Tre av sex helgpass på raken avklarade och nej, det är inte självvalt…
Det är verkligen tur jag trivs och har bra sätt att både boosta och tagga ner mig på. Annars vet jag inte riktigt hur jag skulle orka faktiskt.
I går laddade jag med oktobers sista sprada.
Och i dag med novembers första Sprada. Typ samma fast ändå helt annorlunda.
Är inte helt ledig i morgon men jag får åtminstone paus från sjukan.
Hur har din helg varit?
Kram från Ingmarie
När jag ska jobba så brukar jag aldrig köra stenhårda pass, särskilt inte på helgerna när vi är färre personal och precis vad som helst kan hända, men tränar gör jag alltid. Precis som alla dagar förresten.🤪 Det gör mig pigg(are) både i kropp och knopp vilket är en förutsättning för att jag ska palla.
I går blev det en längre runda med Kari och fyrbenta Sälka på trailsen i Hellas. Lugnt och verkligen bedårande vackert.
Och precis som förra helgen blev det en sprada också.🤩
I dag blev det faktiskt intervaller. Snabbskorna lockade! Men jag höll det på en ”lagom” nivå. Fast trött blir man ju liksom ändå av intervaller. I alla fall jag. Det är väl det som är lite själva grejen också. 😀 12 x 2 min med 1 min gå/joggvila fick räcka.
Och ännu en Sprada. Har jag sagt att jag älskar det?😁
I morgon är jag ledig!
Kram från Ingmarie
Ibland hinner man verkligen Oprecis.
För precis när jag simmade ut i sjön på dagens Sprada så började det hagla och det höll på ungefär lika lång tid som det tog för mig att bli klar och springa hem. Sen tänkte någon nog lite fel för haglet höll uppe max 1 minut och fortsatte sen tills jag precis var klar med min lilla after run yoga-stund. De små isbollarna syns inte på bilderna men de kändes! 🤪
Lagom till jag skulle cykla till tuben och jobbet så var det uppehåll igen så det var ju tacksamt.😀
Väl där spelar det ingen roll hur vädret är. Man är väl inplastad oavsett.
Kram från Ingmarie
Det här att kunna vara ute i naturen. Jag förstår helt enkelt inte hur man orkar med livet utan att vara ute och röra på sig. Man måste såklart inte springa men får jag välja är det mitt förstahandsval. Om nu någon missat det. 😀
Därför är jag väldigt tacksam både att jag kan och får. Stackars de som inte har den möjligheten. Eller som måste ha munskydd hela tiden. Ärligt talat fattar jag inte alls grejen med det. Vad jag vet finns inga vettiga ”bevis” för att det minskar risken för covid-19 spridning. Dessutom blir man snudd på koldioxid-förgiftad efter ett tag så inte konstigt folk inte har på det som man ska. Tro mig, jag vet hur det är att tvingas ha samma på sig längre än 20 minuter…Det där sänker även immunförsvaret och det begriper ju vem som helst att det inte är så bra…
Nåja, extra tacksam är jag för att kunna vara ute de dagar jag jobbar. Både för kroppen och skallen. Att vara i en stimmig, hektisk, teknologisk, stressig och lysrörsrik miljö är ju liksom inte det mest hälsosamma man kan utsätta sig för. Vara ute i skogen däremot! Det är grejer det!
Och extra bra blir det såklart om jag hinner sprada. Som både i går och i dag!😍
Hur laddar du före/efter jobbet?
Kram från Ingmarie
I dag var sista dagen på Sophias insamling till Gotlands Djurfristad.
Min lilla insats blev så här:
Man kan såklart skänka pengar oavsett men det här gjorde garanterat att fler gjorde det. Jättebra tycker jag! Tänk om alla djur kunde få ha det så bra som hos dem… Måtte fler förstå vilket lidande djurfabriker är och att så länge man köper produkter från dem så kommer det fortsätta. Efterfrågan styr tillgången. Så enkelt är det faktskt.
Sista simningen till insamlingen blev nu i kväll och det var verkligen ljuvligt och så magiskt vackert.
I går hann jag bara med en sprada innan jobbet men bättre än inget!
Det bra med att jobba helg är att då ser jag alltid till att jag är ledig på måndagen. Jag brukar ju gilla måndagar annars också eftersom det är simträning, men den blir ju liksom extra bra när jag kan göra vad jag vill hela dagen.
Simträningen var skoj som alltid även om det var lite segt att gå upp efter en jobbkväll. Men så fort jag kommit i plurret och simmat halva första längden vänder det och jag begriper inte hur jag ens kunnat tveka att gå upp och åka dit.
PT-träningen med Rafael var superskoj! Det är den förresten alltid. Vi gjorde ett test med en kettlebell-serie som jag haft som läxa och han var t o m impad av min utveckling! Flit lönar sig! Sen hittade han (förstås) på en del nya övningar så jag inte helt fick hybris. Det finns alltid något mer att öva på!
Men hur trött jag än är efteråt åt så är jag ändå mest glad, energifull och full av inspiration!
Kram från Ingmarie
Det enda jag egentligen kan säga om dagen är att den varit svettig.
Först ett tufft gympass.
Och sen jobbet.
Men i morgon är jag ledig då ska jag minsann både svettas och svalka mig!
Kram från Ingmarie
Mellan den 27/9 till 3/10 är jag med och samlar in pengar till Gotlands Djurfristad.
För varje kilometer jag springer dessa dagar skänker jag en krona och jag tänker även lägga till en krona för varje minut jag kall-simmar.
Jag funderade även på att lägga en krona för varje steg jag tar på jobbet men hur bra jag än tycker Gotlands djurfristad än är så är det bara att inse att det skulle bli alltför svidigt för min kassa. 😱
Exakt hur många steg jag tar per pass vet jag inte men jag vet att det är många. Det är faktiskt enklare räkna antalet minuter jag sitter ner så kanske ska ta med de minuterna till insamlingen i stället även om de försvinnande få. 🤪
Kram från Ingmarie
Man kan verkligen hinna med en hel del på en ledig dag. Inklusive sovmorgon, powernap, matlåde-fix och tre SL-färder.
Springa (en omväg) till favvo-gymet för ett rejält styrkepass t.ex.( Därav de udda antalet SL-turer.)
Om någon tror jag tröttnat på ”släden” så är det helt fel. I still love it!
Men jag är ju å andra sidan en lättlurad rackare och tycker det mesta på gymet är skitskoj.🥳
Andra och tredje SL färden var fram och tillbaka till stan för att coacha Indoor running .på Sveavägen. Sats har, som många andra, öppnat upp mer så nu börjar det bli fler pass igen och därmed behövs fler coacher. Jättekul såklart! Jag blir löjligt lycklig av det där. Och ännu mer löjligt svettig…
Sen hann jag precis med en liten simtur innan mörkret helt omslöt mig.
Det var som att simma i en sagobok. Så otroligt vackert! Alldeles stilla och tyst.
Det är de här stunderna jag kommer komma ihåg när jag blir riktigt gammal. Inte vilka prylar jag ägde…
14, 4 grader i vattnet. 14 minuters sim.
Kram från Ingmarie
I går var jag inställd på att vara ledig. hade sett fram emot två goa träningspass, måla och att hinna fixa lite andra grejer. Men det sket sig rejält. Det blev ett kort, stressigt löppass och sen kneg tills efter mörkret lagt sig. Kändes allt lite bittert men jag vet, manskavaratacksamöveratthaettjobbochöverattmanärfrisk.
I dag däremot! Då snackar vi om en superduperdag!
Började med 2,5 timmars swimrun där jag delvis hade sällskap av Veronica. Vi övade lite växlingar inför näsyta helg men precis som förra gången så tror jag vi babblade mest. (Inte inräknat i de där 2,5 timmarna alltså.) Å andra sidan är ju som sagt var det också viktigt.😄
Före…
…och efter! Nog syns det att jag är glad? 😄
Sen åkte jag och Anders in till stan med tuben och spårvagnen ut till fina Djurgården. Det var verkligen alldeles för längesedan jag var där. Vet inte varför egentligen för det är supersmidigt att ta sig dit. Målet var Ulla Winbladfh´s restaurang. Egentligen skulle vi varit där när Anders fyllde år i augusti men annat kom emellan och jag tror det var en mening med det. En vackrare dag än i dag var svår att få.
Jag vet inte ens om jag kan beskriva hur det var. Eller vi kan säga så här, när Anders är riktigt entusiastisk över något, så där att det både hörs och syns, då är det e-x-t-r-e-m-t bra. 🤩 Vi blev banne mig förälskade i stället. Maten var makalöst god, servicen absolut topp och miljön är bedårande vacker. ❤️
Mia och Monica är förresten inte bara fantastiska idrottskvinnor, och vänner, det var även de som fixade den goda maten och gjorde vår upplevelse så här magisk. Tusen miljader tack!🥰
Hem tog vi Djurgårdsfärjan till Slussen. Folk må klaga på att SL är dyrt men med tanke på hur mycket som ingår tycker jag det är väldigt billigt.
Vår huvudstad är bra vacker ändå och jag är faktiskt väldigt tacksam att jag bor just här just nu.
Kram från Ingmarie
Träna kan vara hårt, jobbigt, tufft och verkligen utmanande, liksom en körig dag på jobbet, men för mig är det absolut tuffare att sitta still en hel dag. Det går bra i 30-40 minuter sen börjar jag helt säcka ihop. Får ont, ffa i häcken, och blir trött, seg och okoncentrerad.
Nu var tack och lov dagens studiedag väldigt intressant och rolig, men särskilt pigg blev jag inte! Däremot kan jag konstatera att vi vet väldigt mycket mer nu mot i mars/april om hur Covid-19 ska behandlas och hur den fungerar samtidigt som vi vet oerhört lite om detta virus.
Jag blev inte heller direkt piggare av att maten vi fick var usel. Inte förmiddags-mackan, den var supergod med fina grönsaker, grovbröd och tartex.
Lunchen däremot var bedrövlig. Antingen var kocken stressad/lat/hade fått en blackout eller så var hen bara extremt okunnig. Veganer äter inte bara sallad, gurka, tomat, några majskorn, två halvbruna jordgubbar, några fruktbitar, några konserverade oliver och några hårda torra penne-pasta bitar. Jo, det är sant – det är vad jag fick! År 2020! Man baxnar. Det där är typ det jag aldrig äter.
Men dukningen var häftig. Långbord (med avstånd) i våra gamla IVA-lokaler! (Hela Intensiven blev flyttad ner till operation för att få plats när viruset slog till och vi kommer behöva vara kvar där åtminstone till december.)
Det var nästan så jag skippade vattenlöpningen när vi hade slutat men jag kunde verkligen inte dra hem hela väskan med prylar utan att ha använt dem och nu, efter avslutat pass och med mat i magen, är jag glad över att jag inte skippade det. Man ångrar aldrig ett träningspass, eller hur? Och hur hungrig jag än var så var det inte jobbigare än att sitta stilla en hel dag.
Kram från Ingmarie