När solen skiner och det är minst 20 grader (i skuggan) då mår jag helt klart som bäst. Jag tröttnar aldrig på sol och värme. Det är verkligen mitt väder och har varit så länge jag kan minnas.🤩
Såklart jag vill vara ute då. Annars ”hjälper” det ju liksom inte.🤪Tack och lov har jag kunnat det i dag.
Körde ett riktigt bra, och tufft, förmiddagspass.
Så här:
Uppvärming 20 minuter.
4 x 10 minuter i tröskelfart. Vila 2’
10 x 30-30 sekunder all in!
170 utfallssteg i uppförsbacke + 18 grodhopp + 3 x 20 enbenshopp/ben
20 minuter på utegymet
20 minuter nedjogg
Lite senare blev det även ett kort, tror inte ens det var 1000 m, sjösim. Men bättre än inget tänker jag!
Bra torkställ!
Det verkar som om kroppen liksom ”snäppat upp sig” några hack. Så här ”snabbt” har jag inte sprungit på säkert 3-4 år! Personligen tror jag att jag kommit igenom ”klimakteriet-tunneln” och hormonerna har stabiliserat sig. Jag har inte haft några större besvär egentligen men helt klart skedde en förändring i både kropp och knopp någonstans vid 52. När jag väl fattade (mycket tack vare denna podden och denna människan) så var det enklare att både acceptera och göra något åt det. Nu som 55+ mår jag nästan oförskämt bra, känner mig stark, är pigg, har livslust och har gjort det länge. 🙏🏻❤️
Tänk att det fortfarande, år 2021, är så otroligt mycket tabu, okunskap och tystnad runt ett ämne som alla kvinnor som lever tillräckligt länge går igenom. Många tänker nog att det är vid en tidpunkt och då handlar det mest om vallningar, sömnbesvär och viktuppgång men faktum är att det är i flera stadier och innefattar så otroligt mycket mer. Som aktiv känner man inte alls igen sig i läkarnas förklaringar, tips & råd. (Vaddå börja träna och äta hälsosamt när man redan gör det?)
Klimakteriet betyder inte gammal. Det betyder bara en ny fas i livet. Och den är faktiskt riktigt najs!
Kram från Ingmarie
Härligt Ing-Marie!! Du är så klok och gör allt jag önskar att jag klarade….förutom 1000 m i kall vatten. Fast med våtdräkt, eller torrdräkt, skulle de väl funka också. Mitt klimakterie blandades ihop med utbrändhet så märkte inte så mkt av det. Är 66 så säkert över nu. 😀💞🤗
Vilken jobbig blandning. Stackare! Men du verkar ha tagit dig igenom det på bästa sätt och kanske blev du starkare?
Ang träningen så vänjer man ju sig du vet. För inte särskilt längesedan kunde jag inte ens crawla 50 m. Är väldigt stolt (och tacksam) över att jag inte gav upp.