Roligare tillsammans

Virtuelle Glenn & company som sällskap på spinningen i all ära men inget går upp mot en verklig människa som svettas jämte en. Är den där människan dessutom en supertrevlig kollega så blir det ju bara ännu bättre. 😅

Två pass, 80 minuter svettfest, och benen spagettidarriga av mjölksyra. Fint!🤩


Nu är vi i nya lyan i Halmstad och är svettiga av allt kånkande och dragande. Dessutom väntar vi på jouren för vi har inget vatten i toastolen.😱

Fortsättning följer…

Kram från Ingmarie 

 

En sak jag inte begriper

Eller egentligen är rubriken helt fel för (självklart) begriper jag inte allt. Men en sak jag verkligen inte förstår är hur man kan undvika att svettas på spinning/Indoor cycling. Jag fattar om man inte tar i men då fattar jag å andra sidan inte varför man går på ett pass. (?)
Själv svettas jag så det stänker! På riktigt! Skapar alltid en fin liten pöl runt cykeln och tröjan går i princip att vrida ur.

Men det är precis så jag vill det ska vara! Jag vill ju bli så där härligt trött i kroppen och liksom “ren” av att svettas ut skit ur kroppen.

Gillar du att svettas?

Kram från Ingmarie

Onödigt

Det här kändes ju lite onödigt… Eller fel, mycket onödigt.

Det bra är att det försvann ungefär lika snabbt som det kom! När jag gick hem från gymet var det så här!

På gymet blev det spinningsalen om du undrar. Två pass à 30 minuter av “Intelligent cycling”. Fast i praktiken var de bara 26 + 21 minuter (!) så det blev en hel del egen cykling. Kanske tur det för de där (korta) passen är verkligen galet jobbiga om man gör som han säger. (Det är dock inte Glenn som puschar i dessa. Han behöver såklart vara ledig ibland. )

Det där vädret fortsätter förresten vara onödigt nu med tillägg is. Glad jag kom hem från jobbet med alla ben i behåll. Kan någon starta en bautastor varm hårfön över Skåne? Eller i alla fall Åhus så eländet smälter bort fortare än fort.

Kram från Ingmarie

Två tips! Och en (svett)fest med Glenn

Mitt första tips är Stävie Trail nu på söndag. Det finns någon sträcka för alla och eftersom det är Anna och Fredrik som är ansvariga är jag 100 % säker på att det är ett perfekt arrangemang på alla sätt och vis. Särskilt trevlighets-och rolighetskänslan är garanterad! (Hur trött man vill bli bestämmer man såklart själv.) Det går fin-fint att efteranmäla sig på plats. Jag hoppas vara där såklart!

Mitt andra tips är i påsk. Då är det konstrunda på flera håll i Skåne och i Åhus kommer jag finnas på Mölleholmen torsdag-lördag. (Sjukan kallar på söndagen så får skippa den dagen.) Vi är många som ställer ut och du kommer kunna hälsa på lammen, fika och njuta av omgivningarna både där och i Åhus. Så kom!

Svettfesten var 90 minuter i spinningsalen. Jag slog på stort och körde två klasser bara för att jag kunde.

Den där Glenn, som verkar vara huvudinstruktören för Les Mills cycling, är med överallt och jag börjar nästan tro jag känner honom. Haha! Gör jag som han säger blir jag garanterat snortrött. Som i dag..

Tur jag bara behövde cykla hem och till/från bussen till jobbet sen….

Kram från Ingmarie

 

Inte alltid sol

Regn och blåste från alla håll och kanter. I dag var det verkligen en perfekt dag att dra filten upp till hakan, surpla varmt kaffe/te och läsa en bra bok om man nu är lagd åt det hållet.

Det är inte jag.

Åtminstone inte om jag inte rört mig och varit ute innan.

Så jag traskade till gymet, körde en timmes svettig cykling och gick samma väg hem igen. På olika vis två härligt blöta timmar!

Nu kunde jag ändå inte njuta under den där filten för plikten kallade, men själva idéen lät väl ganska bra ändå?

Kram från Ingmarie

 

Nästan skämmigt

Strålande sol, ljumna vindar och vårdofter! Då valde jag att träna inomhus! Två gånger t o m. Det är väl nästan straffbart på sån dumhet?
Först spinning en timme.

Lite senare en knapp timme styrka.

Jag lyckades inte ens få till badet i dagsljus! Men jag fick å andra sidan detta coola!

Och i ärlighetens namn har jag varit ute en hel del i solskenet. Tre ganska långa promenader så jag förlåter ändå min dumhet.

Kram från Ingmarie

Att göra något intelligent betyder inte att man är det

Passet kallas ”Intelligent cycling “ och jag valde två efter varandra med 20 min egen cykling i pausen mellan dem.


Det är ett intelligent upplägg för även om de bara är 30 minuter långa blir man garanterat skittrött om man gör som de säger. Det är jättetufft och roligt, tiden försvinner i ett nafs, men en sak är säker. Man blir då inte särskilt intelligent under tiden och direkt efter.🤪 Fast träning gör hjärnan glad så jag är säker på att det ändå gynnade mina hjärnceller 😀

Kram från Ingmarie 

 

Effektiv timme

Om man vill svettas mycket, få sjukt trötta ben och rejäla pulsvariationer så är nog spinning ett av de effektivaste sätten. I alla fall för mig. Även med virtuella kompisar och instruktörer. På en timme hinner jag svettas ut halva min kroppsliga vätskemängd (nåja), få pulstoppar och mjölksyra så många gånger att jag tappar räkningen och ben så darriga att jag nästan inte kan cykla hem trots att det är nästan helt platt.

 

Enda “problemet” med spinning är att känslan varar max en timme sen funderar jag på vad jag mer ska göra. Efter en timmes hård löpning funderar jag betydligt längre. Konstigt det där.

Just i dag behövde jag dock inte fundera eftersom det stod jobb på schemat. Kämpigt och st med men på helt annat vis och av helt andra anledningar…

Kram från Ingmarie

Roligast hittills

Nu har jag testat flera olika spinning-klasser med mina låtsaskompisar och det är faktiskt roligare än jag trodde! Den bästa hittills var ändå den i dag där jag cyklade på en “riktig” väg med “riktiga” cyklister.

Gillade också att jag skulle bestämma själv hur jag ville köra. Dvs det var ingen instruktör som sa något utan jag körde som vägen var. Uppför, nedför, race, lugnt. Enda jag inte gjorde var att sitta still och rulla i nedförsbackarna. Där går liksom gränsen för hur mycket man får vila.

Tyvärr är passen bara 30 minuter så vill man få ihop mer får man trampa själv resten och/eller köra två på raken om det finns.

70 minuter senare var jag både färdigsvettad, nöjd och laddad för jobbet.

Kram från Ingmarie

Ljus i det grå

Det grå täcket som lagt sig över denna delen av landet skingrades en stund i går.  Jag hann minsann att se både solen och månen!
Solen höll mg sällskap på löpturen före jobbet och månen höll mig sällskap från bussen på hemvägen. Båda vansinnigt vackra!

Jag har faktiskt inte så ont av detta gråa om jag ska vara ärlig trots att jag är en sommar- och solmänniska. Tycker det är ganska mysigt faktiskt! Det innebär ju ffa att det inte är någon läbbig modd eller is som ställer till det. Undra just hur statistiken för benbrott på vintern är här jämfört med ex Stockholm och Umeå. Går såklart att leta upp men vet du så får du gärna berätta!

Mina låtsaskompisar bjöd på betydligt ljusare vyer från Nya Zeeland än vad Åhus bjudit på i dag. En gång har jag varit där och jag hade gärna åkt tillbaka! Otroligt fint och vänligt land!  Nu fick jag nöja mig med att svettas framför de olika scenerna på duken vilket helt klart är bättre än inga scener alls!

Jag var en gång till på det där stället men då på gymet. Vill nämligen gärna ha träningsvärk i morgon så jag får extra valuta på en av grejerna jag ska hitta på. Jag längtar så mycket att jag inte vet om jag kommer kunna sova! Vad det är får du veta i morgon!

Förresten, jag har hittat en guldklimp till här i Åhus! När jag cyklade hem från spinningen så stannade jag vid Bondens skafferi som jag såg för första gången när jag gick förbi där i lördags. Åhus är inte stort men tydligen tillräckligt stort för att kunna “gömma undan” ställen som detta.

Det blev en hel påse med allt från purjolök och pepparkakor till gråärt och surkål med gurkmeja Mums!

För övrigt försöker jag skynda på våren (och lite låtsas att den redan är här) med snordyra tulpaner. Det är det värt! Eller vad tycker du?

Kram från Ingmarie