas jag bara min magkänsla har lett mig rätt.🤪 Fortsättning följer!

Några av målargrejorna har jag redan använt. Fick en idé i morse och letade som en tok efter det jag behövde som jag var så säker på att jag hade men alltså inte hade. Skapa är kul och något jag behöver få göra. Jag hoppas få mer tid nu framöver när jag byter jobb. Det är i alla fall tanken och målet.

När jag ändå var i stan passade jag på att köra ett pass The Trip plus lite eget hojjande så jag blev ”lagom” trött. Vill inte benen ska vara helt mördade inför morgondagens övningar.

I morse (innan jag kom på det där jag ville skapa) simmade jag med TS-gänget.

Jättekul och coach Tomas hade hittat på ett riktigt skoj pass! Precis som han brukar. Observera solen!

Kram från Ingmarie

 

Pånyttfödd

Det slår banne mig aldrig fel. När värmen, ljuset och solen kommer då spritter det ännu mer i min kropp. Jag blir gladare, ännu piggare och får mer livslust. Det kanske är så för alla (?) men även om jag inte direkt säger eller visar det hela tiden så ska jag erkänna att jag verkligen avskyr vintern. Hade lätt kunnat vara utan den resten av livet. Det enda positiva är isbaden men de är å andra sidan mitt sätt att genomlida vintern ö h t.🤪

I går sprang jag med LV igen men bytte grupp och körde med ”långlöparna. Deras pass var så bra att jag liksom inte kunde låta bli. 4 x (3+2+1) minut. Vila gå/jogg 1 min. På pappret låter det kanske inte så märkvärdigt men när man ska (försöka) hänga med ett gäng snabbfotingar får man minsann ta i!

Stretch före. 🙂

Jag är tacksam över att det var hyfsat lugnt på jobbet om man säger så….😀

I dag blev det en helt galet härlig två-timmarsrunda i skogen. Nästan all is är borta och det var bara två ställen jag behövde gå på.🥳

Inte ens lönt att försöka springa på detta….

Eftermiddagen hängde jag med Camilla och det betydde långpromenad med vovve plus fika och mys med sötaste Puzzel. Så roligt få prata med hårbollen igen och jösses vad hon hade mycket att berätta! Som vi saknar henne! Tur jag har möjlighet både att stilla min längtan så här och att vi vet hon kommer att hälsa på hos oss igen.

Och jo, vi tränade med. Lättroad som jag är tycker jag det är extra roligt när jag får svettas på ett nytt gym.😄 Att hänga med Camilla är guld. Blir alltid så glad och inspirerad av henne. En Superwoman alla kategorier!

Vad har du gjort i helgen?

Kram från Ingmarie

 

När det äntligen sker

Det är onekligen lite läskigt att trots att man bor i samma stad så kan det gå flera evigheter innan man får möjlighet att ses trots oräkneliga tappra försök. Anledningen är helt enkelt (oftast) att man har helt olika livspussel och att man bor i varsin ände av stan.

Men skam den som ger sig för förr eller senare får man till det. 😀

Jag och Inger har försökt sen i höstas (ja det är hemskt!) men i dag blev det äntligen! På köpet fick jag träffa sötaste Elias för första gången.😍

Vi hade vansinnigt mycket att prata om och även fast vi inte hann med allt så är vi åtminstone lite mer i fas. Nästa gång vi ses kanske isen hunnit smälta men ännu är den kvar!

Efter gårdagens svettfest nöjde jag mig med ett simpass i dag. Kändes bra och var lite så där ”lagom” jobbigt. Det är möjligt att ”mellanmjölkspass” är meningslösa men de är ganska härliga!

Bästa var ändå att det var gott om plats. Och bastun efteråt såklart!

Kram från Ingmarie

 

Det där med svett

Jag har förstått att det finns de som inte gillar att svettas. Jag är inte en av dem. Tvärtom. Jag behöver svettas. Helst varje dag. Eller fel, jag behöver göra det varje dag och gör det också. Utan att ha svettats under dagen känner jag mig helt enkelt skitig på insidan. Snudd på förgiftad till och med! Som om alla slaggprodukter och annat som inte längre behövs i kroppen liksom ligger kvar i cellerna och skvalpar runt.

I dag har jag i alla fall svettats tillräckligt och jag har njutit av varenda sekund och droppe!

Började med en dubbel The Trip.. Nummer 6 (min absoluta favvo) och nummer 28 som är den senaste och helt ok.

Nästa svettfest var gymet. En dryg timme totalt för hela kroppen.

Sist men inte minst dubbla Indoor Running-pass. De är förvisso ”bara” 30 minuter/klass men jag lovar att den som vill bli trött på mina pass kan lätt bli det. Det är fullt ös direkt efter några ynka minuters uppvärmning hela vägen till slutet. Blir man inte svettig så har man helt enkelt fuskat!

Gillar du att svettas?

Kram från Ingmarie

 

Covid-dag

Nej jag har inte covid men däremot har jag, liksom alla som jobbar för Stockholms läns landsting oavsett med vad, extra lediga dagar även detta år pga covid. Väldans gentilt och trevligt såklart samtidigt som jag är fortsatt fascinerad över hur man liksom ”trollat fram” alla dessa pengar. Både till oss anställda i form av ledighet, bonusar och extra friskvårdsbidrag (det spelar ingen roll om du vänt papper eller jobbat med de svårast sjuka – alla får ta del av kakan) och sen även till alla kampanjer, injektioner och ffa alla dessa (oftast onödiga) tester. Vi snackar miljarder med kronor! Men utöka sjukvården med mer personal så det blir blir fler platser det går inte för det finns inga pengar till… Inte heller att skapa bra arbetsmiljö och ge vettiga löner så folk stannar. Mycket märkligt tycker jag…

Men hur som helst, ledig har jag varit och frisk är jag. Har faktiskt inte haft en sjukdag på hur många år som helst nu (peppar, peppar) och kanske det delvis beror på baden. Vem vet? Jag är i alla fall övertygad om att de inte gör någon skada. Jag önskar faktiskt fler gjorde det för jag är övertygad om att världen hade blivit både snällare och friskare då. Vem kan liksom vara arg och elak när man får uppleva mån-bad i en vacker sjö en stilla kväll som i dag? Jag tror faktiskt det är absolut omöjligt!

Samma sak med träning i allmänhet och löpning i synnerhet. Att man blir friskare och full av må-bra-hormonor av träning är ju ingen hemlighet. Intervaller i sol och på barmark kan ju inte ge annat än lycka och glädje! Sen blir man ju trött också och orkar helt enkelt inte bråka. Ännu mindre kriga! Dvs enbart win-win!

Lägg till yoga och meditation  i någon form varje dag och världen vore en bra mycket fredligare och friskare plats. Då kanske även sjukvården hade pallat med…(?)
Tänk så enkelt och så bra! Eller hur tänker du?

Kram från Ingmarie

En enkel dag

Vissa dagar är bra mycket enklare, lättare och roligare än andra.

Springa till jobbet en sån här morgon t ex. Med sol, vindstilla, lätta ben (trots tung rygga) och doft av vår! Nästan så jag trodde jag fortfarande sov och drömde alltihop.

Bra flyt på jobbet med trevliga kollegor och sen AW my way. 🤩

Livet alltså! Det kan verkligen bjuda på stora variationer. Djup sorg ena dagen, obeskrivbar lycka nästa. Och det enda vi människoknytt kan göra är väl att försöka hänga med så gott vi kan?

Kram från Ingmarie

 

Härmar

Jag har förvisso världens bästa PT men dels har jag inte råd att ha med honom på varje pass och även om jag hade det så hade det antagligen inte funkat rent praktiskt pga mina (nuvarande) arbetstider, och dels så betyder det ju inte att jag inte kan hitta på egna grejer! För några veckor sedan hittade jag ännu ett bra Insta-konto med en massa nya övningar att upptäcka. Att någon kan tycka gym-träning är tråkigt och/eller enformigt är en gåta för mig för det finns verkligen hur mycket olika som helst att göra!

En övning som Erik (Börjesson som han heter) visade var en benövning som såg plättlätt ut när han gjorde den men i verkligheten utmanade den inte bara styrkan utan även balansen. Jättekul! Utan vikter var det enkelt men blev väldigt annorlunda med! (Om du har Insta kan du se en filmsnutt där: Ingmarie_yoging)

Nu gjorde jag inte ”bara” detta (såklart) för gymet är som en lekstuga för mig. Älskar det!

Simpasset var också ett hopplock av teknikövningar och intervaller jag snappat upp IRL eller via YouTube för ja då, det är ok att härmas!

Frissan får man på köpet. Haha

Kram från Ingmarie

Helgen

Jag vet att jag ältar om den här förbenade isen men den är verkligen brutal denna vinter och påverkar både träning och ”annat liv”. Och då menar jag inte på något positivt vis… 😱

80 minuter löpning tog två timmar i dag. (Jag stänger klockan varje gång jag är tvungen att gå.🤪) Ja du fattar va? Hopplöst! Total blankis där man antingen får hålla sig i grenar/träd, ta sig fram genom obanat eller kana fram och hoppas man inte vurpar och slår halvt ihjäl sig. 🥺

Men de stunder jag kunde springa var som ett himmelrike!😍 Vårdofterna alltså. De är banne mig oslagbara. För att inte tala om vårsolen!

Och ja, det är ok på asfalt/cykelbanor men mina fötter tvärvägrar det. Just nu är de väldigt ledsna och gör tyvärr ganska ont emellanåt. Bara hoppas de blir gladare när de slipper det hårda.🙏🏻

Det var bättre i går för då var det intervaller med LV igen!🥳 Bara barmark och mjukt underlag.

8 varv på fartleksslingan (ca 550 meter) + uppvärmning, löpskolning, flytlopp och nedjogg. Jag blev rejält trött!

Att träna med detta gäng är guld! Finns alltid någon jag kan jaga eller någon som jagar mig.😄

Jobbhelgen är slut för denna gången och i morgon är jag ledig! Ska bli så skönt! Hur har din helg varit?

Kram från Ingmarie