Del av SL 4 + Snogeholm + Sövde

Några mil söder om Sjöbo ligger Snogeholms strövområde och slott. Jag har varit här en gång förut men det var flera år sedan vid starten på TGS-racet så jag varken hann eller fattade vilken guldklimp detta stället är.

För att jag skulle bli klar ungefär samtidigt som Anders så blev jag avsläppt vid Vitabäck för att följa en del av Skåneledens SL4 som går genom Österlen. En trevlig etapp men lite för mycket stenar för att jag ska ge den högsta betyg.

Den blir dock bättre så fort man kommer in i Snogeholm och hade det inte varit för att det fanns så mycket att upptäcka där så hade jag lätt kunnat fortsätta! Det lär jag också göra så småningom.

Det finns (nästan) hur många olika slingor som helst att välja mellan och jag var banne mig på alla och härjade runt. Förutom att jag träffade på Anders en gång så mötte jag bara en endaste löpare till. Ofattbart! Det var åtminstone några som var ute och gick. Var det pga minusgraderna det var så folktomt?

19 km senare var det enda jag frös om händerna och ansiktet men det gjorde att picknicken fick vara i bilen. Ska man fika ute i 4-5 minusgrader krävs extrafiltar och kanske t o m en brasa.

Nu hade dock det där badviruset planterat sig i min skalle igen och då är det inte mycket att göra mer än att lyda trots att man redan innan undrar hur man ens ska kunna lämna bilens värme. Jag hade fått tips på en badplats i Sövde några kilometer längre bort och jag är så himla tacksam och glad över att jag löd!

Lite längre bort satt ett gäng i en bastu och kanske undrade de vad jag höll på med?

När vi sen åkte hemåt hade den finaste väglampan tänts åt oss! Visst har jag sagt att jag älskar månen? Och solen.

Kram från Ingmarie

När det är enkelt

Inte vet jag hur det gick till men benen var riktigt pigga i dag trots gårdagen.😬

Kanske kommer effekten i morgon men det är då det. Just i dag njöt jag av att de var glada och ffa njöt jag av vädret!

Sol, nästan ingen vind, någon minusgrad och ”min” fina skog och havsvik.

Vad mer kan man önska innan jobbet?


Kram från Ingmarie 

Nu vet jag vad som händer med löpbandet vid elavbrott

Intervallker i halv storm dagen efter ett tufft Transformer-pass kanske inte är jordens smartaste men jag tänker att det det buyggde säkerligen både muskler och pannben för himmel vad det blåste! I motvinden kunde jag emellanåt inte röra mig. Det var som att försöka springa mot en vägg! Har garanterat aldrig gjort långsammare tusingar!

Medvinden hjälpte inte ett skvatt för den var så stark att mina ben nästan slogs undan så mycket att jag var tvungen att bromsa! Tyckte faktiskt det var lite läskigt. Trött blev jag i alla fall och det var snudd på att jag inte orkade de fyra sista kilometerna nedjogg hem men på något vis gick det och jag var sjukt nöjd både över att jag gjorde passet och “stod ut” i kastvindarna.

Vinden suger tydligen för jag slök lunchen på mindre än två minuter!

Brydde mig inte ens om att dusch för av någon anledning inbillade jag mig att det skulle vara lä på “andra sidan” vid östra stranden och bada i dagsljus står högt på listan just nu. Jag hade jättefel! Vågorna var meterhöga! Vattnet var dessutom väldigt högt men har badviruset kommit så… ja du vet ju… Höll hårt i stegen och kände mig helt euforisk av att få och kunna uppleva detta.

 

Sen var det strömavbrottet. Mitt under min Indoor-runningklass gick strömmen på halva delen av löpbanden! Bara så där! Så halva gruppen fick snabbt byta band. En fick t o m ta en spinning-hoj istället för klassen var full och banden för få. Som det kan bli! Men nu vet jag att banden verkligen stannar tvärt när elen slås av! Allt slutade dock väl och Yin-yogan klarade sig helt utan incidenter.

Kram från Ingmarie

Före och efter

Att man blir piggare, gladare och starkare av träning är ju varken någon hemlighet eller nyhet. Före och efter ett pass kan man verkligen förvandlas helt!
Före löppasset i morse hemma i Åhus var jag seg, frusen och trött pga för lite sömn men efteråt var jag piggelin igen! Samma sak i kväll innan Transformer-passet på Sats här i Halmstad. Eller inte riktigt för jag var ganska pigg redan innan faktiskt men det blåser halv storm och regnar så det var klent med värme i kroppen men det är också då det är extra skönt att ha möjlighet att få träna inomhus!

Efteråt var jag genomsvettig och jättelycklig. Precis som det brukar bli alltså.

Den största före-efterförvandlingen har dock varit vår lilla lya här. Så här såg det ut för två veckor sedan.

Nu ser det ut så här!

Det blev supermysigt och jättefint tycker vi! Hantverkare må vara urkassa på att hålla tider och tidsplaner men det de kan göra är ofattbart för en sån som mig som tröttnar bara på tanken att snickra.

Kram från Ingmarie

Måndags-lyx

Helgjobb avklarat och ledig måndag. Hurra! Det kom t o m lite sol och jag hade så pigga ben att jag helt oplanerat valde att springa backintervaller.
Bara så där!
Kanske för att jag mest såsade runt i finskogen och hade en lugn jobbkväll i går.

Så det blev 2 x 10 ggr upp och ner + upp- och nedjogg. Kändes gött i benen efteråt!

Eftersom jag skulle fika med vår stora löpar-legend Kjell-ErikÅhus Seaside så var det perfekt att besöka havet igen. Det går fortfarande inte att gå i från bryggan men i mitten på december har de lovat att halva ska vara lagad. Tills dess blir det att traska ut genom sanden och tången. Inte idealiskt för jag får gå en bra bit ut för att kunna doppa mig och med max fem grader i vattnet och frisk vind förvandlades benen snabbt till två ispinnar. Men alltså, jag ångrar ändå aldrig, aldrig, aldrig ett bad. Aldrig!

Ett bra sätt att bli varm igen är, förutom t.ex kläder och varm dryck, är såklart att träna. Jag testade ett nytt ställe några stenkast från vår lya mest för att jag vill hitta fler möjligheter till gruppträning.

Väldigt trevligt och skoj men inte så jobbigt som jag hade trott och hoppats. Det som är bra är att det finns många olika pass att välja på och att man kan betala/gång alt köpa klippkort så jag ska absolut testa fler gånger!

Om du frågar mig så tycker jag veckan startat riktigt bra! Hur har din vecka börjat?

Kram från Ingmarie

Nämen!

Såg du den? Solen!!!

Efter veckor av regn och gråväder trodde jag nästan den försvunnit för i år. Jag vet att det är november men det både luktade och kändes som vår när jag sprang. Så himla härligt! Fick sån feeling att det blev längre än jag tänkt och än en gång var det nära jag fick åka oduschad till jobbet men mina kollegor klarade sig från det denna gången också. haha

Kram från Ingmarie

Vissa saker blir mindre bra, andra bättre

Att bli äldre och få rynkor och grått hår bryr jag mig inte om, inte heller att jag blir långsammare så länge känslan är bra. Det var den inte i dag.🤪
Seg uppvärmning, sega 6 km ”snabbdistans” och ännu segare nedjogg. men som jag brukar säga när det är så där . Man har två val.
1: Lägga ner och gå hem igen alt. köra något annat pass.
2: Köra som man tänkt och se det som ett extra bra pannbens-pass.
Jag gjorde alltså det sistnämnda och det fick vara gott nog.

Och hur segt det än var så ångrar jag inte att jag körde för känslan av att ha klarat av det är ändå bättre än seg-känslan.

Gympasset gick däremot riktigt bra! Kände mig som en mini-hulk igen. Skoj! Det är faktiskt något jag blivit bättre på med åren. Att lyfta tungt. Tungt för mig vill säga.

Det finns alltid de som springer snabbare, lyfter mer, tjänar mer pengar, har färre rynkor och större hus/lägenhet så det är med andra ord ganska meningslöst att hålla på att jämföra sig med någon annan än sig själv. Så tänker jag i alla fall. Hur tänker du?

Kram från Ingmarie

The never ending story

Måste vara bland det svåraste som finns att hålla tågtider. Ungefär lika svårt som det verkar vara för hantverkare….

Jag vågar påstå att minst 90% av mina tågresor är försenade. Det är mycket! I dag var inget undantag…

Skånetrafiken är åtminstone hyfsade på att ersätta men SJ är ett hån. Spelar ingen roll om du är ett dygn eller mer försenat, du kan aldrig få tillbaka mer än 50% av biljettpriset. Är så sjukt trött på att inte kunna lita på att komma fram i tid, eller ens över huvudtaget, trots hutlösa priser att jag kommer överväga flyg hädanefter. Eller bil.
Jag tycker det är helt ofattbart att det får vara så här! De snackar om att investera miljarder i höghastighetståg men vore det inte bättre om de fixade det som behöver fixas för att det ska funka?😳

Det var tur jag hade en fin sprada-runda i kroppen och ❤️. Annars hade jag kanske börjat lipa över dessa flera timmar senare hemkomst. Sprang en riktig nostalgi-runda i mina gamla fina hoods och ja, jag saknar det. Samtidigt vill jag inte tillbaka för jag vet ju hur det är när vintern kommer och när varenda plätt runt sjöarna är fulla av skräniga människor som inte har vett att plocka upp sitt skräp. Men just nu, i “mellantiden”, är detta ett paradis.

Kram från Ingmarie

Kanske har de rätt?

Det finns tydligen de som tycker det är helt galet att träna över huvudtaget och (minst) en gång/dag i synnerhet. Och kanske har de rätt när man ser ut så här?

Men det är så det kan se ut när man sprungit, drillat magmusklerna med ett absolution -pass och nästan dött utmattningsdöden på ett tok-skoj MA Circuit-pass. Man blir trött (japp), svettig (japp igen), får(förhoppningsvis)  träningsvärk och man blir så in i bängen lycklig ända in i benmärgen.

Fikat efter satt som en smäck om jag säger så.

Även kiropraktorbesöket. Nu vet jag varför det känts som om handbromsen legat i hela tiden när jag sprungit. Den låg i! Fotbromsen också! Hoppas båda har släppt nu. Yin yogan nu i kväll  gjorde garanterat också gott.

Det här stället gjorde garanterat ännu mer gott!

Jag blir verkligen lycklig långt in i själen av att bada nu och det här med att doppa huvudet går riktigt bra! Jag blir om möjligt ännu lyckligare av det!

Så himla glad att Kajsa ville hänga med på allt detta! Tack vännen!

Kram från Ingmarie

Träffar liten och inviger en ny säsong

Förra gången jag träffade Lisa var hon minst sagt höggravid. Vi körde vattenlöpning och senare den dagen kom lille Elliot till världen! Detta var i maj. I dag fick jag äran att träffa honom. Så gullig och go att jag nästan kidnappade honom. Vi sprang en fin runda ute på Djurgården inklusive kaffe-stopp på jättemysiga Kruthuset. Innan i dag visste jag inte ens att det fanns. Glömde dessutom fota för vi hade så himla mycket att prata om!

Jag hann precis i tid till tandläkaren, dvs det som var huvudsyftet med resan hit, och innan ännu ett härligt Yin yoga pass hann jag både plugga och träffa Kajsa en extra stund. Jag messade henne för att fråga om hon ville med och bada och såklart hon ville! Den tjejen bangar nog inte för någonting som innebär att vara ute och att röra på sig.

Jag fortsätter med vinterns utmaning med att doppa huvudet och jag börjar verkligen gilla det.

 

Precis när vi var klara började det snöa! Så nu kan vi verkligen säga att vinterbadsäsongen är startad!

Nu hoppas jag på en nästan-repris i morgon!

Kram från Ingmarie