Löpning

Lite wild & crazy

Ibland måste man bara få vara lite wild & crazy. Har man sen en vän som Kari som också gillar det så är det dubbelt bra, skoj och äventyrligt! 🥳

Att spring-gå drygt 15 km är inget som skulle känts varken galet eller vilt för en och en halv månad sen men det var då det. Med tanke på att för bara tre veckor sedan så var det ovan nämnda Kari som höll mig sällskap när jag blivit frisläppt från sjukan och i obeskrivligt långsam fart gick ner till sjön ca 1 km där jag behövde göra en lååååång paus för att orka gå hem igen, så är långa varvet runt Flaten verkligen wild & crazy!😀

Det tog ju sin lilla tid men ingen av oss hade någon klocka att passa så det var helt stress- och pressfritt. Så härligt! Det blev ju inte direkt sämre av att solen sken och att vi hann prata om allt från pension och yrkesval till städning och klimakteriet. Lyxigt!😀

Jag kände mig pigg och piggare blev jag tydligen av mat, vila och lite mer jobb med ett projekt jag håller på med (som också är en smula wild & crazy!) för sen blev det ett Prformance strength-pass också. Tema ”press” så nu är mina armar och axlar mosade. De darrar så jag nästan inte kan skriva nu. 😱 Verkligen wild & crazy!😄

Kanske kan man säga att  kvällsbadet också var wild & crazy för när det mörkt så kan man skippa badkläderna.  🤪

Tystnaden, stillheten och den unika upplevelsen får man på köpet.❤️

Har du gjort något wild & crazy på sistone?

Kram från Ingmarie

Nybesök, framsteg & vernissage

Det tog 13 års boende här innan jag besökte Santa Fe caféet i Kärrtorp men bättre sent än aldrig antar jag.🤪 (Anders hade i alla fall varit där en gång innan.😄) Ett mysigt ställe som överraskade med riktigt god vegan-macka och cappuccino med havremjölk. Värt ett besök om man har vägarna förbi.
(Älskar förresten min nya Save The Duck-väst!)

Från i går är det nu officiellt kallsim. Underbart!

Trots att jag är en solälskare av rang så älskar jag verkligen gråväder. Du vet dis, lätt duggregn, dimma. Allt blir liksom så stilla, tyst och vackert. Däremot ogillar jag snö, is, modd och allt för hård vind. Eller fel, jag avskyr det!
Men det här alltså.
Olalllaaaaa! 

Ljuvligt!

 

Nu har jag spring-gått tre dagar på raken så i morgon får jag stilla mig. Men det går verkligen bättre och bättre! I går körde jag mest trail, då blir det automatiskt långsamt eftersom jag är en så dålig (läs urkass) traillöpare, och i dag blev det på slingorna i reservatet. 8-9 km/ gång med kortare och kortare gå-pauser. Är säker på att mina blodvärden är bättre för nu har jag inte maxpuls ens när jag springer/joggar uppför backarna! Fast allt beror såklart på farten…😄

Dagens vernissage gick över förväntan. Kom fler än jag trodde och många tavlor som fått nya hem. Jätteskoj!

En av alla som fått en ny vägg att hänga på

Och de hemgjorda cupcaken räckte precis! Mycket goda och mycket uppskattade!

Tack alla som kom! Hoppas ni tyckte det var lika trevligt som jag och Anders tyckte! Nu blir det högst troligt inga fler vernissage i 08a land men man ska ju å andra sidan aldrig säga aldrig…

Kram från Ingmarie

Fusksvett?

Eftersom jag spring-går så långsamt att det är omöjligt att bli svettig, åtminstone för mig, då måste jag ta till lite knep..

Två tröjor och två jackor sen blir jag garanterat svettig även i snigelfart.🤪

Fast jag vägrar långbrallor.😁

Jag ljuger verkligen inte när jag säger det går långsamt men vem bryr sig som sagt var? Särskilt inte dagar som dessa!

Någon ”fusksvett” var det dock inte på High performance strength-passet. Fokus ben och tema marklyft. Superskoj och jag vågade mig på ännu lite tyngre vikter.💪🏻

Kvällsbadet var absolut helt osvettigt, precis som det ska vara alltså, men lik väl underbart. Och välbehövligt.💕

Sen en helt annan grej.
Tack vare en fantastisk vän kommer jag kunna bjuda på (veganska) homemade cupcakes på söndag. Begränsat antal så jag fördelar dem under eftermiddagen och när de är slut blir det o-hembakat. 🤪🤪😄😄

Välkommen!

Kram från Ingmarie

Omvänt

Hittills har jag mest gå-joggat/sprungit men nu vågar jag nog påstå att det snarare är jogg/spring-gång. 🥳 Dvs mer spring än traskande.

 

Och det här vädret alltså. Jag ville nästan inte gå upp…

Kram från Ingmarie

 

Det tar sig!

Lyckades gå-jogga ihop 8 km på samma tid som det tog att få ihop 7,5 km i tisdags. Det tar sig! Nu är det ju inte alls säkert att gps:en stämmer såklart men om den gör det så är det ännu ett litet framsteg. Oavsett så var det härligt och kändes helt ok.

Tro nu inte att jag pressar mig för det gör jag inte. Tvärtom! Skulle t o m vilja påstå att jag är lite mesig emellanåt och det är självvalt. Har ingen brådska med någonting och vilar verkligen massor. Även under de där gå-jogg rundorna.

Samtidigt så går det ju faktiskt inte att pigga på sig genom att ligga på soffan hela dagarna. Man behöver utmana sig för att utvecklas oavsett vad det handlar om, eller hur? Det gäller bara att lägga sig på rätt nivå och det är väl det som kan vara det knepiga. Den där ribban måste helt enkelt anpassas efter nuet. Inte efter hur den var innan eller efter hur man vill den ska vara.
Att jag klarade av att både träna och jobba så pass länge som jag gjorde beror till stor del på att min lägstanivå var så hög. På gott och ont antar jag. Å andra sidan är det nog bra mycket enklare för mig att ”komma tillbaka” igen just för att jag var så stark innan detta hände.

Hur som helst så har jag inte tagit så här många steg på väldigt många veckor. Tjohooooo!

Att det blev så här många i dag var för att en vän drog med mig på en extra promenad. Perfekt med en ”walk and talk” träff för även om det blåste friskt så var det härligt att träffas och vara ute. Bada fick jag dock göra själv. Förstår verkligen inte varför… Jag har aldrig ångrat ett bad oavsett årstid och jag har faktiskt inte heller hört någon annan som gjort det!

Kram från Ingmarie

 

Är det nu det vänder?

Gissa om jag längtat efter att få snöra på mig Newton-pjuxen igen?!

Och gissa om jag var lycklig i dag när det äntligen blev?!

Jag har förvisso tagit några få löpsteg på mina promenader men det är inte samma sak som att verkligen ha löpskorna på fötterna och springa längre än 10 meter.
Som alltid går jag på magkänslan och i dag sa den att jag var redo att försöka springa lite. Jag hade ingen plan utan det blev som det blev. 7,5 km gå-jogg i snigelfart och det var nog bland de bästa 7,5 km i gå-jogg i snigelfart jag någonsin gjort!🥳 Helt klart hade jag också valt rätt dag för kolla solen!🤩

Måtte det nu fortsätta så här åt rätt håll!

En sån här dag kan man ju heller inte låta bli att bada. Det vore ju rent brottsligt! 🤪 Fick finsällskap av Kari och vi njöt länge både i vattnet och i kvällssolen.❣️🙏🏻

Nu finns även fler tavlor på min konstsida och bl a dessa kommer vara med på mitt vernissage den 16/10.

Välkommen!

Kram från Ingmarie

(Höst)rensning

En väldigt bra grej med att vi snart ska flytta är att det verkligen rensas i röran. Så mycket prylar och pinaler man (i alla fall jag/vi) sparat till ”sen” och ”omochifallatt”.😱😳

Hittills har vi slängt och skänkt många kassar och kilon och då har vi inte ens börjat med förråden. Men alltså vad härligt det ändå är att bli av med onödigheter! Jag känner mig liksom friare! Gör du det med när du gör dig av med prylar?

Att flytta på ”andra sidan sommaren” är också bra. Dels för att om man gillar nya stället under de tristaste månaderna då vet man att det kommer bli bra och dels känns det lättare att vara inne när höstregnet kommer med jämna mellanrum. Fast det är som vanligt alltid värst att vara inne och titta ut. När man väl är i det där höstvädret är det helt ok. Fast jag kommer ändå alltid föredra vår och sommar oavsett väder.😄

Kram från Ingmarie

Favorit-boosten

Flaten-rundan är min mysrunda. Tar det alltid lugnt och verkligen njuter när jag springer där. Finns liksom inget parti som är tråkigt utom möjligtvis första, och sista, delen av transportsträckan dit.🤪 Det går upp, ner, kringelikrok, i skog, utmed vattnet och förbi söta kolonistugor.

Förutom att den är fin och varierande finns det massor av bra sprada-ställen. Just denna platsen gillar jag jättemycket för det är nästan aldrig någon där. En perfekt förejobbet-boost!

 

 

Kram från Ingmarie

Uppmuntrad!

Det gäller verkligen att muntra upp sig med det som finns när man tycker lite synd om sig själv och/eller när kroppen är dödens trött av jobb.
Min stund i bassängen innan kneget är en sån stund jag uppskattar och ger mig kraft t.ex. I går blev det förvisso ”bara” dessa steg på jobbet men det var tillräckligt för att jag behövde sitta ner på tuben. Då är jag trött i benen.🤪 (Sitter i princip aldrig där för jag tycker sätena är sunkiga och snuskiga…)

I dag var jag ledig och passade på att köra med LV-gänget. Pga av operationen i onsdags ville jag inte pressa mig för mycket men trött blev jag ändå och ffa gav det mig energi och glädje att köra med detta gäng!.😀

Uppvärmning, löpskolning, olika slags backar, 5×200 m med lika mycket joggvila och sen nedjogg.

På gymet kunde jag dock inte hålla igen för jag kände mig urstark! En timmes svettfest med extra allt blev det!

Mest upplyftande i dag var ändå presenterna och denna lapp jag fick från Bonliva som jag jobbade för i somras. Blev alldeles rörd.💕 Det är mer än jag fått från post-op/IVA SÖS trots att jag slitit och ställt upp där i många år. Har inte ens fått en blomma. Riktigt uselt…😩

Jag fick också ett ryck och har (äntligen) klippt mig och har dessutom bestämt mig för att de silver-gråa håret ska få komma fram. Det kommer ta tid så sakta men säkert.

Kram från Ingmarie

Det kunde antagligen varit mycket värre..

För ca fyra år sedan fick jag, eller rättare sagt betalade jag 10 000-tals kronor, för ett tandimplantat. Detta efter en lång och segdragen rotfyllning som sen blev en tandutdragning. Implantatet skulle hålla typ resten av mitt liv.

Det gjorde det inte.

Det som ”inte skulle kunna hända”, att implantatet gick sönder, hände. Skruven gick av helt enkelt.😱

Så i dag fick jag opererat bort alltihop. En upplevelse jag inte vill ha igen så nu får det bli löstand om det blir nödvändigt. Fy bubblan alltså.  Fyra bedövningssprutor krävdes. Adrenalinet som är i dem gjorde att mitt redan låga blodtryck sjönk till obefintligt. Skruven som alltså var av gjorde att man fick borra upp extra mycket av käkbenet.  Men nu är det borta och jag fick i alla fall en fin påse med mig hem. Hade ju varit bra mycket roligare om det var något annat innehåll än tussar mot blödning, painkillers och mun-sköljmedel..🥺 Tur ändå att jag har världens bästa tandis och tandsköterskor!

Eftersom jag visste att träning är big no no efter, i alla fall sånt man blir varm av, så var jag ute tidigt för en runda. Så tidigt att elljusspåret fortfarande var tänt. Något som kändes en smula onödigt. Särskilt med tanke på el-priset!😱

Lite vattenlöpning blev det också. Mest för skallens skull. Och för att få tvätta håret…

Kram från Ingmarie