Löpning

Måndags-maxning

Ledig måndag är verkligen guld. Det blir liksom en extra bra start på veckan så hur det än blir de andra dagarna så ser jag till att få en bra början. Jag ser i och för sig till att alltid ha något att se fram emot oavsett vad dagen heter. Det kan vara små grejer som köpe-kaffe, ett roligt tränings-pass, äta ute, se en film/serie, träffa en vän, bada eller ta en tupplur.

I dag blev det en massa av de där guldkornen.

Först löpning i skogen. Bara en kort tur på 45 minuter men jösses vad det är fint nu!

Sen simning i egen bana. Ljuvligt! 1700 m med bra feeeling.

Vidare på lunch på favvostället med världens bästa sambo. Vi tokgillar verkligen Linneaträdgården. Mysigt, trevligt och alltid god mat!

The Grand finale var som vanligt dubbel-passen.

Det var också det näst sista på detta Prf Strength-blocket och eftersom jag kommer missa det sista (buhuuuu) så passade jag på att sätta Pb i bänkpress vilkert inte var så svårt med tanke på att utgångsläget var minst sagt klent. Bänkpress är verkligen inte min gren men jag måste säga att efter dessa veckor tycker jag det är riktigt skoj! Men visst, om jag måste välja så väljer jag sumo marklyft/marklyft alla veckans dagar.

HIIT-passet var ett av de roligaste jag kört och absolut ett av de jobbigaste.

Har du någon favvo-dag?

Kram från Ingmarie

(Äntligen)söndagskväll

Lyckades ta mig igenom även denna jobb-helg utan att trilla ihop som ett skrynkligt russin. Men en sak är säker, vi sitter inte still för att få vår lilla lön… Men det är som det är och hur galet, stressigt och stökigt  det än är så brukar jag tänka att jag är frisk och får i alla fall gå hem

I går gjorde jag en för mig ovanlig grej. Jag gick upp tidigt för att vara med på ett härligt svettigt yoga-pass. Älskar att jag har så nära dit!

I dag blev det korta intervaller. Hyfsat ok. I alla fall i medvinden.Haha

Kram från Ingmarie

Tidsfri fredag

Jag velade om jag skulle springa ett lite längre pass eller backe men så kom jag på att det ena behöver ju inte utesluta det andra. Ett ”rent” backpass kan ju i och för sig bli i princip hur långt som helst men jag var mer sugen på andra vyer och andra backar så det är vad det blev.

20 km med extra allt!

Så himla skönt att ha en dag utan en enda klocktid att passa och jag hann både gunga, bada och ha lång-fika vid havet.

Vet inte riktigt vad som flög i mig sen men pga ett inställt yoga-pass så drog jag till gymet. Tänkte att jag kunde ju köra lite core och stretcha.

Det blev inte alls så.

Jag fick i stället för mig att köra marklyft och på något märkligt vis kändes det riktigt bra så jag lastade på och plötsligt blev det 10 kilo mer än min vikt!
Hoppla liksom!
Att cdet skulle ske har jag inte tvivlat på men att det skulle ske i dag trodde jag då inte.

50 minuter med tungt jobb för hela kroppen som avrundfades med sköna yoga-moves. Nu borde jag vara redo för en helg på dårhuset.

Kram från Ingmarie

Nu händer det!

Det är nu det sker och det är nu den kommer!

Våren är här!!

Jag älskar denna tiden på året när man har allt det härliga framför sig. Visst är det underbart? Inte konstigt benen spritte trots träningsvärk de lux sen i går.

Synd man ska behöva jobba när det är så här fint ute men tro det eller ej, jag hann minsann få några minuter ute även i jobb-kläder!

Finväder eller ej så försöker jag göra någon slags ”artwork ” varje dag. Just nu har jag gjort klart ett projekt med en sån där  ram som gör att själva bilden ”svävar”. Riktigt skoj!

Häromdagen blev förresten denna lilla såld. Också skoj!

Gillar du våren?

Kram från Ingmarie

Inte alltid skorna hjälper

Som du vet så älskar jag alla Newton-skor men det finns några som är lite mer favvisar än de andra och som har en delad första plats.
De delar för alla har liksom lite olika användningsområde. Ja du vet, sistans, fart och klafs-trail.

Momentum är en sko som är ganska ny på deras marknad och redan första gången jag satte dem på mina fötter kände jag att de var något extra speciellt. Som att ha en socka på fötterna som studsar fram!
Ändå har jag mest haft dem på gymet. Tills i går och himmel alltså! Underbara! Lägg till alla fina blommor och lite sol så var lyckan fullkomlig! Dessutom blev det ett ovanloigt lugnt lördags-pass på tokhuset. (Dvs jobbet…)

I dag var det inte riktigt lika lätt trots de verkliga snabbskorna. Mjölksyran kom redan på uppvärmningen men eftersom jag inte var varken skadad eller kände mig sjuk så hade jag två val.
Strunta i det eller ändå köra och se det som ett skallbens-pass.

Jag valde det senare alternativet. Det var fruktansvärt segt, tungt och mjölksyrefullt från början till slut men jag drog ner på farten, kämpade på och gjorde t o m 8 istället för 6stycken  5-minutare! Men sen dog jag nästan och nedjoggen var nog den långsammaste detta seklet.

Så där är det ju ibland och den typen av trötthet kan man dock oftast bota.

T ex med smarrig mat på Linneaträdgården. Vi har hittills aldrig blivit besvikna när vi varit där.

Ett härligt dopp i havet gör alltid underverk!

Ledig söndag betyder också chans att vara med på Kundalini-yogan så den möjligheten tog jag!

Kram från Ingmarie

29 timmar

Ganska exakt 29 timmar hann jag vara i Halmstad denna gång men man hinner en hel del på den tiden även om man måste sova bort en del av timmarna.🤪 Plus städa, tvätta och laga mat.

Förutom det skojiga i går blev det ett 20 km löppass på Galgberget och runt vackra Sperlingsholm och Frennarp. Hade inte riktigt planerat så ”långt” och hade inte ens vatten med mig. 😁 Det funkade fint ändå men jag får lov att erkänna att det var skönt att få stanna framfört dörr nummer 9.

Denna långa backe är inte rolig att köra uppför i motvind men däremot nedför i medvind som i dag. Det gäller ju att välja sina krig!

När jag sen ändå tog mig till Sats för att jobba så passade jag såklart på att köra lite extra styrka.🏋️ 💪🏻

Egentligen vet jag inte ens om jag kan kalla det jobb. Det är liksom bara roligt och härligt! 🙏🏻

Nu är jag hemma igen med hjälp av tåget som var i tid ännu en gång! 🚂 🥳 Bara att hoppas jag är laddad för ännu en snortidig morgon och toklång dag men jag kommer i alla fall avsluta den på bästa sätt!

Kram från Ingmarie

 

Slutet gott

Planen var att simma i dag men när jag kom till hojjen var det totalpunka på framdäcket så det blidde ingenting med det för gå dit och tillbaka fanns inte tid till.
I stället fick jag börja ringa runt för att hitta någon cykel-mekk som hade möjlighet att hjälpa mig och det är inte det lättaste i slutet på mars kan jag berätta.

Men jag fick napp, traskade de drygt 2,5 km med hojjen dit och kutade sen en runda därifrån hem. Blytunga ben i dag också trots att jag både sovit bra och hade hunnit äta frukost. Kroppen är emellanåt en konstig och svårbegriplig makkapär och konstigare blev den. Våren är bra mycket enklare att förstå sig på!

Tåget till Halmstad flöt på fint och kanske var det Halmstad-luften, den gigantiska mackan jag slök eller lillebrors sällskap som gjorde det men på kvällens dubbel-pass var blybenen som bortblåsta.
Fascinerande!

Mysigast har utan tvekan varit kvällen hos mamma, Ulf och Sheila tillsammans med lillebror Daniel. Så även om starten på dagen var frustrerande så blev resten kalasbra och hellre det än tvärtom faktiskt. Nu kommer jag somna mätt och glad.

Kram från Ingmarie

Ljuset!

Har du märkt så stor skillnad det redan är på ljuset mot för bara några veckor sedan?
När jag var ute och sprang vid 06, eller snarare hasade mig fram för det där med morgon-löpning är inte min grej, var det fullt dagsljus och jag såg massor av vitsippor! Nu dröjer det inte länge innan det är full vår!

Nästan exakt 12 timmar senare med rumpskav och fullproppad hjärna, utbildningsdagar är roliga/nödvändiga men det är jobbigt att tvingas sitta still, så var jag här och det var fortfarande ljust!

Man ångrar aldrig ett bad och som alltid blev jag full av lycko-hormoner. Dessutom försvann rumpskavet ut någonstans i oceanen. haha

Kram från Ingmarie

Favorit-känslan

Sol, nästan (nästan) ingen vind och snabbskorna på. Då pinnar t o m mina ben på lite extra!
15 x 2 min (1 min gå-joggvila) med bra känsla. Åtminstone 12 av dem. De tre sista var i ärlighetens namn lite tjuriga.

Lägg till måndags-skojet och jag kan berätta att jag är ganska mör i kroppen just nu och som jag älskar den känslan! Nog lite bra att det blir en hel del stols-nötande i morgon…

Kram från Ingmarie

Världsklass-utflykt

Det svåraste med Skåneleden är att välja vilken del man ska ta men det bästa är ändå att ta en del man aldrig gjort innan. Valde därför till slut den mellan Krika och Klåveröd. Sträckan är inte särskilt lång och det var perfekt just i dag. Den bjuder på många backar, en hel del obanat, en del rejäla grusrakor (i motvind), många hästgårdar, hisnande vyer, porlande bäckar, trollskog och dessutom lyckades jag pricka in Skånes högsta punkt så nu har jag varit på både den högsta och lägsta. Men jag kan inte låta bli att fundera över hur Garmin mäter… En fantastisk etapp jag gärna vill göra igen och då gärna också med förlängning

Lyxade till det med fika på Klåveröds café. Mysigt!

Innan ”finalen” hämtade jag nummerlappen till ett av mina absoluta favvolopp och gjorde en investering till många simningar framöver hos en nyfunnen pärla..

Det var det här som var finalen. Jag vågar påstå att den är ganska oslagbar eller vad säger du?

Kram från Ingmarie