Löpning

Ännu fler begränsningar

Så kom den där dagen jag fasade för men som jag på något vis inte trodde skulle komma. Alla kommunala bad stängs fr o m i morgon.

Personligen tycker jag det är helt galet! Vi behöver mer möjlighet till träning. Inte mindre. Man hade så enkelt kunna begränsa antal besökare och kanske t o m ha begränsade öppet-tider. I stället väljer man att stänga helt. Idioti! Den senaste tiden har jag ju dessutom nästan alltid haft egen bana och varit helt själv i dusch-rummet. Fattar verkligen inte problemet. Folk kommer inte bli friskare av det här. Tvärtom kommer detta ge stora negativa konsekvenser för folks psykiska och fysiska hälsa. Allt detta är som ett stort fruktansvärt experiment på mänskligheten! Och tro mig, jag vet vad det betyder att bli sjuk i Covid men vi måste komma ihåg att de allra, allra flesta får bara lindriga symtom och de allra, allra flesta överlever. Även IVA-vården.

Skogen är i alla fall öppen. I dag var det dessutom några timmar sol! Nästan så jag var i chock-läge för jag minns helt ärligt inte när jag såg den sist. Firade med  en bunt 2-minutersintervaller. 12 för att vara exakt. Inget hårt eller märkvärdigt men det kändes helt ok! Tror som innan att det är tack vare snabbskorna.

Sats har också fortsatt öppet. Superbra tycker jag! På mitt favvo-ställe är det gott om plats och alla rekommendationer följs extremt väl!

Alla grupptränings-pass har reducerat antal deltagare men jag lyckades få en plats till Hot yoga releasen. Så skönt!

Den här är ju tack och lov också öppen.

Det blåste inte som i går men tillräckligt för att min cykel skulle ramla i backen flera gånger…

6,4 grader i vattnet, 2 i luften och 6 min sim.

Observera änderna!

Visst är det kallt men det är värst för händer och fötter. Jag ångrar mig dock aldrig! Det här är stunder jag inte vill vara utan. Det är (bl.a) det här som gör att jag orkar med tokerierna i världen.

Hur gör du för att inte dras med i rädslan och hysterin?

Kram från Ingmarie

Bakvänd kalender

Det är svårt att tro att det faktiskt är november när temperaturen mer känns som det är en tidig vårdag. Fast mörkret, den speciella höstdoften och naturens (brist på) färger avslöjar att det är långt till våren. Men så länge jag slipper 18 lager av kläder, modd och slir så är jag extremt tacksam. (Nej, jag är ingen vintermänniska om du råkat missa det…)

Kram från Ingmarie

Lugnt eller inte? Och Puzzel😻

Detta året må vara ett skitår på många sätt och vis men allt är verkligen inte elände.
Vi har det trots allt väldigt bra i Sverige och jag är otroligt tacksam  över att jag bor just här.

En annan sak är att jag varit hel och frisk hela året (peppar, peppar..🤗) och jag har tänkt förbli det.🤩

Med andra ord har jag liksom inte haft någon riktig lågsäsong. Å andra sidan har jag väl kanske inte haft någon riktig högsäsong heller när jag tänker efter.🤪🤪

Hur som helst säger magkänslan att det nog vore bra med en lite lugnare period. Kanske mest för att inte riskera någon skada och för att det är extra mycket på jobbet nu. Sen är det lite skönt att få vara helt ofokuserad ett tag känner jag.

Därmed inte sagt att jag inte ska träna! Det blir ingen varken glad eller pigg av. Allra minst jag. Jag tänker mer att jag kör ännu mer planlöst än vanligt och ännu mer kravlöst än jag brukar. Vi får se hur länge det varar men kanske november ut.

I dag blev det löpning till gymet för ett pass där.

Och min vanliga Indoor running-klass nu i kväll. En verklig svett-fest som alltid!

Och självklart är det mycket Puzzel-bus och mys! Hon är så rolig och söt att vi dör rolighets- och sötdöden flera gånger per dag!

Hur gör du? Har du viloperioder?

Kram från Ingmarie

5 av 6 gjorda och ett finbesök

Wohoooo! 5 av 6 helgpass på raken avklarade! Inget visir, munskydd eller plastklädsel på två dagar nu.

S-å-h-i-m-l-a-s-k-ö-n-t!

Bara hoppas jag inte snubblar på mållinjen. 🤪😱

Och lite ledig är man ju trots allt kneg så jag har hunnit kuta både i går och i dag. Fina skogs-stigar i går och lite blandat bandat i dag.

I dag hann jag även med en Sprada. Har inte varit i sjön sen i onsdags så abstinensen började bli smått olidlig!😱


Vi har även fått finbesök! I nästan två veckor ska vi få rå om söta lilla Puzzel.😻

 

 

 

Fast helt ärligt vet jag inte om vi kommer lämna tillbaka henne.. 😁

Kram från Ingmarie

 

Skog, älgar, release och (sim)cookies

Bara några hundra meter från vår ytterdörr börjar Nacka naturreservat.. Mil efter mil med skog och triljoner (nåja) vägar och stigar att springa på. Eller gå/cykla på förstås om man hellre vill det . jag föredrar ju att kuta. Om du inte visste det redan. 😄

Under alla år jag bott här, tror det är 12 nu fastän vi bara skulle vara här ”några år’🙄, har jag aldrig sett en endaste älg i dessa skogar. Och då ska man veta att jag kutat oräkneliga timmar kors och tvärs och hit och dit där. I dag fick jag se tre stycken.

Har inte ett endaste bildbevis för dels var de snabba och dels glömde jag bort det för jag blev helt uppslukad. Så vackra de är! För mig är det helt obegripligt hur man kan döda dem. Liksom det är helt obegripligt hur man kan döda över huvud taget förresten…

Men bilder från skogen fick jag.😍

Här skulle jag vilja bo! Och vem vet… Först måste jag nog dock bli snuskigt rik.

Efter de där 135 minutrarna var det väldigt skönt med ett lugnt Hot yoga release pass. Mjumma för både kropp och knopp.

Jag avslutade dagen med att hojja ner till sjön för ett kvällssim. Så vansinnigt vackert!

Fick faktiskt lite sällskap av två andra quinnor. Förutom fåglarna vill säga.

Land från sjön sett. Pannlampor är bra till mycket!

Elina bjöd dessutom på supergoda (vegan)cookies! ❤️🙏🏻

Nu är min ”helg” slut men redan nästa vecka kommer det en ny!

Kram från Ingmarie

 

Helg en vardag

När man jobbar helger så får man ta helg en ledig tisdag och onsdag i stället. Det funkar faktiskt lika bra! Nu när det är som det är med allt så är man ju inte ens asocial.🤪

Och är jag ledig vill jag vara ute, träna, måla och bara vara så mycket det är möjligt och jag tycker jag har lyckats ganska bra i dag.

Sprang en slags fartlek-pass  till gymet. Kändes ok även om det inte precis spratt i benen. ( Jag skyller på ryggan..😄)



När jag är på gymmet så kör jag typ non-stop så en timme där är verkligen en timmes träning. Inte 30 min träning och 30 min surf/babbel.🤪

Jag tajmade skymningen precis perfekt för ett kallsim med änderna. De är så vansinnigt roliga att titta och lyssna på! jag tror jag ska börja mata dem snart så de inte överger mig! Måste bara läsa på vad jag ska ge dem så de mår väl.

Vackert var det också. Så där så jag blev alldeles tacksam i hela kroppen.❤️


6.9 grader i vattnet vilket var varmare än i luften! Sju minuter var jag i och i dag var det även premiär för after coldswim-tea. 😍

Och eftersom det är ”helg” blev det lite vin till maten.🥳

Kram från Ingmarie

 

 

 

 

 

Söndag igen

Märkligt hur snabbt den lediga tiden liksom bara försvinner. I ärlighetens namn gör även tiden på jobbet det. Om det är för att det är roligt eller för att det är så galet mycket att göra låter jag dock vara osagt…🙂

Det har i alla fall varit en helg med mycket fysik aktivitet. Ett av de bästa sätten att hålla sig frisk och glad på om du frågar mig. (Gåendet/ståendet på jobbet räknas dock inte dit.)

Förutom sånt där som att städa, göra matlådor och handla hann jag med både intervaller och utegym i går. Att säga att det var ”lätt” är att ljuga rejält men jag kände mig stark och glad! Sånt kommer man långt med! 😀

4 x (5-3-1 min) med 1 min vila i kuperade spår blev det.

Det blev även ännu ett kallsim i Söderbysjön. Det gäller att passa på! Varje tillfälle räknas och varje gång är lika härlig. Änderna var där liksom en två-bent liten filur som sprang förbi. (Dvs Anders.) Faktum är att det kom tre till som doppade sig när jag var klar. Det sprider sig! 🤩🥳


Med facit i hand är jag extra tacksam över att jag fick en rejäl energibrist av att springa med Kari och fyrbenta Sälka innan jobbet i dag. Den behövdes om jag säger så..🥺




Hur har din helg varit?

Kram från Ingmarie 

Nu börjar fördelens tid

Att jobba skift kan vara slitigt som attan men det har sina fördelar. Särskilt nu när mörkret rullar in. Jag kan träna i dagsljus i princip varje dag och det blir extra bra när man dessutom har en friskvårdstimme och en massa övertidstimmar. Några av dem utnyttjade jag i dag till att sova ut (10+ timmar!) och till att både kuta och utegymma. Gissa om jag varit pigg på jobbet i kväll!

Plus slagit in några tavlor som ska till nya hem.

Hur jobbar du?

Kram från Ingmarie

Laddad (?)

Vi får se om detta varit en bra strategi.

Sovit mina åtta timmar.

Ätit ordentligt.

Kutat en timme (med rygga) och gymat en timme. (Kände mig pigg och stark!)

Simmat i sjön åtta minuter. Det var ju åtta grader i vattnet och jag försöker hålla mig till min plan med en minut/grad. Vackert som en saga och änderna var där för att hålla mig sällskap. Ser du dem? Ett tag simmade de precis jämte mig!

Efterfrysning dröjde nästan en timme innan den kom. Men den kom! Skakade järnet i säkert en timme men med facit i hand var det nog bra för när jag tinat upp somnade jag på typ tre sekunder och sov två timmar. Precis vad jag önskade!
Varför? Och varför jag undrar om strategin varit bra?
I ett svagt ögonblick lovade jag nämligen jobba extra i natt. Jag har förvisso jobbat fler nätter i mitt liv än jag någonsin kan räkna till men det var väldigt längesedan nu så jag har liksom glömt hur jag brukade göra.
I morgon vid 7.30 vet jag om detta funkade.

Kram från Ingmarie

Reducerat

All sim-gruppträning har blivit inställd men tack o lov är simhallarna här fortfarande öppna så man kan simma ändå. Inte riktigt lika gott om plats som i våras när varnings-rubrikerna var som fetast men snudd på.

Samma med gymen. Sats kör pass och har öppet som vanligt men antalet platser är reducerade, man är extra noga med att det inte är för många inne samtidigt, man rekommenderar folk att byta om och duscha hemma och det är (fortsatta) påminnelser om att sprita av allt och tvätta händerna. Jag körde två Indoor-running pass på raken i kväll och tycker det funkade bra. Ingen trängsel någonstans. Men svettigt var det såklart ändå. Tror inte jag ska köra några intervaller på flera dagar nu. Benen fick liksom tillfälligt nog.

Kram från Ingmarie