Cykel

Spontanköp, skaparglädje och lite träning (förstås)

Jag åkte in till stan för att köpa målargrejor, vilket jag också gjorde, men på något vis hamnade även dessa i mina ägor.😳

Såg dem i fönstret när jag gick förbi, en ganska ny typ av trailsko som inte funnits särskilt länge, och de liksom talade till mig. ” Kom och prova oss!” Jag som bara verkar kunna ha Newton pjux och liksom tröttnat på att prova andra skor som ändå aldrig passar, gick rakt in, provade och slog till. 😱 De satt perfekt utan att klämma på mina knöliga fötter, kändes ”studsiga” och mina specialsulor fick lätt plats. Nu hoppas jag bara min magkänsla har lett mig rätt.🤪 Fortsättning följer!

Några av målargrejorna har jag redan använt. Fick en idé i morse och letade som en tok efter det jag behövde som jag var så säker på att jag hade men alltså inte hade. Skapa är kul och något jag behöver få göra. Jag hoppas få mer tid nu framöver när jag byter jobb. Det är i alla fall tanken och målet.

När jag ändå var i stan passade jag på att köra ett pass The Trip plus lite eget hojjande så jag blev ”lagom” trött. Vill inte benen ska vara helt mördade inför morgondagens övningar.

I morse (innan jag kom på det där jag ville skapa) simmade jag med TS-gänget.

Jättekul och coach Tomas hade hittat på ett riktigt skoj pass! Precis som han brukar. Observera solen!

Kram från Ingmarie

 

Det där med svett

Jag har förstått att det finns de som inte gillar att svettas. Jag är inte en av dem. Tvärtom. Jag behöver svettas. Helst varje dag. Eller fel, jag behöver göra det varje dag och gör det också. Utan att ha svettats under dagen känner jag mig helt enkelt skitig på insidan. Snudd på förgiftad till och med! Som om alla slaggprodukter och annat som inte längre behövs i kroppen liksom ligger kvar i cellerna och skvalpar runt.

I dag har jag i alla fall svettats tillräckligt och jag har njutit av varenda sekund och droppe!

Började med en dubbel The Trip.. Nummer 6 (min absoluta favvo) och nummer 28 som är den senaste och helt ok.

Nästa svettfest var gymet. En dryg timme totalt för hela kroppen.

Sist men inte minst dubbla Indoor Running-pass. De är förvisso ”bara” 30 minuter/klass men jag lovar att den som vill bli trött på mina pass kan lätt bli det. Det är fullt ös direkt efter några ynka minuters uppvärmning hela vägen till slutet. Blir man inte svettig så har man helt enkelt fuskat!

Gillar du att svettas?

Kram från Ingmarie

 

Några premiärer och ett långbad

För några veckor sedan kom nummer 28 av The Trip och i dag testade jag den. Riktigt, riktigt cool och rolig! Vilken grej det är! Plus att jag körde nr 12 för när jag var nu ändå var där kunde jag ju lika väl dubbla. Eftersom jag har bra men kort minne så är jag inte så säker på om jag hade kört tolvan innan heller… Trötta ben, mycket svett och glädjekänsla fick jag i alla fall!

Innan jag drog vidare till Sofo för att gyma passade jag på att ta årets första ute-fika i solen.

S-å-h-i-m-l-a-h-ä-r-l-i-g-t! Nästan så jag trodde jag drömde där en stund.

Avslutade denna lediga dag på allra bästa sätt. Med en energi-hormon-relax-stund som är snudd på oslagbar. jag är övertygad om att om fler hade gjort detta så skulle vi ha en fredligare jord.

Från andra sidan sjön kom en man gående och han var tydligen djupt fascinerad över vad jag pysslade med och som så många andra så undrade han om det inte var kallt. Jag vet inte riktigt hur jag ska svara på den frågan för finns det verkligen någon som tror det är varmt bland isflaken?
Han ringde upp någon och babblade på något språk jag inte begrep men med tanke på hur han stirrade, tjoade och pekade på mig så antar jag det var mitt badande han berättade om. Satt i så länge att när jag väl kravlade mig upp igen så kändes det som att det hunnit bildas is på benen. Men det var högst troligt bara inbillning. Lyckokänslan var dock på riktigt!

Kram från Ingmarie

 

Hjärnboost

Visst är det både festligt, fantastiskt och förvånansvärt hur lite träning kan få hjärnan på helt andra tankar och nivåer? Vi som tränar vet ju det där redan men nu när det verkligen finns forskning på att det är så behöver man ju inte ens fundera på om det är inbillning att man blir gladare, piggare, effektivare och t o m smartare av träning.

Så det där att ”lyssna på kroppen” är inte alltid det bästa. Efter två tuffa jobb-pass var jag minst sagt seg i morse. Kände mig låg, omotiverad och totalt osugen på att träna. Faktiskt inte sugen på att göra någonting!  Illa, illa. Men om det är något jag har lärt mig i livet så är det väl att ”göra ingenting” förvisso kan vara både välbehövligt och skönt för stunden men det gör mig varken piggare eller gladare. Så trots ett inre motstånd packade jag väskan, tog tuben till stan och gick på det där The Trip-passet jag hade bokat in.

Sen blev det som det blev och som det brukar bli för såklart jag piggnade till och såklart jag ville ha mer! Så jag fortsatte på egen hand efteråt.


På vägen hem tog jag omvägen via Eriksdalsbadet och rev av ett simpass av bara farten.

Nu sitter jag här hemma igen efter att ha även ha hunnit fixat en massa andra grejer. Hade jag inte tränat hade jag antagligen suttit kvar i pyjamasen och hur bra hade det varit för skallen….?

Kram från Ingmarie

Dubbla dubbla

Det blev en riktig torsdags-svettfest i dag.🥳 Med knorr.

Först dubbla The Trip.. Som alltid lever jag mig in i filmen till 100% och sparar inte på krutet någonstans. Benen svider och svetten i ögonen svider men hjärta, lungor och hjärna jublar!

Lite senare blev det dubbla Indoor Running-pass. 2 x 30 minuter fullt ös. Jag maxar inte, måste ju kunna prata🤪, men jag kör på och blir rejält trött jag också.😄

”Knorren” var en halvtimme på gymmet i pausen mellan löppassen. Gäller att passa på och i ärlighetens namn hade mina ben nog blivit lite stela om jag låtit dem vara helt stilla. Jag är ju inte 55 år längre. 🤪

Kram från Ingmarie

Måndagslycka

Jag har haft hojen på service och fått ny pakethållare, ny kedja inklusive kasett. Eller fått och fått. Det kostade förstås. Bagis Bikes är dock både snabba och billiga och oavsett är det värt varenda öre för att slippa ”växelhack” och att ha all packning på styret och på ryggen.  Bara att ha tillbaka den är härligt gör att alla transportsträckor går avsevärt snabbare mot om jag måste gå.

Det var extra bra i dag när jag först skulle iväg tidigt till simträningen, hem igen, till jobbet och sen hem igen. Flängigt, och extra lång dag, men vad gör man inte för att få vara med på roliga. saker?

Simningen var jättekul! Teknikfokus som alltid på måndagsmorgnarna. Liksom ett alltid lika härligt gäng!

 

Nästa gång jag simmar hoppas jag bastun är på. Då kommer det verkligen att bli extra lyxigt! Trots att det inte är måndag.😀

Kram från Ingmarie

Bra början

I dag fick jag plats!

Älskar The trip och nr 27  är superhärlig! Önskar bara de vore lite längre.45 minuter är ju över innan man hinner säga gurkburk. 🤪 Men jag körde lite solo innan klassen så det blev ”lagom”. Smart va?  🥳

Simningen var en timme men den går inte att förlänga oavsett hur man gör pga de där restriktionerna.. Men bättre än inget såklart och jag hoppas verkligen Sverige snart tar sitt förnuft till fånga och stoppar dessa konstiga och knasiga regler så som så många andra länder redan gjort.🙏🏻  Det enda som är bra är att det är väldigt gott om plats både i bassängerna och omklädningsrummet/duscharna.

Måla är däremot fritt och obegränsat. Det är bra!😍 Har en massa projekt jag håller på med just nu och det är jättekul. Ska anmäla mig till lite olika kurser också men inte dit jag brukar. Ska bli spännande!

Hur började din vecka?

Kram från Ingmarie

Skapa vår

Jag hade ett ärende i Farsta i morse så vad var väl bättre än att springa hem därifrån?  Ingen ”ny” sträcka men längesedan jag sprang där! (Det var tack och lov ett sånt ärende att jag kunde komma i träningskläder och slapp därmed ryggan.)

Eftersom jag varit ledig från allt jobb i dag passade jag också på att köra dubbla The trip. Nr 18 och nya nummer 27. Grymt kul och bra! Framförallt kanske snudd på magiskt att jag fick plats med tanke på att det åter igen är kraftigt begränsat antal platser.

Sen fortsätter jag envist att skapa vårstämning fastän jag vet att det är länge tills dess. Eller tänk om våren blir extra tidig i år bara för detta?

Tavlorna hittar du förresten här.

Kram från Ingmarie

Lördags-belöningar

För mig är träningen en belöning i sig. Att kunna och få röra på sig, bli svettig, känna hur kroppen fungerar, bli fysiskt trött och uppleva olika miljöer, känslor och äventyr är en ynnest och ett privilegium om du frågar mig.

Sen är alla pass inte lattjolajbans, och en del är liksom bara ett i mängden, men de är ändå en belöning.

Löppasset gick i skogen och kändes förvånansvärt lätt. Inte en isfläck och den där solen visade sig minsann i dag igen!

Hade tänkt köra ett ledarlett spinning-pass men orkade inte vänta (haha) så jag körde ett eget och det funkade lika bra det. Jag blev både trött och svettig.

Som en extra belöning traskade jag från Medis ner till Årstaviken för ett litet fullmåne-bad. Härligt friskt om jag säger så och det var som om vattnet frös på kroppen! En ny upplevelse!

Perfekt med en (egen) brygga!

Kram från Ingmarie

Halkfria aktiviteter

Att vintern inte är ”min årstid” vet väl de flesta och är den full av is på gator, cykelbanor och stigar så blir ju min känsla för den inte direkt bättre…
Men det är som det är och jag försöker göra det bästa av situationen och ber en stilla bön varje dag att jag inte ska halka och bryta något ben eller spräcka skallen.

I dag var det ändå läge med vila från löpningen så i stället körde jag först The trip #26 och fick svettas lite. Om det var för att jag sovit över 10 timmar (!!!) i natt eller om det var för att jag haft två lugna träningsdagar lär jag aldrig få veta men jag kände mig ruskigt pigg och stark i alla fall!

Riktigt lika svettig var inte vattenlöpningen men jag kan härda ut att jag fryser när jag vet det finns en varm och go bastu efteråt!

Måtte nu inte FHM och regeringen få för sig att de åter igen inte ska få användas. Eller ännu värre att man inte får nyttja simhallar och gym. Alla dessa restriktioner gör helt klart större skada än nytta vilket diskuterades i ett interssant avsnitt av Konditionspodden. Väl v’ärt att lyssna på!

Kram från Ingmarie