Planen var att slöjogga en kort runda för jag var helt bombsäker på att benen skulle vara mos sen i går.
Det var de inte och de ville inte alls slöjogga så resten av kroppen fick liksom bara hänga med.
Nu hoppas jag de är lika pigga i morgon för annars kommer jag helt att misslyckas med resten av veckans planering.
Kram från Ingmarie
Jag vet inte varför den kallas ”Kinesiska muren” för den är verkligen inte lik den på något vis, men jag vet att backen den går utmed är en rejäl ben-dödare. Eller ben-stärkare beroende på hur man ser det…
Utsikten är den bästa och precis som förra gången blev det 15 varv + distans så totalen blev 2 timmar.
Det var onekligen skönt att ha tid för en tupplur innan Sats-jobbeventet som var både roligt och lyckat!
Måndagar innebär också att det är Prformance HIIT som i dag kryddades med en tävling.En minut max på aerobiken och den som tog flest kalorier segrade. Jag vann inte just den utmaningen,- och jag skyller på att jag var väldigt äldst, men om man testat maxpuls och mjölksyra-nivå hade jag garanterat vunnit med hästlängder.
Sen var det verkligen hög tid för min absoluta favvo-belöning! Inte bara för i dag utan för att jag överlevt, och klarat av, en av de mest galna jobb-helger ever och det säger en hel del för jag har ju gjort en helö del under mina 30+ år som sjuksköterska….
Magiskt härligt och obeskrivbart vackert!
Kram från Ingmarie
Lördag förmiddag i Filborna-bassängerna kunde helt klart varit lugnare men jag fick i alla plats och jag fick kört ett bra pass.
Cykla dit och hem var vilt på riktigt. Vinden var så galen att jag trodde både jag och hojjen skulle flyga iväg. Tack och lov hade jag medvind till jobbet och när jag skulle hem så hade den lugnat sig.
Mest vilt har dock jobbet varit så nu vilar jag benen i högläge innan sovdax och hoppas de piggat på sig tills i morgon.
Kram från Ingmarie
Benen var konstigt nog inte helt mosiga i dag men det hjälpte inte mot regnkylan. Milde himmel vad det har regnat i Halmstad i dag. Från absolut alla håll! Det regnade t o m in och igenom min 100% vattentäta regnjacka! Hur nu det är möjligt men blöt blev jag ända in på skinnet.
20 minuter av de dryga 110 jag var ute var dock regnfria och jag är ju inte gjord av socker så det finns egentligen ingen anledning att gnälla. Jag fick och jag kunde springa i vacker natur vilket inte är alla förunnat. (Det är så jag tänker nu när jag sitter varm och torr inomhus igen. Not so much then..)
Innan jag åkte tillbaka hem, en resa som var förenat med skräck pga det där regnet i kombination med lastbilar och fartdårar, så lunchade jag med mamma, Ulf och sötaste Sheila.
Jag var också en andra gång hos Martin på Bodywork. Jag kan fortfarande inte förklara vad/hur han gör men jag vet att något hänt med fötterna för de är gladare. Martin tror dessutom de kommer kunna bli ännu gladare så jag är mycket hoppfull! Operation känns inte som något bra alternativ oavsett just nu.
Min plan var att jag skulle tagit ett dopp innan jag åkte hem men inte ens jag var sugen när det blåste (!) regn och jag trodde hela bilen skulle flyga iväg.
Men det var där och då. Här hemma var det inget regn och havet var förvisso en smula busigt men mest alldeles, alldeles underbart! Så det blev som jag önskade fast på ett annat, minst lika bra, vis!
Kram från Ingmarie
Det var ett tag sen men i dag tog jag mig an dem igen.
Trapporna på Galgberget.
Totalt är varje varv 700 meter, 184 trappsteg och x antal höjdmetrar. Sista biten svider rejält i benen och väl uppe är det dax att trycka på för lite fart tills det är ca 200 meter kvar då jag drar ner på farten innan det var dax att börja om igen. Dvs ingen vila-vila.
Blött, roligt, svettigt och utmanande.
Jag gjorde 10 varv, nytt rekord för mig om jag minns rätt, och så här såg det tydligen ut.
Det intressanta är dock detta. Hur kan det bli mer uppför än nedför när jag började och slutade på samma ställe?
För att verkligen göra benen trötta blev det (nästan) bara ben på gymet.
Nu återstår att se hur morgondagen blir…
Kram från Ingmarie
Pålsjöskogen är både stor och makalöst vacker och det går att ”bygga på den” i (nästan) det oändliga. Det finns också ett väldigt fint slott med en liten park man kan vara i hur mycket man vill.
Namnet Pålsjö förekommer för första gången i en handling från 1491, då under benämningen Pawelskiøb. Den nuvarande byggnaden uppfördes 1676-1679, men har anor från medeltiden.
Den förste kände ägaren var Sten Torbensen Bille, som dog 1520. Gården var under 1600-talet ett frälsehemman till Vegeholms slott. Under den danska tiden gick godset under namnet Paafuels Kiöf, men på 1660-talet försvenskades detta till Påvelsköp. Senare benämns godset Pålsjö gård alternativt Stora Pålsjö. Gården förstördes under det skånska kriget 1676–1679, men återuppfördes kort därefter av Helsingborgs borgmästare, Magnus Paulin, vilket utgör stommen till det nuvarande slottet.
Under slaget vid Helsingborg hade Magnus Stenbock sitt högkvarter i slottet. Kommunen sålde 2006 slottet till en konstellation av företag som sedan tidigare hyrde lokaler i slottet.
På vägen dit, eller därifrån, får man dessutom storslagen utsikt över havet. Jag tror faktiskt aldrig jag kommer att kunna titta mig mätt på den.
För att hinna med resten av dagens punkter drog jag direkt till gymet både för att träna och förbereda inför måndagens morgon-pass och Öppet hus-pass. Ska bli jätteskoj!
Nu är jag dock i Halmstad igen och har hunnit att både vara på en tjejträff tillsammans med mamma och käkat jättegod indisk (vego) mat med dessa två pinglor. Nu är jag så mätt att jag aldrig tror jag blir hungrig igen.
Kram från Ingmarie
Så kom regnet och det verkar ha kommit för att stanna ett bra tag framöver. Det var väldigt blöta cykelturer och jag kände mig allt lite extra blöt-skrynklig när jag väl kom till jobbet. Men det är som det är och jag är tacksam så länge jag slipper snö. Simpasset gick dessutom galant och bastun efter var extra ljuvlig även om det bara var en kort stund.
Nu när mörkret kommer har vi börjat mys-preppa och hittills har vi lyckats väldigt bra!
Hur har du det?
Kram från Ingmarie
Ledig på en måndag måste vara bland de bästa ledighetsdagarna som finns. Gott om plats överallt, ingen måndags-ångest och en perfekt start på veckan. Är den dessutom full av sol och värme så blir det ju bara ännu bättre.
Jag har som bekant aldrig någon strukturerad träningsplan utan det blir lite som jag känner för och beroende på hur jag jobbar såklart. Just i dag var jag sugen på intervaller redan när jag vaknade! Det händer inte jätteofta, jag är segstartad på morgonen, så det fanns liksom inte mycket att fundera på.
4 x 5-3-1 minut blev det. Första setet undrade jag hu jag skulle orka tre till. Andra samma tjatter i skallen men samtidigt visste jag att det var just bara tjatter i skallen. Väldigt intressant det där för på set tre och fyra var jag egentligen fysiskt tröttare men då var skallen plötsligt på hugget igen.
Oftast springer jag intervallerna i Olympia-parken och för att inte bli uttråkad så har jag som ett mål att variera alla varv så mycket som möjligt varje gång. Det är ingen stor park så det är en smula utmanande men i dag blev det minsann en stövel!
Måndagar innebär också att det numera finns chans att vara med på det super-roliga Prf HIIT-klassen på SATS här i Helsingborg med grymma Stephanie. Det ville jag såklart inte missa! Jag tror jag var så nära maxpuls det var möjligt utan att ha sprintat i en backe.
Och jodå, jag har varit vid havet och badat också. Inte bara en gång utan två för två tuffa träningspass kräver två belöningar, eller hur?
Efter denna måndag är jag full-booztad igen och redo för resten av veckan som innehåller både mer jobb, resa, event, kroppsfix, mys och såklart (mer) träning.
Kram från Ingmarie
Söndag kväll och jag har klarat av denna mastodont-jobbvecka utan att snubbla på mållinjen. Jag gillar verkligen mitt jobb, mina kollegor och all röran där (alltid) är men nu har jag en hel ledig måndag framför mig och oj vad jag ska njuta av den!
Jag har i alla fall hunnit njuta av skogen en stund i dag och det var verkligen guld värt!
Kram från Ingmarie
