En sak nog bara vi människor gör är att vi oroar oss både i förväg och (oftast) i onödan. Jag är inte helt säker på att det där är en så väldigt “bra” egenskap om jag ska vara ärlig. Varför gör vi det egentligen? Det tar ju bara en massa energi!
Som i dag. Vi har vetat i en vecka att det skulle vara strömavbrott mellan kl 9-14 pga något “förbättringsarbete”. För varje dag det närmade sig blev det ett större och större “problem” för hur skulle vi kunna göra mat, koka kaffe, jobba (det gällde ffa Anders) och skulle vi ens ha vatten? Duscha kan jag klara mig utan men just kaffe och mat har jag svårt för. Särskilt när jag hade jobbat sena kvällar och ville sova lite extra och ännu mer särskilt eftersom jag planerat in intervaller på förmiddagen.
Av detta “jätte-problem” blev det inte ens ett !. Vi hade varmvatten på termos så det gick att göra både gröt och kaffe. Innan klockan var 11 hade vi ström igen så någon hade tydligen räknat väldigt fel. Eller så ville de bara få oss att tycka att de var extra snabba och bra. Vad vet jag…
Intervallerna blev som jag tänkt. 8 x 5 min. med 1 min. vila i tröskelfart. Dvs “hard but somewhat comfortable”. De två sista var dock mest bara “hard” och jag dog nästan när jag skulle ta mig upp för spårets (enda) backe. Inte ens snabbskorna hjälper när benen dör.
Tror inte de där benen blev piggare av gympasset heller men de blev (förhoppningsvis) ännu lite starkare. Jag hade i alla fall väldans skoj! Oftast kör jag s.k “super-set” där jag kombinerar 2-3 övningar. Undantag är när jag ska lyfta riktigt tungt. Då räcker det liksom med det.
I dag var detta några av kombinationerna jag körde.
Utfall + knäböj.
Utfallshopp och benpress.
Höftlyft och rygglyft. (Den första är inte “in action” och den sista inte ens på bild.)
Upphopp med vikt och ryggdrag.
Det var mycket folk men ändå gott om plats. Ingen på gymet vet heller min lilla “hemlighet.” Att under träningskläderna finns förberedelsen för belöningen!
Tadaaaa!
För om det är något jag är ruskigt bra på så är det just att belöna mig. Särskilt efter denna dag som även bl.a innehållit målande och skrivande.
Har du hängt här ett tag så vet du ju också hur jag belönar mig. T ex så här…
Men även med mat såklart och som i dag även en (halv) sån här!
Kram från Ingmarie