Löpning

Gråflyt

Som sagt var, det är verkligen gråare än grått ute men jag inbillar mig att det lilla ljus som kommer ändå gör gott. Särskilt om man springer i det tror jag.
Så det har jag gjort. Både i går och i dag men ändå helt olika pass.

I går bara lugnt innan ett checkaläget-naprapatbesök och sen ett vansinnigt (oplanerat) långt arbetspass utan rast.
Igen… !
Börjar i ärlighetens namn bli ganska trött på det.

Eftersom jag kom hem långt efter midnatt och somnade ännu senare blev det en ordentlig sovmorgon i dag. Konstigt nog vaknade jag av mig själv och har varit jättepigg hela dagen. Tror bara vetskapen av att jag skulle vara ledig i dag och två dagar till gjorde susen!

Hade bestämt mig för lite intervaller men kände mig lite mesig och liksom skör i själen så tänkte att 10 x 2 minuter fick räcka. De första 3-4 var supersega men så bara släppte det.
Ändrade mig då till 12 st men sen blev det ändå 15.
Kanske var det planeterna som stod rätt, kanske var det den där vetskapen om lediga dagar eller kanske de där Carbon-pjuxen som gjorde det. Vem vet? De sistnämnda vet jag hur som helst gör skillnad även om den är pytteliten.

Bästa belöningen, eller belöningarna ska jag såklart säga, blev de här:

Bad i stilla kristallklart vatten.

Te och gudagod macka på Lilla Bruket.

Och till slut härlig Hot Yoga på Aktiverum. De hade nämligen ett julerbjudande. En månad för halva priset så jag slog till!

Kram från Ingmarie

Jobb på ledigheten

Halmstad-helgen är över och den har verkligen bjudit på det mesta.

Blöta intervaller under den gråaste av de grå himlarna i går. Men så länge kroppen är med på det knoppen vill och det inte är snö och is så är jag väldigt, väldigt tacksam!

Men inget varar som bekant för evigt, inte ens det grå, för kolla in gårdagskvällens badvy!
Jag dog minsann lyckodöden en smula!

Nu var det var dock lika grått i dag men åtminstone regnfritt, och myggfritt, när jag var ute. Himla trevligt!

Många timmar på galleriet har det också blivit och även många härliga samtal.

Naturligtvis bjöd jag på pepparkakor också. Ej homemade…

Min lilla hörna

Nu är jag hemma igen så det var den ”ledigheten” och i morgon är det vanliga jobbet som kallar. Hej å hå.
Men allt är självvalt så jag har absolut inget att gnälla över.

Kram från Ingmarie

Snart vänder det!

Några dagar till, eller egentligen flera ”några”, men sen kommer det vända och det blir ljusare och ljusare.
Jag längtar som en tok!

Utebelysning som tänds redan kl 10 (den kanske inte varit släckt ö h t förresten!)  känns liksom så onödigt!

Men det regnade inte och benen var riktigt pigga så det är jag glad över!

Mindre skoj att inte hinna med någon rast och behöva jobba över men nu är jag ledig tre (!!!!!) hela dagar. I alla fall från vanliga jobbet.

Kram från Ingmarie

Börjar om

Det var ett bra tag sen jag tog mig an den där ”Kinabacken”. Jag har helt ärligt inte känt för det.
Den är snorjobbig men inte mer jobbig än att köra intervaller så det är inte anledningen. Ibland är det väl bara så. Man behöver liksom vila från något för att sen börja om igen.

Människorna som höll på med något grävarbete mitt i backen undrade helt klart var det var för någon dam som sprang upp och ner utan paus.
Tror inte de hade koll på hur många gånger dock men det har jag. Tolv blev det.
Målet är att klara minst 20 som är mitt gamla ”rekord”. Eftersom jag kutar en omväg dit (hem genar jag) och varje runda är 600 m så blir det även bra distans.

Plus trapporna förstås!

Belöningen blev extra fin för jag såg minsann solen en kort stund. Svimmade nästan lite. haha!

För att verkligen göra slut på benen var jag även på gymet. Det gäller ju att passa på när man har en helt ledig dag!

Kram från Ingmarie

Kanske den finaste som finns?

En bra sak med jobbet jag har nu är att det ligger på andra sidan skogen så jag kan springa dit utan ett endaste stoppljus.
Jag kan också välja om jag vill springa raka vägen eller ta en omväg.
Oavsett vad jag väljer så är jag säker på att detta vara en av de finaste transportvägarna man kan ha!

Knappt en timme i detta innan jobbet. Underbart! Och ännu mer underbart är att jag är ledig hela dagen i morgon!

Kram från Ingmarie

Finbesök och extra allt

Det känns som flera evigheter sen jag/vi träffade Anna & Fredrik sist och det var det men i dag blev det äntligen! Vissa saker är dock alltid värda att vänta på och att hänga med dem är det definitivt för det blir liksom alltid så himla bra och mysigt. Kanske helt enkelt för att vi gillar att göra samma saker.

Som att springa t ex.
Fredrik hängde med nästan halva rundan innan han lämnade oss som ville springa lite mer. Älskar att få visa runt i ”min” fina skog för den är banne mig fin även när det är gråväder och varenda löv ligger på marken.

Jag och Anna fortsatte genom Kungshult, Laröd och till Kulla Gunnartorps slott. Det där som jag av någon märklig anledning har blivit så förtjust i trots att det är ett riktigt kråkslott. Kollar du noga på bilderna så ser du dessutom något vitt spöklikt ovanför den stora dörren…
Men visst, hade jag haft alla de där 400 000 000 miljonerna så hade jag utan tvekan slagit till!

Därifrån tar man sig lätt ner mot havet (det går nedför) och Skåneleden och sen till Viken (medvind) där en av mina favvo-badställen är. Konstigt nog var det bara jag som ville bada…

Jag fipplar ner telefonen i bältet om du undrar…

21 km i för mig perfekt fart och sällskapet kunde som sagt var inte ha varit bättre!

Sånt här blir man ju hungrig av och det i sin tur resulterar i ännu en gemensamhetsfaktor vi har.
Mat!
Alla gillar dessutom Bruket så valet var väldigt enkelt.

Så otroligt tacksam över att dessa två ville åka ända hit för att hänga med oss hela dagen!

För att verkligen maxa dagen hann jag och Anders även med en sväng på Fredriksdals julmarknad. Vi var på den förra året också och gillade den massor. Har man Kulturkortet går man in gratis annars får man tyvärr betala en ganska stor slant vilket jag tycker är ganska kasst även om jag lite, lite kan förstå det för det är väldigt mycket att se, göra och uppleva både ute och inne.

Mysigt och fint är det i alla fall och jag hittade äntligen Ramslökskryddan jag letat efter sen vi bodde i Åhus. Vilken lycka!

Den här dagen ska jag leva på länge.

Kram från Ingmarie

Oledig

Egentligen skulle jag vara ledig hela helgen men det sket sig om jag säger så….

I alla fall i dag. I morgon vägrar jag jobba extra för då väntas extra skojiga skojigheter!

För att hinna det jag ville innan så effektiviserade jag och sprang till jobbet och tog bussen hem nu i kväll när jag slutade. Gråare än grått hela dagen men det har i alla fall inte regnat.

Kram från Ingmarie

Dubbel-lurad på min lediga dag

Planen var att inte nöta på rumpan i dag men när jag vaknade i morse var jag så trött att jag somnade om!
Det händer typ aldrig om jag inte är sjuk.
Kände mig helt vimmelkantig när jag väl gick upp och funderade allvarligt på om jag var sjuk fastän det egentligen inte kändes så.

Nu har jag ju den där regeln att jag i princip alltid provar träna 10-15 även om jag inte känner för det. Har det inte vänt då så är det läge att bryta.
Tror knappt det någonsin har hänt om jag ska vara ärlig och absolut inte i dag!

3 x 10 minuter + 16 x 30-30 sekunder som kändes plättlätta! Äntligen får jag väl tillägga för även om ”fart-passen” varit ok så har det ändå inte varit lätt.

Oavsett hur det hade känts och gått så hade jag siktet inställt på havet. Det var faktiskt nästan trångt där i dag för förutom mig var det fem till som ville i och jag förstår ju till 100% varför.
Man ångrar aldrig ett bad!

En extra bra sak med ledig dag förutom just det faktum att man är ledig är att då hinner jag ta en tupplur.
Borde vara lag på att ha tid till det varje dag för jag är bombsäker på att det är superbra på alla sätt och vis.
Kände mig lika vimmelkantig efter den som i morse och hade samma fundering på om jag kanske trots allt höll på att bli sjuk men drog ändå till gymmet för att testa hur det kändes.

Det gick snorbra!
En timmes lyft, hopp och svett.
Underbart!
Så jag är nog inte jättesjuk.

Nu är jag redo för jobb igen hoppas jag.

Kram från Ingmarie

Det svänger snabbt

Vissa löppass går till historien som lätta, studsiga, snabba, roliga och energifyllda. Andra som bland det segaste, tråkigaste, klumpigaste och långsammaste man kan tänka sig.
Som i dag.
Det var så illa att jag aldrig trodde jag skulle komma hem igen!
Men det gjorde jag.

Tror anledningen helt enkelt är att jag sprungit för många dagar på raken. Det gick bra förr i tiden men numera protesterar kroppen mot just det. Tack och lov är den fortfarande ok med att träna varje dag. Bara inte same-same. Så i morgon blir det löpvila!

Jag kom även till jobbet och turligt nog var jag inte lika seg där. HLR-utbildning för barn och sen direkt ut till patienter långt bort i obygden. Eller nej nu ljög jag väl lite men långt bort var det. Vårt område sträcker sig nämligen bortanför Landskrona – in mot Röstånga och upp förbi Laröd. (Du får kolla en karta om du är nyfiken på var ställena ligger. )

I morgon blir det mer utbildning men noll patientbesök. Känns faktiskt lite skönt..

Kram från Ingmarie

 

 

 

Extrafin måndag

Ledig måndag är bland det bästa jag vet!
Särskilt en sån som i dag.

Fick först sällskap av solen på min lilla löptur. Bara det hade ju räckt hur långt som helst men det bästa var ändå kvar.

Vid lunchtid kom lillebror Daniel ända från Göteborg för att hälsa på resten av dagen. Så himla mysigt!
Vi började med att äta en supergod lunch på Bruket. Vågar nog påstå att det var en av de godaste soppor jag någonsin ätit!

Tror den där gjorde att vi orkade lite extra mycket på gymet lite senare. 70 minuters non-stop svettfest med en massa skojiga övningar.

Kommer kännas fint i benen i morgon tror jag.

Mellan allt snack, kaffedrickande, mys och mer mat så hann jag även med ett härligt bad.

Plus ett tandläkarbesök och minsann hade jag noll hål! Hurra! Jag fick t o m en liten julklapp av dem. Så himla tacksam att jag hittat detta ställe.

Känner mig inte precis redo för jobb i morgon igen men den känslan vänder kanske under natten. (Inte så troligt men man kan ju alltid hoppas…)

Kram från Ingmarie