Cykel

Den viktiga enkelheten

En sak som gjorde att vi ville till Helsingborg är närheten till i princip allt. Dvs allt som jag/vi tycker är viktigt.
Sånt som skogen, havet, gym, jobb, mataffärer, caféer, vegohak, simhall och kommunikation men även att det finns kultur och sevärdheter.

Allt detta finns här på spring/cykelavstånd och jag älskar det! Livet och vardagen blir så mycket enklare och smidigare när man slipper vänta på/jaga buss eller tub, slipper åka bil och slipper frakta sig själv i timtals.

Att ha dessa kontraster som jag hade på min löptur i dag gör ju dessutom vem som helst lycklig!

Jag har aldrig bott så nära mitt gym som nu och jösses vad det sparar tid att kunna cykla dit på 3 minuter.

På 8 minuter kommer jag till havet och den där perfekta badstegen. Här kommer jag tillbringa mycket tid oavsett årstid. Det kommer göra vintern otroligt mycket enklare när jag vet jag har detta.

Hem tar det lite längre tid, typ 12 minuter, för då är det uppförsbacke men vägen är bedårande vacker nu så det är nästan bra att det går lite långsammare.

Har du nära till det du tycker är viktigt?

Kram från Ingmarie

Fartlek med finfin after-run

Det var helt klart en massa bra övningar på crosstrainingen i fredags för jag har en vansinnig träningsvärk i princip i dag överallt utom i magen trots många svidiga övningar för den. Med andra ord har jag tydligen varit flitig med just core-träningen men mindre flitig med djupa benböj/utfallsstag/axelövningar med tyngre vikter.
Men jag tycker det är bra för dels gillar jag att ha träningsvärk (om den inte blir överjäklig i allt för många dagar vill säga) och dels så vet jag vad jag behöver lägga lite mer fokus på.

Märkligt nog var benen plötsligt hyfsat pigga. Efter att ha trampat i sirap sen jag kom hem så blev det äntligen lite mer ”fart” i benen så jag spontan-sprang en fartlek i Pålsjöskogen. Roligt och samtidigt obeskrivbart vackert!

Som lite extra benträning tog jag alla trapporna upp till vår lya. 208 steg för att vara exakt.

Bara en kort cykeltur från oss ligger Pålsjöpaviljongen. Jag har kutat förbi detta café och våffelställe massor av gånger men aldrig testat det så det var verkligen dax nu.

Massor av smarrigt att välja mellan men vegan-utbudet var tyvärr ytterst skralt. De kunde såklart fixa men jag hoppas de skärper till sig på den biten och har det även på menyn. Det är ju faktiskt 2024! Gott, mysigt, trivsamt, trevligt, avslappnat och dyrt är min sammanfattning. Vi kommer definitivt komma tillbaka!

Mätta och belåtna rullade vi nedför backen till havet och Helsingborgs suuuuuper-mysiga strandpromenad. Jag vet en som kommer hänga mycket här framöver. Både i och jämte vattnet och på kallbadhusen.

Backen upp hem igen var inte riktigt lika lätt som att rulla nedför den men den gör onekligen att man man blir varm igen om man fryser efter badet vilket inte var någon större risk just i dag. Har jag sagt att jag ä-l-s-k-a-r sol och värme?

Kram från Ingmarie

Förlängd tid

En sak jag har märkt lite extra av sista året är att min återhämtningstid efter hårda pass är lite längre än vad den har varit. Det krävs liksom både fler dagar mellan det tuffa och jag behöver även chilla lite mer än tidigare på de dagarna. Men det är bara att gilla läget, anpassa sig och hitta en ok balans. ”Vila” är ju relativt och jag föredrar att den är aktiv. Inte träna alls undviker jag.

Förra veckan hade några rejält tuffa dagar men också några rejält lugna för jag både ville och behövde det.
I går ville jag verkligen inte springa och då är det ett starkt tecken på att låta bli så jag cyklade i stället. Inte för att det ar särskilt lugnt men det är åtminstone annorlunda. Det var längesedan jag körde The Trip nr 12 så det kändes lite extra skoj! Jag är ju så sjukt lättroad och lättlurad att jag t o m börjar tävla mot de där ”spaceshipen” på skärmen trots att jag (såklart) fattar att det är totalt meningslöst. Haha!

I dag var jag springsugen igen men benen trötta så det blev en megalugn tur i skogen innan jobbet. Väldigt skönt!

Minns du förresten att jag skrev om att de högg ner ännu mer träd här? Well, så här såg det ut nu. Man blir banne mig inte glad av det!

I morgon börjar ”den sista veckan” på flera fronter och det är med en hel del blandade känslor men absolut mest bra sådana!

Kram från Ingmarie

 

Osmart eller smart?

Vår i luften och jag valde att svettas inomhus..

Såklart inte alls smart om man tänker på att jag kunnat njuta ute bra mycket längre tid än det tog att cykla till/från gymet och bussen till jobbet men förhoppningsvis är det smart om man tänker på att kroppen ska hålla och må bra. Jag tror nämligen på variation både när det gäller vad och hur man gör. Det finns de som kan springa varje dag men jag tillhör inte en av dem för fastän jag älskar att springa så vill jag inte göra det varje dag. Helt ärligt skulle jag nog tröttna. Däremot vill jag träna varje dag så därför gör jag det.

Hur tänker och gör du när det gäller träning?

Kram från Ingmarie

Dog nästan

Har du varit så där trött att du nästan kräkts och fått en slags nära döden-upplevelse?
Det har jag.
Många gånger och senast i dag.

Det var dock inte av snöovädret även om det tog extra lång tid att ta sig till gymet och jag emellanåt inte ens såg var jag satte fötterna pga sjukt vassa is-flingor rakt in i ögonen. Fy bubblan alltså. Det gör jätteont om du inte redan vet det. Jag tycker verkligen det räcker nu!

Det var inte heller av cykelpasset jag svettade mig igenom i min ensamhet.Jag trodde faktiskt jag skulle ha lite sällskap av andra än Glenn & co på skärmen med tanke på att det är januari och alla nyårslöften fortfarande är färska. (I mitten av februari är de flesta brutna…) Det kanske helt enkelt ingen som gjort just ”fler cykelpass” till ett nyårslöfte. haha

Nej det som nästan dödade mig var Transformer-passet här i Halmstad. Den vanliga instruktören är sjuk och istället vickade en av PT:na. Han trodde dessutom att det var 60 minuter i stället för 45 så vi slet inte bara extra mycket utan även extra länge. Det ska bli väldigt intressant att se vilka ställen jag inte har träningsvärk på i morgon…

Men du vet hur det är. Vi blev alla snortrötta men sen glömmer man snabbare än det går att säga gurkburk och längtar till nästa gång. Hjärnan är en bra konstig manick ändå, eller vad säger du?

Undrar du över resan till Halmstad från Åhus så gick den förvånansvärt bra. Endast 20 minuter försenat!

Kram från Ingmarie

Olöst ”problem”

Nu har jag kört RPM nr 99 så många gånger att jag minsann tror jag skulle kunna instruera det med exakt samma ord som Glenn & Co. La till ”Sprint nr 31” för att få lite överraskningar. Sen var jag väldans trött.

Jag var också väldans badsugen men det är verkligen kört på de vanliga ställena. Helt otroligt vad blåst och kyla kan ställa till det i naturen!

Stegen syns inte ens…

 

Det här är en slags blandning av tång, snö och is som är både farlig och svår att gå på. I vattnet är det en sörja av tång och is.

 

Handikapprampen byggdes upp efter första stormen men den höll inte särskilt länge…

 

In-isad men åtminstone hel

Tänk om det hade varit lite fart i kommunen och de genast hade fixat något ställe för oss badsugna! Men icke. Tvärtom verkar de inte vilja göra något bra för att främja uteliv. De högg ju t o m ner en hel skog för att göra industri. Helt sjukt när det finns massor av andra ställen som hade passat bättre. Som du nog har förstått är jag en smula besviken på en hel del här och därför kommer det bli en förändring i mars. Fortsättning följer!

Så jag gjorde som i går… Som sagt var bättre än inget!

Jag fick dock tips av en likasinnad på gymet på ett ställe som kanske kan funka . Hoppas hoppas! Grannarna tycker nog jag är tillräckligt konstig ändå… Haha!

Passet var i alla fall allt utom kylande. Egen styrka + crosscage. Ruskigt skoj!

Kram från Ingmarie

Wiiild

2 x 30 min med Glenn & Co + eget tramp mellan klasserna blev 80 minuter hyfsat hård träning för mig. Jag är lättroad, och kanske lättlurad, men jag dras verkligen med när de peppar. Dessutom kör de själva så hårt att svetten rinner och de ibland inte orkar prata. Sånt gillar jag. Inget fusk och mes liksom.

Jag hade verkligen valt rätt dag för innecykling för det var inte några varken ljumna eller milda vindar ute. Det är andra gången jag inte vågade eller ens kunde ta mig ner för stegen. (Första var när Babet hälsade på.)  Men det behövdes inte för att få ”bada”. Jag behövde bara stå på bryggan, som guppade oroväckande mycket, för att bli lika blöt som om jag hade doppat hela mig.J ag hoppas verkligen, verkligen denna stormen inte blir så illa att bryggorna blåser bort igen…

På något mirakulöst sätt har jag sedan lyckats ta mig till Halmstad med tåg utan försening. Bara hoppas det blir lika lyckosamt när jag ska hem igen…

Kram från Ingmarie

Två intervallpass

Det blev en rivstart på denna veckan. Inte för att jag ville utan för att det krävdes.

Första intervallpasset var skoj, planerat och lagom hårt. En timme med virtuella Glenn & Co i spinningsalen plus lite styrka.

Sen kom jag till jobbet. Då började nästa men det var varken planerat, roligt eller lagom. Tvärtom. Jag var väldigt lycklig när jag äntligen fick gå ut i ruskvädret!

I morgon önskar jag mig noll intervallpass.🙏🏻


Kram från Ingmarie 

Andra advent

Trots att det var jobb i går hann jag med både att städa, cykla och julpynta lite! Det är så himla konstigt men de sista åren har jag börjat att mer och mer gilla den här pysseldelen. Förr var det liksom mer ett ”måste” men nu tycker jag det är superskoj!

Cyklingen var med Glenn och några av hans nya (?) kompisar. RPM nr 99. – superskoj! Önskar bara att det fanns längre än 45 minuter så jag slapp trampa så mycket själv. hehe

I dag har jag varit ledig och vi har njutit av en del av allt det Åhus har att erbjuda.

Som t ex Skåneleden runt hela byn. Jag har inte sprungit den sen i i början av augusti så det var verkligen dax igen!

Bitvis blåsigt som attan men det var nästan 100% barmark! Vilken lycka! (Förlåt alla snö- och vinterälskare.)

Efter lite fika begav vi oss in till byn och julmarknaden. Förra året frös vi för det var kallt. I år för att det regnade på tgvären. Men det var ändå väldigt mysigt och fint med massor av folk!

Regnkallt eller inte, ett adventsdopp är ändå alltid rätt! Nu är äntligen ”bastu-bryggan” klar och en av stegarna på plats igen. Hurra!!!!

Enda mörka molnen denna dag är att alla bilder inte gick att ladda upp och att den tillfälliga fyllningen i tanden som håller på att fixas har lossnat vilket kommer ställa till det när jag måste vara på jobbet kl 7.30 till långt efter tandis har stängt både måndag och tisdag… Men det löser sig säkert på något vis.

Hoppas du också har haft en fin andra advent!

Kram från Ingmarie

Upphettad

Strålande sol ute men jag valde inomhus innan jobbet. Egentligen precis hur knasigt som helst!

I ärlighetens namn var det ganska skönt för jag ville verkligen svettas. Något som är ganska svårt när det blåser isvindar och är minusgrader ute. I alla fall för mig. Det krävs en hel del värme och ansträngning för att jag ska bli överhettad rent fysiskt. Inte så konstigt då att jag helst vill ha sommarvärme och sol!

Kram från Ingmarie