På vift

Vi har åkt över sundet. Det kan kanske verka tramsigt men jag tycker det är jättecoolt att på 20 minuter är vi faktiskt utomlands och om man vill kan man fortsätta med bil och båt långt ner i Europa.

Nu nöjer vi oss med Danmark denna gången för vi har verkligen en massa att upptäcka i detta fina land.
Vårt första stopp blev bara en kort bit från Helsingör, i Fredensborg, för mitt badsug var minst sagt enormt!
Typ gigantiskt!
Jag visste egentligen inte om det skulle gå att stilla det där begäret just där men utan att skryta så verkar jag ha någon slags talang till att leta upp badställe anywhere för kolla här! Lite isigt på bryggan och stegen men jag tog det försiktigt som du ser så det var aldrig någon fara. (Anders satt kvar i bilen och värmde sig…)

Vi har nu hamnat i Holbaek.  Det var inte pga att vi hört något särskilt om det utan mest för att när jag läste på och letade boende så verkade det som ett bra alternativ. Jag tror det kommer att bli toppen att hänga här och runt omkring några dagar! Det finns oändliga möjligheter till skogslöpning, bad, sevärdheter och god mat.
Dvs sånt som Jag, och Anders till viss del, gillar. Han har ju liksom inte helt fattat grejen med att vinterbada.

Hann att äta upp all den goda maten innan jag kom på att ta en bild..

Innan vi åkte hit hann jag förresten med att riva av några intervaller.
3 x (5-3-1)minut för att vara mer exakt.
Förutom min lilla tå på vänsterfoten som verkar ha hoppat ännu lite mer ur led  så kändes det riktigt bra!

Kram från Ingmarie

När jobbet är som bäst

Himmel och pannkaka vad det blåste isvindar i dag! Inte ens jag ville bada! Då är det illa. Riktigt illa t o m!
Ansiktet var så stelfruset att jag nästan inte kunde le.

Det var desto varmare på det här passet men trots att det var jättejobbigt så tog det slut på tok för snabbt. Jag hade velat köra dubbel tid! Nästan så jag tror jag maskade…

Det är så himla skoj att det finns mer och mer att välja på. Enda jobbiga är att välja och att jag måste vara på jobbet emellanåt.

Men jag älskar verkligen mitt jobb när jag är ledig. haha!

Kram från Ingmarie

Mot ledigheten!

Jag hoppas det vita som yrde runt i dag stannar vid att bara vara några flingor.
Det var inte mycket men tillräckligt för att täcka den lilla is som var kvar. Jag klarade mig från att vurpa men några jag träffade i skogen hade inte haft lika mycket tur. Tack och lov blev ingen skadad.

I kväll har jag för övrigt jobbat mitt sista kvällspass på ett tag. Ska vara ledig ända till 3/2 om inget oförutsett händer.

Hurra!

Det kommer bli någon slags fest varje dag!

Kram från Ingmarie

En (till) favorit

Det där ”Load & HIIT-passet” är förvisso bara 45 minuter men jag lovar att man kan bli heeeelt slut på den tiden.

Det här är vad vi gjorde och jag hade inte orkat många minuter till! Så sjukt bra och effektivt!

Har du också något sånt här pass som liksom suger musten ur varenda cell??

Kram från Ingmarie

Uppladdad

Det är nästan så jag tror att jag drömt om denna dagen.
Nästan.
Trötta muskler och lugn i sinnet ”skvallrar” dock om att den nog ändå är sann.

Sol, någon plusgrad och i princip vindstilla. Med andra ord en helt perfekt dag för att springa 21 km om du frågar mig!

Benen var piggare än jag trodde men kroppen var nog ändå lite urlakad sen i går för jag märkte att orken tröt lite extra på slutet. Men vad gjorde väl det när det var så här?

Det var även en helt perfekt dag för att spendera några timmar på fina Pålsjöbadet för att bada i havet, sitta i bastun och kolla när solen gick ner. Vattnet var helt magiskt vackert!

Kände mig klar precis lagom tills ”kvällsrusningen”, dvs dagarbetarna, kom och snudd på förstörde lugnet. Fattar inte riktigt hur man tänker när man pratar högt i bastun samtidigt som det finns folk som sitter tysta och blundar för att få lugn och ro. Två tjejer hade dessutom sina mobiler med sig in i bastun men då kunde jag inte låta bli att säga ifrån. Det är inte ok och inte ens tillåtet. Sen kan man ju fråga sig varför man ska ha med den där in ö h t…?

Nu är jag i alla fall uppladdad för lite jobb igen tror jag.

Kram från Ingmarie

 

Äntligen måndag!

Känns som en evighet sen det var helt barmark och ännu längre sedan jag gjorde fartleksintervaller på barmark men i går hände det!

Det var inte lätt någonstans men jag var i alla fall både tacksam och glad över att jag gjorde det! Man ångrar ju som sagt var ett träningspass lika lite som ett bad.
Nu längtar jag extra mycket efter det sistnämnda och hoppas och tror att det blir nu när helgjobbet äntligen är över!

 

Dock inte i dag även om man väl kanske kan kalla simma är lite av ett bad men att jämföra det med kall/isbad är som att jämföra en Ferrari med en legobil. Egen bana nästan hela passet blev det i alla fall!

Simning kan man absolut bli trött av och få träningsvärk av men jag tror aldrig det kommer att komma i närheten av vissa gympass.
Särskilt inte när man kombinerar dessa två.

Det var sjukt jobbigt och sjukt skoj.
Det kommer bli mycket intressant att uppleva hur kroppen blir i morgon och kanske ffa på onsdag…

Lediga måndagar alltså. Vilken bra grej det är!

Kram från Ingmarie

Ett av de bästa botemedlen

Jag sov som en kratta i natt. Somnade sent men vaknade efter bara några timmar. Tankar från det som hänt på jobbet på dagen/kvällen i går snurrade runt runt runt.
Någon gång somnade jag dock om för när klockan ringde sov jag väldigt gott.
Tog mig dock upp och så småningom ut för att kuta en omväg till jobbet.
Och vet du? Det var nästan helt isfritt!
Hurra!
Vilken bra medicin det här är mot ledsamheter och frustration. Att kunna och få vara ute, röra på sig och vara i naturen. Utan tvekan en av mina bästa ”botemedel”.

Vad har du för några knep när du behöver muntras upp?

Kram från Ingmarie

Lycka

Jag har banne mig träningsvärk precis överallt just nu efter de två senaste dagarnas pass. Utom möjligen örsnibbarna…
Men åh vad jag gillar det!
Det betyder ju att jag utmanat mig och förhoppningsvis därför utvecklar mig.

En annan grej jag gillar är att isen så sakteliga börjar försvinna och det blir fler och fler stråk av lycka! Dvs barmark.

Förhoppningsvis är även dessa hemskheter helt borta men tills dess får jag leka orienterare/traillöpare och tar omvägar genom obanat.

På något vis är jag extra tacksam över det där just i dag för det har varit en väldigt, väldigt tung kväll på jobbet med många timmars övertid.
Jag hoppas det blir en bättre morgondag.

Kram från Ingmarie

Mycket bättre!

Underlaget var nästan lika illa i dag som i går med undantag av några små stråk på cykelbanorna och trottoarerna.
Men mest var det så här.

T o m hela stranden var en skridskobana.

Jag tog mig ynka 6 km sen gav jag upp och det tog över 50 minuter! Alltså sorry alla vinterälskare men jag avskyr verkligen detta för det är ju så här det alltid blir.

Men resten av dagen har varit desto bättre och nu regnar det så jag hoppas och tror att allt snart är borta!
Sen blir precis allt bättre av att gå till bästa Friss-Anne och bli fixad. Så himla nöjd! Igen!

Tågresan hem gick också hur bra som helst och jag hann i god tid till Perfomance-passet. Jag är ingen bänkpress-fan men just i dag tyckte jag det var perfekt för träningsvärken från i går var inte nådig i mina stackars ben. Dessutom var vänstra skinkan mör efter fallen i går. Landade visst bara på den sidan…
Hur som helst så var det snorkul så i morgon kommer jag garanterat ha en mer jämn träningsvärk. Haha!

 

När jag kom herm väntade detta så nu är jag äntligen helt studie-skuldfri! Hurra!

Kram från Ingmarie