Coldswim

Första advent

Som sagt var, det är lätt att vänja sig vid lediga helger. I synnerhet såna som denna. I går var magisk på sitt vis. I dag på sitt. För fjärde året i rad ordnade Pernilla ett ”Första advents tre-timmars” på Nytorps gärde. Jag har kutat det en gång för tre år sedan så visste vad som gällde. Det är ingen tävling och i år blev det ingen buffe vid varvningen heller utan alla hade sin egen lilla energi-hörna. Jag valde dock att ha allt med mig hela tiden. Så mycket behöver man liksom inte pilla i sig. Vatten, en nötcreme och en gel + lite glögg var vad jag hade som bränsle under de 3.15 timmar jag gnetade på. (Sprang dit och hem också därav den extra kvarten.)

Starten/varvningen/målet. Arrangören Pernilla i bakgrunden.

Värmebrasa för den som behövde men det var helt ok väder! Snöade när vi började men sen uppehåll!

Vet inte hur många varv det blev (varje varv är 1,8 km) för jag hade så trevligt sällskap hela tiden att vi babblade oss igen de där timmarna.

Hann hem, duscha och äta lite innan jag tog hojjen till Hellas för att träffa några av mina vänner från simträningen. Vi är svältfödda på att umgås! De här nedstängningarna och begränsningarna som blivit är förödande för oss människor så jag hoppas verkligen det blir kortvarigt. Jag vet många, många som mår skitdåligt av det här och som t o m blivit sjuka i själen. Det är banne mig inte klokt!

På något vis hade jag i alla fall lyckats övertala dem om att kallsim med fika skulle vara ett perfekt sätt att ses på.

Foto: Josefin G

En del var i lite längre och andra lite kortare om jag säger så men trevligt (och extremt välbehövligt) var det och vi ska snart göra om det! Änderna hakade på när vi var klara.

Foto: Josefin G

Foto: Josefin G

Nu är jag hemma igen och både advents-städet och myset är fixat.

Kram från Ingmarie

När abstinensen blir för stor. Och ett hej då

Nu var det så längesedan jag simmade ”på riktigt” att jag glömt när det var men eftersom jag har både träningsdagbok, blogg och sociala medier så vet jag att det är en vecka sedan. Tydligen var det alldeles för längesedan för när jag frivilligt cyklar över 2 mil för att få simma då är abstinensen s-t-o-r.

Fatta mig rätt, jag tycker cykel och cykling är jättebra, men hur mycket jag än försökt så kan jag inte riktigt gilla det. Så där så jag längtar efter det och cyklar bara för att jag vill cykla. Jag får ont på alla möjliga och omöjliga ställen, blir stel och tycker det är skittråkigt. Trots att jag haft perioder jag cyklat som en tok, jag har t o m kört några lopp, så har jag hittills aldrig fått någon riktig (endorfin-)kick. Antingen gör jag fel, har fel grejer eller så är det bara inte min grej. Däremot tycker jag den är perfekt när jag ska frakta mig och alla mina prylar kortare sträckor. Gå med träningspackningar är nämligen ännu tråkigare. (Jo jag är lättroad men jag är också enormt lat…)

Hur som helst. Stockholm stad har ju som sagt var stängt alla sina simhallar men ex Medley i Tyresö har öppet så det var dit jag cyklade.

Det tog sin lilla tid och det gick ju inte snabbare av att det var en massa byggarbeten här och där så jag fick cykla omvägar. Men fram kom jag och simmade gjorde jag! Jämrans så härligt!

Gott om plats och väldigt fint!

Jag var tveksam till om jag ens ville bege mig ut igen efter att ha cyklat hem men när min kallsims-gen har vaknat till liv är den totalt omöjlig att få tyst på. Jag liksom bara måste i!
Så på mindre än fem minuter från det jag klev in genom dörren hade jag bytt om, gjort i ordning te och satt på hojjen igen.

Och jag ångrade mig förstås inte. Det gör jag ju aldrig! 4,3 grader i vattnet, ca 2 i luften och alldeles stilla och klart. Det syns dåligt på bilden men månen hade kommit upp och lyste så vackert! Nästa gång får jag vänta tills det blir mörkare.

Enda tråkiga i dag har varit att Puzzel har åkt hem till sig igen. Det är så vansinnigt tomt här! Trots att vi bara haft henne i två veckor så känns det som vi känt henne hela livet. Hoppas hon vill komma och hälsa på igen…

Kram från Ingmarie

Vackert & grått

Det finns verkligen oändligt mycket skog att upptäcka! Särskilt för mig som bor precis vid hela stora, härliga Nackareservatet. I fler timmar var jag ute (väldigt lugnt) och njöt. Jag må ogilla kallt ruskväder men det här, när det är vindstilla, lätt duggregn och vackert grått, det älskar jag!

Jag säger det igen för det tål att upprepas, men jag är otroligt tacksam jag har närheten till naturen nu när hela världen verkar ha blivit galen. Man stänger ner, begränsar och skrämmer människor mer och mer. Varför nu? Vi har inte ens hälften så många på IVA som vi hade i våras. Då kanske, kanske det hade varit befogat men nu? Jag fattar verkligen inte. Har läst och lyssnat på oändligt många olika aspekter, synpunkter och vinklingar ang detta och börjar mer och mer ifrågasätta hela grejen och börjar på riktigt oroa mig för vår demokrati. Precis som ex World Doctors alliance.
Det är något som inte stämmer och som med så mycket annat kan man alltid börja med att ”follow the money”.

Det blev en liten simtur i sjön också. Tack och lov att det fanns tid för det i dag när det var så här vackert!

Det blev dessutom säsongen första iceswim för termometern visade 4,8 grader. Antagligen därför bubblorna ligger kvar på vattnet. De fryser! Mycket vackert.

Strategiskt noga placerade prylar som alltid.

Kram från Ingmarie

Ännu fler begränsningar

Så kom den där dagen jag fasade för men som jag på något vis inte trodde skulle komma. Alla kommunala bad stängs fr o m i morgon.

Personligen tycker jag det är helt galet! Vi behöver mer möjlighet till träning. Inte mindre. Man hade så enkelt kunna begränsa antal besökare och kanske t o m ha begränsade öppet-tider. I stället väljer man att stänga helt. Idioti! Den senaste tiden har jag ju dessutom nästan alltid haft egen bana och varit helt själv i dusch-rummet. Fattar verkligen inte problemet. Folk kommer inte bli friskare av det här. Tvärtom kommer detta ge stora negativa konsekvenser för folks psykiska och fysiska hälsa. Allt detta är som ett stort fruktansvärt experiment på mänskligheten! Och tro mig, jag vet vad det betyder att bli sjuk i Covid men vi måste komma ihåg att de allra, allra flesta får bara lindriga symtom och de allra, allra flesta överlever. Även IVA-vården.

Skogen är i alla fall öppen. I dag var det dessutom några timmar sol! Nästan så jag var i chock-läge för jag minns helt ärligt inte när jag såg den sist. Firade med  en bunt 2-minutersintervaller. 12 för att vara exakt. Inget hårt eller märkvärdigt men det kändes helt ok! Tror som innan att det är tack vare snabbskorna.

Sats har också fortsatt öppet. Superbra tycker jag! På mitt favvo-ställe är det gott om plats och alla rekommendationer följs extremt väl!

Alla grupptränings-pass har reducerat antal deltagare men jag lyckades få en plats till Hot yoga releasen. Så skönt!

Den här är ju tack och lov också öppen.

Det blåste inte som i går men tillräckligt för att min cykel skulle ramla i backen flera gånger…

6,4 grader i vattnet, 2 i luften och 6 min sim.

Observera änderna!

Visst är det kallt men det är värst för händer och fötter. Jag ångrar mig dock aldrig! Det här är stunder jag inte vill vara utan. Det är (bl.a) det här som gör att jag orkar med tokerierna i världen.

Hur gör du för att inte dras med i rädslan och hysterin?

Kram från Ingmarie

Friskt!

Det har blåst friskt här i dag. Och gör fortfarande förresten. På så vis var det ju lite ”tur” att jag hade bassängdag just i dag. 😀 70 min vattenlöpning med bästa Lisa och en timmes egen sim. Sen var klor-halten (över)mättad.😄

Men nu är jag ju som jag är och har jag bestämt mig så har jag. Så fastän det blåste snöblandat jox på tvären, och det var riktigt rejäla vågor i Brunnsviken, så skulle jag i.🤩

Cirka 7 grader i vattnet men jag nöjde mig med att vara i bara ett par minuter. Dvs inte en minut/grad. Fast det var bara 2 grader på land så på sätt och vis kan man ju säga jag höll mig till planen. 🤪

Min fina, goa vän Inger var också med och hon ”skulle egentligen inte i” men ett dopp blev det ändå. Och nej, hon ångrade sig inte. Man gör nämligen aldrig det! 🥳😍

Nu har jag dessutom garderat mig med en vattentät lampa så jag kan se ordentligt oavsett hur mörkt det är. Wolff-wear har allt en sportnörd kan önska sig och nu inför Black Friday finns det massor av grymt bra erbjudanden.

Använder du mitt namn som rabattkod får du dessutom ytterligare 10%! 🎉🎉🎉

(Och det gäller alltid oavsett dag, väder och vind.)

Kram från Ingmarie

Blött

Att simma i samma bana som coach Ulf och de andra snabb-grabbarna (jag var först i så de visste att det låg en bromskloss där 🤪) är verkligen inspirerande men det avslöjar också hur extremt långsam jag är och hur ofattbart snabba de är! Men vem bryr sig? Jag varken är en elitsimmare eller ska satsa på elitsimning.
Åtminstone inte innan jag är 95.😀

Fick även till ett härligt vattenlöpningspass med Lisa så det blev en del timmar i poolen. Om det stämmer att covid inte trivs i klor så har jag med andra ord varit i en extra säker zon i dag.😄

Jag tror faktiskt inte det trivs i Söderbysjön heller. I synnerhet inte i dag när det blåste så mycket att det bildades skum vid kanten! (Då blåser det rejält!) Rena turen att handduk, cykel och kläder inte blåste iväg. Inte ens änderna var där!😱

Men hur utmanande och tufft det än har varit så ångrar jag mig aldrig efteråt. Faktum är att ju mer utmanande det varit ju bättre känns det efteråt. Precis som ett tufft träningspass!

Kram från Ingmarie

Skog, älgar, release och (sim)cookies

Bara några hundra meter från vår ytterdörr börjar Nacka naturreservat.. Mil efter mil med skog och triljoner (nåja) vägar och stigar att springa på. Eller gå/cykla på förstås om man hellre vill det . jag föredrar ju att kuta. Om du inte visste det redan. 😄

Under alla år jag bott här, tror det är 12 nu fastän vi bara skulle vara här ”några år’🙄, har jag aldrig sett en endaste älg i dessa skogar. Och då ska man veta att jag kutat oräkneliga timmar kors och tvärs och hit och dit där. I dag fick jag se tre stycken.

Har inte ett endaste bildbevis för dels var de snabba och dels glömde jag bort det för jag blev helt uppslukad. Så vackra de är! För mig är det helt obegripligt hur man kan döda dem. Liksom det är helt obegripligt hur man kan döda över huvud taget förresten…

Men bilder från skogen fick jag.😍

Här skulle jag vilja bo! Och vem vet… Först måste jag nog dock bli snuskigt rik.

Efter de där 135 minutrarna var det väldigt skönt med ett lugnt Hot yoga release pass. Mjumma för både kropp och knopp.

Jag avslutade dagen med att hojja ner till sjön för ett kvällssim. Så vansinnigt vackert!

Fick faktiskt lite sällskap av två andra quinnor. Förutom fåglarna vill säga.

Land från sjön sett. Pannlampor är bra till mycket!

Elina bjöd dessutom på supergoda (vegan)cookies! ❤️🙏🏻

Nu är min ”helg” slut men redan nästa vecka kommer det en ny!

Kram från Ingmarie

 

Helg en vardag

När man jobbar helger så får man ta helg en ledig tisdag och onsdag i stället. Det funkar faktiskt lika bra! Nu när det är som det är med allt så är man ju inte ens asocial.🤪

Och är jag ledig vill jag vara ute, träna, måla och bara vara så mycket det är möjligt och jag tycker jag har lyckats ganska bra i dag.

Sprang en slags fartlek-pass  till gymet. Kändes ok även om det inte precis spratt i benen. ( Jag skyller på ryggan..😄)



När jag är på gymmet så kör jag typ non-stop så en timme där är verkligen en timmes träning. Inte 30 min träning och 30 min surf/babbel.🤪

Jag tajmade skymningen precis perfekt för ett kallsim med änderna. De är så vansinnigt roliga att titta och lyssna på! jag tror jag ska börja mata dem snart så de inte överger mig! Måste bara läsa på vad jag ska ge dem så de mår väl.

Vackert var det också. Så där så jag blev alldeles tacksam i hela kroppen.❤️


6.9 grader i vattnet vilket var varmare än i luften! Sju minuter var jag i och i dag var det även premiär för after coldswim-tea. 😍

Och eftersom det är ”helg” blev det lite vin till maten.🥳

Kram från Ingmarie

 

 

 

 

 

Söndag igen

Märkligt hur snabbt den lediga tiden liksom bara försvinner. I ärlighetens namn gör även tiden på jobbet det. Om det är för att det är roligt eller för att det är så galet mycket att göra låter jag dock vara osagt…🙂

Det har i alla fall varit en helg med mycket fysik aktivitet. Ett av de bästa sätten att hålla sig frisk och glad på om du frågar mig. (Gåendet/ståendet på jobbet räknas dock inte dit.)

Förutom sånt där som att städa, göra matlådor och handla hann jag med både intervaller och utegym i går. Att säga att det var ”lätt” är att ljuga rejält men jag kände mig stark och glad! Sånt kommer man långt med! 😀

4 x (5-3-1 min) med 1 min vila i kuperade spår blev det.

Det blev även ännu ett kallsim i Söderbysjön. Det gäller att passa på! Varje tillfälle räknas och varje gång är lika härlig. Änderna var där liksom en två-bent liten filur som sprang förbi. (Dvs Anders.) Faktum är att det kom tre till som doppade sig när jag var klar. Det sprider sig! 🤩🥳


Med facit i hand är jag extra tacksam över att jag fick en rejäl energibrist av att springa med Kari och fyrbenta Sälka innan jobbet i dag. Den behövdes om jag säger så..🥺




Hur har din helg varit?

Kram från Ingmarie 

Tur man är bra på att roa sig själv

Nu när all grupp-simträning är inställd, liksom tävlingar och en himla massa annat skoj, så är det verkligen tur att man är bra på att roa sig själv och att inte vara beroende av andra för att kunna motivera sig till att träna. Faktum är att jag tycker synd om alla de som måste ha ett specifikt mål med sin träning för att få ändan ur. Jag tränar för att jag vill och det enda egentliga målet jag har är att kunna fortsätta tills jag måste lämna jordelivet.

I stället för coach Ulfs fredags-boost så körde jag egna intervaller. I ärlighetens namn blev det inte lika tufft som hans pass (det är svårt 🤪) men intervaller blev det och trött blev jag. 😁

Var även på ett Hot yoga-pass. Uppehållet har varit långt och anledningen är helt enkelt att det är först nu jag känner att jag har ett behov. Som med allting annat så tappar man det man inte håller på med och även om jag är långt från en nybörjare så är jag inte där jag brukar vara. Men det är också bra för då har jag ju lite att jobba med.

Kallsimmandet håller jag dock i. Är man beroende så är man och värre saker finns ju absolut att ha cravings för, eller hur? 😄
Av någon anledning ville inte änderna hänga på i dag men jag är glad ändå. Hur skulle jag inte kunna vara det när naturen bjöd på detta? ❤️

7,3 grader i vattnet. 8 minuters sim.😍

Påverkar de inställda träningspassen dig?

 

Kram från Ingmarie