Jag vet en som kommer ha träningsvärk i morgon och det är inte PT-Rafael. Jag tycker jag kan hyfsat många olika styrkeövningar men hans ”bank” verkar vara outsinlig. Efter alla pass jag kört med honom så är det ändå alltid nya övningar. Men det är väl just därför man har en PT och just därför han är så bra. Det blir spännande att gå upp från sängen i morgon…
Trost det fina vädret blev det även sim inomhus. Men det var det värt!
Kram från Ingmarie
En natts god sömn sen var jag som ny. På riktigt! Helt ofattbart egentligen med tanke på att jag knappt orkade ta mig från jobbet i går. Cykelturen från tuben, den är inte ens en kilometer, var som 18 mil. Ja du fattar…
I dag däremot! Det har varit som om jag inte kunnat bli trött! I alla fall inte någon längre stund. Körde löpintervaller (4 x 5-3-1 min) + hopp&skutt i backe, löpskolning och utegym. Hade det inte varit för att jag någonstans innerst inne är åtminstone lite klok, och inser att jag inte är odödlig, så hade jag nog hållit på fortfarande. Så bra var det! Förutom sömnen är jag helt säker på att vädret hjälpte massor. 21 april visar kalendern men det kändes banne mig som en skön sommardag!
Ingen blåst heller. Bara det liksom. När jag kom cyklande till Flaten lite senare på dagen började jag nästan gråta av lycka. Så makalöst vackert!
Nu är det dessutom fortfarande lugnt och fridfullt där. Några till hade hittat dit men det var ingen trängsel precis. Hade hela bryggan för mig själv. Och egen simbana.
Första ”riktiga” openwater-simmet i år!
Lite svalt om ansiktet men förvånansvärt ”lätt”. Och absolut fantastiskt härligt!
7,2 grader C i plurret.
Och nästan 19 i luften. Betydligt enklare än när det är snålblåst och 5+!
Var kvar där en bra stund. Den här tiden alltså. För min del hade den gärna fått gå ännu långsammare…
Kram från Ingmarie
Måndagen och denna veckan började med ett ruskigt roligt sim-teknikpass. Så där skoj så tiden bara försvann och jag inte ville gå upp ur vattnet. Nu tycker jag i och för sig i princip alltid simträning är kul men ibland är de liksom sådär extra allt.🥳😍
Sen har det varit lite mindre festligt. Att börja 1-2 timmar tidigare på jobbet varje pass är ganska slitigt och även om alla operationer utom de akuta är inställda så betyder det inte att det är lugnt. Tvärtom. Just nu är jag så trött att jag skulle kunna stå och sova. Eller nej förresten, det är mina ben för trötta för. Tur jag är ledig i morgon!
Kram från Ingmarie
Det verkar ha lönat sig att vara flitig med styrketräningen och ha en den superbästa PT:n. Jag har nämligen gjort en fystest i dag för ”den där framtida grejen”. Och jag klarade det! Med råge. Högsta poäng på allt minsann.
Det firade jag med att köra vidare så svetten lackade och köpa 10 nya PT-pass. Det kan bli dyrt när man blir glad…
Har också kört (nästan) tusen 25-metersintervaller. Det kändes plättlätt i början men vilan blev kortare och kortare och kortare och kortare och till slut nästan ingen alls. Skitskoj pass!
Kram från Ingmarie
Ledig hela dagen i dag. Tjoho liksom!
Tre bra pass blev det dessutom. Det gäller ju liksom att passa på..
Simmade först en timme och fortsatte med en timmes vattenlöpning tillsammans med bästa Lisa. Vi hade dock så himla mycket att prata om, dels hade vi ju inte setts på evigheter och dels jobbart vi båda inom vården, så det där med foto glömdes helt bort. Dvs det finns inga ”bevis” mer än detta.
Sista av de tre var en timme på gymet. Eller egentligen lite mer. jag hade visst saknat det mer än jag trodde. Utegym i all ära men det är inte samma sak som att köra inne om du frågar mig. Eller vad tycker du?
Kram från Ingmarie
För några dagar sedan fick jag ett litet paket med ett hjärta på posten.
Ingen avsändare någonstans men när jag öppnade visste jag direkt att det var min vän (och Sats-kollega) Elisabeth som skickat det! I fanns nämligen denna lilla söting. 😍
Hon gör massor av olika såna här och jag hade frågat om jag fick köpa en och så fick jag denna. ❤️❤️❤️
Jag har inte kommit på något bra namn ännu men hen är min lilla nya buddy på jobbet. 🥰
Och vi har jobbat på väldigt bra denna helgen. Ingen mjukstart för den stackarn…
Det är mycket och det är tufft men jag/vi kan bara göra vårt bästa. Har kunnat ladda batterierna med både ett simpass och ett löppass. Ingen av dem är några pass som går till historien för att de var så härliga men jag är säker på att de hjälper mig orka…
Kram från Ingmarie
När jag började med simning tänkte jag att det var så ”enkelt” rent prylmässigt för man behövde ju bara badmössa, baddräkt och goggles. ja så trodde jag alltså. Den sanna verkligheten är däremot att simning är en ruskig prylsport! 😱 Långt värre än löpning men tack och lov inte lika ”illa” som cykel. (Fattar i ärlighetens namn inte hur triathleterna mäktar med det varken utrymmesmässigt eller ekonomiskt.)
Jag har länge tänkt att jag skulle försöka kuta till simningen för att slippa tuben och spara tid men det där att få med allt är knepigt. Men det går. Om man bara skalar ner det till det absolut nödvändigaste och inte är så kinkig med hur man ser ut eller vad man har på sig efteråt…😁
Simsällskapet var det bästa av de bästa. Tyvärr fick jag och Veronica reda på att vårt (första) gemensamma mål, Utö Swimrun i slutet på maj, är framflyttat till slutet av september. Jag vet redan nu att det högst troligt inte kommer att funka pga den där förändringen jag kommer att göra. Men även om det såklart är skittrist så är vi ändå (fortsatt) glada för någonstans var vi ju halvt förberedda på att det skulle bli så. Dessutom så tränar vi för att träna och för att det är så himla skoj! Särskilt så här tillsammans! 😍 Och det funkar utmärkt att simma ihop även om man simmar med en racerswimmer som Veronica. Hon får helt enkelt vila lite mer och/eller simma några längder extra.😁
Foto Veronica W.
Visst är den fin? Min nya fina mössa. På tal om prylar…
Kram från Ingmarie
Nu har krisavtalet gått igenom vilket i praktiken betyder att vi i princip kommer bli tvingade till att jobba 48-timmarsveckor. Förvisso med mycket mer betalt. Jag förstår såklart varför men hur blir det när vi inte längre orkar? Vårt jobb är inget jäkla kontorsjobb där man garanterat har möjlighet till att både pausa, sitta, få sina raster och gå på toa. Hå hå jaja. Så det blir väl en slags jobbarrest framöver….
Denna (sista på ett tag) dag i frihet blev i alla fall bra. Jag har fixat balkongen, tvättat hojen och köpt en ny fin baddräkt i stans roligaste butik.
Dessutom har jag simmat med mitt favvo-gäng.
Snacka om att vi hade mycket leksaker! 🥳🥳🥳
Kul är det alltid! Och lärorikt.
På tal om leksaker så kunde jag verkligen inte motivera mig till att gyma inne hur roligt och bra det än är. Vilken vårdag! Såg både fjärilar och humlor. Dessutom är utegymet som en lekpark plus att jag har egna leksaker att ta med.
Såklart jag inte kunde låta bli detta heller…
Kram från Ingmarie
Man ska hålla avstånd dessa tider, man ska tvätta händerna ofta och mycket (+ handsoprit), man ska undvika att resa (särskilt kommunalt), man ska jobba hemma om man kan, man ska stanna hemma om man har minsta lilla förkylningssymtom och man ska ta covoid 19/corona på allvar men man ska inte gripas av panik eller sluta träna, umgås eller vara ute. (Om man är frisk och inte tillhör någon riskgrupp vill säga.) Dvs egentligen ungefär så som det alltid borde vara.
Corona är allvarligt men man måste sätta det lite i perspektiv. Den här artikeln är bra tycker jag för den ger perspektiv.
men vi vet inte hur det här slutar eller vad det leder till. Vad vi vet är att vi behöver ta hand om oss extra väl. På avstånd. T.ex springa och simma med en kär vän. Jag fick Ingers fina sällskap i dag. På köpet fick vi frisk luft, bra träning, blev gladare och piggare.
Rätt eller fel är det ingen som egentligen vet. Hur gör du?
Kram från Ingmarie
30 sekunder kan vara väldigt långt men också väldigt kort. Allt beror på vad man gör. Du som vet vet…
Gjorde också en hel radda med löpskolnings-övningar. Helt klart är även det en färskvara. Men kul var det! Och ännu roligare var det att ha finfint sällskap av både Veronica och Fredrik i bassängen. Långa intervaller med paddlar som gjorde gott för (och med) musklerna. Gott om plats fick vi med!
Avrundade med riktigt god mat på ett (ganska) nytt Falafel-hak på Ringen. Väldans gott!
Dessutom undkom jag ovädret som drog in senare på dagen. Det gjorde inte Anders…
Kram från Ingmarie