Author: Ingmarie

Österlen trail 10 år och Friden

Österlen trail är utan tvekan ett av vårt lands vackraste lopp och ett av mina favvolopp alla kategorier. I år firade de 10 år och jag hoppas det blir minst lika många till. 🙏🏻

Förra gången jag kutade det var för två sen då jag valde att springa 60 km.

Detta året nöjde jag mig med 22 km. Om jag inte minns helt fel har jag gjort det minst två gånger innan varav ett som springande reporter för RW..
😅
Det finns även 14 och 6 km som man kan kuta i morgon så det är verkligen ett evenemang för alla!

22 km är helt klart kortare än 60 men det betyder inte att det är en easy walk in the park. Backarna är både sega och branta, ”staket-stegarna”, spången, naturhindren, stockarna och de supersmala stigarna som inte tillåter ens en bergsget att springa om är många och avlöser varandra hela tiden.

Innan start. Fullt i princip alla klasser.

Trapporna innan mål är  vida beryktade och inte att leka med men just i dag gick de konstigt nog riktigt lätt.

Mest är det ändå så bedårande vackert att jag nästan tappar andan vilket ju är mindre bra när man samtidigt ska kuta.🤪

Banan är välmarkerad och går genom skog, över ängar, på grusvägar och som sagt var upp och ner. Upp går ju an men för en som lider av svindel är en del av nedförsbackarna en rejäl utmaning! 😱 Men jag höll mig på benen, tog det lugnt och njöt precis hela vägen.😍

16 minuter långsammare än för 8 år sedan men en 3e plats i min åldersgrupp. Det är jag jättenöjd med! Älskar den fina medaljen som dessutom luktar underbart av tjära!

Hängde kvar en stund innan vi for mot havet. Jag badar ju mer än gärna men just i dag var det lite extra nödvändigt inför finalen på denna mini-resa.

Några kilometer utanför Kivik ligger Friden – vid vägs ände.. Jag hade aldrig hittat det utan vår vän Helens tipsande för det ligger verkligen vid vägs ände! Så mysigt! Extra härligt att få uppleva detta med våra fina vänner!

Deras grej är pizzor men inte vilka som helst. Här snackar vi hantverk med extra allt och t o m jag som inte är någon särskilt stor pizza-fan dog njutar-döden flera gånger om!

Nu är vi hemma och jag säger tack alla och allt för i dag!

Kram från Ingmarie

En fredag med allt möjligt härligt

Yin Yoga med singing bowls. Ja du hör ju redan på namnet att det måste vara något speciellt och det var det! Min själ svävade helt iväg. Underbart!

Tror det blev extra härligt eftersom jag kom dit direkt efter att ha simmat 2000 m. Då passar det liksom perfekt med värme och lugn.

Lunchen åt vi på Sveriges kanske mest gömda pärla. Borgeby stenugnsbageri & café
ligger nämligen väl gömt i ett megatrist industriområde. Det var rena turen att vi hittade det en gång för längesedan när vi var i krokarna. Jättemysigt och jättegott och så fantastiskt att kunna sitta ute i deras träödgård i solen.

Lite mer österut ligger Ale stenar. Vi har varit där en gång förut, jag springandes och Anders körandes för att plocka upp mig när jag var klar, och den gången var vi verkligen inte ensamma. Ale stenar måste vara ett av Sveriges mest besökta platser men i dag var vi där helt ensamma! Vilken magi!

Nu är vi dock här. I gulliga Simrishamn. Där vi snabbt konstaterade att husen inte är gjorda för anders.

I morgon åker vi till Christinehof slott där jag ska få (hoppas jag) njuta av 22 km i vacker natur. Ser verkligen fram emot det!

Kram från Ingmarie

En sån där dag

Intressant det där hur man vissa dagar hastar runt och jagar klockan men ändå inte får någonting gjort medan man på andra tar det hur lugnt som helst och hinner massor.

Som i dag.

Började med ett gäng intervaller här hemma. 12 x 2 min för att vara mer exakt. De var väl varken bra eller dåliga utan verkligen svenskt lagom och mittemellan.

Hann fint med både buss och tåget norrut till Halmstad för att bli upphämtad av Anders som hängt där några dagar. Innan (sen) lunch var vi inom Galleri 70 för att hänga upp lite nya tavlor. Nästa fredag, dvs långfredagen, kommer jag vara där mellan kl 12-16 så har du vägarna förbi blir jag jätteglad om du kommer inom och säger hej!

Sen var det den där maten…
Café Lugnet ligger några stenkast från vår mini-lya  och har hittills bara haft öppet på somrarna. Jag har dock lyckats missa det men från mars har de öppet (förhoppningsvis) året runt och alltså, vilket ställe! Supermysigt och galet god mat!

Nästa stopp var Sats där jag och fina Thea hade vårt andra yoga-event. Att göra en sån här grej tillsammans med en annan är verkligen både roligt och härligt!

Innan hemfärd fanns det bara en sak som saknades för att dagen skulle bli perfekt. Och ja, det var lika underbart som jag hoppats.

I morgon blir det en ny resa men åt motsatt håll.

Kram från Ingmarie

Soft är också bra

Jag tränar förvisso minst en gång/dag och jag gillar att ta i och bli så där snortrött så musklerna darrar och hjärtat bultar extra hårt men det betyder såklart inte att alla pass är tuffa eller att jag sätter Pb varje gång jag är på gymet.
Tvärtom!
De flesta är lugna och t o m lite slöa. Som gympasset i dag. Jag blev nästan inte ens svettig.

Däremot blev jag både piggare och gladare!

Kram från Ingmarie

Posted in:

Den där balansen

Att ha lagom balans mellan fritid, jobb, vila, aktivitet, vardag och nöje är verkligen inte det enklaste. Åtminstone inte för mig. Det är lätt hänt att det blir för mycket av jobb, tråk-vardag och ”fel” slags aktiviteter som mest stressar (ex oändligt många tandläkarbesök, förrådsinbrott och vara fast i telefonköer) och för lite av vila, nöje och roliga aktiviteter som utflykter och hänga med härliga vänner.

Men man får göra så gott man kan och försöka att inte stressa upp sig när det kör ihop sig utan ta en sak i taget. (Något som är lättare sagt än gjort emellanåt…) Så länge det inte är konstant tippning åt ena hållet brukar det lösa sig. När jag tänker efter har jag dock aldrig haft för mycket av vila, nöje och roliga aktiviteter. Haha!

Skogen är en perfekt plats för mig att liksom hamna på rätt våglängd igen när det börjar tippa över för mycket åt fel håll. Det räcker inte alltid men det hjälper alltid. Särskilt nu när det är så vackert att jag dör vackerhetsdöden varje dag.

Har du lätt att hålla balans i livet?

Kram från Ingmarie

 

 

Måndags-maxning

Ledig måndag är verkligen guld. Det blir liksom en extra bra start på veckan så hur det än blir de andra dagarna så ser jag till att få en bra början. Jag ser i och för sig till att alltid ha något att se fram emot oavsett vad dagen heter. Det kan vara små grejer som köpe-kaffe, ett roligt tränings-pass, äta ute, se en film/serie, träffa en vän, bada eller ta en tupplur.

I dag blev det en massa av de där guldkornen.

Först löpning i skogen. Bara en kort tur på 45 minuter men jösses vad det är fint nu!

Sen simning i egen bana. Ljuvligt! 1700 m med bra feeeling.

Vidare på lunch på favvostället med världens bästa sambo. Vi tokgillar verkligen Linneaträdgården. Mysigt, trevligt och alltid god mat!

The Grand finale var som vanligt dubbel-passen.

Det var också det näst sista på detta Prf Strength-blocket och eftersom jag kommer missa det sista (buhuuuu) så passade jag på att sätta Pb i bänkpress vilkert inte var så svårt med tanke på att utgångsläget var minst sagt klent. Bänkpress är verkligen inte min gren men jag måste säga att efter dessa veckor tycker jag det är riktigt skoj! Men visst, om jag måste välja så väljer jag sumo marklyft/marklyft alla veckans dagar.

HIIT-passet var ett av de roligaste jag kört och absolut ett av de jobbigaste.

Har du någon favvo-dag?

Kram från Ingmarie

(Äntligen)söndagskväll

Lyckades ta mig igenom även denna jobb-helg utan att trilla ihop som ett skrynkligt russin. Men en sak är säker, vi sitter inte still för att få vår lilla lön… Men det är som det är och hur galet, stressigt och stökigt  det än är så brukar jag tänka att jag är frisk och får i alla fall gå hem

I går gjorde jag en för mig ovanlig grej. Jag gick upp tidigt för att vara med på ett härligt svettigt yoga-pass. Älskar att jag har så nära dit!

I dag blev det korta intervaller. Hyfsat ok. I alla fall i medvinden.Haha

Kram från Ingmarie

Tidsfri fredag

Jag velade om jag skulle springa ett lite längre pass eller backe men så kom jag på att det ena behöver ju inte utesluta det andra. Ett ”rent” backpass kan ju i och för sig bli i princip hur långt som helst men jag var mer sugen på andra vyer och andra backar så det är vad det blev.

20 km med extra allt!

Så himla skönt att ha en dag utan en enda klocktid att passa och jag hann både gunga, bada och ha lång-fika vid havet.

Vet inte riktigt vad som flög i mig sen men pga ett inställt yoga-pass så drog jag till gymet. Tänkte att jag kunde ju köra lite core och stretcha.

Det blev inte alls så.

Jag fick i stället för mig att köra marklyft och på något märkligt vis kändes det riktigt bra så jag lastade på och plötsligt blev det 10 kilo mer än min vikt!
Hoppla liksom!
Att cdet skulle ske har jag inte tvivlat på men att det skulle ske i dag trodde jag då inte.

50 minuter med tungt jobb för hela kroppen som avrundfades med sköna yoga-moves. Nu borde jag vara redo för en helg på dårhuset.

Kram från Ingmarie

Gul-solar!

Det kändes nästan kriminellt att träna inomhus i dag i finvädret. Särskilt när även resten av dagen är inomhus. Men gym-träning är roligt och jag älskar att känna mig stark så det var verkligen ingen uppoffring!

Lite ute har jag dock varit. En fin promenad då jag bl a såg dessa gula skinande vackra solar! Jag älskar maskrosor!

Kram från Ingmarie

Posted in: