Två svettiga, ett tips och en (udda) fundering

Vet inte om det är fullmånen som är på gång eller om det är för nattpassen som min nattsömn verkar helt har satts ur spel men jag sov i alla fall urkass i natt. Men det hjälper ju inte att sova ännu längre på morgonen så jag gick upp när jag skulle och har gjort det jag planerat. Märkligt nog har det funkat riktigt bra!

Började med intervallerna. Gjorde det enkelt för mig och sprang bortåt på Prins Bertil för att sen vända efter halva och ta exakt samma väg hem. 4 km uppvärming, 12 x 2 min intervaller med 1 min joggvila och 4 km nedjogg. Stannade exakt där jag började så om inte annat kan jag nog vinna pris för jämn fart! Tror det hjälpte mig att det var så varmt och skönt.

Efter sånt där sitter det verkligen extra gott med mat och ännu bättre blir det när man får finsällskap och blir serverad. Är du i Halmstad så bara måste du besöka Brunchbaren vid Konstmuséet. massor av gott att välja på (många vego-varianter), hyfsade priser och toppen-service. Dessutom är det väldigt fint där med fin utsikt över Nissan.

Efter lite fix hemma och besök av snickare så var det dax för nästa fest. Transformer med Marina på Sats.

Galet skoj, jobbigt och svettigt som alltid!

Hann med ett besök hos pappa också. Vet inte hur det är med dig men för mig är det alltid en smula deprimerande att besöka sjukhem och äldreboende. Jag fattar inte heller varför det måste lukta så himla illa där? Åtminstone har jag aldrig varit på något som inte luktar… Har du?

Kram från Ingmarie

Finrundan som försvann

Jag har en jättefin 12-km runda jag ofta springer. Den går att både förlänga och förkorta så den är verkligen perfekt. Dessutom är det minimalt med asfalt. Bara fina mjuka stigar.

Dvs det var tills nu. En stor del av skogen har nu förvandlats till ett ogenomträngligt kalhygge! Enl någon detaljplan från 2022 ska allt detta tydligen bli industrier!

Alltså hur tänkte man här? Det finns tråkiga öppna områden man kunde ha valt. Fy bubblan alltså. Jag fick en tår i ögat men vad hjälper det? Fick hitta en annan väg och omväg så det blev 16 km innan jag var hemma igen.

Spinningsalen var sig lik så det var ju skönt. Jag var solo som vanligt… Och sprint-passet var lika jobbigt som alltid!

Passade även på att göra övningarna på en utmaning jag gått med i. Under en månad ska man göra plankan, wall-sit och stå på ett ben varje dag. Det kommer att bli utmaningar under tiden och jag är laddad!

Innan jag skulle sova, nattsudd på g igen, så cyklade jag till havet. Jag var solo där också. Så himla härligt!

Nu hoppas jag på en lugnare natt än i fredags och att detta är min sista på väldigt, väldigt, väldigt lång tid!

Kram från Ingmarie

Fyra söndagstips

Tänk om jag vetat vilken dag detta skulle bli. Då hade jag nog kommit ur sängen ännu lite snabbare i morse. Jag hoppades den skulle bli bra men kunde inte ens drömma att den skulle bli så här bra!

Här kommer därför fyra klockrena tips på en hellyckad (sön)dag;

1: Blekingeleden.  Den är totalt 27 mil och jag valde nummer 06 mellan Mörrumsån och Långasjönäs av ingen egentlig anledning mer än att jag läst om tips nummer tre och hoppades det skulle bli ett bra avslut. Etappen bjöd på precis allt från långa asfaltsrakor till knepig trail, backar, sagolika grusvägar och, det enda minuset, sten som gjorde mina fötter väldigt oglada. Efter denna har jag dock en dröm och plan om att göra samtliga etapper. Dock inte samtidigt! Ska bara klura lite på hur och när.

Välmarkerat överallt

Det syns inte men jag är på toppen av en brant backe. 🙂

detta är en mardröm för mina fötter. Varför lägger man ut sånt på fina skogsvägar?????

I det huset hade jag lätt kunnat bo!

Det var aldrig någonsin någon racer-fart i dag och absolut inte när det var så här..

Slutet, eller början, av etappen beroende på vilket håll man väljer. 19 km blev det för mig så lite “lagom” långt. Går dock lätt att förlänga med någon av de slingor som finns i reservatet

2: Långasjön visade sig vara en sjö med en badplats så fin att jag höll på att svimma. I reservatet finns även en permanent swimrun-bana! Har ju varit kasst med den varan sen vi flyttade hit men kanske det kan ändras nu!

3: Mormors bakeri. Om du råkar blinka när du kör förbi i kurvan så kommer du missa det men se till att inte göra det för detta ställe alltså. WOW! Jag kan nästan inte förklara det. Hur härligt som helst. Personalen är urgulliga och extremt service-minded. Och maten. Olallallaaaaa! Allt är vego och man kan välja mellan en massa olika kombinationer från buffén. Vi valde “lunch” och för ynka 79 kr åt vi oss så mätta att vi nästan inte orkade resa oss. Ändå köpte vi med oss både kakverk, 3 liter ekologisk äppelmust och en hel påse eko-äpplen.

4: Åk vidare mot Sölvesborg. Sväng av mot Tredenborg och åk hela vägen ner till havet vid campingen. Nu kan jag inte garantera att det blir lika fint som vi hade det men har du det så har du ett minne för livet. Njut av tystnaden, stillheten, ljuset och av att bara vara.

Hur har din söndag varit?

Kram från Ingmarie

Långa är bäst

Visst sved det i benen som när det var långa, branta backar på Vånga Xtrem men för mig är det sjukt mycket jobbigare att kuta korta backar som ska avverkas snabbt. Eller snarare “snabbt” med två “” runt ordet för ingen kan nog anklaga mig för att vara just det.
Trycka på uppför är värsta bendödar-metoden. Åtminstone för mina ben. Sega på uppför en lång backe däremot – det älskar jag.

Men man ska ju utmana sig själv och inte enbart öva det man är bra på så därför utsätter jag mig för de där korta emellanåt. med tanke på hur darriga benen blir så borde det ju ge någon slags (positiv) effekt.

Vilka backar gillar du mest?

Kram från Ingmarie

 

Klart!

Den passade! Den nya tanden alltså! Kanske är det en av dyraste i form av resor och boende som någonsin gjorts. Måtte denna skruven hålla nu. Ett besök till kommer dock behövas men det är ingen brådska. Åh vad jag är glad att det är klart!

Innan detta fixades och innan tågresan hem hann jag med en timmes löpning i skogen.

Jag måste erkänna att det kändes lite sorge-tungt att springa förbi fina Söderbysjön utan att ha tid för ett dopp. Den sjön har bjudit mig på så mycket magi att det är snudd på ofattbart!

Faktum är att det kändes lite sorge-tungt ö h t att springa där. Jag saknar det men är samtidigt oerhört tacksam över det jag har nu. Kanske är det så det ska kännas också för det hade varit riktigt sorgligt om jag hade bott kvar på ett ställe så länge som jag inte hade gillat. Eller hur? Och vem vet vad framtiden har att bjuda på?

Undrar du förresten över tågresan? Den gick bra och jag var t o m 10 minuter tidigare än jag trodde i Kristianstad! Så nu har jag köpt två Triss-lotter till. Fyra oskrapade. Spännande värre!

Kram från Ingmarie

Som förr

Det har nästan känts som jag inte flyttat härifrån utan det var en dag som förr.

Eller så kallar man det hela en nostalgi-dag.

Den började med en härlig löptur tillsammans med Kari på välkända stigar och spår. Dvs sånt som vi gjort oräkneliga gånger förr. Vi fortsatte prata i princip där vi slutade förra gången inklusive uppdateringar om allt som hänt sen sist. Löpning och tränings/löpar-vänner. Vilken grej alltså! Absolut ovärderligt! Rörelse och träning, upplevelser, samtal och (för det mesta) frisk luft. Fatta mig rätt, jag värderar alla mina vänner men det är något slags särskilt vänskaps-band som bildas när man tränar tillsammans och särskilt när man tänjer på sina gränser.

Vi tog det helt planlagt väldigt lugnt i dag och jag njöt lite extra av att vara i “min” skog igen. Jag trodde faktiskt inte jag skulle komma att sakna den så här mycket. Man blir lätt hemtam och ser inte längre det fina. Att komma bort är verkligen nyttigt!

Under alla år vi bodde i Bagis var jag inte en enda gång på Bonne Femme och det är verkligen pinsamt dåligt! Detta är ett guldställe med en massa gott att välja mellan!

Det svåraste var att välja men jag är säker på att  det hade blivit toppenbra oavsett vad vi valt.

Nu när jag ändå är här så passade jag även på att gå till “min” kiropraktor utan att egentligen ha några större problem. Träningsvärk kan inte ens han bota. Haha! Jag vet dock att Micke är en rackare på att hitta både det ena och andra som ev. kan bli ett problem och han gör alltid att min kropp mår ännu lite bättre.

Sen var jag badsugen och tog mig till ett av alla mina favvoställen här. Det var blåsigt, guppigt och jättehärligt!

Trots att jag körde tre pass på mitt kära SoFo-gym i går så ville jag dit igen. Dock var jag inte sugen på mer hög puls och träningsvärk så det blev ett väldigt skönt Yin yoga-pass där jag samtidigt fick träffa bästa Kajsa igen!

Så även om min tand inte blir klar och jag har åkt hit med “ogjort jobb” så har det varit underbara dagar. Nu är det bara att hoppas att tåget funkar lika klanderfritt hem som hit. (Jag har fortfarande inte skrapat Triss-lotterna för inbillar mig att turen sitter kvar i dem. haha)

Kram från Ingmarie

Festhelg i Göteborg

Nu är de gifta! Min finna lillebror Daniel och hans lika fina Noel. Jag är så obeskrivbart glad för deras skull och för att jag har lyckan att ha dem i mitt liv.

Som de otroliga människor de är så hade de även ordnat så blev en oförglömlig dag, och kväll, för alla som var där. Förutom att människor rest från Sveriges alla hörn så kom det vänner och familj ända från Australien, England och Indien.  Nu är jag ju partisk men Daniel och Noel är unika på så många sätt och jag tror helt ärligt att det är snudd på omöjligt att inte tycka om dem. Om världen haft fler som dem hade vi inte haft varken krig eller bråk. Kanske inte ens svält och misär.

Noels syster Carina, Daniel, Noel och mamma. Vittnen och brudpar.

 

Efter vigseln i Göteborgs Rådhus, min första borgerliga förresten och jag tycker det var jättefint, så träffades alla hemma hos dem. Hela innergården och lyan hade förvandlats till en superfin och mysig festlokal och jag kände nästan inte igen mig!

Noels familj hade fixat Indisk mat för ett helt regemente och det var så gott att jag nästan dog mums- och smarrighetsdöden! Ffa åt jag så magen nästan sprack. Jättemysigt, jättetrevligt, jättegott och jätteroligt. Jag skrattade så mycket att jag har träningsvärk i ansiktet i dag!

En oförglömlig dag och nu har min familj blivit ännu lite större! Tänk vilken rikedom det är! Att ha så många nära och kära, och att ha hälsan, är för mig det absolut viktigaste i livet.

Träna har jag också hunnit. I går blev det ett fartpass som gick förvånansvärt bra trots dålig sömn.

I dag blev det ett lugn distanspass som gick precis så trögt som förväntade mig efter ännu en dålig sömnnatt. Backarna (och trapporna) runt Skatås och Delsjön är verkligen ingen barnlek när benen är som bly men det är onekligen otroligt vackert!

Men även roligheter har ju ett slut så i dag var det dax att säga hej då på ett tag och fara vidare. Anders åkte hem men jag tog tåget till 08a land. (Förhoppningsvis sista delen av den där käk/tand-historien.) Nytt flashigt tåg men ändå 10 min. sena från start.

Men vet du!? Trumpeter och fanfarer! Vi kom fram i tid! Tuben och tvärbanan flöt på så fint att jag hann vara med på ett härligt Yin yoga-pass på Sats Sjöstaden.

Men inte bara det! Boendet är helt galet bra! Billigaste och bästa hittills här!

Med all denna tur så kunde jag ju inte låta bli att köpa två Triss…

Kram från Ingmarie

Fredagsmys-fys

Det känns som det var längesedan jag hade ett så här härligt fredags-mys men det är bara två veckor sedan. Det myset slutade ju dock med ännu ett tåg-strul så det är väl kanske därför jag förträngt det.🤪

Det blev skogslöpning på förmiddagen. Jag har nog kutat 10 000- tals gånger på Galgberget men ändå gillar jag det fortfarande!

Marinas crosstraining på Sats var även denna gång  så utmanande och tufft att jag emellanåt trodde både armar och ben skulle gå av. 🤪😱 Min kropp kommer garanterat att påminna mig om detta i flera dagar framöver. Men mest är det sjukt skoj och ett helt galet tryck i salen!

I dag var det förvisso också en resa efter det roliga men med bil. Norrut. I morgon blir det party igen men på ett helt annat sätt!

Kram från Ingmarie

Mirakel kan ske

Udda vecka betyder SATS-jobb i Halmstad. Jag har varit nervös i flera dagar för om jag skulle komma i tid med tanke på senaste tågresorna. Jag hade nämligen inget annat val för att frakta mig just denna gången.

För att hoppas på lite mer flyt tog jag tåg först till Hässleholm och sen till Markaryd där jag bytte till buss. Annan väg som förutom att den var snabbare också kändes åtminstone lite säkrare för bussarna brukar ju trots allt rulla. Åtminstone har jag aldrig hört talas om varken signalfel eller spårfel när det gäller dem.

Och kryss i taket! Det flöt på hur smidigt som helst och jag kom fram i exakt tid. Vilken lycka! Bara hoppas mina nästkommande blir lika smidiga…

Jag var också lite extra lycklig redan innan för att intervallerna kändes bra.

4 km uppvärming + 16 x 1 min med 1 min joggvila och sen 4 km nedjogg vilket  kanske inte låter så märkvärdigt men det kan suga rejält i benen om man trycker på!

Kram från Ingmarie

Åtminstone myggfritt

Så länge jag kan minnas så har jag aldrig haft särskilt mycket myggbett eller andra insektsbett sommartid. Jag har absolut blivit biten men sen har det liksom inte varit något mer. Anders har däremot fått stora feta bulor så fort ett knott visat sig. Jag har skrattat och sagt att det är för de inte gillar mitt ( vego)blid.🤪

Well, det var tills denna sommaren. Plötsligt älskar varenda kryp mig. Åtminstone de som bits!😱 Och kliar! Mina ben och armar är helt sönderkliade men Anders har inte en endaste liten prick. Hur kan det bli så här?😳

I dag var det i alla fall helt myggfritt och så blött att det nästan kändes onödigt att duscha. ( Men jo jag gjorde det. Hade nog inte varit så poppis hos kollegorna annars.😀)

Har du fått mycket (kli)bett i år?

Kram från Ingmarie