Coldswim

Varmt, mittemellan och kallt

Jag vet inte när det var men jag vet att det var väldigt längesedan jag körde Hot yoga sist. Typ någon gång förra året. Inte för att jag inte har velat men det har varit svårt att få plats + att det där viruset ju kom emellan. Men i dag så äntligen blev det och jösses vad välbehövligt! Både för kropp och knopp.

Det långa simpasset var inomhus i precis lagom temperatur. Nästan hela tiden i alla fall. Den där biten mellan duschrummet till bassängen är alltid lite småvidrig liksom direkt när jag hoppar i, då känns det alltid kallt, men efter 3-4 simtag känns det perfekt.

Ganska konstigt ändå. Och fascinerande!  Kroppen är verkligen en rackare på att kunna reglera temperaturen. fast ibland får den jobba extra för att greja det. I Söderbysjön var det nämligen (förstås) ännu lite svalare. Att det blåste gjorde inte varken cykelturen eller simturen där så mycket varmare. Jag fryser fortfarande, flera timmar senare, efter de där 13-14 minuterna jag var i det 12,5-gradiga vattnet. Så himla härligt! Och jag var inte ensam. Förutom änderna var det fem stycken till som var i. Inte så länge men ändå, Det verkar bli fler och fler som fattar grejen med att simma och bada året runt. Eller åtminstone i oktober. Vi får se hur mycket sällskap jag har om 2-3 månader…

Kram från Ingmarie

 

Fredags-boost x 3

Ledig fredag och jag har verkligen lyckats maxa den på allra bästa sätt och vis.

Nummer ett:

Simträning med coach Ulf. Alla var nog lite “nervösa” innan för detta är en helt ny grupp och sånt är nästan alltid lite pirrigt. Men det var såklart helt i onödan för dels är ju Ulf en super-coach, dels kände de flesta av oss varandra sen innan och dels är det ju ingen tävling. Så himla löjligt att ens fundera på att vara orolig! Men så där fungerar de flesta av oss människoknytt tror jag. Det var så vansinnigt roligt att vi helst ville fortsätta resten av dagen. Utan tvekan kommer detta bli en av mina veckorutiner så länge jobbet inte sätter krokben.

Foto: Ulf H

 

Foto: Ulf H

Foto: Ulf H

Foto: Ulf H

Nummer två:

Gymet! Var snudd på sovtrött när jag kom dit men det försvann på typ 28 sekunder när jag väl kommit innanför dörrarna. En timme senare var jag både pigg och hög av lycka. Som vanligt alltså.

Nummer 3:

Söderbysjön. Min lilla pärla. Jag, änderna och svanarna. 12,9 grader i vattnet blev 13 minuters sim. (En minut för varje grad är målet.)

I dag åkte mössan på efteråt. Luften var svalare än vattnet!

Hur har din fredag varit?

Kram från Ingmarie

Fryslorten

Jag må gilla simma/bada (is)kallt men jag gillar inte kallt väder. Det ärt som att jämföra kanelbullar och dörrhandtag. Två helt olika saker. Vet inte varför men jag har frusit precis hela dagen utom vid två tillfällen.

Det ena var när jag sprang ute i finskogen.

Den andra när jag instruerade ett Indoor-Running pass. (Den som inte svettas på de passen finns förresten inte.🤪)

Hur ska detta sluta? Det är ju fortfarande två-siffrig temperatur ute och bara början av oktober.😱

Kram från Ingmarie

Insamlings-slut en härlig måndag

I dag var sista dagen på Sophias insamling till Gotlands Djurfristad.

Min lilla insats blev så här:

Man kan såklart skänka pengar oavsett men det här gjorde garanterat att fler gjorde det. Jättebra tycker jag! Tänk om alla djur kunde få ha det så bra som hos dem… Måtte fler förstå vilket lidande djurfabriker är och att så länge man köper produkter från dem så kommer det fortsätta. Efterfrågan styr tillgången. Så enkelt är det faktskt.

Sista simningen till insamlingen blev nu i kväll och det var verkligen ljuvligt och så magiskt vackert.

I går hann jag bara med en sprada innan jobbet men bättre än inget!

Det bra med att jobba helg är att då ser jag alltid till att jag är ledig på måndagen. Jag brukar ju gilla måndagar annars också eftersom det är simträning, men den blir ju liksom extra bra när jag kan göra vad jag vill hela dagen.

Simträningen var skoj som alltid även om det var lite segt att gå upp efter en jobbkväll. Men så fort jag kommit i plurret och simmat halva första längden vänder det och jag begriper inte hur jag ens kunnat tveka att gå upp och åka dit.

PT-träningen med Rafael var superskoj! Det är den förresten alltid. Vi gjorde ett test med en kettlebell-serie som jag haft som läxa och han var t o m impad av min utveckling! Flit lönar sig! Sen hittade han (förstås) på en del nya övningar så jag inte helt fick hybris. Det finns alltid något mer att öva på!

Men hur trött jag än är efteråt åt så är jag ändå mest glad, energifull och full av inspiration!

 

Kram från Ingmarie

Solo

Jag gillar absolut att ha sällskap på mina träningspass men jag skulle inte vilja ha det alltid. Som den sociala ensamvarg jag är både behöver och vill jag ha mycket egentid. Att kuta långpass i skogen är ett perfekt sätt att bara få vara. Jag vet att många lyssnar på musik eller t ex ljudböcker när de är ute på längre pass men jag skulle aldrig få för mig något sånt. Jo jag vågar säga aldrig faktiskt. För mig är det snudd på livsviktigt att slippa lyssna på något annat än det naturen bjuder på. Särskilt som nu under en intensiv jobb-vecka när jag nästan hör larmljuden fastän jag inte är på jobbet.😱

Jag sprang till Hellas och sen bl.a 12-kilometrsslingan där. Den är grymt fin och väldigt varierande!

Det blev några timmar och mil och jag var precis lagom trött när jag var hemma igen. Har sen mest målat, pysslat och slöat innan jag avslutade dagen på bästa sättet. Ja du vet….

13,5 grader i vattnet nu. Att vara i den där dryga kvarten var inga som helst problem, jag njöt nog lika mycket som änderna, men att gå i och framförallt upp när det blåser är en smula tjurigt. 🤪

Men som jag brukar säga, man ångrar aldrig varken en sprada eller ett kall/is-sim! 🤩

Längtar redan till nästa gång!

Kram från Ingmarie

Insamling

Mellan den 27/9 till 3/10 är jag med och samlar in pengar till Gotlands Djurfristad.

För varje kilometer jag springer dessa dagar skänker jag en krona och jag tänker även lägga till en krona för varje minut jag kall-simmar.

Jag funderade även på att lägga en krona för varje steg jag tar på jobbet men hur bra jag än tycker Gotlands djurfristad än är så är det bara att inse att det skulle bli alltför svidigt för min kassa. 😱

Exakt hur många steg jag tar per pass vet jag inte men jag vet att det är många. Det är faktiskt enklare räkna antalet minuter jag sitter ner så kanske ska ta med de minuterna till insamlingen  i stället även om de försvinnande få. 🤪

Kram från Ingmarie

Full dag och lyckliga stunder

Man kan verkligen hinna med en hel del på en ledig dag. Inklusive sovmorgon, powernap, matlåde-fix och tre SL-färder.

Springa (en omväg) till favvo-gymet för ett rejält styrkepass t.ex.( Därav de udda antalet SL-turer.)

Om någon tror jag tröttnat på ”släden” så är det helt fel. I still love it!

Men jag är ju å andra sidan en lättlurad rackare och tycker det mesta på gymet är skitskoj.🥳

Andra och tredje SL färden var  fram och tillbaka till stan för att coacha Indoor running .på Sveavägen. Sats har, som många andra, öppnat upp mer så nu börjar det bli fler pass igen och därmed behövs fler coacher. Jättekul såklart! Jag blir löjligt lycklig av det där. Och ännu mer löjligt svettig…

Sen hann jag precis med en liten simtur innan mörkret helt omslöt mig.

Det var som att simma i en sagobok. Så otroligt vackert! Alldeles stilla och tyst.

Det är de här stunderna jag kommer komma ihåg när jag blir riktigt gammal. Inte vilka prylar jag ägde…

 

14, 4 grader i vattnet. 14 minuters sim.

Kram från Ingmarie

 

Oväntat

Ibland händer sånt man inte tror ska hända.

T ex klara av att simma ett tufft 2 timmars-pass i ottan en söndag, Före frukost. Men det gjorde jag i dag! Hade dock antagligen aldrig kommit på tanken utan coach Ulf och TS-gänget.

Premiär i Gubbängsbadet. Litet och jättefint!

Jag hade heller aldrig trott att jag skulle starta en Facebook-grupp för kall-och issim i Söderbysjön men det har jag också gjort.

I och för sig förra året men den lever vidare och i dag fick jag sällskap av en person till. Och av änderna förstås. Det var t o m varmare i dag än i fredags! 14,7 grader. Makalöst! Jag gör det enkelt för mig och simmar en minut för varje grad. D v s 15 min i dag. Ljuvligt!

Att jag skulle kuta i dag var väl inte direkt oväntat men att det skulle vara så varmt så här i slutet av september får man väl säga är smått oväntat?

Har du gjort något oväntat sista tiden?

 

Kram från Ingmarie

Som en sommardag

Det är helt makalöst så fina dagar september bjuder oss på! Och det verkar hålla i sig! Underbart om du frågar mig.

Sprang en lugn runda bl.a runt Flaten och det var helt omöjligt att inte hoppa i vattnet. Helt stilla och ljummet. Jag blev alldeles vimmelkantig av lycka!

Trots det fina vädret valde jag ändå att roa mig en timme inomhus på gymet. Jag tycker ju faktiskt det är roligt! Körde bl.a PT-Rafaels specialkettlebell-pass och den som inte blir trött av det fuskar!

När jag var hemma igen bytte jag om fortare än kvickt och tog hojjen ner till Söderbysjön. Kunde bara inte låta bli. Bara jag och änderna. Nästan helt stilla och absolut ljuvligt i vattnet. (14 grader för att vara exakt.) Bättre än så kan man banne mig inte ha det en fredagskväll. Eller vad tycker du?

Kram från Ingmarie

Intervall-dag

Vissa dagar är bättre än andra och vissa dagar är man starkare, piggare och gladare än andra dagar. Så är det garanterat för alla. Det kluriga kan vara att begripa när de där olika dagarna är… Åtminstone har jag inte kommit på hur det hela hänger ihop. God sömn brukar vara en grej jag i princip “måste” ha för att må bra men helt ärligt har jag haft toppdagar även med för lite sömn så helt vattensäker är inte ens den teorin.

I dag har jag i alla fall haft en sån där bra, stark och pigg dag. Bara tacka och ta emot!
Började med löpintervaller i reservatets kuperade spår. 16 x 2 min. med 1 min gå/joggvila. De var inte “snabba” men jag blev både svettig och trött och det räcker bra för mig.

Sen nästan direkt även intervaller i bassängen. 26 x 50m med 10 sek. vila. Ja det är jobbigt men kul och effektivt! Goggle-ögon får man på köpet som alltid…

Dessutom har jag varit på två olika behandlingar (kiropraktor och akupunktur) och upplevt en ljuvlig kvälls-simning.

Fortfarande två-siffrigt i vattnet men det börjar bli så där härligt krispigt! Jag toklängtar efter den dag det är en-siffrigt och jag behöver ha mössan på! Om du funderat på att testa det här med att bada/simma året runt så är det nu du ska börja! Att tro man ska börja i november är snudd på dömt att misslyckas nämligen….

Me and the ducks

Kram från Ingmarie