Löpning

En dubbel och ett riktigt chill

Pga av, eller tack vare beroende på hur man ser det, ändrade planer så var jag nästan helt ledig i dag så då tyckte jag det var perfekt att prova lite intervaller igen. Dessutom sken solen!

10 x 2 min blev det. Egentligen kändes både energin och benen bra men jag har känt ett tag att den där låsningen jag emellanåt får i nedre delen av ryggen har börjat bli lite väl besvärlig. Jag märker det genom att det liksom känns, och blir, väldigt trögt att springa och liksom ”låst”. Särskilt uppför.  Men skoj var det!

Drog sen direkt till gymet och fick till ett riktigt bra pass för hela kroppen. Att vara där strax efter lunch är väldigt bra om man vill ha mycket plats. Kändes nästan som jag hade hela stället för mig själv!

När ryggen blir så där ”låst” så måste jag få hjälp för även om jag i princip vet vad som behöver göras är det absolut omöjligt att fixa det själv. Jag har haft tur för jag hittade direkt ett jättebra ställe när vi flyttade hit och ännu mer tur hade jag i dag när jag lyckades få en tid. Så nu är jag helrenoverad!

Sen har jag för första gången provat en riktig Aufguss och bastuchill på Pålsjöbaden. Det är begränsat antal platser och de försvinner på mindre än 24 timmar när datumen släpps. Jag förstår numera varför.

Aufguss är en form av terapi som utförs i bastun. Aufguss betyder ”hälla på” och görs i grupp i en bastu av en s.k. ”gusvärd” som är med inne i bastun och leder ritualen. Gusvärden svingar den varma luften med handdukar och doserar luften i olika riktningar mot oss i bastun. Mellan ”sittningarna” badar man i havet, ca 4 grader i det nu, eller duschar kallt. Jag var nog i plurret minst 10 gånger. Magiskt fint! Vi blev även serverade frukt och smoothies och bjudna på olika ”skrubb” för både ansikte och kropp.

Jag testade allt så nu känner jag mig både avslappnad, energifylld och mjuk som sammet både på in- och ut-sidan. Miljön är fantastisk och vyn var så där sagolikt vacker så man nästan inte tror att det är sant.

Har du provat Aufguss?

Kram från Ingmarie

Newton ambassadör!

Förra året när jag blev Newton ambassadör så trodde jag knappt det var sant. Jag har ju velat det sen jag provade de där för stora och minst sagt superslitna skorna första gången för ca 10 år sedan.

Att jag nu får vara det ett år till är minst lika osannolikt och jag är så, så, så otroligt glad, tacksam och stolt!

Man får inte riktigt allt gratis men väldigt mycket och jag har en ruskigt bra rabatt så i dag fylldes min sko-låda med alla dessa finingar!

Och vet du vad, om du också vill prova/äga dessa fantastiska skor så har jag en rabattkod på hela 20% till dig också! Skriv här eller maila mig på Ingmarie (at) nemonisimors (dot) com

Valet i dag blev en tur med Gravity Trötta ben men ändå härligt!

Kram från Ingmarie

 

Som en sagoboks-dag

I går var en betydligt bättre jobbdag än i lördags så HURRA liksom. Slapp åka hem med full matlåda och hann t o m både lägga schema och gå hem i tid.

Gjorde bara ett lätt gympass innan för jag visste att måndagen, som ju är veckans mesta lekdag, skulle bli lite extra aktiv.

I dag fick jag nämligen först äntligen besök av Ulrika! Vi har försökt synka våra kalendrar i flera månader men det är banne mig inte lätt med två som jobbar oregelbundet.

Vi fick en makalöst fin löptur som bjöd på sol, vackra vyer och (såklart) massor av babbel. Så himla härligt att ha tid och slippa både stress och att passa klockan.

Två Newton-fans!

Naturligtvis avslutade vi på bästa sätt.

Det finns en massa bra och mysiga matställen här och vi valde att åka till Linneaträdgården. Ett av våra favvoställen här som alltid bjuder på supergod mat och extremt bra service!

Tänk om vi aldrig hade börjat prata där på tåget från Falun och Stora Stöten swimrun för en väldig massa år sedan. Då hade vi kanske aldrig träffats, jag hade missat denna fina vän och vi hade absolut inte fått denna dag tillsammans. Vilken hemsk tanke! Är verkligen innerligt tacksam över att våra livsvägar korsats.
Och kolla vilka fina vantar och handledsvärmare hon gjort och gav mig!

Måndags-kväll betyder ju dubbelpass på Sats.

Jag trodde jag skulle vara både seg och trött men kroppen är ibland en lurig manick. Det gick riktigt bra och det var precis lika svettigt, jobbigt och skoj som vanligt!

Tack för i dag måndag! Tisdag kommer bli helt annorlunda men förhoppningsvis väldigt bra den också!

Kram från Ingmarie

 

Löpningens dag och annat skoj/oskoj

Det enda som varit riktigt bra i dag har varit att jag kunde och fick springa på Löpningens dag för även om det inte blev med på något event med en massa andra löpare så var det underbart att få vara ute i skogen.

Resten av dagen var mindre festlig. Underbemanning och extrem-mycket på jobbet. Jag cyklade hem med full matlåda… Fattar inte hur de som bestämmer tänker. Vi har ju lika mycket att göra på helgerna men då drar man ändå alltid ner på personal-styrkan.

I går var det däremot tipp-topp från början till slut. Började med att springa årets första ”intervaller”. Eller snarare ett försök till lite fartökningar för det gick inte fort men jösses vad härligt det var! Och så roligt!

Fortsatte sen med att testa”fri verkstad” på ett ställe som heter Skaparbubblan och som är en del av det som kallas ”kostallet” där det ingår en del andra företag.

Jag älskade det från första stund! Jättetrevligt, mysigt och inspirerande så nu har jag köpt klippkort för att kunna vara där lite mer.

Sist men inte minst, en Smash into pieces-show här i stan. Galet bra tyckte vi!

Lyckades visst inte tvätta bort färgen så bra på händerna… haha!

Kram från Ingmarie

Klenhets-fördelar

När man invigde det nya året med influensan från hell, inte kunde ens tänka träning på flera veckor och med maxpuls så fort jag bara såg ett trappsteg så är det lätt att tro att allt är öken men det finns faktiskt en bra grej. Eller förresten två!
Ett; man är plötsligt nöjd med ganska lie träning och två det är det plättlätt att sätta årsbästa vilket jag gjorde i dag på 8 km.

Det betyder inte att det var snabbt. Faktum är att det nog snarare var en av mina långsammaste ever men vem bryr sig egentligen?
Jag sprang!

Kram från Ingmarie

Januari-magi

Januari är väl inte direkt känt för att vara en av de roligaste (förutom att jag fyller år) och vackraste månaderna men just i dag har det banne mig varit magi åtminstone i min del av landet.
Nästan så jag inte trodde det var sant när jag drog upp rullgardinen och det var sol!
Gissa om jag var extra tacksam över att jag hade valt att planera att springa just i dag!

Ett jobbmöte som tog längre tid än väntat gjorde att jag fick planera om kvällen lite men det blev rackarns bra i alla fall.
Först ett bra pass på gymet. För överkroppen. Benen fick ju liksom tillräckligt i går.

Mer utmanande att köra axelpress på ett ben

Och sen en stund i naturens magi. Det är tydligen som så att om man vill få musklerna att växa så ska man inte kall/isbada på ganska många timmar efteråt men på riktigt, hur skulle jag ha kunnat låta bli?

Kram från Ingmarie

Grattis till mig!

Sista födelsedagen på 50-sidan och jag kan nog inte varken ha firat eller haft en bättre än den jag fått.

Vackra blommor, presenter och hundratals (!) grattis-hälsningar trots att det är så ojämnt det bara kan bli!

Vi åkte på utflykt typ dubbelt så långt bort i dag mot i går till Frostavallens Strövområde utanför Höör. Även här finns massor av olika slingor att välja mellan och här finns också chans att ta någon/några etapper av Skåneleden. Som ett stort gottebord för alla som älskar friluftsliv!

Jag hade beslutsångest över vad jag skulle välja så till slut blev det en blandning av allt. Himla smart om jag får säga det själv.
Lite vitt spår, lite blått, lite Skåneled och mycket grönt.

Det var minst sagt varierande underlag och emellanåt höjdmetrar rakt upp i (kändes det som) himlen men fastän jag fick gå en del för att inte riskera benbrott eller skallskador, sånt är ju alltid oskoj och särskilt på sin födelsedag, så njöt jag av varenda liten sekund.

Det syns inte hur brant denna backe var men jag fick kravla på alla fyra för att inte kana bakåt.

Anders gjorde som i går och gick medan jag harvade runt mina 90 minuter.

Vid Voxsjön finns en kalasfin brygga som gjord för att sprada i. Fanns lite spröda isbitar i vattnet men det kändes inte så kallt.

 

 

Precis jämte finns också en jättefin rastplats. Vi valde vindskyddet för vår lilla picknick och lite önskade jag att någon hade tänt brasan så mina fingrar hade kunnat tina lite men å andra sidan smakade nog kaffet och mackan extra gott när det var så här. Vi hade ju också lyxen att kunna sätta oss i en för-uppvärmd bil med rumpvärmare efteråt så det gick verkligen inte någon nöd på oss.

Dagen avslutades så småningom med jättegod mat på Taj Mahal tillsammans med en del av min älskade familj. Så himla glad och tacksam att det ville komma ”ända hit” och fira med mig.
Maten var förresten suverän! Mycket vego att välja mellan, supertrevlig personal och oväntat billigt. Rekommenderas!

Tack för i dag 26;e januari 2025!
Nu hoppas jag att jag även får uppleva hur det är att vara på 60-sidan!

Kram från Ingmarie

Omvänt kan också bli bra

Egentligen gillar jag mest att göra yin yoga på kvällen men ibland får man göra undantag och göra tvärtom. Ville verkligen bli ”ledd” och liksom slippa tänka själv så därför valde jag att ändå gå på morgon-yin yogan som var i morse.

Det var underbart (såklart) men helt ärligt blir jag inte pigg av den just då, tvärtom vill jag helst bara ligga kvar där på min matta, men jag vet av erfarenhet att det vänder ganska snabbt igen bara jag liksom startar om och ”vaknar igen”.

Även i dag trots regn- och grå-vädret. Vi for till Kronoskogen i Ängelholm för att få uppleva lite nya vidder och alltså, vilket ställe! En guldklimp helt enkelt!
Massor av olika extremt välmarkerade slingor att välja mellan och även om det var lite geggigt emellanåt så var det makalöst fint. Anders valde att gå men var lika lyrisk som mig när vi sågs igen.

Mjuka, fina slingrande stigar i en alldeles tyst sagoskog. Svårslaget om du frågar mig!

10 km lyckades jag palla med trots gårdagens godingar.. (Jo jag har träningsvärk de lux i dag och jag är mentalt förberedd på att det kommer bli dubbelt upp i morgon..)

Bara några kilometer från där vi startade ligger Ängelholms havsbad. Har du aldrig varit där så rekommenderar jag verkligen en tur dit. Kilometer efter kilometer med fin strand, vackra hus, en camping och en (nästan) perfekt badbrygga att bada från året runt. (Perfekt är den när det även finns vindskydd enl mig)

Just i dag var det väldigt grunt men det var fullt tillräckligt för att få ett härligt bad.

Märkligt nog bara jag som badade…

I morgon är min sista födelsedag på 50-sidan. Känns både fantastiskt, lite vemodigt och jättemärkligt! Jag tänker i alla fall fira för det är inte alla som får chansen att göra det!

Kram från Ingmarie

 

 

Två godingar i Halmstad

Eller egentligen tre för jag hade en härlig fikastund med mamma, Ulf och lilla Sheila också men där finns inga fotobevis.

Det gör det däremot för min första 8-kilometare utan gåpauser! Galgberget bjuder på en del backar men t o m de lyckades jag ta mig upp för utan paus. Men jösses vad jobbigt det är och jösses så ofattbart långsamt det går! I normala fall hade jag inte kunnat ”springa” så här långsamt men nu är det ju inte riktigt som vanligt. Jag måste påminna mig hela tiden om att det bara är drygt två veckor sedan jag fortfarande inte kunde ta ett löpsteg så egentligen har det gått rasande fort framåt.

Och inte bara det! I dag vågade jag mig även på ett av de tuffaste passen jag vet. Marinas Crosstraining på fredagar. Man vet liksom att det är ett ”shut-up pass” och i dag var inget undantag.

Jag tog inte mina vanliga vikter, någon slags hjärncell funkade där i alla fall, men jag tog verkligen tvärslut och vet du, det var underbart!

Kram från Ingmarie

Hela vägen!

Springa 7 km räknas i normalfall som en lätt och kort liten runda. När man varit klen en längre tid som jag varit så är det plötsligt ganska långt! Hittills har jag fått ta en hel del korta gåpauser men i dag klarade jag det utan ett enda!
Hurra!
(Förutom upp för två trappor för de är branta och ofta hala men de brukar jag få gå i annars också så det räknas inte tycker jag.)

Helt klart hjälpte det att jag hade mina nya Newton Gravity på fötterna. Jag älskar springa med nya skor! I alla fall Newton. Behöver aldrig ”gå in dem” före utan kan bara ta upp dem från kartongen, sätta på dem och sen ut. Hur bra som helst tycker jag.

Kram från Ingmarie