Löpning

Pb och en massa annat

I går kom ett stort paket med fyra nya par Newton-pjux. De finns inte i Sverige (vad jag vet) så när jag beställer så beställer jag rejält.

Jag vet exakt vad jag vill ha och eftersom jag haft dem i så otroligt många år nu så vet jag också att jag bara kan kliva rakt i dem och kuta i väg. Det behövs liksom ingen ”tillvänjning”. Himla bra och i dag invigde jag ett av paren. Kutade till favvo-gymet med fullproppad rygga. Det gäller ju liksom att planera sin lediga dag.

En del extra kilo att kånka på men turligt nog är de ju lätta att bli av med. 😉

SoFo!

Jag och Rafael brukar inte köra två PT-pass/vecka men nu blev det så för jag ska på vift på måndag och vara borta ett tag. Det var ju nästan så träningsvärken inte helt lagt sig men kroppen är fantastisk. Liksom min PT. Han vet vad som krävs för att det ska bli resultat. Jag satte Pb på en kombo-runda med frivändningar + axelpress , turkish get ups och armhävningar mot stång x 3. Det är verkligen snorjobbigt men jag kapade över 3 minuter mot förra gången! Hade jag inte varit med själv hade jag trott jag fuskade. Haha!

En timme senare hade jag gått genom Södermalm och stan till Stureplan och satt på hojjen för ännu en ”The Trip”. Denna gången var det nummer 23. Lika galet kul som de andra gångerna! Jag kommer ha mycket svårt för att ”vanligt” spinningpass nu när jag hittat detta.

Så om jag inte är trött i benen, och resten av kroppen också förresten, i morgon kommer jag bli en smula besviken.

Nu är i och för sig träningen en slags belöning för mig men som en extra sådan tog jag en simtur tillsammans med fåglarna i sjön. De är så himla roliga! De leker, bråkar, softar och myser. Och simmar med mig!

Kram från Ingmarie

Favorit i repris

Jag tyckte det där bakvända triathlonet var en så himla bra grej att jag gjorde det i dag igen!

Först löpning hemmavid i starka (och kalla!) vindar.

Hade det inte varit för blommorna hade jag trott det var höst igen.

Fortsatte med The Trip på Sats Stureplan. Nr 22 denna gången. Sjukt skoj och bra! Att köra ett ”vanligt” spinningpass efter att ha upptäckt detta känns helt omöjligt.

Det är faktiskt tack vare Petra jag till slut testade. Tur det för ingen tränings-människa vill nämligen missa detta!

Avslutade i Tyresö-basssängen.

Medvetet så kör jag mig ganska tom, dricker mest vatten, så på slutet är det minst sagt en smula segt. Särskilt när jag dessutom har träningsvärk de lux sen i går.

Min tanke är att lära kroppen köra utan (snabba) kolhydrater och det funkar faktiskt ganska bra nu. Efteråt äter jag ordentligt. Någon 24-48-72 timmars fasta är jag inte redo för. Vet inte ens om jag vill bli det. Vi får se.

Det jobbigaste är inte själva träningen utan fraktandet av mig själv. Till Sats går ju an men att sen behöva åka till andra sidan stan för att simma suger. Men nu är det som det är och Stockholm stad lär inte öppna upp på länge. Media fortsätter skrämselskriva vilket såklart gör att folk blir ännu mer rädda. Jag säger inte att viruset är ofarligt men jag säger att det har blivit oproportionerligt stora rubriker om ett virus som de allra flesta inte blir särskilt sjuka av och ännu färre dör av. Jag har förstått att de flesta köper allt som står i media med hull och hår och tar inte reda på hela sanningen. Vi har t o m en underdödlighet i Sverige. Är du under 70 är risken att dö med C-19 obefintlig. Är du över 80 ökar risken att dö men det har ju sin naturliga förklaring oavsett… Nu börjar fler och fler biverkningar från de sk vaccinen även komma fram och då ska man veta att alla är långt ifrån genomkollat. Tusentals har även redan dött av dem. Jag säger som många forskare och läkare som är insatta i detta: låt de som verkligen riskera dö om de bli smittade få vaccin om de vill men låt resten få ett naturligt immunförsvar. Har du antikroppar ska du verkligen tänka till mer än 1199 gånger!

Jag har respekt för viruset, liksom i princip även alla andra virus, men jag är inte rädd. Läs på för kunskap är makt.

Kram från Ingmarie

 

 

Låtsas-proffs

I dag hart jag bara jobbat med skoj saker. Det här att få betalt för att träna är så hjmla bra alltså! Kan ju nästan inbilla mig att jag är löp-proffs igen. 😀

Träna med PT är dock inte gratis men det är värt varenda öre! I dag blev t.o.m Rafael lite impad över min uthållighet. 🤩 Men när det gäller att vara en ”förstelnad skalbagge” har jag lite att jobba på. 😱Men det är ju tur att allt inte är perfekt för tänk vad livet skulle vara tråkigt utan utveckling och utmaningar! Att träna med PT kan kanske verka vara lite ”onödigt” och bara för proffs men jag vill påstå att det är nödvändigt och verkligen något för alla. Om man hittar rätt förstås. Önskar jag hade kommit på hur bra det är tidigare. Sen är det såklart en kostnadsfråga men som med allting så får man helt enkelt välja och prioritera.

Trött blev jag som alltid men också (som alltid) glad och full av (ny) energi!🥳

Det har varit snö-oväder här i dag (april april!) och det blåser fortfarande is-vindar. 🥶 Vattnet var flera grader varmare än luften! Inte konstigt jag nästan inte ville gå upp.🙄

Firade denna måndag med lite bubbel. 🥳 Varför inte liksom? 😃 Varför vänta till ”sen”? Sen är ju nu och sen kan dessutom vara för sent.

Kram från Ingmarie

Påsk-helg

De flesta tycker antagligen inte alls som mig för jag tycker det är ganska skönt att denna påsk-helg snart är över. Den har varit väldigt tung, svettig och slitig.

I går höll jag på att helt rasa ihop av syrebrist och blodtrycksfall. Har man redan lågt blodtryck blir det nämligen inte särskilt mycket bättre av att vara instängd bakom både en mask och ett visir. Syrebrist skapar blodtrycksfall. Att det är ohälsosamt att ha det på timme efter timme kan väl de flesta räkna ut men exakt hur illa det är vågar jag nästan inte fundera på. Det finns många forskare som menar att det kan ge både hjärnskador och ffa sämre immunförsvar. En del menar även att det inte ens hjälper för att förhindra smitta. Särskilt inte för allmänheten. Med tanke på hur mycket kommunalt jag åker så vågar jag påstå att de allra, allra flesta gör mer skada än eventuell nytta med sina munskydd. Jag kan köpa att det behövs i vissa situationer, ffa för oss som inte kan hålla avstånd, men för de flesta är det mest meningslöst. Dessutom sjukt både dyrt och miljöförstörande. Tre miljoner (!) munskydd slängs varje minut! Det är ju helt sinnessjuka siffror! Själv har jag aldrig munskydd privat. Så fort jag går utanför salen åker det av och när jag får gå hem åker även mössan av.

Men nog om det.

Jag andas desto mer frisk luft när jag är ledig.’

I går blev det i skogen tillsammans med Kari och Sälka.

I dag med mitt eget sällskap. Inklusive en sprada. Så härligt! Jag tror det är snudd på två-siffrigt i vattnet nu!

Hur har din påsk-helg varit?

Kram från Ingmarie

 

Opiffig

Att försöka ”piffa till sig” innan jobbet är totalt onödigt och meningslöst. Inte för att jag brukar bry mig särskilt mycket men jag brukar i alla fall ha kammat håret.

Nu för tiden är man ju helt inpackad hela tiden.

Och när man väl får ta av sig eländet är man både tillplattad och tillknycklad.

Men jag står ut för det kunde varit så mycket värre! Jag är frisk och jag slipper ju ha det på fritiden. Kanske därför jag njuter extra mycket av att kuta i skogen och bli trött på gymet.

Kram från Ingmarie

(Bakvänt) triathlon med The Trip

Det finns ett sätt att få spinning att bli riktigt, riktigt skoj. Man kör The Trip!.

”THE TRIP™ är den perfekta fusionen av träning, teknologi och utmaning. Under passets gång befinner du dig i en virtuell 3D-värld, där musik och miljö är synkat till perfektion för att ge en helt ny dimension till din konditionsträning.”

Nu snackar vi ett pass som man nästan inte ens märker att man gör trots att både svetten och mjölksyran fullkomligt sprutar. Jag levde mig fullkomligt in i varenda backe och kurva så det var tur hojjen var stadigt förankrad i golvet.

S-å-g-r-y-m-t-s-k-o-j!

Jag hade Inger med mig vilket gjorde allt extra skoj!

Det där var definitivt något jag ska göra fler gånger. Kanske t.o.m borde bli instruktör…

Före det där hade jag kutat en sväng och det kändes faktiskt riktigt ok i både rygg och fot!

Och efter tog jag mig till Tyresö för att simma. På egen bana trots att det borde vara ”rusningstid”.

Den här typen av triathlon gillar jag skarpt! Så mycket att jag garanterat kommer göra om det!

Har du testat The Trip?

Kram från Ingmarie

 

Om det där viruset och om energikickar

Hanna skrev ett så fint inlägg om det här med att blogga. Om att det är lite som att sitta i någons vardagsrum och diskutera saker och fastän man tycker olika så respekterar man varandra. Tack och lov har jag inte fått några elaka eller hatiska kommentarer på bloggen men desto mer på Fb. Framförallt nu när jag ifrågasätter både restriktioner och de sk vaccinen.

Samma Hanna delade ett annat väldigt bra inlägg ang. restriktionerna  och om nedmonteringen av vården. Tusentals (!!!!) IVA-platser har försvunnit sen 1990-talet trots att vi har en ökande befolkning. Det säger sig själv att det blir kaos. Jag rekommenderar även detta klipp med läkarna Sven Roman och Nils Littorin i samma ämne. Att viruset finns och att man kan bli sjuk av det vet jag, men man måste komma i håg att 99,9 % inte blir farligt sjuka om de blir smittade. Allvarligast är det för de som är 80 + men helt ärligt är de flesta virus farliga då. Plus att man högst troligt har en hel del andra riskfaktorer. Media har verkligen lyckats göra många människor livrädda och jag tycker det är fruktansvärt när det faktiskt inte är befogat.
Vill man ha mer statistik så rekommenderar jag att kolla ex. vad virologen Ann-Cathrin Engwall, läkaren Sebastian Rushworth och ovan nämnda Nils Littorin skriver. Tänk om man varje dag hade skrivit hur många som dött av rökning, cancer eller diabets. Och hur många som fått diagnosen cancer, diabets, högt blodtryck eller fetma. Vilket liv det skulle blivit! För jag lovar, det är många fler som dör av det än av viruset. man kan också fundera på varför man inte pratar någonting om att förebygga när man vet både riskfaktorer och vad som hjälper. Kan det vara att läkemedelsindustrin än en gång styr? Det är ju i så fall inte första gången. Lobbyismen är gigantisk.

Om sjukvården inte vore så nedmonterad hade detta inte varit ett så stort problem. Nu sliter vi som tokar varje pass. Men det gjorde vi innan också. Det är inget nytt.
Varje gång jag tränar tänker jag vilken tur det är att jag har den ventilen och det sättet att skapa kraft och ork på.
Som i går i skogen.

Och i dag med Kari och Sälka!

Fortfarande bara lugnt för det där ryggskottet är inte helt borta. Dessutom har spinningskon klämt ena foten på ovansidan så någon sena är irriterad. Märkligt hur det kan bli! Men det går över och jag är inte särskilt orolig. Löpskorna gör i alla fall inte ont!

Kallbad med vänner är alltid rätt! Finns nog inget det inte botar. 6 grader i vattnet och 3 i luften i dag. Vart tog våren vägen och vaddå sommartid?

Kram från Ingmarie

 

Vårkänslor

Nog spritter det lite extra i kroppen nu? Jag kan (tyvärr) inte säga att jag flyger fram men det känns liksom hoppfullt! Du vet det där med ljusare tider, värme och sol.

Jag gillar ju mina kallsim jättemycket, det är ju de som får mig att överleva vintern, men jag älskar sol och värme ännu mer och längtar som en tok till sommaren. Och min resa om drygt två veckor. Då blir det varmt och skönt!

Det var varmt och skönt att kuta i dag också. Särskilt i medvind och sol.

Ännu svettigare var det i Hot yoga-salen. Jag brukar aldrig svettas när det är release-pass, det är som yin yoga och mega-lugnt, men i dag fullkomligt forsade det om mig. Kanske bara var ovanligt varmt i salen?

På tal om kallsim och frysa så var det vansinnigt vackert vid sjön i kväll.

Nu går det att simma överallt för all is är borta!

Det är så kul att fåglarna är tillbaka! Både änderna och gässen. Undra om de saknat mig också…? Eller om de mest tycker att jag stör dem.

Och jo, det är och blir kallt när man varit i ett tag. Det gäller att ha planerat ”uppkomsten” för det finns liksom inte mycket tid att spela på innan frysandet går all in. Märkligt att jag gillar det när jag egentligen avskyr att frysa men jag antar att det har att göra med att de hormoner som frisätts vid is/kall-sim inte frisätts när man bara fryser ”vanligt”.

Det finns mer och mer forskning som visar på kallsimmandets fördelar så jag lär fortsätta fastän fingrarna blir så här ”färgglada”….

Här är några (kanske) otippade fördelar.

Har du vårkänslor?

Kram från Ingmarie

 

Älskade onsdagar

Egentligen älskar jag alla dagar för de blir ju vad man gör dem till, eller hur? Jag tycker uppriktigt synd om dem som ogillar måndagar och bara längtar efter fredagen och helgen. Det blir ju liksom inte många dagar/år man gillar då. Så sorgligt att leva sitt liv så!

Visst har jag dagar som är mindre roliga men jag kan ärligt säga att 90% av mina dagar gillar jag. Om det är något jag ogillar så ser jag alltid till att göra något jag tokgillar så att det blir mest positivt. Vad är det annars för vits med att leva? Om man ogillar majoriteten av sina dagar menar jag.

Onsdagar är superenkla att gilla just nu. Dels har jag ju simningen i Långbrohallen. Det är guld att få vara där och att få träffa bästa Inger varje gång.

Det finns olika simpass att välja mellan och i dag blev det detta. Jag hann nästan hela.

Solen sken också på oss!

Att ha pass på Sats är en annan kul grej. Indoor Running 30 minuter kanske inte låter så märkvärdigt men jag lovar, man kan bli väldigt trött på den tiden om man vill. I alla fall på mina pass.

Jag har även börjat med en ny målarteknik. Nu när jag var i Skaparladan sist fick jag prova på att måla med gouache och blev helt såld så jag köpte ett set med egna färger. Skitdyra men väldigt dryga och värda varenda öre. Ännu så länge är det mest bara att jag leker och testar. Det vill säga som jag alltid gör när jag tänker efter. Jag har ju noll planer när jag börjar och vet aldrig hur eller var det slutar.

Sist men inte minst denna onsdag så blev det detta.

Simmade ut till isen och jag tror att i morgon går det att simma även från stranden. Det går fort med is-smältningen nu!

Har jag tur kan jag även få ett månskens-sim snart!

Kram från Ingmarie

Nu måste det väl ändå vara vår?

Jag har kutat i t-shirt i dag! Och legat i gräset under den makalöst sköna solen. Jag har dessutom sett flera citron-fjärilar! Nog är det bra vårtecken?

Mitt bad-sällskap är också tillbaka! Jag vet faktiskt inte var de hållit hus men jag har inte sett dem på evigheter. Så roligt att få träffa dem igen! Extra coolt är det att det är så ”varmt” i luften samtidigt som isen ligger kvar på nästan hela sjön.

Simma ”på riktigt” gjorde jag dock inomhus. Det hade garanterat gått att simma några hundra meter i Årstaviken som är isfri men jag ville allt simma lite längre än så. Dessutom är jag inte sugen på det där med att krångla på och av våtdräkt ännu.

Egen bana igen och hyfsat bra känsla. Jag blev både glad och trött.

Har du vår hos dig?

Kram från Ingmarie