Month: mars 2022

Tre bad

Efter denna dag borde jag vara snudd på kliniskt ren.🤪

Började med ett simpass på Eriksdalsbadet. (Plus dusch före och efter.) Det gick riktigt bra och var så kul! Faktum är att om jag bara simmar två-tre pass/vecka går och känns det bättre än om jag gör det oftare.🙄Skumt va?😳

Drog sen vidare till GIH-badet för vattenlöpning (plus dusch före och efter igen) med bästa Lisa. Vi är typ världsbäst på att prata effektivt. På en timme hinner vi avhandla allt från fotoperationer, sulor och löparskor till sjukvård, krig och städning. Ja du fattar va! Men fota var vi tydligen dåliga på för det finns inte ett enda bildbevis.

Sist, men inte minst, blev det detta badet;

Jag säger det igen, man ångrar aldrig ett isbad! Särskilt inte en sån här kväll. Mamma mia alltså! Sagolikt vackert och alldeles stilla.

Nu har jag dock duschat för sista gången i dag.😄

Kram från Ingmarie

Bestämt är bestämt

Jag skrev ju i går att jag bestämt att nu är det vår och då är det så! Fastän isen ligger kvar och vindarna är brutalt kalla. Körde (halvt) barbent fastän blåste jämrans kallt när jag sprang via city hem från första coachpasset i dag.

Egentligen fryser jag sällan om benen. Det är överkroppen, framförallt armar och händer, som är värst. Kan ju ha vantar och långärmat mitt i sommaren om det vill sig illa!

Betydligt varmare blev det andra passet. Gym + ännu ett Indoor running pass. Alltså jag älskar den kombon! Och jag älskar verkligen “mitt” gym! Får så mycket inspiration och energi varje gång jag kommer dit att det är nästan löjligt.

Har du också vår?

Kram Ingmarie

Vårinvigning

Jag hade förhoppningar om att kuta ”fina vägen”, det är en särskilt fin runda som jag kallar så, men det sket sig. Orsaken stavas is.

Försökte verkligen och tog omvägar genom snåren när det var som halast men gav till slut upp efter att tre gånger fått sätta mig på rumpan för att ö h t ta mig fram.😱

Så det blev en annan runda med (för mycket) asfalt men där var åtminstone inget rullgrus!🥳

Egentligen skulle jag jobbat dag i dag men var tvungen byta pass pga personalbrist. Det gjorde, förutom att jag kunde njuta av solen, att jag hade lite oväntad tid över. Hittade en riktigt fin liten glänta i solen som verkligen badade i sol. Fick en extra stunds meditation som verkligen gjorde underverk för både kropp och själ. Sitta inne och meditera är en sak och ett dagligt behov jag har, men göra det ute alltså. Det är minst dubbelt så bra!

För övrigt så anser jag våren vara invigd trots all is!

Kram från Ingmarie

Två tjoho!

Kolla!
Barmark på grusvägen!

Det var t o m så långa sträckor att jag kunde köra intervaller på dem! I sol! Fatta lyckokänslan!

4 x (5+3+1) minuter blev det och varenda en kändes bra. Ja alltså jag blir ju såklart trött, det är ju liksom själva grejen med intervaller, men på ett bra och skönt vis.

I dag kunde jag dessutom äntligen simma igen. Kryobehandlingen (“kylbehandlingen”) jag gjorde för snart två veckor sedan är mer eller mindre helt läkt och det är fritt fram att plaska hur mycket jag vill. Jag var så lycklig att jag inte ens brydde mig om att jag var där på helt fel tid och det var megatrångt i bassängen. Kände mig som en liten delfin och röjde fram som en bulldozer. De som “råkat” hamna fel i crawlbanan, dvs de crawlade inte, flyttade snabbt på sig. Haha.

Kram från Ingmarie

Några premiärer och ett långbad

För några veckor sedan kom nummer 28 av The Trip och i dag testade jag den. Riktigt, riktigt cool och rolig! Vilken grej det är! Plus att jag körde nr 12 för när jag var nu ändå var där kunde jag ju lika väl dubbla. Eftersom jag har bra men kort minne så är jag inte så säker på om jag hade kört tolvan innan heller… Trötta ben, mycket svett och glädjekänsla fick jag i alla fall!

Innan jag drog vidare till Sofo för att gyma passade jag på att ta årets första ute-fika i solen.

S-å-h-i-m-l-a-h-ä-r-l-i-g-t! Nästan så jag trodde jag drömde där en stund.

Avslutade denna lediga dag på allra bästa sätt. Med en energi-hormon-relax-stund som är snudd på oslagbar. jag är övertygad om att om fler hade gjort detta så skulle vi ha en fredligare jord.

Från andra sidan sjön kom en man gående och han var tydligen djupt fascinerad över vad jag pysslade med och som så många andra så undrade han om det inte var kallt. Jag vet inte riktigt hur jag ska svara på den frågan för finns det verkligen någon som tror det är varmt bland isflaken?
Han ringde upp någon och babblade på något språk jag inte begrep men med tanke på hur han stirrade, tjoade och pekade på mig så antar jag det var mitt badande han berättade om. Satt i så länge att när jag väl kravlade mig upp igen så kändes det som att det hunnit bildas is på benen. Men det var högst troligt bara inbillning. Lyckokänslan var dock på riktigt!

Kram från Ingmarie

 

Äntligen söndag kväll!

Äntligen är denna jobbhelg över! Fredag-söndag kväll och vi har inte nött några stolar om jag säger så…🥺

Jag nöter väl förresten inte så mycket stolar när jag är ledig heller.🤪Dagar som dessa när vårsolen strålar vill åtminstone jag vara ute så mycket som möjligt. I går blev det tillsammans med lördagsgänget. Vi körde fartlekspass-intervaller på en modifierad bana. Den där isen gör nämligen att man måste tänka om både tre och åtta gånger.😱 Sju varv à ca 580 meter. Vila ca 1 minut. Plus uppvärmning, drills, stegringslopp, speed/”flytlopp” och nedjogg.  Fick jättebra pepp och inspiration av de andra och förutom att jag vurpade en gång (dock inte på isen utan leran😱) så gick det riktigt bra!

På tal om is så var dagens halvlånga pass minst sagt varierande… Torr asfalt, blankis, snö, gegga, torra stigar och is-sörja. Ibland svor jag, ibland ville jag löpturen aldrig skulle ta slut, ibland slog hjärtat extraslag pga rädsla när benen for bort under mig och ibland slog det i ren eufori över solen och barmarken.

Som jag längtar tills jag kan simma här igen!

Ja du fattar va…?

Mer sånt här tack!

Finns det någon vår-dans man kan göra så den kommer fortare?

Kram från Ingmarie

Fullt

Jag tycker det är oerhört fascinerande hur det nästan från en dag till en annan helt har slutat skrivas, varnas, skrämmas, rabblats siffror och tjatas om restriktioner när det gäller covid. Nu handlar allt i stället om Ukraina. Försvann virusen med kriget? 🙄 Jag har ju inte varit särskilt orolig trots att jag jobbat mitt i det men har sett och hört så mycket rädsla att detta faktiskt gör mig förbryllad.

På tunnelbanan är allt precis som vanligt. Samma på stan, på bussarna, gymen och på E-badet är det åter fullpackat både i omklädningsrummen, i bassängerna och i duscharna. Jag hade dessutom missat att det var sportlov så det var lite tur i oturen att kryobehandling (“frysbehandling”)  i ansiktet för någon vecka sedan gör att jag fick avstå simning ännu en gång för när man kör vattenlöpning behöver man minimalt med plats.😄

Kram från Ingmarie

Ge mig isfritt!

Det är få saker jag verkligen hatar men en är definitivt is. Särskilt när den ligger på marken och gör det helt omöjligt att springa. Eller gå för den delen. Jag hade i min enfald trott att den värsta isen skulle ha smält bort nu när vi varit borta men det var nästan tvärtom. I alla fall på mina springvägar i skogen. Långa partier var total blankis och jag tackar gudarna/trollen/änglarna/träden, eller vem/vad det nu är som räddade mig när jag åkte kana, för att jag inte stöp.

“Min” favvobacke var dock isfri så där kunde jag härja runt bäst jag ville. 16 x ca 250 m (enkel väg) innan jag slirade hem igen.

Tog en annan väg på tillbakavägen men den var tyvärr inte mycket bättre. Men solen alltså! Måtte den skina starkt och göra så det blir många plusgrader så is-eländet helt smälter bort.

Gymet är förstås isfritt men också solfritt. Alltid är det något. haha! Kul och svettigt var det i alla fall och när jag var där så hade solen ändå gått ner så det var bara plus-plus!

Kram från Ingmarie

Slutet

Så var det slut för denna gången. Halmstad-besöket alltså. Men så bra det varit och det slutade på topp med en härlig löptur via Furet och Galgberget. Barmark alltså. Vilken grej!

Vi har verkligen bott lyxigt och förutom superfin service, fint rum, jättesköna sängar, vacker miljö och ovanligt bra städning så var frukosten en höjdare. Enda jag saknade var nötter och lite mer olika slags växtmjölk.

På tal om mat så nyttjade vi SJ:s lounge i Göteborg Riktigt bra! Massor av fin och god vegomat! Resa 1a klass är bra på många sätt minsann! Fast det hjälpte inte mot en timmes försening. Inte det fortsatta velandet heller.

Kram från Ingmarie