Löpning

När man tror fel

Höstväder ute, knasig sömn pga sent kvällsjobb i går och tunga ben efter gympasset i går. Kanske inte så konstigt jag inte alls var sugen på att springa i morse…?

Jag har ju dock den där 20-minutersregeln. Dvs jag testar i 20 min och om det fortfarande inte har vänt då så får jag avbryta. Hittills tror jag det har hänt max 3 gånger faktiskt och då har det egentligen varit direkt för jag har haft ont någonstans. (Ffa fötterna.)

Så jag gav mig ut och plötsligt hade jag kutat 15 km utan att jag (nästan) inte ens märkt det!

Så jag säger det igen;
Det går inte att lita på kroppen!

Kram från Ingmarie

Var är sommaren?

Jodå, SMHI lyckades att inte pricka rätt i dag heller. 🤪
Solen kom förvisso men många timmar senare än vad appen visade. Som sagt var. Svårt jobb…🤪😅
För övrigt undrar jag var den där ”extremvärmen” som det har varnats för i flera år har blivit av. Den är då inte här….

Men det är som det är. Springa kan man ju oavsett. Inte ens tokvinden märks i skogen! Förresten, visst har det varit ovanligt blåsigt hittills i år?

Simma var en smula värre. Det var nästan vågor i bassängen! Vis av erfarenhet av att Brottets vatten är av det kyliga slaget så tog jag på mig swimrun-dräkten. Den hjälpte säkert lite men efter 1200 m frös jag så jag skakade så jag gav helt enkelt upp. 😱
Is-och kallbad hjälper tydligen inte för att bli mer kyltålig…

När jag blir så där kall är jag liksom helt rökt. Kan nästan inte ens gå rakt och min teori är att det är för att hjärnan inte får tillräckligt med cirkulation.

Tog mig i alla fall hem, duschade i kokhett vatten, åt och sen somnade jag i soffan under en tjock filt.😳

Men det gjorde susen! Upptinad hann jag med både att fika med min fina vän på stan, gymma, ha mitt yoga-pass och sen tåget hem.
Då sken solen! ☀️

Var bara lite försenad hem men det var i rättvisans namn inte Öresundståget fel utan pga fulla idioter. Att de vill bli fulla är en sak men att inte visa respekt och bete sig både elakt och vidrigt mot personal och medpassagerare är aldrig ok. Så himla onödigt och tråkigt. Det var nog en himla tur att jag kom direkt från yogan för jag var lugn som en koalabjörn. haha!

Men hem kom jag och som alltid älskar jag denna vyn när vi rullar in mot stationen! Nu vankas en lång jobbhelg.

Kram från Ingmarie

 

 

Svåra jobb

SMHI och de andra ”väder-experterna ”, dvs meteorologerna, lovade rekordvärme och sol precis hela dagen och kvällen.

Naturligtvis blev det inte. Förvisso varmt men inte varmare än i går och absolut inte ☀️ hela dagen. Tvärtom kom det regn två gånger! 😳

Som sagt var, meteorolog måste vara universums svåraste jobb.  T o m svårare än att vara hjärnkirurg! De har ju liksom inte ens rätt i realtid!

Ett annat svårt jobb är att få tågen att gå i tid och ffa att informera. I dag t ex så stod det att det (försenade) tåget till Köpenhamn skulle avgå (söderut) från spår 3a kl 20.07 och det samtidigt som ( det försenade) tåget norrut skulle gå från samma spår. Jag tror t o m en 5-åring fattar att det är omöjligt….🙄

Inget av tågen gick heller den försenade tiden utan ytterligare ännu senare vilket vi inte fick info om och de där som går runt i gula västar där det står ”Fråga mig” på vet som vanligt ingenting.
Jag hade skämts ihjäl om jag hade haft det jobbet och inte kunnat svara på frågorna eller ens kan ta reda på svaren.. Men det är jag det.

Nåväl. Det var i alla fall så varmt att morgonens intervaller blev rejält svettiga. Så där då det sved i ögonen.
Underbart!
8 x 5 minuter med 1 min vila. 1:an var seg, 2-4 starka, 5-6 nära döden ( motvind och svagt uppför), 7 an lätt ( medvind och svagt utför) och 8an jobbig som attan.

Solen kom så småningom och stannade i flera timmar och det blev många sköna bad. Sol + värme + bad måste vara den bästa återhämtningen ever!

Som du vet är jag solcellsdriven så det blev ett crosstraining pass också innan tågfärden norrut. Skoj som alltid!

Tåget tog mig så småningom till Halmstad så nu är jag här på en kortvisit. Blir sapännande att se hur SMHI och Öresundstrafiken ”lyckas” i morgon…

Kram från Ingmarie

 

Privilegium

Tänk att just jag får bo här och kan göra detta innan jobbet! Vilken ynnest det är!
Det har varit svettigt att jobba men i morgon är jag ledig och det ska bli riktigt Ingmarie-väder!
Kram från Ingmarie

Enklare & roligare

Så här fin vy har jag på mitt nya jobb när jag äter kvällsmat. Inte illa va? Dessutom har jag tid att tugga maten. Är vädret dåligt sitter jag förstås inne men fönstervyn är i princip densamma.

Och så här fint var det på löpturen i morse.

Sommar och sommarljus alltså. Jag hade plättlätt kunnat ha det så året runt för livet blir så mycket enklare och roligare då!

Kram från Ingmarie

Brö-loppet!

Jag är ingen party-pingla men det finns vissa fester jag ogärna vill missa. Såna där jag slipper stramande kläder och får bli både svettig, snorig och ha ful-frissa.
I dag var en sån fest med extra allt!
Anna och Fredrik firade 25-årig bröllopsdag och bjöd in till 25 km löpfest!
Tre rundor på olika håll i Malmö med utgångspunkt från deras lya. Med andra ord fick vi inte bara springa utan även fantastisk sight-seeing!

Första turen-gänget

Första rundan gick i Pildammsparken. Inklusive Kärleksstigen såklart. Den är inte jättestor men det går att virrevarra sig till 8 km.

Andra rundan var bl a ut mot Ribban med ett extra fint ekipage så vi fick musik hela vägen. Sjukt skoj! Även med begynnande tunga ben som blev tyngre och tyngre.

Tredje rundan gick in mot stan, på Kärleksgatan, över de nya broarna och genom Slottsparken. Här dog mina ben totalt och fötterna gjorde snoront men med lite, lite lägre fart tog jag mig runt på även denna rundan.

Så här blev det till slut.

Mellan rundorna bjöds det på en massa godsaker och efteråt blev det både pizza och bröllopstårta! Fredrik var orolig att det skulle vara en massa tårta kvar men då hade han glömt att det var hungriga löpare som han bjudit.

Vilken heldag alltså! Vem bryr sig om trötta ben när man får hänga med så många härliga människor, skratta massor, snacka ännu mer och få mat. Dessutom var det både soligt och varmt! Bättre än så kan det ju inte bli, eller hur?

Det blev en varm dag och så varmt att t o m jag blev lite överkokt så det fanns bara en sak jag ville när jag kom hem och hade lastat av mig grejerna.
Hoja ner till havet och b-a-d-a!

Kram från Ingmarie

 

Tips och roliga pass

När vi bodde i Åhus var jag ganska ofta i Bondens skafferi. Det finns här också och jag älskar att cykla dit!
Allt de har kommer från lokala producenter och jag tycker det är jätteviktigt att gynna dem så vi inte helt förlorar våra bönder och odlare och blir helt beroende av industrier utomlands. Dessutom tycker jag produkterna är galet goda, fina och bra!
Allt man behöver finns (såklart och tyvärr) inte där, och det är dyrare, men jag tycker alltid det är värt både ett besök och pengarna!
I dag blev det bl.a jordgubbar, hallon, mjölksyrade grönsaker , tomater och ägg från glada hönor.
Du har kanske också en ”Bondens” i din närhet?

För att kunna handla där, betala räkningar och kunna göra en massa roliga grejer som kostar pengar så är det tur jag har ett jobb. I går började jag inte förrän 14.30 så jag hann både springa en sväng, gyma lite och få behandling av bästa Todd på Bindu. Jag kan inte riktigt förklara vad han gör (du kan läsa här) men jag vet att det händer grejer!

Börja jobba sent betyder också sluta sent men kolla så fin kväll det var i går!

I dag har jag varit ledig. Sen jobbkväll betyder också sovmorgon. Ärligt talat var jag ganska seg men yoga och frukost piggade till mig och jag valde att köra intervaller.
14 x 2 min. De första 5 var pest och pina, hade jobbigt att andas, men sen släppte det tack och lov.

Efter ett (förhoppningsvis) sista besök hos tandis på ett tag så blev det både ett core och ett Performance strength-pass. Core-passet är ”bara” 25 min men en riktig utmaning. Svagheterna blir direkt avslöjade om jag säger så…

Strength-passet är min absoluta favvo och nu är det marklyft igen som jag älskar! Men inte bara det utan även andra övningar för hela kroppen.

Ser faktiskt fram emot träningsvärken i morgon!

Kram från Ingmarie

 

Segdödare

När jag känner mig lite seg, vare sig det gäller kropp eller knopp eller båda, så tycker jag korta lite hårdare och ”snabba” pass är bästa metoden för att liksom vakna till liv igen.
I dag var en sån dag så jag valde att köra 30×30-30 sekunders-intervaller  Dvs 30 sek snabbt och 30 sek långsamt 30 gånger. Plus upp och ned jogg såklart.

Det är roligt, jag blir trött men inte utmattad och efteråt är jag verkligen både piggare och gladare!

Hur gör du om du känner dig seg?

Kram från Ingmarie 

En till….

…fantastisk (sommar)dag!

I dag blev äventyret lite norrut mot Förslöv och Hålehall Strövområde där Catrine tog mig runt på en jättefin 15 km runda.
Grusvägar, trail, en massa backar, makalöst vacker skog och t o m en tupp minsann.

Medan vi hade roat oss där så hade Anders gått ett gäng kilometer och Johan lyft vikter på ”sitt” gym så alla var badsugna. Eller nu ljög jag för egentligen var det bara jag och Catrine som ville men när de där andra två väl var i så ångrade de sig (såklart) inte.

Catrine och Johan bor fantastiskt fint och vi fick njuta både av solen på deras altan, jättegod mat och deras sällskap resten av eftermiddagen/kvällen. Så himla lyxigt!

På vägen hem blev det en liten omväg till Västersjön utanför Hjärnarp. Jag har badat där en gång innan, på vintern, och jag minns att det blåste då också men har jag bestämt mig så har jag och även om det var en superkort simtur så var den jättehärlig!

Jag må gilla vinterbad men det här att slippa tretton lager kläder och att slippa frysa är paradiset för mig.
Livet är så ofantligt mycket enklare då!
Från nu har det dock vänt och det vankas snudd på höstväder men med hjälp av de här senaste dagarna så känner jag mig ”upptankad”.

Kram från Ingmarie

Midsommardagen 2025

Om gårdagen var fantastisk så var i dag magiskt fantastisk! Så som det faktiskt alltid blir när man får hänga med Anna och Fredrik och extra mycket när man dessutom ses i deras fina sportstuga.

Anna bjöd mig på en 18 km löptur inklusive ”Jakten på Gullspira”. Om du aldrig varit vid Hovdala slott och upplevt omgivningarna så rekommenderar jag det verkligen! Har du varit där så vet du.

Vi hittade orienterande Fredrik i skogen! Anders roade sig med kartan på annat håll

På andra sidan sjön fanns det tydligen varningsskyltar om att man inte skulle bada pga någon alg men hur skulle vi ha kunnat låta bli?

Gissa om det satt finfint med mat efter detta? Galet gott!

Ove och Bertil var förstås också där och lyllos oss som snart ska få låna dem!

Många timmar och många samtalsämnen senare for vi hemåt. Med en omväg för jag hade inte fått nog av sjö tydligen… Jag var dock för lat för att ta på mig våtdräkten så det blev årets första OW-sim utan våtdräkt. Inte långt men så himla härligt!

Kram från Ingmarie