Förflyttad
Simning i Eriksdalsbadet, Stockholm på östra sidan Sverige i morse.
Gym och middag på härliga vegohaket Andrum med lillebror i Göteborg på västra sidan av landet på kvällen.
Ganska coolt ändå, eller hur?
Kram från Ingmarie
Gym
Ännu en slags AW
Man måste tack och lov inte jobba för att gå på AW. Hade det varit så hade jag ju missat kvällens party med extra allt på Sats Stureplan..
Bling, bling, discolampor, goodiebags, mat, drinkar (i form av Nocco), discjockey, dans, tävlingar och såklart svett! En AW i min smak med andra ord! En man blir glad, pigg och stark av plus garanterat baksmällebefriad!
Jag och Inger valde The Trip #25 och ABSolution. En liten lagom blandning så här på fredagen innan (sista) helgjobbet. (Jag vet att jag tjatat om det men det ska bli såååååååå skönt att slippa jobba helg på oöverskådlig tid framöver!)
Fredagsfrissan fixade jag f ö i bassängen. Man blir verkligen inte snyggare av att simma men man blir garanterat gladare!
På tal om glad. Vem blir inte glad av detta? Som jag längtat efter dem!
Kram från Ingmarie
Leg-killer-dag
Jag hade en svag förhoppning om att kunna köra intervallerna på elljusspåren men insåg redan innan jag drog igång att det inte skulle gå pga isen. Jämrans vad den är seg! Men ”stora” grusvägen är fin så jag snurrade runt på den. (Den är flera kilometer lång och det går att göra rundor så det är egentligen inga problem.)
8 x 5 min. med 1 min ståvila och jag blev riktigt trött! På ett sånt där härligt sätt du vet. När man får trötta ben för att man tagit i. Inte för att man är seg.
Benen blev ju inte direkt piggare av att jag mosade dem på gymet lite senare. Hela kroppen förresten. När jag är där så är det ju lika bra att ösa på, eller hur?
Blir spännande att springa till jobbet i morgon bitti….
Kram från Ingmarie
Pånyttfödd
Det slår banne mig aldrig fel. När värmen, ljuset och solen kommer då spritter det ännu mer i min kropp. Jag blir gladare, ännu piggare och får mer livslust. Det kanske är så för alla (?) men även om jag inte direkt säger eller visar det hela tiden så ska jag erkänna att jag verkligen avskyr vintern. Hade lätt kunnat vara utan den resten av livet. Det enda positiva är isbaden men de är å andra sidan mitt sätt att genomlida vintern ö h t.🤪
I går sprang jag med LV igen men bytte grupp och körde med ”långlöparna. Deras pass var så bra att jag liksom inte kunde låta bli. 4 x (3+2+1) minut. Vila gå/jogg 1 min. På pappret låter det kanske inte så märkvärdigt men när man ska (försöka) hänga med ett gäng snabbfotingar får man minsann ta i!
Stretch före. 🙂
Jag är tacksam över att det var hyfsat lugnt på jobbet om man säger så….😀
I dag blev det en helt galet härlig två-timmarsrunda i skogen. Nästan all is är borta och det var bara två ställen jag behövde gå på.🥳
Inte ens lönt att försöka springa på detta….
Eftermiddagen hängde jag med Camilla och det betydde långpromenad med vovve plus fika och mys med sötaste Puzzel. Så roligt få prata med hårbollen igen och jösses vad hon hade mycket att berätta! Som vi saknar henne! Tur jag har möjlighet både att stilla min längtan så här och att vi vet hon kommer att hälsa på hos oss igen.
Och jo, vi tränade med. Lättroad som jag är tycker jag det är extra roligt när jag får svettas på ett nytt gym.😄 Att hänga med Camilla är guld. Blir alltid så glad och inspirerad av henne. En Superwoman alla kategorier!
Vad har du gjort i helgen?
Kram från Ingmarie
Det där med svett
Jag har förstått att det finns de som inte gillar att svettas. Jag är inte en av dem. Tvärtom. Jag behöver svettas. Helst varje dag. Eller fel, jag behöver göra det varje dag och gör det också. Utan att ha svettats under dagen känner jag mig helt enkelt skitig på insidan. Snudd på förgiftad till och med! Som om alla slaggprodukter och annat som inte längre behövs i kroppen liksom ligger kvar i cellerna och skvalpar runt.
I dag har jag i alla fall svettats tillräckligt och jag har njutit av varenda sekund och droppe!
Började med en dubbel The Trip.. Nummer 6 (min absoluta favvo) och nummer 28 som är den senaste och helt ok.
Nästa svettfest var gymet. En dryg timme totalt för hela kroppen.
Sist men inte minst dubbla Indoor Running-pass. De är förvisso ”bara” 30 minuter/klass men jag lovar att den som vill bli trött på mina pass kan lätt bli det. Det är fullt ös direkt efter några ynka minuters uppvärmning hela vägen till slutet. Blir man inte svettig så har man helt enkelt fuskat!
Gillar du att svettas?
Kram från Ingmarie
Härmar
Jag har förvisso världens bästa PT men dels har jag inte råd att ha med honom på varje pass och även om jag hade det så hade det antagligen inte funkat rent praktiskt pga mina (nuvarande) arbetstider, och dels så betyder det ju inte att jag inte kan hitta på egna grejer! För några veckor sedan hittade jag ännu ett bra Insta-konto med en massa nya övningar att upptäcka. Att någon kan tycka gym-träning är tråkigt och/eller enformigt är en gåta för mig för det finns verkligen hur mycket olika som helst att göra!
En övning som Erik (Börjesson som han heter) visade var en benövning som såg plättlätt ut när han gjorde den men i verkligheten utmanade den inte bara styrkan utan även balansen. Jättekul! Utan vikter var det enkelt men blev väldigt annorlunda med! (Om du har Insta kan du se en filmsnutt där: Ingmarie_yoging)
Nu gjorde jag inte ”bara” detta (såklart) för gymet är som en lekstuga för mig. Älskar det!
Simpasset var också ett hopplock av teknikövningar och intervaller jag snappat upp IRL eller via YouTube för ja då, det är ok att härmas!
Frissan får man på köpet. Haha
Kram från Ingmarie
Bestämt är bestämt
Jag skrev ju i går att jag bestämt att nu är det vår och då är det så! Fastän isen ligger kvar och vindarna är brutalt kalla. Körde (halvt) barbent fastän blåste jämrans kallt när jag sprang via city hem från första coachpasset i dag.
Egentligen fryser jag sällan om benen. Det är överkroppen, framförallt armar och händer, som är värst. Kan ju ha vantar och långärmat mitt i sommaren om det vill sig illa!
Betydligt varmare blev det andra passet. Gym + ännu ett Indoor running pass. Alltså jag älskar den kombon! Och jag älskar verkligen ”mitt” gym! Får så mycket inspiration och energi varje gång jag kommer dit att det är nästan löjligt.
Har du också vår?
Kram Ingmarie
Några premiärer och ett långbad
För några veckor sedan kom nummer 28 av The Trip och i dag testade jag den. Riktigt, riktigt cool och rolig! Vilken grej det är! Plus att jag körde nr 12 för när jag var nu ändå var där kunde jag ju lika väl dubbla. Eftersom jag har bra men kort minne så är jag inte så säker på om jag hade kört tolvan innan heller… Trötta ben, mycket svett och glädjekänsla fick jag i alla fall!
Innan jag drog vidare till Sofo för att gyma passade jag på att ta årets första ute-fika i solen.
S-å-h-i-m-l-a-h-ä-r-l-i-g-t! Nästan så jag trodde jag drömde där en stund.
Avslutade denna lediga dag på allra bästa sätt. Med en energi-hormon-relax-stund som är snudd på oslagbar. jag är övertygad om att om fler hade gjort detta så skulle vi ha en fredligare jord.
Från andra sidan sjön kom en man gående och han var tydligen djupt fascinerad över vad jag pysslade med och som så många andra så undrade han om det inte var kallt. Jag vet inte riktigt hur jag ska svara på den frågan för finns det verkligen någon som tror det är varmt bland isflaken?
Han ringde upp någon och babblade på något språk jag inte begrep men med tanke på hur han stirrade, tjoade och pekade på mig så antar jag det var mitt badande han berättade om. Satt i så länge att när jag väl kravlade mig upp igen så kändes det som att det hunnit bildas is på benen. Men det var högst troligt bara inbillning. Lyckokänslan var dock på riktigt!
Kram från Ingmarie
Ge mig isfritt!
Det är få saker jag verkligen hatar men en är definitivt is. Särskilt när den ligger på marken och gör det helt omöjligt att springa. Eller gå för den delen. Jag hade i min enfald trott att den värsta isen skulle ha smält bort nu när vi varit borta men det var nästan tvärtom. I alla fall på mina springvägar i skogen. Långa partier var total blankis och jag tackar gudarna/trollen/änglarna/träden, eller vem/vad det nu är som räddade mig när jag åkte kana, för att jag inte stöp.
”Min” favvobacke var dock isfri så där kunde jag härja runt bäst jag ville. 16 x ca 250 m (enkel väg) innan jag slirade hem igen.
Tog en annan väg på tillbakavägen men den var tyvärr inte mycket bättre. Men solen alltså! Måtte den skina starkt och göra så det blir många plusgrader så is-eländet helt smälter bort.
Gymet är förstås isfritt men också solfritt. Alltid är det något. haha! Kul och svettigt var det i alla fall och när jag var där så hade solen ändå gått ner så det var bara plus-plus!
Kram från Ingmarie
Närheten och köpet
En stor fördel med en ”mindre” stad är att man plättlätt tar sig till allt. Även om man måste traska.
Gick bl a på simhallsbadet och körde 70 minuter ganska hård vattenlöpning. Känns som evigheter sen sist och det är det.
Anledningen till att jag valde det och inte simning var dels för att jag kände jag verkligen ville och dels för att jag har ”simförbud”. Förra veckan gjorde jag nämligen en ”frysning” av några torra hudförändringar i ansiktet så måste vänta några dagar till.
Till Sats-gymet är det ännu närmare. Jag fick världens feeling och glömde helt bort tiden.
Höll nästan på att missa dagens höjdpunkt bara för att jag höll på som jag gjorde.😱 Vego-tacos hemma hos mamma och Ulf tillsammans med lillebror Markus och hans familj vill man inte vara utan. 😍
Här är förresten vårt nyaste inköp men den är inte klar som du ser.🤪 En pytteliten lya som gör att vi kan hänga här när vi vill. 😍
Gårdagens utflyktsfrågor har vi dock fortfarande inga svar på…
Kram från Ingmarie