Jobb

När livet förenklas

Ännu en helg med jobb avklarad. Inklusive en punka halvvägs till jobbet så jag fick gå några extra kilometer.
Tur vi har flex….
Såg framför mig allt jobb det skulle bli med att vara bussberoende och att behöva dra cykeln till någon verkstad minst 6-7 km bort och hur jag skulle vara utan den innan den blev klar. Förra gången dröjde det flera dagar!
Frågade kollegorna om det möjligtvis var någon som råkade vara en däckfixare men gick bet.

Men ibland sker små under!

Jag kollade runt på lite olika Fb-sidor med anknytning till Helsingborg och hittade en sida med en mobil cykel-fixare. Dvs de kom till den som behövde istället för tvärtom.
Sidan hade inte varit aktiv sen i somras men på vinst och förlust skickade jag ett meddelande och fick svar nästan direkt!
Jodå, han kunde hjälpa mig och han kom inom en timme!

På ett tjillenix hade han lagat punkan och det kostade mig bara 300kr och då hade jag ändå lagt på 100 kr för tyckte det var för billigt med 200 kr för den servicen. (Jag ville t o m betala 400 men det vägrade han ta emot! Vilken kille!)
Så på ingen tid alls hade allt löst sig och mitt liv blev plötsligt såååååååå mycket enklare!
Tänk så lite som behövs på ena eller andra hållet för att det ska bli bra eller dåligt.

Träningsmässigt har jag tagit det lugnt.

Långsam återhämtningslöpning i skogen i går. Jätteskönt!

Lätt gym i dag med lite extra rörlighets- och balansträning.  En bra ”test” är att sätta sig ner med benen i kors (båda varianterna med höger resp vänster fram) och sen upp igen utan att använda händerna. Prova gärna!

Kram från Ingmarie

 

 

Glad men ledsen

Man kan faktisk vara både glad och ledsen på samma gång. Man kan t o m vara tacksam och ledsen samtidigt.

Jag är jätteglad  över denna makalöst fina novemberdag då jag pallade intervallpasset jag hittat på (6 x 5 minuter + 10 x 60-30 sekunder + upp- och nedjogg), hittade en fin brygga med stege så jag kunde sprada, fikastunden med mamma, Ulf och Sheila, att det var vindstilla ( jag borde köpt en Trisslott!) den vackra vägen till Sats-jobbet och för alla deltagare som fortsatt komma på mina klasser genom åren. 😍🙏🏻

 

Det som gör mig ledsen är att nu är verkligen mina Satspass i Halmstad slut. 😫

Kanske t o m forever på Sats efter över 10 år. Framtiden får utvisa hur det blir…

Tåg-bussresan hem gick finfint och jag hoppas även du ser den extra stora fullmånen.

Kram från Ingmarie

Uppiggande

Det blev extra sena jobbkvällar både i går och i dag. Hur jag kommer känna mig i morgon vet jag inte men i morse var jag seg som en gammal en-buske när jag stack ut. Du vet så där så ögonen liksom går i kors, överkroppen är för sig, underkroppen för sig och allt går i slowmotion.
Satte på klockan och den föreslog ”sprint-intervaller”. Av någon ytterst märklig anledning tyckte jag det var ett alldeles utmärkt förslag trots att jag kände mig som jag gjorde.
Det är inget märkvärdigt eller jobbigt pass men det är ett bra sätt att väcka kroppen på. Totalt knappt en timme med en massa 15-sekunders ruscher inklämt.

Jag kan berätta att det funkade väldans bra! Blev hur pigg som helst! Fint var det också!

 

Nu är jag dock en smula rökt i ffa skallen. Över 10 timmars jobb utan rast i dag men i morgon är jag ledig och det var lite extra vackert att cykla hem i motvinden.

Kram från Ingmarie

Släckt (låtsas)bränder

Alla borde egentligen en gång per år dels göra praktisk HLR-utbildning och dels praktisk brandutbildning.

Båda är ju jätteviktiga! Gör du det varje år?

HLR för både barn och vuxna gör jag flera gånger/år och ändå lär jag mig något nytt varje gång!
I dag var det praktisk brandutbildning och jag kunde såklart ha valt en bättre dag än denna med regn, rusk och galna vindar. Det var några år sen jag gjorde just detta om jag ska vara ärlig så det var på tiden!
Vet inte om man kan säga at det var ”roligt” men det var det och jag lärde mig flera nya grejer för hemmet. Hade t ex ingen aning om att man bör ha minst en 6-liters brandsläckare på varje våningsplan hemma för att försäkringen ska gälla.

Om du undrar så blev dagens träning en stund på (vanliga) gymet. Bara överkroppen så benen får en åtminstone en liten chans att hämta sig innan nästa utmaning(ar).

Kram från Ingmarie

 

Inte många kvar

Det går fort nu!
Inte nog med att det blir mörkare och mörkare, blötare och blötare och kallare och kallare. Snart är även alla löven borta från träden.
Jag vet inte hur det är med dig men jag har blandade känslor inför detta faktum.

Å ena sidan är ju höst, vinter, mörker och kyla ett tillfälle att ta det lite lugnare. Dock är det väl sällan så det blir för världen verkar inte bry sig inte om sånt nu för tiden. Känns som att allt snurrar på i exakt samma fart oavsett om det är november eller juni. Helt sjukt när man tänker efter!
Å andra sidan är jag ju en sol- och sommarmänniska som mår som allra bäst den ljusa, och förhoppningsvis varma, tiden på året. Precis allt blir enklare då om du frågar mig!

Men nu är det som det är och jag försöker gilla läget och ordna en plan för att komma undan en stund.
Färgerna är i alla fall fantastiskt vackra ännu så länge! Blev en väldigt lugn tur i skogen innan ett ännu lugnare yoga-pass på Aktiverum innan ett lite mindre lugnt jobbpass. Gäller ju som sagt var att testa så mycket som möjligt denna provmånad!

Kram från Ingmarie

Happyplaces

Helgjobbet är över för denna gången så nu är jag (troligtvis) ledig till onsdag. Hurra!

Eftersom vi ibland behöver göra sånt där som att städa, göra matlådor, tvätta, vattna blommorna osv osv så blev det  ”bara” 50 minuter igår men den var å andra sidan jättehärlig! Blev omsprungen en himla massa gånger av ett gäng vassa ungdomar som körde intervaller runt runt på en av slingorna. Där och då drömde jag allt lite om att vara så där ung och rask igen…

Men var sak har sin tid. Jag är jättetacksam jag kan springa ö h t och särskilt att jag kan göra det här!

Jag gillar som sagt var inte det här att gå över till vintertid.
Varför görs det? Nu är det ju mörkt för alla alltid för det kommer vara mörkt för dagarbetarna oavsett. Om det nu är dem man tänker på..?
Tydligen har man ältat ett stopp för det sen 2018 när över 80% av Europeerna som tillfrågats ville ha kvar sommartiden året runt men kvarnarna mal väääääldigt långsamt ibland som du vet.
Det var i alla fall onekligen skönt med en extra timmes sömn i natt!

Blev en dryg timme i finskogen i förmiddags men trots ont om tid innan jobbet så var jag bara ”tvungen” att stilla abstinensen en smula. Ibland bara måste man du vet..

 

Kram från Ingmarie

 

Boostad

Det var totalt fullsmockat med folk i precis alla åldrar när jag kom till simhallen. För mig är det snudd på en stressfaktor för jag vet ju liksom aldrig om jag ens får plats någonstans.

Men det fick jag. I den ”stora” bassängen. Den som är lite kallare och därmed oftast ganska folktom på ”vanligt” folk dagtid.
I min värld är simmare nämligen ett helt eget unikt släkte. Fattar absolut inte hur de pallar vara i bassängen så länge och så ofta som de är.
Jag fick t o m egen bana och jag frös märkligt nog inget alls!

1800 m totalt.
Insim 200m
500+400+ 4 x 100m + 2 x 50
Avsim 200m.

Och bastu såklart för även om jag inte frös-frös så var jag definitivt inte varm efteråt!

Tror och hoppas att det varit en bra laddning innan helgjobbet drog i gång.

Kram från Ingmarie

 

 

Äldre-förmån

Det var inga pigga ben i dag men solen sken och skogen var vacker så jag var glad ändå. Just återhämtningen efter ansträngning märker jag har blivit mycket längre de senaste åren.
Känns minst sagt ofattbart att jag en gång i dåtiden exempelvis kunde köra hårda intervaller ena dagen + något mer och sen beta av 30-35 km dagen efter i en fart som var bra mycket snabbare än mina intervalltider nu för tiden.
Men så där är det för alla som har förmånen att få leva och bli äldre så det är verkligen inget att hänga läpp över!

Om du undrar över såren på benen så är de orsakade av en elak bildörr. (!!!!!!!!)

Efter lunch hos mamma och Ulf drog jag till med dubbelpass på Sats innan min egen yoga-klasss. Roligt, svettigt och mysigt. Det gör så ont i hjärtat att denna tid snart är över. Halmstad utan Sats är som en gräddtårta utan grädde…

Kram från Ingmarie

Helg!

Phju!
Två kvällar på jobbet med extra allt så jag säger det igen.
Tack och lov att jag har träningen och naturen att boosta mig med!

Skogen i går. Sega och träningsvärksömma ben men vad gör väl det när man vet varför? Onsdagen gjorde sig helt enkelt påmind.

Simhallen i dag. Inklusive bastu. Verkligen underbart härligt! 1800 m blev det i egen bana. Ännu mer underbart!

Nu tar jag helg på riktigt!

Kram från Ingmarie

Tillbaka i hjulspåren

Jag var nog banne mig mer medvetslös än sovandes i natt. Nästan 10 timmar efter jag la mig vaknade jag i alla fall. Jetlag är som sagt var inte att leka med. Åtminstone inte för mig och det blir banne mig inte lättare med åren.

Oftast är det just å här. Jag sover som en stock första natten men sen blir det knas några dagar. Turligt nog är jag ledig i morgon. Har redan jobbat första passet och det är ett mindre underverk att jag fortfarande är vaken antar jag….

Hur såsig jag än känner mig så gäller det att snabbt komma in i rutinerna så den stackars kroppen kan komma i balans igen. Sprang en runda i skogen och det var riktigt härligt!

Kände mig så pigg att jag drog en sväng till gymet också!

När jag sprang såg jag glimtar av havet. Det låg där alldeles stilla och bara ropade på mig. Egentligen hade jag inte alls tänk ta mig dit men du vet ju hur det är. Har badviruset planterat sig i skallen så har det och jag ångrar inte att jag löd det!

Kram från Ingmarie