Finbesök

En av mina största förebilder, och dessutom en kär vän, är Peter. Jag har haft förmånen att få både jobba och träna med honom samt få olika slags behandlingar. Han är extremt skicklig och det han inte vet om kost och hälsa är nog inte värt att veta för han är som en levande uppslagsbok!
Han har jobbat och studerat hälsa i princip hela sitt liv med gedigna utbildningar i bagaget, han startade bl a Alpha Plus, har skrivit ett 20-tal böcker och är trots sina 70++ år fortfarande enormt aktiv med utbildningar, resor, kurser och träning.
Jag har nästan alla hans böcker och i dag fick jag två till!


Det var ett tag sedan vi sågs, han och hans familj bor nämligen i Falun, så jag blev verkligen jätteglad när han berättade att de skulle förbi min del av Sverige och undrade om jag ville ses.
Om jag ville!
Tog först med honom på en löptur i skogen inklusive en sprada. Här är en som gillar att bada och simma ännu mer än mig!

Vi mötte sen upp med resten av familjen för lunch på Lilla Bruket. Juliette, Ricky och Joshi. Underbara människor och så himla härligt att ha tid att sitta och prata.

Vi drog på olika håll en stund för att sen ses på Majoren för ett Hyrox-pass.

Jag blev så galet inspirerad av Peter och hans styrka att jag vågade mig på ännu tyngre vikter än vanligt. Kan bli väldans spännande i morgon när jag ska ta mig ur sängen…

Kram från Ingmarie

 

Över för denna gången

Nu är den korta värmeböljan över för denna gången och jag tycker det var jätte-härligt så länge den varade och jag hoppas det snart kommer en ny!

Svettas kan man ju göra ändå såklart. Inte så mycket när jag sprang men spradan var ändå ljuvlig som alltid. Vattnet är snudd på ljummet nu!

Hyrox-passet däremot var en svett-stänkande historia.

Jag körde nästan allt jag kunde så det var inte bara svett som producerades i kubik utan även mjölksyra. Pulsen ska vi inte tala om. Hade jag haft en lampa så hade den lyst rött i princip hela tiden.
Och som jag älskar det!
Blev extra glad när en av tjejerna som var med kom fram och sa; ”Du är så sjukt stark! Har sagt till min kompis flera gånger att jag vill vara och bli som den damen (jag alltså) när jag är i den åldern.”

Hoppla liksom! Tänk att jag är en förebild för en ungdom!

Det där var minsann värt ännu ett bad!

Kram från Ingmarie

Öde eller tur?

Ibland undrar jag om det är ödet eller turen som gör att en katastrof undviks…

Vad tror du?

Om jag hade simmat direkt när jag kom ner till havet, eller väntat bara en kvart längre, så hade jag ganska troligt varit död nu.😱

Två idioter på jetski valde nämligen att åka långt innanför bojorna och de hade inte haft en chans att se mig trots min rosa flytboj. Det var tyvärr inte första gången detta hände och även om polisen kom så saknas det båtar i Helsingborg. Närmsta är typ i Malmö så innan de är här har buset hunnit långt bort. Anledningen är såklart pengabrist. 😜

Om du ser något liknande är det 112 som gäller eftersom det är både ett lagbrott och förenat med livsfara.

Simningen gick i alla fall bra och det var minst sagt både härligt och välbehövligt!

Innan dess hade jag nämligen kutat med Camilla och fyrbenta Harry några timmar inklusive en sprada. De där två är starka som troll så jag är glad jag pallade att hänga med. 🤪 Men de är såklart snälla och jag njöt verkligen både av naturen och av att ha sällskap. Och värmen såklart! 😍☀️



Kram från Ingmarie

 

 

Starka atleter!

Man skulle kunna tro att i princip ingen vill köra någon tuffare träning när det vankas ”rekordvärme”. Särskilt inte löpning och absolut inte backintervaller! 🤪🔥

Då har man aldrig träffat de som tränar på Majoren.

Där är träningsvärk det enda man kanske, kanske gnäller över . Annars finns det liksom inga ursäkter. Kommer man då kör man!

Och som de körde!

10 + 8 + 6 minuter i backe med en aldrig sinande entusiasm. Alltså jag, och Todd, är så galet impade! Vilket gäng!

Fick med mig Camilla på en välbehövlig simtur i havet efteråt. ( Jag hade i ärlighetens namn inte kört med särskilt mycket utan mest peppat.) Makalöst fint vatten även om jag fick jobba med mina hjärnspöken när vi var vid den yttersta bojen. Jag har mina knep som till 99% funkar för att jag inte dras med in i dem . 🙏🏻

Det blev många dopp både före och efter och jag var inte ensam om det om jag säger så🤪

Jag och Anders passade på att ta en runda minigolf också. SMHI hade lovat reg men som så ofta hade de fel både med det och att det skulle vara klar himmel. Fast de hade rätt om värmerekord. Från förra som var 33,2 till dagens 33,4.😄

Jag vann i alla fall!

Kram från Ingmarie

 

En udda historia

Nu ska jag berätta en historia som kunnat sluta precis hur illa som helst.

I onsdags fick vi in en duva på vår balkong och först trodde jag det var en av de vanliga som sitter här utanför och att den var sjuk eller skadad för den blev inte rädd när vi liksom ”schasade” på den för att den skulle flyga vidare. Jag tänkte att vi får låta den vara och ställde ut vatten till den.
Men så såg jag att den var märkt på båda benen. En gul och en svart och jag kunde läsa nästan alla siffrorna. (Vågade mig inte för nära för jag har noll koll på hur de fungerar och är med främmande människor.)
Dagen efter var den kvar och hade druckit upp vattnet så jag fyllde på och började googla hur man ska göra med just märkta duvor.
Tack och lov för internet alltså!
Jag bjöd den på sötat vatten, nötter, flingor, korn, frön och allt vad jag nu hade hemma. La en del i blöt för jag ville ju den skulle få i sig så mycket vätska som möjligt. Byggde även ett litet ”hus” som skydd även om det alltid fanns skugga.

Den vandrade omkring men mest satt den stilla och såg fruktansvärt ledsen och ynklig ut. I går mailade jag olika organisationer för att fråga hur jag skulle göra och hur jag skulle anmäla den för någonstans fanns det ju en ägare som undrade vart den tagit vägen. Förstod efter ett tag att den kom från Danmark och kanske det var pga min dåliga danska den inte fattade att all mat var till den..?
För hur mycket jag än försökte så åt den minimalt. I dag har jag varit i kontakt med olika Fb grupper, det finns massor för just försvunna brevduvor kan jag berätta, men även om folk varit otroligt hjälpsamma så var ingen ägare att hitta eller ens vart jag skulle kunna lämna den så den skulle bli glad och pigg igen.

Sen dök Hussin upp.
Som från ingenstans.
”Jag kan hjälpa dig och hämta den” skrev han. Inom 10 minuter var han här och konstaterade blixtsnabbt att det lilla livet var utmattat och behövde få både näring och medicin vilker de skulle fixa. Bara några kvarter härifrån finns nämligen ett koloni-område med brevduvor och det var dit ”vår” skulle få åka för att vila upp sig för att  sen så småningom kunna flyga hem igen.

Wow alltså!
Så mycket jag lärt mig om dessa små krabater på denna korta tid! Måtte den pigga på sig duktigt nu! Jag har snudd på oroat ihjäl mig…

Jag har sprungit en sväng också. På megatrötta ben med galen träningsvärk. Antar det är sen i onsdags..
Spradan satt som en smäck och jag tror minsann den gjorde ett litet underverk med dem inför kvällens fest.

För ikväll var det dax för detta.

Med mig hade jag, förutom alla andra alltså, min fantastiska lek-kompis Camilla som äntligen flyttat hit!

Som alltid sjukt skoj och ett galet tryck. Som vi svettades, peppade och tog i!

Egen DJ!

MUMS!

När allt var klart så drog vi till havet för lite sim och häng. Det här att kunna cykla i svettiga kläder utan att frysa alltså. Så himla underbart! Vi hade inte ens våtdräkt. Love it!

Kram från Ingmarie

 

Ingmarie-väder!

Solen strålar och temperaturen ökar! I alla fall några dagar framåt så gissa om jag passar på att tanka in av allt för att fylla på i kropp och själ.
Anders läste att det kan bli nytt värmerekord på lördag men det tror jag först när jag ser/känner det. Oavsett kommer det bli härligt!
Precis som i dag! Alltså lyllos mig som bor där jag bor.

Gårdagens pass kändes ända ut i underarmarna och fotlederna men märkligt nog gick det riktigt bra att springa lite intervaller.

Det fick dock räcka för i dag. Nu laddar jag för i morgon!

Kram från Ingmarie

 

 

Skönt slippa välja

Träning är min bästa medicin för själen och just i dag behövde jag den extra mycket för att lugna ner sinnet en smula.
Jobbet har nämligen bestämt sig för att krångla till mitt liv så nu är både facket och en jurist inblandat i det hela och jag kommer stå på mig in i det sista.
Fy bubblan alltså.
Fortsättning följer.

Hur som helst varför då välja en aktivitet när man kan välja två på samma dag?

Började med Load&HIIT och där blev dagens första näradöden-upplevelse. Hoppa hopprep är sjukt jobbigt och varken wall-balls eller rodd blir direkt enklare av att ha gjort det innan. Men skoj var det!

Nästa var detta.

Vi kan väl säga som så att ingen kom undan utan att bli genomsvettig och det var inte enbart för att termometern visade rött..

Gissa om detta var extra ljuvligt?

Kram från Ingmarie

Sommarkort

Jag har slagit på stort och skaffat mig dubbla sommarkort på tåg/buss i år. Ett för Halland och ett för Skåne. Galet bra om du frågar mig!
Jag har redan utnyttjat båda och mer kommer det bli så det är väl investerade pengar.

I dag passade jag därför på att springa one way till Viken men jag hade inte fattat att det skulle blåsa motvind så mycket som det gjorde.
Men det var bara att gneta på och kanske det ändå var bra att jag hade en natur-fläkt i solgasset.

15 km inklusive språngmarchen till bussen efter spradan. Som sagt var tur man inte behöver så mycket kläder och ombyte för då hade jag aldrig hunnit. Nu var det bara på med kläderna igen och vidare direkt helt utan att riskera frostskador. Värtmen gjorde att allt t o m hann torka innan jag hoppade på bussen trots att det bara var knappt 1 km till den.
Wonderful!

Så sen blev det ett dopp till här hemma för det var absolut omöjligt att låta bli!

Kram från Ingmarie

 

 

Den bästa tiden

Man kan ju inte annat än älska sommaren, eller hur?
Precis allt blir mycket enklare och tvättkorgen är full bara en bråkdel av gångerna mot på vintern.

När man springer så räcker det med tröja och shorts/kjol. Ja och skor, strumpor och underkläder förstås… Lägg till att det är ljust i princip oavsett vilken tidpunkt man väljer att sticka ut så blir det ännu enklare och bättre!

Köra ex hyrox inomhus är troligtvis bättre på vintern men gillar man att svettas så är det perfekt nu! Och vi kör en hel del av det utomhus också så det blir lite svalka. I jämförelse i alla fall. Hyrox är inget för den som inte gillar svett oavsett årstid.

Bada går som bekant att göra året runt men just nu när det bara behövs en handduk så är det verkligen plättlätt!

Sen älskar jag att det är så mycket färger i naturen, fågelkvittret, dofterna, all färsk frukt och grönt, att det inte är halt, att människor är gladare och öppnare och att vinden är ljummen. Även här på blås-kusten!

Vad gillar du med sommaren?

Kram från Ingmarie

 

 

Söndags-kontraster

Eftersom det var midsommar-dagen i går så hade vi bestämt att löpträningen på Majoren fick bli i dag i stället. Inte för att jag egentligen tror det hade spelat någon roll för här snackar vi om människor som tränar oavsett dag, afton och väder.
Jag var rädd att dagens pass skulle vara lite för tufft (7 x 550 m + 10 x 30-15 sek) men inte ett endaste gnäll hördes utan det vara bara leende, en massa jäklar anamma och peppande.
Tvärtom så var det flera som sa efteråt att det tyckte det var bra att det var jobbigt.
Crossfit-människor alltså. Så himla härliga!

En total kontrast till denna svett-och mjölksyra-fest var Yoga-eventet jag var på i kväll. Det är Internationella Yogadagen i dag så vad kunde då vara bättre än vara med på detta?
Två timmar med kundalini-yoga, somabreath och Gongbad ute i solen med utsikt över havet. För att förhöja känslan och stämningen använde vi sk ”silent hörlurar” så det enda man hör är musiken och instruktörens röst. Gongbadet var dock helt ”live”.
Helt magiskt härligt!
Hoppas verkligen det blir tillfällen!

De fina instruktörerna Annecharlotte, Helene & Merethe

Och ja, naturligtvis hojjade jag ner till havet för ett dopp efteråt. Hur skulle jag ha kunnat låta bli?

Kram från Ingmarie