Löpning

Första advents-helgen

Det var nära på att jag svimmade när jag drog upp rullgardinen i går och såg solen!
Verkligen en härlig överraskning!

Efter städning och adventspyntande stack jag ut en sväng innan jobbet. Trots att jag vet att det inte är ännu på ett tag så kändes det banne mig som vår!

Men det var i går. Det svänger snabbt som du vet!
I dag var himlen lika grå som en blyertspenna men det gjorde att det blev lite extra mysigt att tända första adventsljuset tycker jag.

För att effektivisera sprang jag till jobbet. Inte raka vägen för jag ville klämma in lite fartleksintervaller också.
16 x 2-1 min blev det. Blött och blåsigt men ok känsla ändå.

Tycker det är himla skönt, och faktiskt lite lyxigt, att sen bara kunna hoppa in i duschen och ta på jobb-pyjamasen. Inte ens en handduk behöver jag dra med mig!

Kram från Ingmarie

 

Färger

En del tycker ffa november är mest grå och trist. Jag tycker den är riktigt vacker.
Grå har så många nyanser och är man t ex i skogen är det dessutom en massa olika brun/guldfärger.
Det är egentligen väldigt konstigt att visa färger anses som ”fula” och andra om ”fina” tycker jag. Alla behövs ju! Tänk så tråkigt det skull bli om det bara fanns några enstaka färger.
Lite samma som att alla människor kan inte vara lika. Det hade ju blivit urtråkigt, eller hur?

Lufsade runt en sväng och syresatte mig så mycket jag kunde innan helgjobbet drog igång. Det var tur om jag säger så…

Kram från Ingmarie

 

 

Energiskapande

När jag kravlade mig ur sängen i morse (en del hade nog t o m kallat det tidig förmiddag…) så undrade jag verkligen hur jag skulle palla att ta mig genom alla planer jag hade för dagen. Jobba och somna sent gör mig snudd på jetlegad för även om jag inte är uppe i snorottan så vill jag heller inte sova bort halva dagen. 9.15 är det senaste jag går upp om jag inte jobbat en hel natt vill säga.

Hur som helst. Ibland får man liksom bara starta och göra och inte fundera så mycket och faktum är att det är just det som också oftast gör att man liksom kommer igång och får ny energi. I alla fall är det så för mig.

Körde först intervaller. 3 x (5-3-1) minut + 14 x 30-30 sek. Var väl ingen wow-känsla men ändå ok. Sprang och hämtade ett paket på vägen hem och unnade mig sen att för en gång skull ta hissen upp till lyan. haha

Bytte om, hojade ner till stan i regn och friska vindar för att lämna en nyckel och besöka min favvo-butik.

Senast jag badade var i söndags och min abstinens började bli outhärdlig så trots de där friska vindarna och regnet så hade jag siktet inställt på ”min” brygga. Det var livat om jag säger så men också så himla underbart! Under 7 grader nu enligt säkra källor.

Hem igen för att äta, göra matlådor och ta en kort liten powernap innan ett av Sats absolut skojigaste pass. Älskar Performance-klasserna! Lärde mig en massa nya grejer i dag också.

Hur skapar du ny energi?

Kram från Ingmarie

Barmark!

Jodå, jag vet att det finns de som älskar snö och det gör jag kanske också ibland (med betoning påp kanske) men bara då jag valt att uppleva den och reser till den. I min vardag vill jag ha snö- (och is)fritt.
Det som kom i torsdags har tack och lov nästan helt försvunnit nu och det gick alldeles utmärkt att kuta i skogen utan att riskera benbrott.

Nu kan det få fortsätta vara så här tycker jag. Vad tycker du?

Kram från Ingmarie

Slut

Så var det slut på det roliga och jag är hemma igen.

Eller fatta mig rätt. Jag tycker det är jätteskönt att vara hemma och ser fram emot att bada, träna och vara här men helt ärligt så är det också himla skönt att vara ledig och slippa passa klocktider. Förutom träningstider vill säga men det är ju bara skoj och lättsamt!

Innan jag for hemåt så hann jag i alla fall med två pass.
Började med ännu ett nostalgipass förbi Björkhagen, Nytorps gärde, Kärrtorp, Bagis och vår gamla lya och spåren jag harvat runt på oräkneliga gånger.
Fortfarande halt men också fortfarande sol!

Hämtade sen bara mina grejer där jag bott och tog tvärbanan och tuben till stan, låste in väskan på Centralen och traskade till Sats city för ännu ett Hyrox pass.

Det var galet bra och jag blev så trött att jag nästan inte orkade ta mig till duschen. Det är nog tur att mitt lilla mini-trainingcamp är över för kroppen behöver garanterat ta igen sig någon dag.

Men jag är allt bra sugen på att testa ett riktigt Hyrox nu!

Snabb dusch, tillbaks till Centralen, hämta väskan, köpa mat och sen flygbussen på mindre än 30 minuter. Ganska bra gjort om jag får säga det själv!
Var i god tid till flyget och det var nog tur för nu sen de har byggt om får man många ”gratis” steg när man ska ta sig till gaten.

Jag vet att det finns de som säkerligen tycker jag är en miljö- och klimatbov som flög men det struntar jag i.
Dels för att så länge makten sponsrar och pushar för krig som verkligen förstör, flyger kors och tvärs själva, tillåter gifter i vår/djurens mat och i olika förpackningar, vill vi ska ta fler och fler läkemedel/vaccin, sprutar chemtrails i atmosfären och att vindkraftverk/elbilar osv ska öka så har jag extremt svårt att tro på deras domedagsprofetior. Om de menade vad de säger och talade sanning skulle allt det där och ännu mer förbjudas direkt.
Jag kanske tänker fel men det kommer jag göra tills de lever som de säger vi ska och måste.

Sen är det dels också för att åka tåg är mångfalt dyrare, tar snudd på dubbelt så lång tid dörr till dörr och man vet ju inte ens om man kommer fram….
Med tanke på ”klimathotet” så är det ju också faktiskt ganska konstigt att flyg är billigare än tåg. Eller?

Det var i alla fall en smidig resa och himlen var otroligt vacker!

Kram från Ingmarie

Dag tre med extra allt

Min sista heldag här denna gång blev verkligen en pang-dag och så bra att den nästan är obeskrivbar. Du vet en sån där så man är så lycklig att det liksom bubblar av lycka i hela kroppen.
För en sån som mig innebär det också som du nog vet ett visst bubbel av en (fysiskt) trött kropp.

Jag och Kajsa stack från Sats Sjöstaden utan att ha en klar plan på var vi skulle springa både för att det emellanåt var glashalt och för att jag ville uppleva typ alla mina gamla hoods på en och samma gång. Med tanke på att det är hela Nackareservatet med omnejd så är det snudd på omöjligt men med facit i hand så lyckades vi ändå väldigt, väldigt bra.

Vi slirade genom Sjöstaden och runt i skogen till Hammarbyhöjden, Björkhagen och ner till ”min” fina Söderbysjö.

Vidare över bron till Hellas femma och ”fina vägen” förbi Brotorpsstugan. Där vek vi av på en liten stig ner till Ältasjön och sen vidare till Flaten. Undra just hur många gånger jag simmat, badat och sprungit där. Det är hur som helst ett fantastiskt fint ställe och en oas.

Vi tog oss sen tillbaka mot Hellas för att avsluta turen.

I Hellas finns som du kanske vet också en fantastisk sjö med perfekta bryggor för ett bad. Enligt skylten på väggen var det 4 grader i vattnet. Dvs ett isbad även här.
Underbart!

Helt obegripligt egentligen att allt detta finns bara några kilometer från Stockholms innerstad, eller hur?!

Kajsas man Sven visste vi skulle vara på plats för att hålla oss sällskap för mat i Storstugan men gissa om jag blev förvånad och överlycklig när min vän Inger satt där och väntade på oss! Jag trodde först att jag drömde (eller hallucinerade) men det var på riktigt! Jag fick t o m en tidig julklapp med hemmagjord sylt av henne.
Soppan och brödet satt f.ö som en smäck i magen. Jättegott!

Nu var ju dagen inte slut där…

Inte vi heller tydligen för det blev ett riktigt tufft crosstrainingpass också. Jag var rejält frusen innan och fick lov att sitta några minuter i bastun för att tina lite men efter det där passet frös jag absolut ingenstans.

Det var nästan så jag ville bada en gång till men även om jag är galen så är jag inte helt dum. Kroppen ska få vila till i morgon och sista träningen här för denna gången.

Kram från Ingmarie

Onödigt

Det här var väl ändå inte nödvändigt för någonting?

Faktiskt helt totalt meningslöst för det enda det gjort  är att skapa kaos.

Förutom en massa olyckor så har den helt förstört in-nätningen på vår terrass. Det blev så tungt att själva järnstängerna har böjt sig så hela nätet har liksom rasat ner! 😱

Springa funkade men det var jätteslirigt och min rygg protesterar hej vilt nu.😫  Hoppas det är högst tillfälligt.🙏🏻

Flyget var förstås också försenat men troligtvis inte ens i närheten av vad det skulle vara med tåg. Trots det så gick ändå snabbare att ta sig till Stockholm .🤩

Så nu är jag här i 08a land igen och det festliga i snöeländet är att vi flyttade härifrån för att ha barmark men nu är det tvärtom. Här är nästan barmark!
Däremot är det kallare och jag fick jobba lite för att komma i sjön för isen var i vägen. Det var helt stilla, ett fantastiskt ljus och så mysigt!

Kram från Ingmarie

 

Lurad

I dag tänkte jag ta det lugnt som attan pga sena (jobb)kvällar, seghets-känslan de senaste dagarna plus halka men du vet hur kroppen är.
Opålitlig!
Plötsligt var benen hur pigga som helst och halkan var bara på några få asfalts-ställen till och från skogen så jag lät dem pinna på i den takt de ville. Sol fick jag också!

Blev övertid i dag också så min flex minskade inte ens en minut trots att jag kom lite senare.
Hoppas på bättre tur i morgon och hur som helst är detr sista passet innan 5 dagars ledighet! Då är planen en resa med massor av hopp& lek!

Kram från Ingmarie

Redan här

Vintern kom snabbt. Även här i söder. För snabbt om du frågar mig.
Jag kan ju helt ärligt vara helt utan den och jag hoppas verkligen att det inte betyder att vintern kommer bli extra lång…

I dag kom det dessutom något snöblandat jox när jag skulle köra från Landskrona. Tack och lov var det fler än jag som fattade att man skulle ta det lugnt på motorvägen.
Kallt blev det också och kombon gjorde vägarna (och cykelbanorna) snorhala.
Dessutom fick jag jobba över både i går och i dag men å andra sidan är det mörkt redan vid 17 så för den sakens skulle spelar det ingen roll. Det är kolsvart oavsett när jag ska cykla hem men det blir lite extrasegt när klockan närmar sig midnatt.

Men slut på gnället!

Kvällsjobb betyder ju som bekant även ledig dagtid och att kunna vara ute dagar som i går och i dag när solen visat sig är värt alla sena jobbpass och kolsvarta cykelturer hem.

Lugn distans i går. Segt som attan men solen gjorde mig glad!

14 x 2 minuters intervaller i dag. Bättre känsla än i går men jag har utan tvekan varit piggare om jag säger så…

Vad tycker du om att vintern har kommit?

Kram från Ingmarie

Närmar sig slutet

Min provträningsmånad på Aktiverum är slut om ca en vecka men eftersom jag är på annan ort nästa fredag så var det sista fredags-kalaset där i dag.


Har ännu inte bestämt mig för om jag ska fortsätta där eller avvakta men det lockar onekligen. Hade det inte varit för pengarna så hade jag inte tvekat. Det är ett toppenställe och båda passen var lika bra som de andra gångerna. Kanske t o m bättre! Men Sats är Sats och jag har på något vis mitt tränings-hjärta där…

Men vem vet, det kanske blir fler såna här härliga fredagar!

Vad som dock aldrig mer blir är fredags-crosstrainingen med Marina på Sats i Halmstad. På söndag stängs det helt. Det är vansinnigt tråkigt och sorgligt menn vi kommer köra ända in i kaklet. Det är bl a därför jag är här nu.
Dagens pass var ett av de tuffaste hon någonsin haft tror jag. Det var i alla fall ingen som hade orkat en enda burpee eller axelpress till…
Men skoj hade vi och svettiga blev vi!

I morgon är det den sista klassen och festen där någonsin. Jag hoppas jag inte kommer lipa allt för mycket…

Kram från Ingmarie