Yoga

Ner&upp

Denna helgen har verkligen bjudit på ups&downs. Tack och lov landade det på mest ups…

Down har varit jobbet. Igen.. Jag vet att jag borde göra något åt det och tro mig, jag/vi jobbar på det. Jag är ju liksom inte ensam om att vara trött på att behöva stress-äta, alltid bli avbruten, inte hinna gå på toa och dessutom bli utskälld för både det ena och andra som man är helt oskyldig till.

I går var det så illa att jag grät en skvätt innan jag cyklade hem. Undra vilka mer yrkesgrupper som får stå ut med att bli kallad både det ena och andra av de som samtidigt vill ha ens hjälp. (?)
Samtidigt älskar jag jobbet och ffa mina kollegor. De är guld värda!

Innan det där var jag på gymet och det var i alla fall både roligt och energigivande. Lyfte ytterligare något kilo på marklyft. Hurra!

I dag var tanken att åka och kuta någon annanstans men stackars Anders blev dålig på vägen och vi fick vända. Det var dock inte jätte-allvarligt så jag tror på blixt-snabb återhämtning. Nu har vi också det äventyret kvar! I stället blev det 20 km magi med en riktigt bra känsla (nästan) hela vägen. Vilken lycka! Solen och värmen gör verkligen underverk med mig!

Slottet Kulla Gunnarpstorp är förresten till salu. Endast 450 miljoner kronor. Tror de tar kreditupplysning innan man ens får kolla på det för annars hade jag bra gärna velat gå in i den vackra byggnaden!

Du såg ju havet… Fanns nog inget som hade kunnat stoppa mig från detta. Drygt 4 grader i vattnet, helt stilla vatten och en magisk sol.

Avslutade dagen med ett härligt Kundalini-yogapass där jag verkligen blev grundad ner på jorden igen. Tack!

Kram från Ingmarie

Happyplaces

Springa på ”Prinsen” kan vara både himmel och helvete beroende på vinden men en dag som denna när den var obefintlig samtidigt som ljuset var magiskt vackert är lycka från början till slut. Särskilt när benen var hyfsat pigga.

Det var typ det jag hann där i dag innan hemfärd och vidare till ett annat favvoställe. Nu är allt redo för konsthelgen på Skaparbubblan. Jag måste tyvärr vara på mitt ”riktiga” jobb men du är så välkommen om du vill! Öppet 12-16 både lördag och söndag.

På vägen hem blev det ännu ett ställe jag älskar att vara på och i. Ja du vet ju… Vid Rååbaden har man dessutom tak att byta om under och krokar att hänga sina kläder på. Megalyx om du frågar mig! Jag var helt själv där och vattnet var underbart! Cirka fyra grader nu så lite varmare än för bara någon vecka sedan.

Att sen få avsluta dagen med härlig yoga på Bindu  är ännu en lyx. Blir alltid lite extra glad av att vara där och såklart mjuk både på in- och utsidan. Nu är jag så redo jag kan inför ännu en jobb-helg.

Kram från Ingmarie

De där trapporna…

Det känns som det var längesedan jag sist kutade upp för de där Galgbergs-trapporna och det var det.  Typ nästan tre månader sedan!
Jag måste erkänna att jag hade lite fjärilar i magen inför i dag för det är liksom aldrig en fråga om om det ska bli jobbigt utan om hur jobbigt. Ganska fjantigt, jag vet, för vad spelar det för roll egentligen? Men så var det och jag tror det kan vara bra för åtminstone jag liksom skärper till mig då och tar inget för givet.

Åtta varv blev det. Varje är ca 700 m och varje gång jag tagit sista trappsteget av de där 184 där är så tror jag att hjärtat ska hoppa ut men då har jag (!!!) bestämt att då ska jag trycka på nästan ända till startpunkten igen. Det går förvisso mestadels nedför men jag lovar att det svider i benen oavsett!

Hur som helst var det skoj och solen alltså! Snacka om att jag fick vårkänslor!

Lunchen njöt jag på Söderfamiljent tillsammans med min fina vän som är en av mina bästa bollplank och som jag verkligen kan säga allt till. Så viktigt och värdefullt! Solen hade dock gömt sig i dimman så vi fick sitta inne.

Innan min yoga-klass röjde jag runt en stund på gymet och sög ur det sista av benen denna dag. Varför inte liksom? Leva i nuet är min grej!

Kram från Ingmarie

En (snudd på) perfekt söndag

På en ledig söndag utan nästan någon tid att passa hinner man en himla massa!

Bara det att det var dimma i dag gör mig lycklig ända in i märgen. Näst efter sol så är det mitt favvo-väder och jag tror det beror på att allt blir på något vis så stilla. T o m ljuset förändras!
All is och snö är borta och det funkade fin-fint att springa intervaller i Olympia-parken. 14 x 2 min. med en riktigt bra känsla! Trött blev jag såklart men det är ju liksom det som är meningen med intervaller.

Var bara hemma för att byta om och koka te innan jag hojjade ner till havet. Finns inga ord för hur vackert och härligt det var eller hur tacksam jag är för att ha detta så nära.

Tiden jag hade att passa var ett ”slags Pilates-pass” på Bindu.

Jag skriver med ”” för grunden är Pilates men det är många knorrar. Svetten stänker, musklerna darrar och träningsvärken är garanterad. Love it!

Har även hunnit städa, ta en powernap och förbereda inför helgens konst-utställning. Du är så välkommen om du har tid och lust!


Tror jag kommer sova extra gott i natt…

Hur har din söndag varit?

Kram från Ingmarie

Bättre är bättre

Som med det mesta så finns det både för-och nackdelar med att bli äldre.

Fördelarna är t ex att man (förhoppningsvis) är lite klokare, har mer erfarenhet, inte bryr sig så mycket om oväsentligheter,  har ovärderlig kunskap och att man vet (lite) mer vem man är och vad man vill.
Nackdelarna är väl, tycker jag, att tiden man har kvar att leva blir kortare och kortare och att det man fysiskt byggt upp med hårt arbete raseras så oerhört mycket fortare när man är 59 år kontra 55, 49, 35 och 20.😱

Kondisen är hyfsat lätt att bygga upp igen även om man är äldre men styrka, spänst, balans och fart tar massor av mer tid.
Eftersom ge upp inte är ett alternativ då gnetar jag på och det går framåt!🥳

Först 3 x 5-3-1 minuter intervaller. Ingen wow-känsla men bättre än innan plus alla trappsteg upp till vår lya. 🥳

Sen direkt till gymmet. Gick sjukt bra!

Anledningen till att jag ”bakade ihop” allt var för det är ojämn vecka och det var dax att åka till Halmstad för att hålla i yogan. Denna veckan stannade jag dock inte för nu väntar två extra roliga dagar här..
😍👌🎨

Kram från Ingmarie

 

 

 

Halv helg

Jobba en halv helg (fredag + lördag) har fördelen att man är ledig åtminstone en av dagarna som de flesta andra är lediga. Då kan man hänga med underbart fina vänner, gå lång-promenad och käka gott på t ex ett av favvo-ställena här.

Jobb eller inte så både vill och behöver jag träningen. I går blev det gymet. Kul som alltid! Märkligt egentligen att jag tycker det med tanke på att jag helst vill vara ute i sol och värme…

I dag testade jag 3 x 10 min i någon slags tröskelfart. Fy sjuttsingen vad jobbigt det var. Trots lusfart. Det jag verkligen märker ”med åldern” är att kondisen är hyfsat lätt att träna upp igen efter ex en sjukdom men styrka och balans försvinner blixtsnabbt och tar evigheter att få tillbaka. Men jag harvar på. Det kommer (förhoppningsvis om jag får fortsätta leva länge) en dag senare i livet när jag tycker att den fart jag har nu är snabb. En gång i tiden tyckte jag ju att 4.30 – 5 min/km fart på långpassen var ”lugnt”. Det tycker jag inte nu och kan inte en s fatta hur jag kunde kuta 3 timmar i den farten och samtidigt prata. Hur som helst så oavsett fart var och är så var det skoj och jag är tacksam över passet.

Det var längesedan jag var på någon annans Kundalini yoga-pass. Eller haft något själv för andra.. Vet inte riktigt varför faktiskt. Däremot gör jag lite egen varje dag och det kanske är så jag vill ha det och så det ska vara. Åtminstone just nu. Jag gillar att ha mina Yin yoga klasser och så länge det känns så så fortsätter jag. I dag var jag dock på just någon annans Kundalini yoga och det var verkligen härligt att bara parkera sig och liksom ”följa med” och helt fokusera på känslan inuti. För det är ju det yogan i mångt och mycket handlar om och betyder. Att förena kroppen och själen.

Kram från Ingmarie

Afternoon te

Om/när du är i Lund nästa gång rekommenderar jag verkligen ett besök på Alice och kattens tesalong. Det är inte bara te som serveras även om man kan tro det av namnet. Det finns även en väldans massa ätbart att välja mellan som t ex olika slags Afternoon tea-menyer, soppa, scones och lunch-alternativ. Snacka om beslutsångest!

Vi valde både en klassisk afternoon-tea och en extra lunch-macka för jag var tok-hungrig efter simpasset. Med facit i hand hade jag inte behövt den för det räckte mer än väl med alla de fyllda faten. Är faktiskt fortfarande mätt!

Vi fick alltså en varsin sån här!

Galet gott och ett supermysigt ställe men av alla Afternoon tea vi varit på så slår ändå inget den på Mormors bakeri i Blekinge. Vi måste absolut ta oss dit igen!

Simpasset gick förresten väldans bra. 1700 m med bra känsla!

Avrundade dagen med ännu ett härligt pass med bästa Todd på Bindu. Det är liksom inte ”bara” yoga där utan man lär sig också nya saker om själva Yoga-filosofin varje gång. Sånt gillar jag.

Kram från Ingmarie

H till H till H

Började dagen hemma med ett smått kaotiskt simpass. Helt plötsligt är det tydligen jättepoppis att simma för det var totalt smockfullt i bassängerna. Den ena dock pga någon slags simläger men det har varit förr utan att jag behövts trängas. Är det nyårslöftena som gör att bassängerna drar?

Innan nästa träningsaktivitet blev det en färd till Galleri 70 i Halmstad för att sätta upp nya tavlor i min lilla hörna. Det är verkligen ett härligt ställe att besöka så är du i närheten är det ett tips att göra ett stopp där!

Innan hemfärd igen var det den där andra träningsaktiviteten. Skulle ju ändå ha min yoga-klass så vad passade bättre än att köra lite eget innan?

När man är på Sats i Halmstad är det också väldigt nära till havet plus att det (nästan) är på vägen hem så då…

Kvällsbad i mörker alltså.

Absolut outstanding!

Kram från Ingmarie

Omvänt kan också bli bra

Egentligen gillar jag mest att göra yin yoga på kvällen men ibland får man göra undantag och göra tvärtom. Ville verkligen bli ”ledd” och liksom slippa tänka själv så därför valde jag att ändå gå på morgon-yin yogan som var i morse.

Det var underbart (såklart) men helt ärligt blir jag inte pigg av den just då, tvärtom vill jag helst bara ligga kvar där på min matta, men jag vet av erfarenhet att det vänder ganska snabbt igen bara jag liksom startar om och ”vaknar igen”.

Även i dag trots regn- och grå-vädret. Vi for till Kronoskogen i Ängelholm för att få uppleva lite nya vidder och alltså, vilket ställe! En guldklimp helt enkelt!
Massor av olika extremt välmarkerade slingor att välja mellan och även om det var lite geggigt emellanåt så var det makalöst fint. Anders valde att gå men var lika lyrisk som mig när vi sågs igen.

Mjuka, fina slingrande stigar i en alldeles tyst sagoskog. Svårslaget om du frågar mig!

10 km lyckades jag palla med trots gårdagens godingar.. (Jo jag har träningsvärk de lux i dag och jag är mentalt förberedd på att det kommer bli dubbelt upp i morgon..)

Bara några kilometer från där vi startade ligger Ängelholms havsbad. Har du aldrig varit där så rekommenderar jag verkligen en tur dit. Kilometer efter kilometer med fin strand, vackra hus, en camping och en (nästan) perfekt badbrygga att bada från året runt. (Perfekt är den när det även finns vindskydd enl mig)

Just i dag var det väldigt grunt men det var fullt tillräckligt för att få ett härligt bad.

Märkligt nog bara jag som badade…

I morgon är min sista födelsedag på 50-sidan. Känns både fantastiskt, lite vemodigt och jättemärkligt! Jag tänker i alla fall fira för det är inte alla som får chansen att göra det!

Kram från Ingmarie

 

 

Ljuset kommer!

Två ”löppass” på arken (skriver med ”” för det är mer en slags jogg/extremlångsam löpning) på raken + en himla massa steg på jobbet gjorde att jag valde gymet i dag. Två gånger t o m fast helt olika saker.
(Egentligen hade jag planerat att simma men det snö-regnade på tvären och jag mäktade inte riktigt med att cykla i det just i dag…)

Först blev det egen träning med extra allt. Alltså hur underbart är det inte när man känner att man kan ta i igen utan att pulsen skenar och musklerna strejkar? Jag älskar det och är så himla tacksam!

Några timmar senare var jag på gymet i Halmstad för att ha yoga-klass och i ärlighetens namn njuter jag en hel del av yin-yoga positionerna också fastän jag är deltagarnas ”guide”. Dock blir det såklart inte riktigt lika avslappnande som när jag är den som är med på någon annans klass.

Jag tror förresten minsann att det är ljust lite längre på kvällarna nu! Har du också märkt det? Lampor av olika slag behövs fortfarande ett bra tag och jag kör med sån där möss-lampa. Töntigt kanske men den fyller sin funktion för jag syns väl med den! har märkt att i Halmstad är folk, särskilt cyklister/elparkare hemskt nog, urkassa på att synas. Dessutom cyklar/kör elsparkcyklar de som galningar. De borde göra ett studiebesök på akuten kanske för att se hur det kan gå…