Livet

5 av 6 gjorda och ett finbesök

Wohoooo! 5 av 6 helgpass på raken avklarade! Inget visir, munskydd eller plastklädsel på två dagar nu.

S-å-h-i-m-l-a-s-k-ö-n-t!

Bara hoppas jag inte snubblar på mållinjen. 🤪😱

Och lite ledig är man ju trots allt kneg så jag har hunnit kuta både i går och i dag. Fina skogs-stigar i går och lite blandat bandat i dag.

I dag hann jag även med en Sprada. Har inte varit i sjön sen i onsdags så abstinensen började bli smått olidlig!😱


Vi har även fått finbesök! I nästan två veckor ska vi få rå om söta lilla Puzzel.😻

 

 

 

Fast helt ärligt vet jag inte om vi kommer lämna tillbaka henne.. 😁

Kram från Ingmarie

 

Fredagen den 13e

Av flera anledningar blev den här dagen inte alls som jag tänkt och planerat. Den skrockfulla skulle kanske skylla att det är fredagen den 13. Jag tänker mer att det är livet. Det blir ju faktiskt inte alltid som man tänkt sig.

Så istället för den ursprungliga planen har jag varit hemma hela dagen och med facit i hand kanske det var det bästa. Kanske det var meningen att jag skulle ha en überlugn dag hemma för att palla ffa jobbet Vem vet liksom.

Jag har målat och filat på små detaljer. Man måste vara på ett visst humör för att klara det har jag märkt. Liksom orka vara koncentrerad och ha mycket tålamod. Samma sak tvärtom. Ska man måla stort krävs energi!

Jag har också upptäckt nya stigar på min bakgård. Eller heter det bakskog? 🤪 Man kan konstatera både att det är väldigt naket på träden nu och att grått kan vara både vackert och mysigt!

Kram från Ingmarie

 

 

Hur man får igång kroppen igen

Det där att jobba natt är helt ok, även om man får jobba som en tok. Av de 10,5 timmar jag jobbade satt jag max 30 minuter totalt. Nej jag skojar inte. Det var absolut galet. Fördelen är att tiden går fort och man hinner inte känna efter hur trött man är. Men såklart man är trött. Skittrött faktiskt. 😴😴😴

Mitt problem med nattkneg är att hur trött jag än är sover jag max 4 timmar efteråt. En natt funkar men flera skulle få förödande konsekvenser på min hälsa. Jag hade en viss förhoppning om att jag kanske hade förändrats sen sist jag nattskiftade hela tiden men näpp. Efter 4 timmar vaknade jag. Känslan jag har så här dagen efter är att jag är både bakis och jetlagad. 🥺 Hjärnan är inte den skarpaste i stan om jag säger så och kroppen lika trögstartad som en rostig gammal traktor utan bränsle.🤪

Men om det är något jag lärt mig så är det att man bara måste kicka igång sig själv. Annars fastnar man i det där trögklistret och mår dåligt länge helt i onödan. I skrivande stund är jag inte direkt pigg men baksmällan och jetlagen är åtminstone borta. 😁

Receptet är enkelt och stavas simning. Det är skonsamt mot kroppen på så vis att det inte är några stötar samtidigt som den får röra på sig fullt ut. En timme senare var jag (nästan) som ny. 🥳

Faktum är att jag kör ungefär samma recept när jag är jetlagad ”på riktigt”. Bakis kommer jag inte ihåg när jag var sist så där vet jag inte om det funkar. 🤪

Kram från Ingmarie

Halvvägs

Tre av sex helgpass på raken avklarade och nej, det är inte självvalt…

Det är verkligen tur jag trivs och har bra sätt att både boosta och tagga ner mig på. Annars vet jag inte riktigt hur jag skulle orka faktiskt.

I går laddade jag med oktobers sista sprada.



Och i dag med novembers första Sprada. Typ samma fast ändå helt annorlunda.



Är inte helt ledig i morgon men jag får åtminstone paus från sjukan.

Hur har din helg varit?

Kram från Ingmarie

 

 

 

Fredagsboost

Vi vet alla att det finns ett virus som verkar styra hela vår värld just nu och jag tänker inte skriva mer om det än att jag tror konsekvenserna av alla dessa begränsningar och restriktioner är och kommer bli oerhört stora och mångt mycket värre än virusets. Dessutom kan man kanske fundera på om fixeringen vid antalet döda är så klokt. Hittills verkar det ju inte ha funkat varken med lockdown, munskydd eller böter. Viruset och pandemin är här och det är bara en början om vi inte slutar behandla djur och natur som vi gör. Det här är åsamkat av människor. Enligt många kan köttindustrin bli vår död, så vill du inte vara en bidragande orsak till fler pandemier är (mer) vego ett hett tips. Ett annat är att äta extra d-vita,in, zink och probiotika. Det har visat sig att de som drabbats hårdast va viruset har brist på ffa d-vitamin. Zink är superviktigt för immunförsvaret liksom en frisk tarm. 80% av vårt immunförsvar sitter i den så tänk på var du stoppar i dig…

Tack och lov har Stockholms stad bestämt att ha öppet sina anläggningar så vi som vill kan träna och ex gå till biblioteket. Samma med Sats men med begränsat antal platser till passen. Mycket bra tycker jag!

Vi var bara fyra på coach Ulf:s fredagsboost men det var precis lika kul och jobbigt som de andra gångerna.

Mellan två intervaller. Kan avslöja att jag var betydligt tröttare än jag ser ut att vara…

Typ så här trött var jag efter… Men också galet nöjd och glad!

På gymet var det ”lagom” med folk men faktiskt fler än jag trodde en fredag strax efter lunch. Å andra sidan har jag fattat att många är extra lediga så här innan en ”helg-helg”. Själv ska jag knega min tredje av jag vet inte hur många helgpass på raken.

Hur som helst blev det ett ruskigt bra pass. Mycket bättre än i går. Vilket i och för sig inte var så svårt…

Det vackraste, ljuvligaste och mest magiska i dag har ändå varit detta.

Jag och fyra änder. Absolut magiskt!

Kram från Ingmarie

Träningsdagbok

Jag undrar om jag snart är den enda på planeten som skriver träningsdagbok för hand? Och jag har inte tänkt att ändra på det. För mig är detta nämligen så himla mycket bättre än att bara logga in sin träning på någon websida som man inte ens vet om den kommer finnas om två år.


Jag har en hel låda med handskrivna träningsdagböcker från tidernas begynnelse tills nu och det är jättekul att ha.

Det är rena nostalgitrippen att läsa dem och en påminnelse om allt kul man gjort, vilka fantastiska upplevelser jag haft och resor jag gjort tack vare löpningen och vilka underbara människor jag fått träffa. För tro mig, man glömmer! De här gör att jag inte gör det. Jag skriver nämligen oftast både om när, var, hur och med vem jag tränat.


I dag t ex skrev jag in att jag kutat ett lugnt 70 minuters pass och träffade på en kär gammal löparkompis och hennes man. Jag skriver alltid tiden jag tränat. En kvarleva sen den tid det inte fanns GPS-klockor. Ja så länge har jag hållit på.. Om du undrar över det inringade k:na i högerkanten så är det hur jag jobbar. K= kväll.

 

Hur gör du?

Kram från Ingmarie

 

 

 

 

 

Bra trots allt

Jag sov ruskigt dåligt i natt (vet ej varför men skyller som vanligt på månen) och kände mig helt vimmelkantig av trötthet när klockan ringde i morse. Typ bakis trots att jag inte ens luktat på en vinkork på jag vet inte hur lång tid tillbaka.

Men upp kom jag för måndags-simningen vill jag verkligen inte missa om jag kan undvika det. En längd sen har man vaknat till liv oavsett hur få timmar man sovit och när passet var slut simmade jag t o m lite till för det gick så bra och var så himla skoj! Som vanligt alltså.

Coach Ulf. Den bästa av de bästa

Åsa är också från Halmstad så vi två förstår varandra perfekt!

I och med att jag varit ledig hela dagen så hann jag med en (välbehövlig) powernap. Sen var jag piggelin igen minsann! Varit inne i stan och hämtat ett helt gäng (nygjorda) tavlor som blivit uppspända, fraktat hem dem (vilket är lättare sagt än gjort) och kört ett riktigt bra pass på gymet.

Jag blev jättesvettig och jättetrött!

Sen har jag även gjort detta.

Åtta grader i vattnet, lätt regn, helt vindstilla och så tyst att jag hörde regndropparna.

Magiskt!

Simmade och bara njöt i nästan 10 minuter!

Så fastän man sover dåligt och det känns som om hela kroppen är en degklump när klockan ringer så kan det bli en väldigt, väldigt bra dag ändå.

Om du undrar över tavlorna så kommer de flesta vara med på vernissaget den 28/11.

Kram från Ingmarie

 

Helgen

När jag ska jobba så brukar jag aldrig köra stenhårda pass, särskilt inte på helgerna när vi är färre personal och precis vad som helst kan hända, men tränar gör jag alltid. Precis som alla dagar förresten.🤪 Det gör mig pigg(are) både i kropp och knopp vilket är en förutsättning för att jag ska palla.

I går blev det en längre runda med Kari och fyrbenta Sälka på trailsen i Hellas. Lugnt och verkligen bedårande vackert.




Och precis som förra helgen blev det en sprada också.🤩

I dag blev det faktiskt intervaller. Snabbskorna lockade! Men jag höll det på en ”lagom” nivå. Fast trött blir man ju liksom ändå av intervaller. I alla fall jag. Det är väl det som är lite själva grejen också. 😀 12 x 2 min med 1 min gå/joggvila fick räcka.

Och ännu en Sprada. Har jag sagt att jag älskar det?😁

I morgon är jag ledig!

Kram från Ingmarie

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Fredags-boost

Förra veckan missade jag coach Ulfs fredagsboost för jag kunde inte flexa och komma senare till jobbet ens en minut pga ett möte.

Men i dag så!

Och jämrans så skoj det var! För att inte tala om jobbigt. Men trots att jag simmade som en potta med broms så bet jag i och hann lika mycket som de andra snabbisarna på min bana.

Coachen!

”Avbad” kan man ju göra på lite olika sätt. De flesta tänker nog några 100 meter lugn sim. Det gjorde jag och Yvonne. Också. Men vi piffade till det hela lite. Här.

Är det fredags-boost så är det!

9,5 grad i vattnet vilket var varmare än på land men vi nöjde oss med 8-9 minuter.

Temp-koll är viktiga grejer. 🙂

Min coldswim-abstinens är stillad för tillfället och nu är jag nog så redo jag kan för en helhelg på sjukan.

Hur har du firat fredag?

Kram från Ingmarie

08a igen

Underbart är kort heter det ju och när det gäller denna Halmstad-resa stämmer det (tyvärr) verkligen. (Helg)plikten kallar och eftersom SJ är som det är tog jag det säkra före det osäkra och åkte hem i tid och med facit i hand var det nog bra. Fatta mig rätt, jag gillar tåg och tycker det är kanonbra på alla sätt och vis men det är en smula osäkert emellanåt… Även i dag. Märkligast är väl ändå att de inte ens kan ändra skyltarna!

Men jag kom hem även om det var försenat och innan jag åkte hann jag med ett fint löp-pass i en av sagoskogarna plus en sväng på gymet.

Dessutom blev jag bjuden på lyx-lunch hemma hos mamma, Ulf och Mogge.

Kram från Ingmarie